Самые эффективные упражнения для плоского живота! Женщины, которые решаются заняться...
Без заголовка - (0)Открытки киригами для начинающих. Схемы и шаблоны 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14...
Без заголовка - (0)Без заголовка Шаблоны киригами: открытки с сюрпризами Какой подарок интереснее? Конечно, сюрпр...
МК. Готовимся к празднику 8 марта - (0)МК. Готовимся к празднику 8 марта Этот МК от Зульфии Дадашовой 1. Для декорирования празднично...
ТОП 90 САЙТОВ ПО ВЯЗАНИЮ - (0)ТОП ЛУЧШИХ САЙТОВ ПО ВЯЗАНИЮ Здесь все, что тебе нужно! Сохрани себе! &n...
Упражнения для омоложения вашего лица |
Как и мускулы на других участках тела, мускулы лица бывают сильно напряжены. Мышцы челюсти и лица — самые работающие: открываются, закрываются, хмурятся, гримасничают, жуют, говорят, смеются, иногда плачут — и так целыми днями.
Неудивительно, что в результате подобной нагрузки они доходят до такого состояния, что их хозяйки отправляются делать так популярные ныне инъекции ботокса, парализующие мышцы и предотвращающие морщины. Но подождите, отложите шприц! Вместо этого вы можете помочь коже массажем и специальными упражнениями.
Метки: лицо |
подтягиваем щеки без ножа и уколов |
Метки: лицо |
"Постельная" гимнастика - результат уже через неделю |
Метки: зарядка |
Худеем по Т-ТАПП |
Метки: худеем |
Без заголовка |
|
6 лучших видео для занятий фитнесом! |
Метки: видео фитнес |
УБРАТЬ И УКРЕПИТЬ ЖИВОТ: |
Вот мы сбросили …..кг, хорошо ушли объемы, но самый упрямый жир на животе (он же – самый плотный) дается крайне трудно – даже при занятиях физическими упражнениями.Кто-нибудь пробовал «зарельефить» (как говорят профессионалы) пресс? Кто пытался – знает, что, во-первых, питание должно быть идеальным, а во-вторых – нужно буквально погибать в спортзале. В домашних же условиях коэффициент полезного действия ничтожен(примитивные сгибания-разгибания торса только перегружают гиперэкстензию(поясницу), да и заниматься надо регулярно, иначе жир с живота убрать почти невозможно. Но есть отличная методика «прокачки» пресса дома (видеоролик, надеюсь, модераторы не будут рассматривать это в качестве рекламы), не очень трудоемко и в то же время – предельно эффективно!Я - проверял. Все мышцы живота отлично прорабатываются. Условие – хотя бы более-менее правильное питание, грамотный водный режим и РЕГУЛЯРНЫЕ занятия (хотя бы 3 раза в неделю).
Метки: пресс упражнения |
Упражнения для щитовидки |
Вот Вам упражнение. Я его не нашел в сети я его сам придумал и просто так случайно. Нагнулся и у меня комок слюней выпал из горла. Я после этого решил делать такое упражнение. Стать на коленки нагнутся и упереться о пол головой. Делать движения влево и в право прижимаясь к плечу и одновременно отсасывать слюну. Супер! Делайте когда шея отекает! Это спасает когда лицо отекает и делать стойку на голове нет возможности телать (потому как нагрузка на глаза и.т.д) Спасибо за внимание Ваш Алекс!
http://rebiznes.ru/health/one_health.php?catid=21&id=med90768977_recept.html
Лечим щитовидную железу. В древности считалось, что золотая лягушка обладает сверхъестественной силой. Это упражнение имитирует движения плывущей лягушки — отсюда и название. Второе название происходит от базового движения этого упражнения (небольших кругов перед грудью, которые вы должны описывать руками,...
29.09.10
Ключевые слова (суть): | щитовидная железа, оздоровительные практики, оздоровление, упражнения |
Лечим щитовидную железу.
