-Видео

Лос - Анджелес
Смотрели: 357 (0)

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Marj-Anna

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) _Хроники_Вампиров_

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.08.2009
Записей: 25
Комментариев: 11
Написано: 47





Без заголовка

Среда, 16 Июня 2010 г. 21:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Lyusi_serebro [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Смешное из интернета))))

ЧИТАТЬ ДО КОНЦА )))НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ )))

Да, я не подарок. Но и ты - не именинница!!!

Господи, отправь все калории в сиськи!

Читать далее

Без заголовка

Среда, 24 Февраля 2010 г. 16:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Maddi_Lav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАРДИО-СТРИПТИЗ, АЭРОБИКА В СТИЛЕ...



 

 (277x400, 26Kb)

Кардио-стриптиз - аэробика в стиле эротического танца. Аэробный бум, начавшийся со времён Джейн Фонды, не утихает до сих пор. Каждый год в фитнес-культуре появляются всё новые и новые направления. С недавнего времени настоящей сенсацией стал новый аэробный класс под названием Кардио-стриптиз.

 

 

"Кардио-стриптиз"- это искусство красивого танца. Программа рассчитана на самую широкую аудиторию, в первую очередь, конечно, на женщин, которые хотят выглядеть сногсшибательно и раз за разом производить неизгладимое впечатление. В расписаниях фитнес клубов могут встречаться различные названия подобных курсов: стриптиз-дэнс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стрип Пластика и т.п. На занятиях никто не раздевается, создаётся лишь видимость стриптиза. Тренера часто используют разнообразный инвентарь: шейные и набедренные платки, шляпы, трости и т.п. Это не только вносит разнообразие в тренировки, но и помогает раз за разом создавать новые образы.


Танцевальный класс "Кардио-стриптиз" поможет вам:

1) Получить стройное подтянутое тело. С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.
 

2) Улучшить своё внутреннее самочувствие. Занятия кардио-стриптизом - это ваш первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.
 

3) Улучшить осанку. Через два месяца занятий вы сможете похвастаться "королевской осанкой", даже в том случае, если никогда ей не обладали.
 

4) Повысить гибкость всего тела.  Растяжка - основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выберите кардио-стриптиз. В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.
 

5) Повысить выносливость и общий тонус организма.  Любая аэробная тренировка, в том числе и кардио-стриптиз, способствует повышению общей выносливости организма. Но это не означает, что необходимо заниматься ежедневно с целью ускорения ростов выносливости. Не перегружайте свой организм подобным образом, так как это отрицательно скажется на вашем здоровье и фигуре. Помните, выносливость организма повышается постепенно, поэтому стоит поддерживать адекватное соотношение между тренировками и отдыхом, иначе вас постигнет такой фитнес-недуг как "перетренированность".
 

6) Улучшение сексуальной жизни. Кардио-стриптиз поможет вам избавиться от разных сдерживающих комплексов, которые мешают в семейной и сексуальной жизни, лучше и быстрее любого психолога.
Предлагаем вам попробовать приведённый ниже комплекс упражнений. Этот комплекс несложный, его можно выполнять в домашних условиях, так как много пространства и дополнительное оборудование не потребуются. Для поднятия настроения включите зажигательную музыку (например, Madonna "Hung Up", "Beautiful Stranger", George Michael "Fastlove", "Outside" или другие композиции на ваш вкус).

прочитать статью полностью...>>>

Цитата сообщения MihaEll

Без заголовка

Цитата

Воскресенье, 24 Января 2010 г. 19:55 + в цитатник
Просмотреть видео
1770 просмотров
Смешной котенок)




Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 22 Января 2010 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Inmira [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Азы фотошоп, онлайн шпаргалка 1 :-)



Как-то так складывается, что приходят новые читатели, кто-то из них установил photoshop и смотрит на него в конкретном страхе. Как там что-то делать?
А мне в свою очередь очень утомительно каждый раз писать о том, как открыть файл или как его сохранить. Поэтому напишу один раз, создам такую "онлайн шпаргалку". В ней опишу только самые основные действия, которые мы регулярно делаем. Глубоко вникать и копать не будем, чтобы вас не запутать и самой не запутаться. В один пост , пожалуй, даже самое основное не поместится, - поэтому разобью.
Итак, приступим! :-)

Чаще всего для работы в photoshop мы пользуемся готовыми изображениями в форматах PNG, JPEG, TIFF, PSD (родной формат photoshop), иногда - GIF, EPS и некоторые другие. Как открывать gif и eps, поговорим отдельно, а вот про то, как открыть остальные форматы - сейчас.

Как открыть файл в photoshop.


