Тибетская медицина - неиссякаемый источник знаний, особенно в отношении долголетия.
Техника самомассажа, используемая тибетскими мудрецами, не так уж сложна в применении. Любой может овладеть этим искусством и оздоровить организм.

Несколько упражнений из тибетского комплекса помогут радоваться жизни.

Первое упражнение: утром, еще лежа в постели, делаем усиленный массаж ушей ладонями сверху-вниз (и так - 30 раз). Большие пальцы должны быть за ушами, указательные - двигаться по ушным раковинам. Ладони доводим до уровня рта.
Такой самомассаж улучшает циркуляцию крови в височной части и состояние лицевого нерва. Благодаря ему лицо выглядит моложе.

Еще одно упражнение: с усилием втянуть живот (как бы притянуть к позвоночнику), а потом выпятить. Делаем раз 20-30 (но для начала хватит и 5-10).
Благодаря такому нехитрому массажу можно избавиться от застоя желчи в организме. Эти движения очень хорошо воздействуют на желудочно-кишечный тракт, печень, а также усиливают движение лимфы.

А вот следующий прием самомассажа отлично регулирует работу сердца, помогает избавиться от проблем с сосудами.

Садимся на край кровати, правую ногу кладем на левую. Затем правой ладонью массирую выемку ступни 30 раз. Меняем ноги - кладем левую на правую и так же массируем.
Благодаря воздействию на биологически активные точки ступни улучшается работа внутренних органов.
Такой самомассаж очень полезен, он быстро улучшает самочувствие, помогает набрать энергии для дальнейшего дня, избавляет от многих неприятных ощущений и продлевает жизнь!
М.Е. Тихонов