ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ

Почему так опасна водная интоксикация?
Откуда взялось утверждение, что в сутки нужно
выпивать не менее 2 литров воды, не знают ни
врачи, ни диетологи. Зато им доподлинно известно,
к каким последствиям может привести избыток
жидкости в организме.



Избыточное потребление чистой питьевой воды
может привести к трагическим результатам.

Жительница Калифорнии Дж. Стрэндж победила в
конкурсе по скоростному потреблению воды,
проводимом местной радиостанцией. С главным
призом она отправилась домой. Увы, опробовать
его победительница не успела - через час она
почувствовала сильнейшую головную боль и
мучительные спазмы в животе. На следующий
день она была мертва.
Так же скоропостижно скончались двое морских
пехотинцев американской армии. Новобранцы
после изнурительной тренировки выпили по
нескольку литров жидкости. В обоих случаях
причиной смерти стала водная интоксикация,
или питьевая болезнь.
Так врачи называют отравление чистой водой.

"Губит людей вода".

Питьевая болезнь возникает исключительно
при избыточном потреблении жидкости, -
рассказывает профессор кафедры РГМУ
А. КАРАБИНЕНКО. - В этом случае вода
не успевает пройти через почки - орган, отвечающий
за регуляцию водно-солевого баланса, и начинает
поступать в другие органы, которые из-за резкого
притока жидкости набухают.

Тяжелее всего приходится головному мозгу - он
заключён в костную коробку, а потому набухание
его клеток влечёт за собой судороги, кому, остановку
дыхания и в конечном результате – смерть.



Конечно, питьевая болезнь встречается редко и далеко
не всегда заканчивается смертью - здоровый организм
способен пропустить через почки 800-1000 мл воды в
час. Однако замечено, что симптомы питьевой болезни
часто наблюдаются у спортсменов, завсегдатаев
дискотек и ночных клубов, а также женщин, сидящих
на диетах, которые "заливают" водой чувство голода.
В группе риска также наркоманы. Наркотики
увеличивают жажду, и человек незаметно для себя
может выпить "критическую дозу" - больше двух
литров жидкости за час.

Сколько жидкости можно выпить
без риска для жизни?

Проводились исследования, в ходе которых
выяснилось, что на каждую тысячу потребляемых
килокалорий нужно выпивать около литра воды, -
говорит врач-диетолог И. Гущина. Как правило,
ежедневный рацион современного человека "тянет"
на 2000 ккал. Но почти литр воды человек получает
с пищей - супом, фруктами и овощами, которые
зачастую на 90% состоят из воды. Даже в хлебе
содержится 40% жидкости.

Дополнительно заливать в себя 2 литра - значит
создавать экстремальные условия для работы
организма. Избыток влаги создаёт излишнюю нагрузку
на сердце, ускоряет процесс распада белка в тканях,
усиливает потоотделение.



Обильное питьё также разбавляет желудочный сок -
он перестаёт быть барьером для желудочно-кишечных
инфекций. Пить больше 1,5 литра в день нужно
только в жаркую погоду или при значительных
физических нагрузках, - рассказывает доктор
биологических наук Е.Терёшина. - А людям,
страдающим повышенным артериальным
давлением, заболеваниями сердца, почек,
количество потребляемой жидкости вообще
следует ограничить.

Организм нуждается в усиленном
потреблении жидкости:

при отравлениях; во время авиаперелетов;
в жаркую погоду; при мочекаменной болезни;
при интенсивных занятиях спортом; при инфекциях
мочевыводящих путей; при острых инфекционных
заболеваниях.

Из блога