Повторюсь, - речь о PNG, JPEG, TIFF, PSD. Хотя большинство других форматов открываются аналогично, но надо знать некоторые тонкости.
Вариантов достаточно много.

Способ первый.
Просто затаскиваем наш файл в окно фотошопа мышкой. Так:
уроки photoshop

Дальше > > >

Без заголовка

Вторник, 19 Января 2010 г. 17:52 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые цитаты о мужчинах





Холостой мужчина однозначно больше знает о женщинах, чем женатый мужчина. Иначе он бы тоже уже был женат
Генри Луис Менкен

В слабости мужчин – сила женщин.
Вольтер

"Мужчины женятся от усталости, женщины выходят замуж из любопытства. И тем и другим брак приносит разочарование."
О.Уальд

"Мужчина может быть счастлив с любой женщиной, кроме той, в которую он влюблен".
О.Уайльд

Настоящий мужчина всегда добьется того, что хочет женщина.

Есть мужчины, с которыми я бы могла провести вечность. Но не жизнь
Кэтлин Норрис

Мужчина не думает о себе лишь в те минуты, когда он уверен, что кто-то другой думает только о нем
Луиза Леблан
Далее

Без заголовка

Понедельник, 18 Января 2010 г. 20:26 + в цитатник
Это цитата сообщения пулярис [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бархатные ножки?




Изящные, красивые ножки, легкая походка, “шелковые” пяточки, об этом мечтает любая девушка и женщина, на это обращают внимание, в первую очередь мужчины! Мы вроде все хотим иметь красивые ноги, но на самом деле мы их так редко холим и лелеем, что вспоминаем о них в последнюю очередь.

 

В погоне за модой, мы заковываем” наши ножки в узкую, на высоком каблуке обувь и к вечеру валимся от усталости, наши ноги гудят и отекают. Сейчас за окном зима, а это для ног вообще настоящее испытание. Представляете, 12 часов в плену теплых носков, колготок и обуви? Вот тут-то все проблемы, связанные с ногами, расцветают пышным букетом!
Я предлагаю, как говорится взять “ноги в руки” и начать ухаживать за своими ногами. Мои советы будут полезны, как женщинам, так и мужчинам, поэтому я приготовила интересную подборку, которой пользуюсь сама. далее

Без заголовка

Понедельник, 18 Января 2010 г. 20:25 + в цитатник
Это цитата сообщения БЛОГбастер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Красивые цитаты о женщинах





Не знаю, почему женщины требуют всего того, что есть у мужчин. Ведь у женщин, среди прочего, есть мужчины.
Коко Шанель

Умная женщина та, в обществе которой можно держать себя как угодно глупо.
П. Валери

Женская догадка обладает большей точностью,чем мужская уверенность
Р.Киплинг

Женщина - ваша тень: когда вы идете за ней, она от вас бежит; когда же вы от нее уходите - она бежит за вами.
Альфред де Мюссе

Красивые девушки и женщины редко бывают одни, зато часто они бывают одинокими.
Хенрик Ягодзиньський

Чем позже девушка приходит на свидание, тем она улыбчивее.
Гомес де ля Серна

Женщина должна умудряться выглядеть настолько мудрой, чтобы ее "случайная" глупость оказалась для мужчины настоящим подарком.
Карл Краус

Далее

Аудио-запись: NEW!!! Dino MC 47 feat. Настя Задорожная - Я с тобой

Музыка

Воскресенье, 06 Декабря 2009 г. 18:25 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Let u go

Музыка

Среда, 04 Ноября 2009 г. 17:17 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Комментарии (0)Комментировать

Аудио-запись: Новая песня гр.ВИА ГРА - СУМАСШЕДШИЙ /сл. и муз. К.МЕЛАДЗЕ/

Музыка

Понедельник, 05 Октября 2009 г. 15:55 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Метки:  
Комментарии (0)Комментировать

Макияж для блондинок

Пятница, 25 Сентября 2009 г. 19:05 + в цитатник
 (200x300, 13Kb)
Как бы каждая из нас ни старалась изменить свою внешность с помощью нового цвета волос, ее тайну достаточно легко можно открыть даже не по отросшим более темным корням, а просто по цвету кожи.

В природе все гармонично. Потому–то специалисты и не советуют обычно дамам радикально менять данную от рож- дения масть. Изменяйте ее не более, чем на один–два тона. Если же вы природная блондинка с присущим только вам ин- дивидуальным цветом лица, прислушайтесь к советам виза- жиста Елены Степановой. Они помогут вам стать еще более неотразимой.

