|
Медитация для успокоения.
источник
Предлагаем Вам медитацию для успокоения, которая поможет расслабиться, отдохнуть и привести нервы и энергетику в порядок.
Тема стрессоустойчивости сейчас важна как никогда.
Даже при приеме на работу все больше компаний проводит тесты на наличие не только навыков работы, или определенных знаний , а также на выявление тех, или иных черт и качеств человека, в том числе на стрессоустойчивость.
На бытовом уровне картинка почти та же самая.
Нам нахамили в магазине, в очереди, или где-то еще. Мы получили стресс.
Воспитание и образование не дают ответить тем же хамством. Да и не надо.
Уважающий себя человек не станет уподобляться неуравновешенным типам.
Но и накапливать стресс в себе не стоит категорически!
Помните старую пословицу: все болезни от нервов? Все так и есть.
Стресс словно спрут поселяется в нашем организме и начинает выпускать свои щупальца во всех направлениях, задевая, а затем и вовсе уничтожая здоровые клетки. Остальные страшные последствия можно только представить.
Но пять же не нужно!
Как помочь себе в таких ситуациях?
Выделите для себя 3-5 минут в день и скоро сможете почувствовать положительный эффект такой процедуры.
Даже если вы пока сможете использовать медитацию не так часто — то просто начните медитировать после неприятных ситуаций.
А дальше Вам настолько понравится расслабление и успокоение, что Вы с удовольствием введете в свой распорядок дня эту прекрасную возможность проживать жизнь без стресса.
Начинаем!
Включите спокойную музыку. Мы специально подобрали для Вас на эту тему в конце статьи.
Оденьте на себя уютную одежду.
Сядьте в удобную для Вас позу.
Закройте глаза и расслабьте все тело.
Делаем несколько глубоких вдохов и выдохов.
Складываем пальцы в мудру соединив вместе большой и указательный.
Представляем, как большой луч и Космоса, золотистого цвета, спускается к нам.
Луч теплый, светлый и золотой.
Он наполняет все наше тело, все наши клеточки светом и теплом.
Повторяем слова «Свет, тепло и любовь» несколько раз.
Луч становится все ярче и ярче и свет и тепло все сильнее и сильнее распространяются в нашем теле.
Мы сами становимся Светом.
Со всех сторон к нам летят лучики света. Мы сливаемся с ними и нам от этого радостно!
Еще несколько раз повторяем «свет и любовь».
Из релакса выходим спокойно и не торопясь.
Сначала говорим себе: » Мои глаза открываются, я просыпаюсь. Моя жизнь становится светом, радостью и любовью»
Открываем глаза.
Чувствуем просветление в голове и прилив энергии во всем теле.
Мы бодры, мы здоровы, мы счастливы!
Вот и все! Буквально 5 минут, а польза огромная!
Осталось только посоветовать применять эту методику во всех удобных случаях. Например, во время массажа, во время принятия косметических процедур, в бане и многое-многое другое!
Будьте всегда здоровы!
|
