ЖИВИ ПОЗВОНОЧНИК

Десять шагов к плоскому животу


Поработали над ногами, над талией, согнали парочку лишних килограммчиков, а живот всё не уходит? Да, часто именно эта часть женского тела самой последней поддается похудению. Поэтому продолжайте свои усилия по регулярным занятиям и пересмотру питания, а наши новые десять советов приблизят вас к заветной цели – плоскому животу.

Живот – это не только некрасиво, его наличие говорит об определенных проблемах не только с весом и питанием, но и со здоровьем. Жир, который накапливается в области живота, в результате переходит к сердцу и печени. Этот процесс значительно ухудшает их работу, а впоследствии ведет к заболеваниям сердца, диабету и даже некоторым видам рака. Так что, решено – избавляемся!
ИТАК

Простые рецепты красоты: Пищевая сода

Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно< напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов угри быстрее пройдут.

Маска для проблемной кожи. Смешайте 2 ст.л. муки (пшеничной, овсяной, гречневой) или крахмала с 1 ч. ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

Очистите волосы от лишней «химии». Сода хорошо избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов – гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими. Хорошая новость для ярких блондинок, брюнеток и рыжеволосых: эта смесь очень щадящее действует на окрашенные волосы, так что ваш цвет не полиняет.

Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

Снимите воспаление десен. При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен и помассируйте мягкой зубной щеткой.

Уберите запах. В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов и вызывают неприятный запах изо рта. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды из расчета 1 стакан теплой воды на 1 ч. ложки соды. Раствор соды помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног.

Снимите отеки. Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожмите их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.
Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

Почистите кисточки и спонжи. Отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики и грязи тоже можно с помощью водного раствора соды. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а наоборот становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды – грязь уйдет.

Календарь красоты на август-2010


Как всегда, профессиональный астролог и астропсихолог Татьяна Занадворова помогает составить план косметических процедур на месяц вперед, для достижения наилучшего их эффекта.

Посещение парикмахерской

Рекомендуемые дни: 2 (после 12:14), 3, 4, 11, 12, 13, 14, 20, 21, 30, 31 августа.
Читать далее...

Нимфа Минта


Древние греки поведали миру, что когда-то давным-давно жила на свете прекрасная и мудрая нимфа Минта, она могла предсказывать будущее и исцелять от болезней. Но своё будущее Минта предсказать не сумела, влюбилась она во владыку подземного мира Аида, и тот ответил ей взаимностью. Что совсем не обрадовало жену владыки Персефону. Разгневавшись, она превратила Минту в невзрачное растение – в мяту.
Читать далее...

Фруктовая косметика

Фруктовая косметика: готовим сами!

Натуральные средства очищения и омоложения кожи имеют очень важное значение в повседневном уходе за лицом. А изобилие фруктов и ягод позволяет изготавливать дома практически все – лосьоны, кремы, маски…
 
Средства для умывания в домашних условиях
 
Приготовить средства для умывания в домашних условиях можно…
 
Из персика. Смешайте сок 2 персиков и 1 лимона, добавьте 1 ч. ложку глицерина и четверть стакана холодной кипячёной воды. При чувствительной коже лица вместо умывания достаточно протирать этим составом лицо и шею.
 
Из абрикосов. Выжмите сок из 5-6 абрикосов и добавьте 3-4 ст. ложки водки, а также 1 ч. ложку глицерина. Перемешайте. Средство можно использовать как для умывания, так и в качестве лосьона для любого типа кожи.
 
Из крыжовника, белой смородины. Свежевыжатый сок этих ягод хорошо тонизирует сухую кожу. Смешайте 5 ст. ложек сока с 1. ст. ложкой глицерина. Полученным составом протирайте лицо утром и вечером.
 
Лосьоны
 
Из клюквы. Половину стакана свежевыжатого клюквенного сока разведите таким же количеством кипяченой воды. Жирную кожу можно протирать клюквенным лосьоном ежедневно, утром и вечером. Подходит он также и при комбинированной коже.
 
