Вячеслав Носов

Медленно, но верно и практически незаметно, для основных охранных систем, разрушаются те составляющие системы и химические сообщества организма человека, которые отвечают за поддержание имунной системы в рабочем состоянии.

Организм не получает команд на активизацию и вследствие этого многие органы, которые должны бодрствовать и активно влиять на состояние человека, в эти периоды чрезмерного сна – «дремлют», чем способствуют развитию тех тенденций в организме, которые состоят из негативных факторов.



Известные эксперты по долголетию – японцы, выяснили:

Группа врачей из Университета Нагои во главе с профессором Акико Тамакоси с 1988 по 1999 года вела пристальное наблюдение за жизнью 110 тысяч человек из 45 районов страны восходящего солнца. Следующие десять лет учёные обрабатывали полученные результаты, изучая влияния продолжительности сна на заболеваемость, развитие стрессов и смертность – ведь многие участники исследований 15-летней давности давно уже ушли в мир иной.

Как выяснилось, самыми здоровыми оказались люди, которые обычно спали 6,5 – 7,5 часов, в этой группе и уровень смертности оказался самым низким. У тех же, кто спал менее 4,5 часов, продолжительность жизни сократилась в среднем в 1,6 раза. Ещё более опасно, как показал эксперимент, регулярно спать более 9,5 часов – это сокращает жизнь в 1,7 – 1,9 раза.



Идеальная или оптимальная – продолжительность сна, для каждого человека своя, зависящая:

- от образа жизни

- рода занятий

- состояния здоровья

- климата страны, в которой он живёт

- магнитосферы того места, где он родился

- частоты перемещения по долготе (или амплитуде)

и ещё ряда, более мелких факторов.



Часто сон является лишь следствием, необходимостью восстановления сил, для дальнейшего продолжения трудовой деятельности – это в корне неверно!

А неверно по такому ряду причин:

1. Сон, есть процедура, а не следствие.

2. Сон – это терапевтический приём - сложно организованного субъекта (млекопитающего организма в рассматриваемом нами случае) - для приведения ряда показателей организма к определённой амплитуде, при уравновешивании эмоциональных и физиологических показателей.

3. Сон – это не просто отдых, а параллельный вид бодрствования (существования).

4. Сон – это временной промежуток, в период которого, в работу организма включаются те компоненты, которые во время бодрствования были не активны.

5. Сон – это подзарядка энергетических составляющих электропитания организма («батарейки» – эти не находятся где нибудь, а распределены (распылены) по территории всего тела субъекта, соединенные в одну единую сеть, в согласующейся схеме со своими «диодами» и «сопротивлениями», т.е. грубо говоря организм это одна «батарейка»)

период которой, причём регулярно, в среднем должен составлять:

3 фазы длинного сна (2,250 ± 0,06 час.)

и

3 фазы короткого сна (0,062 ± 0,016час.)

Это примерно 6,5 – 7,5 часов (23400 – 27000 сек.) – у каждого индивидуума период зависит от его индивидуальных характеристик.

То же мы наблюдаем у систем аккумуляторной подзарядки. При неправильной: «недостаточной или избыточной подзарядке, элементы питания быстрее изнашиваются и выходят из строя. И хотя сравнение чисто схематическое, образное, - смысл его в том, что ритмика имеет более сильное влияние на процессы, протекающие внутри и вне нас, чем бы до этого могли считать.

Современные приборы, оборудование и главное научно установленные факты и методики, позволяют уже сейчас ввести в амбулаторном режиме диагностику организма человека и определить шкалу показателей, ориентируясь на которую человек самостоятельно регулируя свой сон, будет способствовать оздоровлению организма, снижению большого количества заболеваний, экономии времени и средств на медицинскую помощь и, что не маловажно, увеличению производительности на производстве (при общем снижении травматизма).

[url=http://receptsite.com/LT/LT_statii.files/s007.htm]источник[url]