Упражнения по Японской разработке, отличаются доступностью выполнения тучными или малоподвижными людьми.
Сегодня мы нашли для Вас простой комплекс для подтяжки силуэта от популярного в Японии тренера - Томоко, которая шутливо именует себя - "Парикмахером тела".
Метод Томоко состоит из одного упражнения на растяжку и дыхание.
Оно поможет похудеть к лету и подтянуть фигуру, избавившись от складчатых и отечных неровностей.
Для этого рекомендуется одновременно тренировать мышцы самой большой мышцы человеческого тела, «мышцы» и мышцы бедер, называемые «четырехглавыми мышцами» и «подколенными сухожилиями».
Фигура становится подтянутой, когда мы регулируем грудные мышцы и тренируем четырехглавые, а также подколенные сухожилия. При занятии бедра подтягиваются, жир сжигается путем расщепления, а улучшенный кровоток выведет все шлаки, что поможет от застоев отека и целлюлита.
Японская методика для подтянутых бедер и избавления от складок на спине
Во время выполнения, используйте всю мышцу бедра, а поднимая руку - растягиваете мышечно-скелетные мышцы. При таком положении, талия тоже истончается, так как мышцы живота используются для баланса.
На первый взгляд, тренировка выглядит просто, но в этом упражнении задействованы все мышцы.
Занятие стоит проводить не на полный кишечник и в хорошем расположении духа, на все уйдет не более пяти минут Вашего драгоценного времени.