Из крыжовника. Разомните 2 ст. ложки крыжовника и залейте стаканом холодной кипячёной воды. Настаивайте в течение 15 минут. Затем процедите смесь через марлю, добавьте 2 ст. ложки водки. Подходит при любом типе кожи.
 
Из арбуза. Половину стакана свежего арбузного (или натурального виноградного) сока смешайте с половиной ст. ложки меда и добавьте 1 чайную ложку соли. Когда соль раствориться, добавьте еще 50 г водки, плотно закройте емкость и настаивайте 2-3 часа. Этот лосьон прекрасно подходит для смешанной кожи - он хорошо очищает, подтягивает и тонизирует ее. После протирания лицо не нужно умывать в течение 1-го часа.
 
Домашние тоники
 
Домашние тоники делают кожу более ухоженной, свежей и бархатистой.
 
Из грейпфрута. Свежую кожуру одного грейпфрута положите в неметаллическую емкость и залейте половиной стакана холодной кипяченой воды. Мелко порежьте ножом эту кожуру прямо в воде, накройте и оставьте настаиваться на 1-2 дня. После этого процедите, перелейте во флакон с крышкой, - тоник готов.
 
Из арбуза. Отожмите сок из мякоти арбуза, разлейте в формочки для льда и заморозьте. Протирайте каждое утро лицо таким арбузным льдом. Особенно хорош такой тоник при комбинированной коже.
 
Из молока. Влейте 1 стакан молока в емкость, добавьте туда еще 1 столовую ложку мякоти апельсина или банана, 1 чайную ложку лимонного сока, и столовую ложку сахарной пудры. Размешайте, поставьте на огонь и доведите до кипения, после чего охладите. Молочным тоником лицо следует обильно увлажнять и держать до полного впитывания 15-20 минут, после чего смывать теплой водой. Идеально подходит для сухой кожи.
 
Из красной смородины, винограда. В холодный чёрный или зелёный чай добавьте 1 ст. ложку сока красной смородины или винограда. Этим составом следует протирать лицо утром, давая ему высохнуть прямо на коже. В течение нескольких часов затем лицо не будет ни потеть, ни блестеть.
 
Из сливы. 3 крупные спелые сладкие сливы очистите от кожицы и удалите косточки. Мякоть разомните, залейте 1 стаканом кипятка. Затем проварите массу еще в течение 15-ти минут. Процедите. Сливовый тоник прекрасно подходит для сухой кожи.
 
Кремы
 
Из яблока, груши, сливы. Разотрите столовую ложку сливочного масла с одним желтком, чайной ложкой меда и столовой ложкой кашицы из растертого фрукта до получения однородной массы. Нанесите на лицо. Через 20—30 минут снимите излишек бумажной салфеткой.
 
Из черной смородины. Половину стакана свежевыжатого черносмородинового сока хорошенько взбейте с 1 ст. ложку оливкового масла, разлейте по формочкам и поместите в морозилку.
Сделайте горячий компресс, приложив к лицу смоченную в горячей воде салфетку на пару минут. Затем помассируйте кожу кубиком фруктового льда, после чего промокните лицо салфеткой и нанесите питательный крем. Подходит для кожи любого типа.
 
Домашние маски из фруктов и ягод
 
Из яблок. Домашние маски из яблок хорошо очищают кожу, делают ее более упругой. Яблоко, натертое на мелкой терке, оказывает прекрасный увлажняющий эффект, освежает и витаминизирует кожу. Яблочные маски подходит для ухода за всеми типами кожи.
 
Из винограда. Фруктовые маски из винограда разглаживают морщинки, питают и освежают кожу, делают ее гладкой и шелковистой.
 
Из банана. Банан идеально подходит для сухой кожи, - увлажняет ее, делает более эластичной и гладкой. Кроме того, фруктовые маски из бананов помогают устранить жирный блеск и сузить поры, отбелить и улучшить цвет лица.
 
Из груши. В грушах содержатся дезинфицирующие компоненты, которые оказывают на кожу очищающее и вяжущее действие. Маски из груши сужают поры и помогают избавиться от пигментации. Хорошо действует и грушевый сок, который подходит для всех типов кожи.
 
