Ингредиенты:

100 г краснокочанной капусты,
2 моркови,
2 соленых огурца,
1/2 луковицы,
4 ст. ложки измельченных ядер орехов,
растительное масло,
лимонный сок,
соль по вкусу.

Приготовление:

Капусту нашинковать тонкой соломкой, перетереть с солью, залить в посуде кипятком, выдержать 30 мин., откинуть на дуршлаг, выложить в салатник.

В подготовленную капусту добавить морковь, натертую на терке, мелко нарезанные огурцы, лук и рубленые ядра орехов.

Заправить салат растительным маслом, смешанным с лимонным соком.

Еще больше рецептов здесь http://vkusno-menu.ru/

Высокая разноцветная сумка самая нужная вещь летом. В нее поместятся не только нужные вещи.

Вам потребуется: по 60 г тонкой пряжи (100% хлопок) светло-желтого, кукурузно-желтого, оранжевого цветов и цвета лаванды, КРЮЧОК: № 4 и 7.

ВИДЫ ПЕТЕЛЬ: В. п., ст. б/н, полуст. с/н, соед. ст.

Пышный ст.: *захватить нить, ввести крючок в след, п., захватить нить и вытянуть п.*, повт. от * до * еще 1 раз, вводя крючок в ту же п. = 5 п. на крючке. Затем захватить нить, протянуть ее через все п. на крючке, 1 в. п. Ст. «рачий шаг»: вяз., как ст. б/н, но слева направо.
Шнур: связать 3 в. п., ввести крючок во 2-ю в. п. от крючка и связать 1 ст. б/н. Повернуть работу и связать 1 ст. б/н из 1-го ст. б/н. *Повернуть работу по часовой стрелке, вяз. 1 ст. б/н, вводя крючок за обе стенки предыдущей п., которые наклонены наружу.* Повт. от * до получения шнура желаемой длины.
Дно: по схеме 1.
Фантазийный узор: по схеме 2.

ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ 10 см = 16 п.

ОПИСАНИЕ РАБОТЫ

Последовательность чередования цветов: *кукурузно-желтый, цвета лаванды, светло-желтый, оранжевый*. Чередовать цвет нити в каждом р., учитывая, что при вяз. узора по схеме 2 1-й и 2-й р. узора выполняется нитью одного и того же цвета. Внимание: вяз. нитью в 2 сложения.

Крючком № 4 нитью кукурузно-желтого цвета набрать цепочку из 20 в. п. и вяз. дно по схеме 1, чередуя 1 р. полуст. с/н и 1 р. ст. б/н на протяжении 7 р., приб. в каждом р. из боковых п. по 1 п. = 54 п. и соблюдая последовательность чередования цветов. Связать 4 р. по схеме 2 без приб. Продолжить, чередуя 1 р. полуст. с/н и 1 р. ст. б/н на протяжении 4 р., выполняя приб. в боковых п. и учитывая, что в последнем р. следует приб. дополнительно еще 1 п., чтобы получить не-обходимое для последующего узора число п. = 63 п. Связать 4 р. по схеме 2 без приб. Продолжить, чередуя 1 р. полуст. с/н и 1 р. ст. б/н на протяжении 8 р., выполняя соответствующие приб. в боковых п. и приб. дополнительно в последнем р. еще 2 п. = 81 п. Связать 4 р. по схеме 2 без приб. Продолжить, чередуя 1 р. полуст. с/н и 1 р. ст. б/н на протяжении 13 р., выполняя соответствующие приб. в боковых п. = 107 п. Затем нитью цвета лаванды выполнить 1 р. ст. «рачий шаг» и закончить вяз. Общая высота около 33 см.

Ручка

Сложить вм. по 1 нити каждого цвета. Крючком № 7 связать 2 шнура длиной около 50 см каждый.

Сборка

Пришить ручки к сумке. Изделие увлажнить и высушить.

Схема вязания здесь http://home-maker.org/?p=509

Знаменитый коктейль Джеймса Бонда: «Взболтать, но не смешивать!».