Метки: упражнения щитовидка |
10 минут для. |
Метки: пресс упражнения руки бедра |
10 минут для талии |
Метки: упражнения талия |
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ ОТ МАСТЕРА ФИТНЕСА ВРАЧА МИЛЕНЫ ПОЗНЯК |
Метки: упражнения |
Знаменитые упражнения К.Маджио |
Рискую надоесть своими "находками", но я нашла еще одно ну просто потрясающее виде, надеюсь оно привлечет внимание тех, кто заботится о своей внешности и старается надолго оставаться обворожительной персоной, (пишу без указания пола, так как в наше время и некоторые мужчины также стали следить за собой с неменьшей тщательностью, чем женщины:-)) Вот еще оджно видео, это дублирует видео самой К.Маджио с ее пояснениями к выполнению упражнений, но в данном ролике пояснения даются на русском языке, перевод выполнен профессионально, девочка, демонстрирующая упражнения, выполняет их в точности копируя великолепную Кэрол:-) Итак...
Метки: лицо упражнения к.маджио |
8 упражнений для плоского живота |
Метки: упражнения живот |
Жиросжигающая тренировка |
Лучшие DVD-программы по фитнесу, йоге, пилатесу, танцам для женщин любого возраста от компании АМГВидео смотрите здесь >>
Самой яркой звездой новогоднего вечера должны быть именно вы! Для такого шикарного повода нужны энергоемкие тренировки, которые помогут подсушиться в кратчайшие сроки. Если вы готовы, начинаем! Разминку сделайте самостоятельно.
Первое упражнение
Сядьте в выпад. Теперь небольшой прыжок, и в нем ногу, которая была позади, подтяните к животу и сразу же опять садитесь в выпад. Сделайте в хорошем темпе 10 прыжков на каждую ногу.
Второе упражнение
Метки: жиросжигающая тренировка |
ФЕЙСБИЛДИНГ - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА |
ХОЧУПОЖЕЛАТЬ ВАМ ВЕСНЫ, РАДОСТИ, КРАСОТЫ! И ДАТЬ РЕЦЕПТ!
ЕЩЕ В ЮНОСТИ ИСПЫТЫВАЛА ФЕЙСБИЛДИНГ НА ШЕЕ - ЧЕРЕЗ 2 НЕДЕЛИ ОНА СТАЛА КРАСИВАЯ И ДЛИННАЯ. В ТО ВРЕМЯ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ ПЕЧАТАЛИСЬ В ЖУРНАЛЕ "БУРДА". ИСКАЛА В ИНТЕРНЕТЕ УПРАЖНЕНИЯ С ФОТО И НАКОНЕЦ-ТО НАШЛА! ДЕЛЮСЬ С ВАМИ.
ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ВАЖНО ПОНЯТЬ ОДИН ПРИНЦИП - НАПРЯЖЕНИЕ ВЫЗЫВАЕМ В НУЖНЫХ МЫШЦАХ И В ЭТОТ МОМЕНТ ПАЛЬЦЫ ПРИДЕРЖИВАЮТ МОРЩИНУ. МЫ "ПОДКАЧИВАЕМ" МЫШЦУ, НАД КОТОРОЙ ОБРАЗОВАЛАСЬ МОРЩИНКА.
ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ - ПРИМЕР.
На фото – сама автор. На первом фото - Кэрол Мадджио до упражнений‚ в возрасте тридцати шести лет. На втором – она же в возрасте пятидесяти шести лет‚ с заметными изменениями черт лица.
Метки: упражнения лицо фейсбилдинг |
Адаптивная гимнастика доктора Бубновского (болезни позвоночника и суставов) |
Метки: упражнения спина Бубновский |
Йога - упражнения для похудения. |
Йоги считаю, что без систематических ежедневных упражнений наше тело теряет гибкость и молодость, пластичность, приобретает тяжесть, копит жир и, что особенно опасно, яды, изнашивается, становится уязвимым для разных заболеваний.
Такие упражнения (йоговские асаны) — не лечат сами по себе, они предназначены для того, чтобы привести организм в такое состояние, когда лечебные силы природы самого человека могли бы выполнять свои функции (саморегулирующая функция организма).
Метки: Йога упражнения для похудения. |
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Метки: ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА |
Супер программа – без живота! |
Сайт http://wordwoman.ru
(ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЙ!)
представляет нашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика.
Дорогие дамы, не будем лениться и усовершенствуем свое тело и будем выглядеть великолепно!
Метки: Супер программа живот |
Комплекс упражнений для здорового позвоночника |
Метки: здоровый позвоночник упражнения для здорового позвоночника боль в спине позвоночник упражнения |