Из дыни. Мякоть дыни обладает отбеливающими свойствами, помогает ослабить пигментацию. А еще маски из дыни обладают омолаживающим и очищающим эффектом, хорошо питают, увлажняют и тонизируют кожу. Применяются при уходе за сухой и нормальной кожей.
 
Из персиков. Персики хороши для любой кожи. Они разглаживают, смягчают, освежают и очищают ее. Чтобы быстро снять усталость кожи, можно протереть ее кусочком персика.
 
Из абрикосов. Мякоть абрикоса обладает освежающим и успокаивающим действием. Абрикосовое пюре восстанавливает усталую, сухую, морщинистую кожу и снабжает ее бета-каротином.
 
Из сливы. Слива придает коже матовость и бархатистость, помогает разгладить мелкие морщинки. Прекрасно подходит для ухода за стареющей и увядающей кожей.

УВЛАЖНЕНИЕ КОЖИ ЛЕТОМ

Увлажнение кожи летом

Летом кожу нужно увлажнять утром и вечером, а еще лучше — в течение всего дня. Ведь ее так сушат солнечные лучи и жаркий ветер!
Горячая пора
Легкие увлажняющие кремы, гели и флюиды просто незаменимы для лета. В поездках удобны салфетки и средства «2 в 1» с увлажняющим эффектом. Обратите внимание, чтобы в их состав входили такие компоненты, как биозин, линолиевая и другие незаменимые жирные кислоты, керамиды, полисахариды, хитозан, аминокислоты, растительные масла, экстракт алоэ. Они обладают хорошими влагоудерживающими свойствами и укрепляют гидролипидный барьер эпидермиса.
Пальма первенства в увлажнении кожи принадлежит гиалуроновой кислоте: каждая ее молекула способна притянуть к себе более 1000 молекул воды.
СОВЕТ: наносите кремы на влажную кожу сразу после очищения — это поможет лучше удержать влагу в верхних слоях эпидермиса.
Внимание к рациону
Чтобы предотвратить обезвоживание кожи, выпивайте в жару не меньше 2 л воды, травяных чаев, соков и морсов. А тем, кто отдыхает в близких к экватору жарких странах, врачи советуют пить еще больше жидкости — до 3–3,5 л.

Для поддержания гидролипидного баланса кожи также важны витамин РР (основные его источники — дрожжи, хлеб из муки грубого помола, крупы, бобовые), витамин А или бета-каротин (печенка, сливочное масло, морковь, помидоры, курага) и витамин Е (растительные масла, семечки, орехи).
СОВЕТ: помните, что кофеиносодержащие напитки, а также алкоголь обезво-живают организм.

Истина в воде
Летом, особенно если вы едете в отпуск и не хотите брать много вещей, лосьоны и тоники может заменить термальная вода. Опрыскивайте ею лицо несколько раз в день, а если вы находитесь в помещении, где работает кондиционер, — каждый час. Помимо того что ваша кожа не будет страдать от недостатка влаги, она получит и необходимый уход. В состав термальной воды входят полезные микро- и макроэлементы (селен, магний, калий, натрий, марганец и др.), увлажняющие и восстанавливающие кожу, а также защищающие ее от свободных радикалов.
СОВЕТ: баллончик с термальной водой выручит вас, если вы слегка обгорели на солнце. Опрыскивайте покрасневшие участки раз в 30–60 минут, и вскоре краснота спадет.

Врач-дерматолог, медицинский директор марки Vichy в России Ольга Ганелина советует:

В защитной гидролипидной мантии кожи присутствуют вещества, удерживающие влагу, — гидрофиксаторы. При ее повреждениях, возникающих, например, под воздействием УФ-лучей, их количество уменьшается, и эпидермис хуже удерживает влагу. Вот почему в косметические средства включают так называемые «предшественники гидрофиксаторов» — компоненты, стимулирующие синтез собственных гидрофиксаторов кожи.
Еще один мощный увлажняющий ингредиент — термальная вода. Термальная вода Vichy не только увлажняет и успокаивает кожу, но и повышает ее защитные функции, а также улучшает действие фермента каталазы, препятствующего образованию свободных радикалов. В результате кожа лучше сопротивляется вредному воздействию окружающей среды и теряет меньше гидрофиксаторов.