Ингредиенты:

1  порция

мартини сухой 40 мл
водка 160 мл
оливка 1 шт
цедра 1/2 лимона
лед

Приготовление:

В стакан для смешивания, заполненный на 1/3 льдом, налейте водку и мартини, перемешайте.

Затем отфильтруйте напиток в коктейльный бокал.

Положив оливку, отожмите в бокал цедру лимона.

Подавайте с коктейльной палочкой.

Еще больше рецептов здесь vkusno-menu.ru/

Ингредиенты:

На 2 порции

ром светлый 100 мл
сахар тростниковый 4 ч.л.
содовая 120 мл
сок лайма 2 ст. л.
мята 8 листочков
лед

Приготовление:

В высокий широкий стакан положите листочки мяты, тростниковый сахар и разомните.

Добавьте сок лайма, измельченный лед, ром и перемешайте.

Влейте содовую и оформите стакан мятой и ломтиками лайма.

Подавайте с соломинкой.

Еще больше рецептов здесь vkusno-menu.ru/

Ингредиенты:

курица копченая {филе) — 200 г
перец болгарский — 1 шт.
грецкие орехи — 1/2 ст.
гранат(зерна) — 1 горсть
сыр твердый — 220 г
чеснок — 1 зубчик
майонез — 3 ст. л.
кинза — 1 пучок
соль — по вкусу

Приготовление:

Копченое мясо нарежьте брусочками. Орехи и зелень измельчите.

Перец вымойте, удалите плодоножку и семена, нарежьте тонкими полосками.

Сыр натрите на терке. Чеснок пропустите через пресс и смешайте с майонезом.

Мясо соедините с перцем, орехами, сыром, зеленью, заправьте майонезом с чесноком, все хорошо перемешайте.

Салат выложите на блюдо и посыпьте зернами граната.

Еще больше рецептов здесь vkusno-menu.ru/

Аксессуары для последнего школьного звонка в классическом стиле легко сделать своими руками.

Основой для наряда школьницы станет черное платье. Такое платье украсит ажурный воротник. Выложите полоску шитья по горловине. Расправьте плиссировку и прикрепите потайными стежками. Добавьте бант. Воротник готов! С внутренней стороны рукава пришейте манжеты.

Украшения для волос. Возьмите металлическую основу из-под заколки. С помощью термоклеевого пистолета приклейте атласную ленту. Сложите ленту в виде банта. Срежьте лишнее и приклейте цветок.

Видео http://home-maker.org/?p=505

Наряд выпускницы должны украшать легкие и изысканные аксессуары.

Возьмите металлический обруч, обтяните его шелком и добавьте цветок из ткани. Вырежьте из шелка тонкую полоску, сшейте и наденьте на обруч. Края зашейте вручную. Пристегните к обручу готовый цветок из ткани.

Если украсит черно-белое платье-рубашку манишкой, получится очень нарядно.

Приложите кружево вдоль застежки с одной стороны, приколите булавками, отрежьте лишнее и аккуратно пришейте на машинке. Пристегните брошь.

Маленькое черное платье можно преобразить, украсив пышным бантом из органзы. В середину банта пристегните цветок.

Видео http://home-maker.org/?p=501

Пляж на берегу океана или более скромного водоема — настоящий подиум, где происходит завораживающее модное шоу.

И короткие, с волнующими вырезами купальные шорты так же зажигательны, как и самое откровенное бикини.

Для таких шорт подберите эластичную ткань, подходящую по цвету и фактуре верхним деталям ваших раздельных купальников. К примерке детали шорт соединяются по боковым, шаговым и среднему швам.

Вырезы и высота пояса определяются прямо по фигуре — так легче подчеркнуть выгодные для нее линии.

Срезы можно обработать, настрачивая резинку трикотажным швом «зигзаг» с промежуточными проколами.

Изделие выполняется на бытовой швейной машине с использованием специальных игл для стрейч-тканей.

По низу шорт возможна стильная отделка.

