При повышенном артериальном давлении

сядем или ляжем – кому как удобно. Представим над головой прозрачную
плоскость, расположенную перпендикулярно центральной оси тела. Медленно и
глубоко вдохнем и вместе с выдохом мысленно начинаем двигать плоскость
сквозь тело, отмечая про себя, как плоскость прошла голову, миновала
плечи, грудь, живот и так далее до ступней ног. По мере этого движения
чувствуем, что на каких-то участках плоскость двигается с трудом, а
где-то проходит быстро. Замедление движения связано с энергетическими
застоями, а ускорение – с энергетической пустотой на участках тела.

Напоминаем, что движение плоскости происходит на выдохе. Вдох
выполняется произвольно, а выдохом мы словно давим на плоскость, плавно
проталкивая ее по телу. Не стоит пытаться на одном выдохе провести
плоскость сквозь все тело. Это нереально. Будем продвигаться по
участкам: вдох – и с выдохом проводим плоскость сквозь голову, снова
вдох – и со следующим выдохом опускаем ее до груди и так далее. Движение
плоскости нужно продолжать до тех пор, пока давление не придет в норму.
Главное – соблюдать во время этой процедуры разумную достаточность.
Были прецеденты, когда за полчаса снижалось с помощью этого приема
давление со 190 до 90. Такое стремительное снижение само по себе может
привести к негативным результатам. Во всем надо знать меру.

При пониженном давлении проделаем обратное действие
Источник