БЛОНДИНКА В КРАСНОМ

Если ваша кожа имеет золотистый оттенок в тон волосам, не следует выбирать холодную палитру в макияже. Все цвета должны быть в красном спектре.

Попробуйте розоватые тени, розовые румяна и яркую, возможно, красную помаду. И ни в коем случае не носите вещи холодных тонов, серый цвет вам категорически противопоказан...

БЛЕСК И СВЕЧЕНИЕ

Интересный макияж для натуральной блондинки со светлой кожей...

На кожу лица и декольте нанесите основу в тон кожи. На скулы — бледно–розовые румяна, поверх — розовую пудру с эффектом свечения. На веки — бледно–сиреневые тени, ресницы оттеняем синей тушью, синяя подводка для век. Помада для губ подбирается в тон платью, в нашем случае — кроваво–красная.

РАННЯЯ МАДОННА

Вам импонирует классический стиль, но в то же время вы хотите оставаться современной? Тогда попробуйте сделать из себя раннюю Мадонну...

Для этого вам потребуются голубые тени для век, голубая тушь для ресниц, синий карандаш, синяя подводка для век. На скулы нанесите бежевые румяна, губы — бледно–вишневые. Маленький секрет — на ночь заплетите мелкие косички, а утром, расплетя их, сформируйте прическу при помощи лака для волос.

ГОЛУБОЕ НА ГОЛУБОМ

Если вы обладательница волос цвета вороньего крыла, то макияж, который предлагает Salon Daniel из Торонто, для вас.

Тон кожи должен быть очень светлым, что достигается подбором правильной основы под макияж. Голубые тени на веках василькового оттенка, вишневого тона губы. Незамысловатая прическа. Секрет — в соответствии цвета теней для век с цветом платья.

ЗОЛОТО ОСЕНИ

Заслуживает внимания удивительный осенний макияж, светящийся яркими, золотистыми красками.

Необычные желтые брови, золотистая тушь для ресниц, золотистые тени и румяна. И только рыжевато–кирпичная помада выделяется на общем фоне, вызывая ассоциации с опавшей листвой.

ТРАДИЦИИ ПРОШЛОГО.

Ретро, ретро... Стилисты все чаще подражают известным звездам. Марлен Дитрих — одна из них.

Томный взгляд из–под опущенных ресниц, безразлично–холодное выражение лица. Этот эффект достигается особым макияжем: подчеркнутые скулы удлиняют лицо, челка, закрывающая глаза, делает взгляд пронзительным, темно–вишневые губы приковывают взгляд.

ЦВЕТ И ОБЪЕМ.

Интересный макияж к цветастому платью или блузке:

сиреневые тени в складке века, снаружи века — легкий салатовый оттенок, глаза интенсивно подведены.

Шоколадно—золотистые румяна, имитирующие загар, на скулах. Яркие, розово–сиреневые губы.

В завершение стиля — короткая, словно летящая стрижка...
Рубрики:  макияж

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Простые советы по Фен шуй

Четверг, 24 Сентября 2009 г. 20:46 + в цитатник
 (94x133, 5Kb)
Настроение сейчас - Отличное

Когда дом или квартира рассматриваются с точки зрения Фен шуй, обращается внимание и на расположение комнат, и на цветовую гамму, и на окружающий ландшафт. Очень важным фактором является то, какие энергии наполняют ваше жизненное пространство. Энергии распределяются по помещению, и в разных компасных направлениях воздей- ствуют по-разному. Для определения энергетики нужно про- водить измерения компасом, знать год постройки дома, даты рождения всех жильцов. Тогда специалист по Фен Шуй смо- жет составить для Вас энергетическую карту дома и дать ре- комендации по усилению благоприятных энергий и ослаблению негативных.

Но помимо этого есть ещё и общие принципы Фен шуй, о которых мы и поговорим сейчас.

Даже без знания того, какие энергии обитают в Вашем жилом пространстве, мы можем соблюдать элементарные правила Фен Шуй.

Вот что не следует делать:

- не сидите под потолочными балками, особенно во время еды. Также не располагайте кровать под потолочными балками, они нарушают плавное течение энергий;

- не сидите спиной к двери, это очень некомфортно, старайтесь сесть так, чтобы видеть всех входящих в помещение, особенно, если вы сидите за рабочим столом;

- не располагайте зеркала непосредственно напротив дверей;

- не ставьте холодильник в коридоре. Холодильник - место хранения еды для всей семьи, поэтому он не должен находиться в проходной зоне;

- не располагайте кровать "ногами" к двери. Кстати, это соответствует и старой русской традиции - на Руси считалось дурной приметой ставить кровать так, что человек оказывался ногами к двери.