Чертежи лекал основных деталей шорт даны на 44-й размер без припусков на швы.

Перечень деталей
1. Задняя деталь шорт — 2
2. Передняя деталь шорт — 2

Выкройки на сайте http://home-maker.org/?p=498

Бесшовная трикотажная одежда занимает все больше полок в нашем гардеробе.

И если вы купили трикотажное полотно, связанное «чулком», или хотите обновить прошлогодние футболки, платья, блузоны, то подберите подходящий вырез декольте и способ его обработки (рис.1)

На бытовых швейных машинах для трикотажной строчки можно пользоваться двойной иглой — шов получается эластичным.

Однако не каждая фигура позволяет использовать цельновязаный чулок.

Чтобы избежать «мешковатости» изделия, можно вывести боковые швы, выкроив более облегающую модель.

Предлагаем основу платья из трикотажного полотна на 54-й размер.

Выкройки на сайте home-maker.org/?p=494

Универсальное платье из нарядного шелка с растительным рисунком превосходно и для пляжа, и для вечера. Игривое и романтичное, оно подчеркивает женственность своей хозяйки.

Предлагаемую основу легко моделировать — ввести рельефы вместо вытачек (если ткани для цельнокроеных деталей недостаточно), сделать платье отрезным по талии с более или менее расклешенной юбкой.

Срезы горловины и проймы можно окантовать, а свободные концы канта использовать как завязки.

Элегантно будет выглядеть лиф, обработанный подкладкой в чистый край с бретельками из нескольких тонких руликов.

Чертежи основных лекал платья-сарафана даны на 42-й размер без припусков на швы.

Выкройки на сайте http://home-maker.org/?p=492

Ингредиенты:

3 пучка молодой свеклы с листьями,
2 ст. ложки рубленого укропа,
3 свежих огурца,
2 вареных яйца,
1 ст. ложка лимонного сока,
1/2 стакана сметаны,
1 л кефира,
соль по вкусу.

Приготовление:

Молодые свекольные листья отделить от черешков. Корнеплоды тщательно вымыть, натереть на крупной терке.

Черешки нарезать кубиками.

Сложить все в кастрюлю, добавить лимонный сок, залить горячей водой, прогреть 2—3 мин. при слабом нагреве.

После чего дать настояться 10—15 мин. и охладить.

Добавить нарезанные соломкой свекольные листья, мелко наруб¬ленные вареные яйца.

Нарезать и положить свежие огурцы, влить кефир, смешанный с холодной кипяченой водой (0,5 л), посолить.

Подавать окрошку со сметаной, посыпав рубленым укропом.

Еще больше рецептов здесь http://vkusno-menu.ru/

Ингредиенты:

400—500 г мякиша черствого белого хлеба,
250—300 г яблок,
2—3 яйца,
1 стакан молока,
1/2 стакана сахарного песка (или пудры),
1 — 2 ст. ложки сливочного масла,
молотые сухари из черствого хлеба.

Приготовление:

Белый хлеб нарезать ломтями толщиной 3—4 мм и каждый ломтик разрезать пополам.

Яйца смешать в миске с молоком и сахарным песком.

В полученную массу обмакнуть ломтики хлеба.

Половину из них уложить на противень, предварительно смазанный сливоч¬ным маслом и посыпанный молотыми сухарями.

Яблоки очистить, удалить сердцевину, нарезать дольками, прокипятить в кастрюле в сахарном сиропе 3—4 мин. при слабом нагреве.

Вынуть шумовкой и дать остыть (некислые яблоки можно использовать в сыром виде, посыпая сахаром).

Положить подготовленные яблоки на ломтики хлеба в противне и закрыть другим слоем ломтиков хлеба.

Запекать в духовке при средней температуре до золотистого цвета.

Еще больше рецептов здесь http://vkusno-menu.ru/

«Verena» — популярный журнал по вязанию. В спецвыпуске «Модное вязание» собраны 48 моделей для взрослых и детей, яркие и свежие идеи для вязания в подготовке к наступающему летнему сезону.

