Цитата сообщения LeSok Йога или ботокс - выбирать вам


Как выглядят люди с «отпечатком жизни» на лице? Уголки губ опущены вниз и создают впечатление скорби, недовольства жизнью; сведенные брови придают лицу напряженность, хмурое выражение, суровость; морщины, вялость мышц лица выдают возраст. Конечно, можно посоветовать пластическую операцию, но это рискованно, непредсказуемо и лично для меня слишком экстремально.

Ботокс популярен уже многие годы. Эффект ботокса сохраняется от четырех до шести месяцев, затем вновь необходимо его применение. И так без конца! Нельзя сбрасывать со счетов и противопоказания: аллергическую реакцию, выраженную вялость кожи лица, нарушение зрения, беременность, период кормления грудью и др. Может быть, поискать иной способ сохранения здорового цвета кожи, хорошего внешнего вида лица? Ведь лицо отражает состояние души.

На занятиях «50+» регулярно включают специальные упражнения для лица, позаимствованные в основном из йоги. Они комбинируют техники дыхания, концентрацию внимания и специальные движения, возвращая коже потерянную прочность и эластичность, улучшая кровоснабжение.

Йога для лица: упражнения

1. Поднимите голову вверх, сильно не запрокидывайте, сделайте вдох. Опустите голову в спокойном темпе на выдохе. Выполните пять раз с фиксацией взгляда на уровне горизонта и столько же — сопровождая движения головы взглядом.

2. Поворачивайте голову направо и налево по пять раз в каждую сторону с фиксацией взгляда впереди на линии горизонта. Освоив упражнение, делайте повороты, сопровождая движения головы взглядом.

3. Закройте глаза, дышите спокойно, ритмично. Медленно откройте глаза и представьте перед собой циферблат часов. Опишите взглядом окружность 12 часов, расслабьте мышцы лба, переведите глаза на 3 часа, 6 часов, 9 часов, верните на 12. Повторите 10 раз по часовой стрелке и 10 раз в обратную сторону. Это упражнение расслабляет глазные мышцы и мышцы лба, оно особенно полезно для тех, кто долго работает за компьютером.

4. Надуйте щеки, перекачивайте воздух из одной в другую. Повторите пять раз. Выполните несколько дыхательных циклов и повторите еще четыре раза.

5. Расслабьте жевательные мышцы и мышцы затылка. Открывая рот, скажите несколько раз: «Да, да, да, да». Поворачивая голову вправо и влево, произносите: «Нет, нет, нет, нет». Повторите несколько раз.

6. Широко откройте глаза, как будто удивлены, расслабьте мышцы лба и межбровье. Фиксируйте внимание в одной точке в течение 10 секунд. Повторите пять раз.

7. Проведите несколько раз кончиком языка по внутренней стороне нижних и верхних зубов. Повторите с внешней стороной зубов. Соедините губы в поцелуй, а затем улыбнитесь искренне и открыто. На улыбке мы и закончим нашу небольшую тренировку.