Что следует делать:

- содержите дом в чистоте. Не обязательно убирать его с утра до вечера, просто поддерживайте в нём порядок;

- мойте окна по возможности. Окна - это "глаза" дома, желательно, чтобы они были чистыми, по крайней мере, весной, летом и осенью;

- холодильник поставьте в удобном, но укромном уголке кухни (не напротив двери в кухню);

- если у Вас есть сломанные замки, скрипящие петли или текущие краны, почините и замените, всё в доме должно хорошо работать;

Начните с соблюдения этих нехитрых правил, и пусть ваша жизнь улучшится.
Рубрики:  Фэн-шуй

Метки:  

Аудио-запись: Ради Славы-Уже не любовь

Музыка

Суббота, 19 Сентября 2009 г. 19:26 (ссылка) +поставить ссылку
Рубрики:  музыка

Комментарии (1)Комментировать
Цитата сообщения DayNight

Без заголовка

Цитата

Суббота, 19 Сентября 2009 г. 19:26 + в цитатник
Прослушать
103 слушали
11 копий

[+ в свой плеер]

Ради Славы-Уже не любовь



...
Рубрики:  музыка

Комментарии (0)

«Уход за кожей и темперамент: Сангвиники»

Суббота, 19 Сентября 2009 г. 14:52 + в цитатник
 (150x202, 12Kb)
Внешность: «крепко сбитые»

Первый признак женщины сангвинического типа: довольно полная, с развитой мускулатурой. Имеет средний рост, не слишком вытянутый силуэт, грудная клетка и торс выше и шире, чем у других морфологических типов. В общем, тип «пышной красавицы». Еще одна бросающаяся в глаза осо- бенность: румяное лицо - от розовых до красноватых от- тенков, вследствие усиленной деятельности сердечно- сосудистой системы.
Строение лица также имеет ряд характерных особенностей: средняя его часть (уровень висков и скул) доминирует, придавая лицу форму, приближенную к шестиугольной. Плечи широкие, слегка покатые. Развитая грудная клетка, талия из-за полноты не очень выражена, ноги также полные, бедра не слишком стройные, хотя и не короткие. Сильные лодыжки, довольно массивные колени и щиколотки, то же относится к запястьям. Таким образом, костное строение довольно широкое. Короче, то, что в народе называется «крепко сбитая».

В физиологическом аспекте сангвиники характеризуются усиленной циркуляцией крови в сосудах. Это приводит к несколько избыточному питанию тканей и повышенной хрупкости верхних слоев кожи. Физиологическое равновесие кожи неустойчиво, так как усиленная циркуляция влияет, с одной стороны, на водно-жировую пленку, а с другой – на уровень кислотности кожи.
Водно-жировая пленка непостоянна, неустойчива и имеет тенденцию ощелачиваться. Кожа вследствие этого реагирует на малейшее внешнее воздействие (возникают воспаления, раздражения, покраснения, зуд), то есть имеются все признаки чувствительной, склонной к раздражениям кожи.
Помимо повышенной чувствительности кожи, сангвиникам присущи и иные особенности: им часто бывает жарко, они потеют, потому что активная циркуляция вызывает перегрев тканей и гиперактивность потовых желез.

Характер: эмоциональные и непостоянные

В плане психологии и образа мыслей женщина-сангвиник может быть отнесена к активному типу со спонтанным характером реакций, то есть ее реакции в высшей степени эмоциональны. Такие люди склонны к экстравертности, они воспринимают и трактуют события главным образом посредством эмоций, а не путем рассуждения, анализа и размышления, и имеют тенденцию жить чувствами, которые чрезмерно влияют на их психологию и физиологию. Эмоциональный план оказывает на сангвиника постоянное воздействие. Поскольку физиологические и поведенческие реакции взаимосвязаны, повышенная эмоциональность усиливает физиологические особенности.

Учитывая вышеперечисленные склонности, таким женщинам необходимо уговаривать и убеждать себя не останавливаться на достигнутом, и проявлять целеустремленность. Необходимо учитывать и то, что требования сангвиников имеют импульсивный характер: они обусловлены сиюминутными желаниями и увлечениями. Такой тип чрезвычайно быстро «загорается» той или иной методикой или процедурой, стоит лишь эмоционально «завести» ее, но столь же внезапно может разочароваться и потерять к ней всякий интерес.