Название: Verena. Спецвыпуск №1 (2014)
Страниц: 75
Формат: PDF
Качество: Хорошее
Размер файла: 57.7 МБ
Язык: Русский

Скачать: home-maker.org/?p=489

Гнев, досада, злость, раздражение… Интересно, как вы справляетесь с этим состоянием? И в чем оно у вас выражается? Вы дуетесь молча или же взрываетесь, да так, что перья летят?

Между прочим, гнев еще порождает и страх. Страх? Да, да. Где бы с вами ни случился приступ гнева, потом вы будете чувствовать себя не в своей тарелке. Почему? Гнев вызывает чувство неловкости. Вы демонстрируете самому себе и окружающим, что вы уязвимы.

Гнев неприличен в современном, «цивилизованном» обществе. Вы можете считать гнев проявлением своего ребячества, чего-то, что необходимо скрывать и подавлять. Вы боитесь самого себя. (Но если вы человек раздражительный, раздражение ваше От этого только увеличивается).

На самом деле гнев — обычная эмоция, такая же, как счастье, печаль, смущение.

Итак, с чего начинать укрощение в себе тигра? С признания того, что ваш гнев имеет основания.
Минутку! Это не означает, что теперь вы можете использовать младшего брата в качестве полигона для испытаний особо опасного оружия или подражать действующему вулкану. Суть в другом — вы перестанете стыдиться своего состояния.

Происхождение гнева

Если вы еще не знаете, сообщаем: гневу особенно подвержены подростки. До десяти лет обычно все бывает в порядке. Но после десяти мир представляется совсем в другом свете.

Итак, когда все-таки гнев выходит на сцену? Тогда, когда вы пытаетесь утвердить свою независимость. Независимость от кого? Естественно, от родителей. Подобный разлад не просто естествен — он необходим, если вы хотите заявить о себе как о личности. (Наверно, вы слышали такое слово — индивидуальность?)

Но подобное расставание с детством связано со множеством стрессов. И один из признаков — гнев в форме бунта против старших.

Как справляться с гневом? 

Читать далее http://vkusno-menu.ru/?p=581

Разве можно простить ее и его за то, что становишься  третьей лишней?   Как   можно   забыть двойное предательство, обман и дружбы, и любви? Она   украла   самое   дорогое — любимого. А он? Говорил, что без вас и дня прожить не может, а сам встречался с нею…

Возможно, случившееся и смахивает на сюжет дешевой мелодрамы, однако подобные ситуации могут больно ранить.

Не всякий друг или подруга способны на столь неприглядные поступки, но нельзя сказать, что это необычное явление, особенно в подростковой среде. В возрасте от двенадцати до пятнадцати лет основное место в мыслях девочек занимают мальчики. Считается, что предпочтительнее иметь поклонника, чем подругу.

Однако годам к шестнадцати-семнадцати уже больше ценится дружба. Поэтому, когда тебя предает верная подруга, с этим особенно тяжело примириться.

Одна из причин возникновения «любовного треугольника» — соперничество, довольно часто возникающее между девочками, в том числе и близкими подругами. У одной период взлета, у другой — спада: ну как тут несчастной и невезучей не позавидовать более удачливой подруге? А единственный путь почувствовать себя «отмщенной» — отбить ее любимого, даже если он и не очень-то нравится.

Часто мы сами способствуем возникновению пресловутого треугольника, сближая двух дорогих для нас людей. Как это бывает?

Семнадцатилетняя Таня рассказывает свою печальную повесть: «В старших классах Лена и я стали неразлучными подругами: мы вместе ходили в школу и возвращались домой, вступили в один клуб, а по выходным бегали в кино. Когда я начала встречаться с Колей, на Лену у меня почти не осталось времени. Я поняла, что она чувствует себя ненужной, и стала всюду брать ее с собой. Теперь мы втроем ходили в кино, на футбол, рок-концерты и даже вместе делали уроки.

