В очередной раз настала пора подводить итоги минувшего года, делая
анализ того, что из намеченного выполнено, что получилось хорошо, что
нуждается в доработке. Обычно такой анализ событий минувшего года
делится на деловую сферу и свершения в личной жизни и проводится вместе с
отчетами на работе в конце декабря.
В этом году время подведения итогов совпадает с очередным
ожиданием никому не понятно по какой именно причине «концом света». Что
ж, кто-то подготовил прекрасную атмосферу для осознанного обдумывания и
завершения еще одного этапа своей жизни. Если судить по опросу нашего психологического центра «Сталкер», то
большинство из вас не обратило внимание на столь масштабное событие в
пределах Вселенной и продолжает строить планы на свою жизнь в следующем
2013 году. Знаете ли вы, что от того, насколько психологически грамотно
вы подойдете к этому вопросу, зависит ваш будущий успех? Как
запланировать свой успех 2013 – об этом наша заметка.
Первое, что нужно сделать – это
определить свои цели 2013. Чтобы проще было ориентироваться, выделите
сферы жизни, в которых вы хотите достичь позитивных изменений, например,
здоровье, семья, работа, деньги.
Второе – сформулируйте свою
проблему на сегодняшний день. Проблема – это, от чего вы страдаете, от
чего хотите избавиться. Например, в сфере своего здоровья я страдаю от
того, что в этом году 5 раз переносила ОРВИ и к тому же заражала членов
своей семьи, включая ребенка. В сфере семьи я страдаю оттого, что у меня
нет такого своего пространства в квартире, чтобы побыть одной в тишине
какое-то время, чтобы никто не беспокоил.
Третий шаг – переводим проблему в
цель. Чтобы цель реализовалась, она должна быть сформулирована
определенным образом. Во-первых, без частицы «не». Формулировка должна
быть позитивной. Дело в том, что бессознательное человека частицу «не»
не усваивает. Оно получает прямую команду. Если я ставлю цель «не
болеть», то мой организм услышит только «болеть». Именно по этой причине
детям бесполезно говорить: не бегай, не кричи, не бери и т.п. Чтобы
понять, что значит «не делай», нужно это сначала сделать.
Во-вторых, цель должна соответствовать еще нескольким параметрам:
- она должна быть реальной, в принципе достижимой;
- она должна быть значимой, актуальной;
- ограниченной во времени;
- она должна быть измеримой с помощью показателей;
- цель должна быть конкретной, ясной
Например: мои цели в следующем году:
– снизить количество заболеваний ОРВИ до 2-х раз;
- каждый день отдыхать в доме не меньше 1 часа.
Далее, для того, чтобы отслеживать динамику продвижения к поставленной
цели, необходимо определить свое местоположение по отношению к цели на
сегодняшний день. Можно начертить отрезок с нулевой точкой отсчета и
пометкой 100% достижения цели на другом конце. Затем отметьте на нем,
где вы сейчас. Если вы читаете эту статью, то уже не на нуле, потому что
уже сделали определенный шаг.
Последним этапом в постановке цели будет нахождение путей ее
осуществления и постановка конкретных задач, которые в с вою очередь
состоят из определенных действий. Например, для того, чтобы быть
перестать болеть, мне нужно пройти обследование, чтобы выявить слабые
места в системе организма, начать выполнять рекомендации врача и т.п.
Чтобы у меня была возможность отдыха в квартире, необходимо определить
свое пространство и договориться с членами семьи, чтобы 1 час в день,
например, с 20.00. до 21.00. ко мне никто не обращался.
Для наглядности я привожу план постановки цели 2013 в таблице:
Сферы жизни
Где я (проблема)

Где я хочу быть (цель)

Как мне этого достичь (действия)

Здоровье

Семья

Профессиональная  деятельность

Деньги

Эмоциональное состояние

Другие ценности

Это волшебная таблица. Прежде, чем поставить перед собой цель,
по-другому это еще звучит как «загадать желание», - хорошо подумайте,
действительно ли вы хотите именно этого? Ведь все сбудется буквально и
точно в соответствии с прописанным, что уже неоднократно проверено мной и
моими коллегами. Смотрите, чтобы не вышло, как в фильме «Трасса 60»,
когда человек, который исполняет желания, взорвал молодоженов в
свадебной машине, когда они пожелали прожить оставшуюся жизнь счастливо и
умереть в один день