Эмоции, чувства, желания у сангвиников постоянно сменяют друг друга. Сангвиник может поддаться порыву и купить совсем не подходящий для нее препарат, соблазнившись обещанными в аннотации результатами. Иначе говоря, речь идет о такой категории женщин, с которыми нелегко договориться о чем-то определенном и от которых очень трудно добиться упорного и систематического выполнения процедур при курсе лечения средней продолжительности, как в салоне, так и дома.
Их надо постоянно подталкивать, «пасти», не давая сбиться с курса. Им ни в коем случае нельзя предоставлять свободу в вопросах улучшения внешности. Также нельзя строить никаких долгосрочных планов, надо действовать изо дня в день, постоянно конкретизируя задачи. Это тем более трудно, что сангвиники не любят, когда им противоречат или возражают. Они очень переменчивы и впечатлительны.

Они любят, чтобы их выслушивали, и стремятся всеми способами выбиться на первый план и быть признанными окружающими. Хорошие идеи принадлежат всегда им, зато в неудачах повинны другие! Это тем более трудно, что сангвиники не любят, когда им противоречат или возражают. Они очень переменчивы и впечатлительны. Они любят, чтобы их выслушивали, и стремятся всеми способами выбиться на первый план и быть признанными окружающими.

Кожа: в зоне особого внимания

С чисто косметической точки зрения, женщинам сангвинического типа требуется защита кожи лица, чтобы свести к минимуму покраснение и дегидратацию. Все процедуры должны быть организованы вокруг трех осей: защита, гидратация, сведение к минимуму гиперреактивности кожи. Настоятельно рекомендуется применять меры предосторожности в отношении загара: кожа такого типа чрезвычайно чувствительна к свету, особенно к ультрафиолетовым лучам. Противопоказаны процедуры, провоцирующие купероз (расширенные кровеносные сосуды, сосудистые звездочки). Сангвиникам рекомендуется ежедневное применение солнцезащитных средств, особенно в весенне-летний период.

Есть у такой кожи и положительные свойства: сангвиники стареют медленнее, чем другие типы. Позже появляются морщины (после 35 лет), они не столь выражены (скорее можно говорить об увядании поверхностного слоя). Это связано со свойством кожи удерживать сахара и сахариды, которые придают ей упругость, сохраняют свежесть, разглаживают морщины.

В телесном плане можно уловить тенденцию к полноте, вызванную главным образом характером питания: люди этого типа много едят, причем любят калорийную пищу. Для сангвиника смысл трапезы выходит далеко за рамки простого поглощения еды – это способ общения, который помогает ему обрести чувство безопасности и комфорта в плане их социального положения. Для них это своего рода высший акт общения: стол становится местом единения и проявления уважения к личности. Отсюда и трудности, которые испытывает этот тип в косметологии.

ВАЖНО! Сангвиникам важно ограничить потребление мяса, острых блюд, а также продуктов, стимулирующих пищеварение. Такое питание вызывает сонливость после еды и откладывание жиров. Поэтому женщина-сангвиник должна вести борьбу с врожденной склонностью к избыточному весу. Сбалансированное питание приобретает для нее особенную важность, так оно может привести к гармонизации организма и в физическом, и в физиологическом и в психологическом планах.

Целлюлит у этого типа женщин не так выражен, как у других типов. Для тела полезны ванны с эфирными маслами, позволяющие освободить организм от токсинов.
Рубрики:  макияж
психология

Метки:  

Как научиться спокойно принимать то, что происходит вокруг нас.

Суббота, 19 Сентября 2009 г. 14:43 + в цитатник
 (248x180, 8Kb)
«Спокойствие, только спокойствие!» – именно так говорил красивый, умный, в меру упитанный мужчина в самом расцвете сил.

Наверное, все помнят старый, ещё советский мультик про Карлсона, который живет на крыше. На любое сомнение, возражение и вообще... он отвечал именно так! И постоянно превращал любые проблемы в... ну, вы помните, во что,.. в повод поиграть и повеселиться!

Правда, в жизни такое получается не всегда. Жизнь почему-то всегда идёт не так, как нам хочется. Начальник не замечает, дети кричат, когда у Вас болит голова, сосед долги не отдаёт… И прочая, прочая, прочая. Проблемы, проблемы, проблемы. Привыкли мы их решать… кто как. Кто спокойно, уверенно, неторопливо, а кто сгоряча нарубать – и в кусты потом! Или не в кусты, но корит себя. Иногда всю жизнь.

Ну, и как по-вашему, кто решит проблему лучше? Тот, кто хладнокровно продумает, взвесит все шансы, или тот, кто горячку пороть начинает? Ответ, за исключением редких исключений, я думаю, ясен. Конечно, тот, кто спокойно просчитает варианты. А как сохранить спокойствие, когда вокруг творится такое!!