Оглядываясь в прошлое, я вспоминаю, как Лена кокетничала с Колей. Но в то время мне это нравилось. Друзья пытались меня предупредить, но я и слышать об этом не хотела. И вот однажды я увидела, как они, нежно держась за руки, выходят из кинотеатра. Самое ужасное, что фильм был о любви. Мне было так обидно, я чувствовала себя полной дурой».

Хотя такие ситуации скорее исключение, чем норма, на этом примере можно легко себе представить, как возникают «любовные треугольники». Если девушка привыкла коротать субботний вечер дома в одиночку и вдруг попадает в компанию парня, которым бредит ее подруга, то десять против одного, что и она обнаружит в нем массу хорошего. А тот факт, что на него уже кто-то «положил глаз», делает его еще более привлекательным и желанным.

Кто виноват?

Вы верили своей подруге, а она так подло вас обманула! Теперь вы в ней видите лишь счастливую соперницу. А герой романа? Разве его вина меньше? В конце концов его никто не заставлял за ней ухаживать.
Даже когда девушка понимает, что вина за случившееся ложится в равной степени и на любимого, и на подругу, она все же склонна больше винить подругу: «Обижаться на парня неприятно: значит, он не любит именно вас и нашел себе кого-то получше. В данном случае — вашу собственную подругу. Поэтому проще найти источник бед в той, которая не имеет для вас такого же значения, как он.

Как справиться с бедой?

Читать далее http://vkusno-menu.ru/?p=589

О чем может говорить симпатичная и преуспевающая 35-летняя женщина, сидя в ресторане со своим вполне привлекательным спутником и поедая очередной деликатес? Я невольно подслушала их разговор. Представьте себе, ее гложет зависть.

«Это совершенно невыносимо видеть цветущие молодые лица и осознавать, что у них все еще впереди!»   —   объясняла она свой отказ выступить перед выпускницами колледжа. Вот вам типичный пример завистливого человека, который снедаем страстью к сравнениям. И эти сравнения настоящая «стартовая площадка» для зависти. Я вспоминаю одного моего знакомого актера, который получил долгожданную роль в хорошей пьесе. При этом он пребывал в глубоком унынии, поскольку его приятеля пригласили сниматься в кино!

Завистник уверен, что количество любви и счастья в мире ограничено, и ему запросто может не хватить, если другие получат больше своей «законной доли». И если зависть все-таки оказалась вашей спутницей, помните, что конца-края терзаниям не будет: всегда найдется кто-то симпатичнее, удачливее или просто счастливее. Зависть не покидает даже когда, казалось бы, наступила полоса везения.

29-летний Сергей, названный молодежным журналом в числе «лучших начинающих предпринимателей года», не смог и минуты порадоваться за себя, зато часами возмущенно рассказывал о коллеге, удостоившемся подобной награды от делового журнала. Его не смущало, что между ними пятнадцать лет разницы и что они работали в совершенно разных сферах, то есть конкуренции быть не могло. Даже достигнув большего успеха, Сергей не почувствовал бы удовлетворения: он его никогда не почувствует, пока зависть грызет его изнутри.

Завистники также редко справляются с обязанностями друзей и любимых: они не могут разделять радости, увлечения, оказывать поддержку. И с наслаждением впадают в роль «мученика». Заставляя других чувствовать вину, «мученики» избавляются от собственного чувства неполноценности. Но это замкнутый круг: окружающие стараются держаться подальше от страдальца, что служит поводом для новых страданий. И мученики сознательно создают ситуации, которые усугубляют их невезение.

Андрей, биолог, окончивший первоклассный университет, сдался в попытках вытащить своего старшего брата из мученичества: брату пришлось на время бросить учебу и работать, чтобы ухаживать за больным отцом, пока Андрей — вечный круглый отличник — учился. Сейчас Андрей готов платить за то, чтобы мечта брата об образовании осуществилась. Но не тут-то было! Брат и слышать не хочет о том, чтобы вернуться в колледж. Он предпочитает оставаться несчастным!

