Итак, какие же общие для всех
пути к ощущению себя несчастным? Хэнрик Эдберг, автор The Positivity
Blog, пока насчитал 7 основных.

1. Стремление к совершенству
Всегда
все сложно, если вы — перфекционист. Такому человеку очень сложно
достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть
идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно
в чём-то лучше — дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце
концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки —
только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до
тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.

2. Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны
Человек
— существо социальное. Мы не можем полностью отречься от других людей и
жить отшельниками, никого и ничего не слушая. Те, с кем мы общаемся,
имеют на нас достаточно больше влияние.

3. Постоянные мысли о прошлом и будущем
Правило
«здесь и сейчас» знают все. Сосредотачиваясь на мыслях о будущем или
прошлом, мы теряем ощущения момента, который происходит в самом важно
времени, во времени «сейчас».

4. Сравнение себя и своей жизни с другими
У
другого всегда что-то лучше, даже если в остальных аспектах жизни может
быть гораздо хуже, чем у вас. Вообще, постоянное сравнение себя с
кем-то — не очень хорошая привычка. И чем чаще вы оказывались лучше, тем
больнее будет, если кто-то окажется лучше вас.

5. Фокусирование на негативных моментах в жизни
Далеко
ходить не надо — сходите к своей бабушке или постойте в очереди, где
много пенсионеров и тетушек предпенсионного возраста, которые черпают
основные новости из TВ-передач и радио. В итоге все разговоры о том, что
вокруг постоянно воруют, убивают, увольняют с работы и «лучшие» друзья
уводят из-под носа чужих мужей и жен. Затем стандартно следует монолог
на тему «При СССР такого не было». Но нормальные люди относятся к этому
спокойно и с легкой опаской, понимая, что это часть жизни. Бабушка же в
этом живет каждый день, и эти новости для нее и являются самой жизнью.
Да, жизни наших бабушек не позавидуешь, но у нас пока есть силы что-то
изменить. Например, перестать зацикливаться на всем негативном.

6. Зависимость от мнения окружающих
Перед
тем, как что-то сделать, вы всегда думаете: «А что люди подумают
(скажут)?». Вам может казаться, что вы находитесь в центре внимания
некоторых людей, и нарушением стандартных границ и стандартного
поведения вы запустите механизм осуждения.

7. Усложнение жизни
Жизнь
— штука очень интересная и при этом невероятно сложная. Но самое
интересное состоит в том, что большинство всех сложностей и
«непреодолимых» преград мы создаем себе сами. Некоторых просто
зацикливает на алгоритме «if, then» в самом негативном его проявлении.

Что нам с этим делать?
-
обуздать свой перфекционизм и ставить перед собой четкие сроки
выполнения, осознавая, сколько именно вы вкладываете и что получите на
выходе;
- постараться оградить себя от негатива хотя бы TВ и радио,
ограничить общение с «осликами Иа» и найти новых знакомых с позитивным
мышлением;
- научиться вовремя отпускать; перестать постоянно
сравнивать себя с другими и переключиться на сравнение себя сегодняшнего
с собой вчерашним, и стать чуточку добрее;
- научиться находить больше позитива вокруг даже в мелочах;
- не оглядываться на чужое мнение, стремясь к саморазвитию и расширению своего сознания;
- не усложнять жизнь самому себе и окружающим, начав хотя бы избавляться от хлама в квартире (а заодно и в голове);
-
стараться избегать ненужных конфликтов, больше времени проводить с
друзьями, наслаждаться прогулками и дышать полной грудью, прогоняя от
себя прочь стресс и негативные мысли!Источник