Психологи, специалисты по НЛП, да и другие «человековеды» сходятся во мнении, что опыт вхождения в состояние абсолютного спокойствия есть у любого взрослого человека. Просто пользоваться этим опытом умеют единицы. Да и достижимо ли это абсолютное спокойствие в реальной жизненной ситуации?

Ну что ж, начнем учиться. Прежде всего, физиология. Условный рефлекс, привычка, выработанная годами, так просто не сдаваться. При воздействии какого-то важного для Вас внешнего раздражителя программа запускается автоматически! Главное – сбить выполнение этой программы.

Вспомним опыты с собакой Павлова. Объясняю действие механизма для тех, кто не помнит деталей. Собаке давали еду, и при этом звонил звонок. Организм собаки через некоторое время четко ассоциировал дребезжание звонка с выдачей пищи. Даже когда пищу не давали, звонок каждый раз вызывал одну и ту же привычную реакцию – выделение желудочного сока. Заметьте, теперь для собаки это была не польза, а только вред. Далее рефлекс постепенно затихал, но (внимание, сейчас будет самое интересное!) стоило один, всего один раз подтвердить правильность ожиданий, как рефлекс возрождался с новой силой! Или даже сильнее! Вот почему многие привычки, вроде, и спят годами, но достаточно одного такого «спуска курка» – и процесс запускается с новой силой!

Итак, что делать, если «звонок» внезапно (или даже не внезапно) зазвонил?

1. Не реагируйте на раздражитель сразу, немедленно.

2. Дышите спокойно, реагируйте в замедленном темпе.

3. Заранее найдите образ, который вызывает у Вас спокойствие, и вызывайте его в сознании сразу, как только запускается маховик возбуждения.

4. Действуйте или хотя бы старайтесь действовать осмысленно! Постоянно задавайте себе вопрос: «Зачем я Это делаю».

5. Если всё это у Вас получилось (хотя бы частично), похвалите себя.

А чтобы предотвратить возникновение большинства негативных, выводящих из себя ситуаций...

1. Чаще воображайте себя в различных ситуациях из вашего прошлого, которые раньше выводили вас из себя. Только теперь уже не возбуждаясь (слово-то какое двусмысленное!), сохраняя спокойствие и чувство уверенности в том, что «всё пойдет, как надо».

2. Планируйте каждый последующий день, «прикидывая» возможные раздражающие Вас ситуации. Постарайтесь учесть большинство факторов, которые могут возникнуть «в процессе».

3. Разрешите себе делать ошибки.

4. Не ждите от жизни идеалов, не творите себе кумиров. Жизнь всё равно пойдёт не так, как Вы себе это придумали. Просто учитывайте это.

5. Вас не обязаны «понимать». Телепатически. Даже родные и близкие. Учитесь четко, конкретно высказывать свои мысли.

6. Продумывайте возможные сценарии действий в любых ситуациях, которые выводят Вас из себя.

7. Продумывайте сценарии действий в других чрезвычайных ситуациях.

8. Хвалите себя. И почаще!

9. Не пытайтесь доказать свою правоту во что бы то ни стало.

10. Больше времени проводите, общаясь со спокойными, уверенными в себе людьми.

И главное – становитесь сами таким человеком как можно быстрее!

Михаил Груздев

Источник: http://shkolazhizni.ru
Рубрики:  психология

Метки:  

Общая - новая серия фотографий в фотоальбоме

Четверг, 03 Сентября 2009 г. 19:11 + в цитатник

Макияж 2010, Осень 2009

Суббота, 29 Августа 2009 г. 18:05 + в цитатник
В этом сезоне актуальны все вида макияжа, но самый популярный - с акцентом на глаза. При этом смотри по ситуации, делать ли яркими губы. Глаза выделяем подводкой, подчеркиваем цветными тенями, рисуем стрелки.
Модные цвета для макияжа: все оттенки серого вплоть до черного, а также коралловый, сиреневый, изумрудный и горчичный.

Дневной макияж
Идеальный тон лица – основа любого модного макияжа. Самый универсальный вид дневного макияжа – nude look или "чистое лицо". Подходит для любого случая.

Макияж для карьеры
На работе в офисе и даже учась в институте, необходимо правильно подбирать макияж. Он ни в коем случае не должен быть ярким и вызывающим. Если макияж "без макияжа" не устраивает, добавь тушь, немного цветных теней и румян. Важно: если хочешь выглядеть профессионально, никогда не крась губы яркой помадой. Достаточно блеска или помады на 2-3 тона темнее натурального цвета губ.

Городской макияж
В повседневном макияже должна быть какая-то изюминка. Попробуй сделать акцент на что-то одно: глаза, брови или губы – каждый раз лицо будет выглядеть по-разному.