Посмотреть новые косметические продукты

Назад, в рубрику «Красота»

Чудо-маска для лица

Рецепт этой маски рассказала моей маме массажистка в Таиланде. Маска действительно волшебная, я её поэтому и назвала ВЫРУЧАЛКА! если вечером назревает мероприятие, а лицо дряблое, припухшее и поверхность неровная, то это именно то что вам нужно!

Свойства маски: улучшает тонус, подтягивает, убирает дряблость кожи, выравнивает.

Нам понадобится: Рис (чистый), Овсяные хлопья, грецкий орех, банан, вода.
Готовим так: в кофемолке тщательно измельчаем рис 70-50 гр. (его не нужно мыть, что бы не вымыть клейстер), так что бы превратился в муку, туда же добавляем чуточку овсяных хлопьев 1\4 обьёма риса и один очищенный грецкий орех, всё это измельчаем что бы не было никаких комочков, пересыпаем это всё в удобную для нас ёмкость (что бы удобнее было перемешивать дальше). Банан берём на глаз, кусочек приблизительно сантиметра 3-4 (очень важно что бы банан был очень мягким), всё это вымешиваем постепенно добавляя чуточку воды и доходим до консистенции чуть густее сметаны (так удобней, что бы не стекало по лицу). И всю эту смесь оставляем минут на 10.
И так для начала нужно очистить лицо, я обычно делаю это так: завариваю ромашку, минут 7-10 распариваю лицо и потом очищаю мягким скрабом. потом налаживаем нашу маску минут на 20-25. И смываем тёпленькой кипячёной водой (не из под крана, иначе хлорка убьёт все наши старания), затем умываемся очень холодной кипячёной водой.
Внимание так как маска имеет свойство очень хорошо подтягивать кожу, то вы можете ощущать стянутость, для этого используйте немного увлажняющего крема на лицо или сбрызните термальной водой!
Надеюсь, этот уже не раз проверенный рецепт, вам очень поможет!

Самые полезные напитки

Для того, чтобы всегда быть здоровым, полным сил и энергии, просто необходимо употреблять в своем рационе травяные чаи, кефир, морс и свежевыжатые соки. Именно эти продукты, по мнению врачей, являются источником здоровья, молодости и красоты человека.

Как известно, человек на 70% состоит из жидкости. По утверждению диетологов, правильным водно-солевой обмен в организме является залогом здоровья человека.

Большинство врачей сошлись в едином мнении и утвердили 10 самых лучших напитков, которые богаты антиоксидантами, то есть, веществами, которые способны предотвращать разрушительное действие свободных радикалов на клетки, и замедлять процесс старения. Любой диетолог с уверенностью вам может сказать, что соки из свежих фруктов и ягод полны антиоксидантами. В основном, это кислые, кисло-сладкие и терпкие по вкусу напитки. Такие, например, как виноград, черника, рябина, клюква, гранат и смородина. При этом овощные соки также богаты витаминами и биоактивными веществами – пектин, клетчатка, эфирные масла, органические кислоты. Основным лечебным направлением диетологии можно назвать сокотерапию.

Еще не нужно забывать о чаях, травяных отварах и настоях, а также о кефире, который давно известен, как главный продукт при диетах.

Употреблять вышеперечисленные напитки рекомендуют за час-два до приема пищи или через полчаса по окончанию, так как находящиеся в них вещества лучше усваиваются именно в это время.

Итак, представляем вам десятку самых актуальных напитков современности:

Читать далее...

Как проснуться и быть бодрой по утрам?


Проснуться с утра – еще полдела. А вот как быть бодрым с утра? И как не заснуть на работе? Что сделать, чтобы побыстрее проснуться, чтобы не клонило в сон на рабочем месте? Мы рассмотрим все этапы по порядку: что надо делать (или не делать) с вечера, что – с утра, а что – на рабочем месте.

С вечера

Сон – самое ключевое слово в утренней бодрости. Как вы спали, так вы и встали – разве нет так?
СОВЕТЫ