Вечерний макияж
Вечером допустимо сделать акцент на глаза и губы одновременно. В моде четкий и тщательно прорисованный макияж "вамп", обводка и стрелки любого размера, дымчатый макияж глаз.
 (360x215, 23Kb)
Рубрики:  макияж

Метки:  

Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2009 г. 20:39 + в цитатник
Это цитата сообщения СОБАКИ_ДЕНДИ_НЬЮС [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

6 беспроигрышных упражнений для красивых ягодиц




Бразильянка стала обладательницей самых красивых ягодиц

 

Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями.

 

Упражнение № 1

Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.

Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.

Упражнение № 2

Для чего: работают мышцы ягодиц и бедер. Это упражнение часто называют «ходьбой на ягодицах», и оно считается одним из самых полезных для попы

Как делать: садимся на пол, ноги вытянуты вперед, руки перед собой. Не двигая ногами, «ползем», приподнимая и продвигая то правое бедро, то левое. Делаем упражнение вперед и назад. Если жестко делать это упражнение на полу – сядьте на коврик, хотя есть вероятность, что вы будете «ползать» вместе с ним.

Кстати: даже обычная ходьба по лестнице придаст мышцам ягодиц

иц и ног особую гибкость и улучшит вашу выносливость. Если у вас хватает дыхания, шагайте через ступеньку. Спина при этом прямая, колени расслаблены, ступни мягко перекатываются.

Упражнение № 3

Для чего: с помощью известного упражнения под незамысловатым названием «махи» заставляем работать мышцы бедра, которые помогут сгореть жировым отложениям.

Как делать: встаньте лицом к стене и отводите прямую напряженную ногу в сторону. Носок на себя, пяткой тянитесь вверх и делайте не мах, а короткое и медленное движение. Махи совсем не обязательно делать возле стены. Упражнением можно заняться у подоконника, у стола и даже на гимнастическом мяче.

Упражнение № 4

Для чего: заставляем на полную работать бедра и ягодицы.

 

 

Как делать: лягте на пол буквой «Г», держите ноги прямыми. Поднимайте медленно одну ногу вверх, тяните носок на себя, пятку – вверх. Повторите 15 раз и перевернитесь на другой бок.

Кстати: большая ягодичная мышца относится к самым сильным в человеческом организме. Ее главная функция – распрямление бедра, когда, к примеру, вы встаете со стула или поднимаетесь по лестнице. Если большая ягодичная мышца слишком слабая, таз выдвигается вперед, и возникает опасность лордоза крестцового отдела позвоночника. Хорошо тренированная большая ягодичная мышца вкупе с мышцами живота стабилизирует таз.

Упражнение № 5

Для чего: каждый из вариантов известного упражнения укрепляет мышцы бедер, ягодиц и талии.

Первый вариант: лягте на пол, сожмите ягодицы, поднимите таз. Опускайте таз вниз, а затем поднимайте (в этот момент старайтесь дополнительно напрягать ягодицы), возвращая его в исходное положение.

Второй вариант: лягте на пол, держите колени вместе. Поднимите таз, а затем опустите, но не касайтесь пола. Сжатием ягодиц вытолкните таз вверх. Старайтесь как можно сильнее напрягать ягодицы.

Упражнение № 6

Для чего: это упражнение полезно для бедер, ягодиц и даже талии.

Как делать: встаньте на колени. Спина прямая, бедра и позвоночник составляют прямую линию. Не помогая себе руками, садитесь на пол вправо (колени и голени остаются неподвижными), вставайте, а затем садитесь влево. Будет трудновато, но нужно терпеть! Повторите 20 раз.

Wday.ru

СОБАКИ ДЕНДИ НЬЮС

 


Без заголовка

Четверг, 27 Августа 2009 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Kitoy [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кто мы без Любви???...



ОБЯЗАННОСТЬ без любви делает человека РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМ

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ без любви делает человека БЕСЦЕРЕМОННЫМ

СПРАВЕДЛИВОСТЬ без любви делает человека ЖЕСТОКИМ

ПРАВДА без любви делает человека КРИТИКАНОМ

ВОСПИТАНИЕ без любви делает человека ДВУЛИКИМ

УМ без любви делает человека ХИТРЫМ

ПРИВЕТЛИВОСТЬ без любви делает человека ЛИЦЕМЕРНЫМ

КОМПЕТЕНТНОСТЬ без любви делает человека НЕУСТУПЧИВЫМ

ВЛАСТЬ без любви делает человека НАСИЛЬНИКОМ

ЧЕСТЬ без любви делает человека ВЫСОКОМЕРНЫМ

БОГАТСТВО без любви делает человека ЖАДНЫМ

ВЕРА без любви делает человека ФАНАТИКОМ

Сплагиатил) у Igor Pribilof

Цитата сообщения zemik

Глаза как у кошки

Цитата

Среда, 26 Августа 2009 г. 20:33 + в цитатник
Просмотреть видео
1071 просмотров
Глаза как у кошки (для девочек)



В моде глаза, как у кошки: черная подводка, дымчатый макияж, черные тени.

Главное в макияже Smoky Eyes - чтобы лицо было как чистый лист. Темные круги под глазами убираются с помощью светлого корректора, им же маскируются покраснения. Затем наносится тон в цвет кожи, после чего под скулы наносится пудра на пару тонов темнее цвета кожи и растушевывается.

Подвижное веко надо обвести черным карандашом и растушевать его так, чтобы не осталось четкого контура. Поверх карандаша нанести немного черных теней, в центр века - зеленые. Чтобы темные тени не осыпались на лицо, на щеках делают подушку из пудры. Наложить на ресницы тушь, проводя кисточкой по направлению от внутреннего угла глаза к внешнему.

Главное правило в макияже: акцент должен быть либо на глаза, либо на губы. Поэтому на губы наносится немного блеска.

Еще один модный вариант – подводка по всему веку. Подводить глаза надо маленькими штрихами от внешнего уголка к внутреннему. Чтобы глаза смотрелись выразительнее, вывести подводку на подвижное веко и растушевать. Цвет теней для заполнения формы может быть желтым, фиолетовым или розовым. Чтобы макияж смотрелся мягче, поверх подводки нанести тени цвета баклажан. Затем - немного румян и блеска. "Кошачий" макияж готов. Но надо помнить - эти варианты хороши только для вечера.

Рубрики:  макияж

Комментарии (0)

Дымчатый макияж глаз (Smoky Eyes)

Четверг, 20 Августа 2009 г. 17:35 + в цитатник
Особенности стиля «Smoky Eyes»

Дымчатым макияжем глаз называют сильно растушеванные темные тени и подводку. Чтоб сделать такой макияж, нужно нанести много туши, а переходы между оттенками теней сделать как можно более плавными. Взгляд получается глубоким и загадочным: чем более правильно подобраны цвета теней, тем более заметен будет эффект. Мало того, что такой мэйк ап смотрится потрясающе, он еще и делается за считанные минуты!

Техника нанесения

Прежде всего, нужно нанести вокруг глаз корректирующее средство, затем немного припудрить телесного цвета пудрой. Это поможет макияжу держаться дольше.

Тени

Теперь нужно выбрать цвет теней. Если у Вас голубые или серые глаза, попробуйте синие или фиолетовые оттенки. Для карих глаз можно посоветовать коричневые или зеленые тени. Нанесите кисточкой выбранные тени на верхнее веко близко и линии ресниц.

Наложенные тени нужно сильно растушевать спонжем или ватной палочкой. В этом и кроется секрет дымчатого макияжа: цвет интенсивен около линии ресниц и совсем бледный ближе к брови.

Подводка

Выберите цвет карандаша. Специалисты рекомендуют черный, коричневый и темно синий цвета, в зависимости от наложенных теней. Проведите аккуратную линию по внешней границе ресниц и слегка растушуйте. Можно подвести и внутреннюю часть века. В контрасте с белком глаза, это сделает Ваш взгляд чистым и глубоким.

Тушь

Накрасьте ресницы тушью в несколько слоев. Делать это нужно так: нанесите один слой, дайте ему немного подсохнуть, разделите слипшиеся ресницы и аккуратно нанесите еще один слой туши. Ваш дымчатый макияж завершен!

smoky-eyes1 (160x220, 7Kb)

Метки:  

Аудио-запись: Сплин - Романс

Четверг, 20 Августа 2009 г. 16:33 + в цитатник
Файл удален из-за ошибки в конвертации

Видео-запись: Лос - Анджелес

Четверг, 13 Августа 2009 г. 00:08 + в цитатник
Просмотреть видео
357 просмотров

Читать далее...
Рубрики:  города

Метки:  

Дневник Marj-Anna

Понедельник, 10 Августа 2009 г. 22:57 + в цитатник
Меня зовут Кристина. Я разная - отношусь к людям так как и они ко мне. Обожаю общение, веселье. внимание и конечно же подарки)))А вообще по жизни я не подарок, я сюрприз!!!)))


Поиск сообщений в Marj-Anna
Страницы: [1] Календарь