Зависть поглощает всю волю и мужество. Это совершенно бесполезное чувство: оно не помогает, а только мешает нам. Люди, добившиеся успеха, жадны до жизни, подвижны и работоспособны. Они видят, как кто-то добился чего-то замечательного, и говорят себе: «Это здорово! Но и я могу сделать такое. Я даже могу сделать лучше!» Завистники же пребывают в мрачной неподвижности и лишь твердят: «У меня никогда этого не будет».

Читать далее http://vkusno-menu.ru/?p=642

У КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА — СВОЙ ИДЕАЛ КРАСОТЫ. Он определяется эпохой, модой и, конечно же, собственным вкусом.

Красавицы с идеальными чертами лица — явление весьма редкое. Но как часто отдельные «недостатки» и «неправильности» делают внешность неповторимо прекрасной!

Нередко приходится слышать, что женщине, особенно среднего и старшего возраста, не стоит специально ухаживать за своей внешностью, пользоваться декоративной косметикой, парфюмерией. Часто встречаюсь с другой крайностью — юные девушки, молодые женщины увлекаются декоративной косметикой, не уделяя внимания правильному уходу за кожей. И то, и другое неверно.

Ваше индивидуальное представление о красоте может быть любым, но никто не станет при этом возражать, что одним из обязательных качеств должна быть чистая, гладкая, нежная кожа.

Она начинает расцветать примерно к 20 годам, а после 30 постепенно увядает. Появляются дряблость, сначала мелкие, а затем глубокие морщины, складки с избыточными жировыми отложениями.

Процессы старения кожи зависят от наследственности, заболевания некоторых внутренних органов. Влияют климатические и производственные факторы (пыль, химические вещества и др.).

НО САМЫЕ ЖЕСТОКИЕ ВРАГИ КРАСОТЫ — ЭТО КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ!

Уход за кожей надо начинать с детства и продолжать всю жизнь.

Когда рождается ребенок, мать обычно купает его в настоях лечебных трав, протирает кожу специальными маслами, смазывает детскими кремами, обрабатывает тальком. Стоит ему подрасти, и внимание ослабевает. Нежная кожа остается незащищенной от воздействия внешней среды, пересушивается, плохо очищается, постепенно грубеет, шелушится.

Очень опасен в этом отношении период полового созревания. Бурная перестройка желез внутренней секреции вызывает у подростков повышенное салоотделение и, как следствие, угревую сыпь. Не надо ждать, когда угри пройдут самостоятельно. Без квалифицированной помощи врачей, которые успешно с нею справляются. она может перейти в тяжелую форму и оставить на коже рубчики («оспинки»), избавиться от которых будет еще сложнее.

ЭФФЕКТНАЯ ВНЕШНОСТЬ — это всегда итог длительной систематической работы над собой. Нет людей некрасивых, есть люди ленивые. Часто за ссылками на большую занятость скрывается пренебрежительное отношение к своей внешности.
Говорят, мужчина воспринимает женщину глазами, а женщина мужчину ушами.

Действительно, как радостно услышать от любимого, что вы прекрасны, неповторимы, очаровательны. И как обидно, когда спустя какое-то время его взгляд останавливается на другой, а вас уже не замечает.

А может, в этом есть и ваша собственная вина? Ведь еще не так давно вы и впрямь были прекрасны: ухаживали за собой, следили за прической, одеждой, увлекались макияжем. А как вы выглядите сегодня? Конечно, если вы заняты на работе, да и по дому хлопот немало, времени для себя остается всего ничего. И все же вы так должны организовать режим своей жизни, чтобы утром и вечером найти 10—15 минут для простых косметических процедур и гимнастики.

Поверьте, вы будете вознаграждены — это даст вам хороший тонус. Призовите на помощь и декоративную косметику. И вы убедитесь вскоре, что выглядите свежо и привлекательно.

В жизни женщины наступает момент, когда она еще чувствует себя молодой, полной сил, энергии, профессионального опыта и знаний, но… как сказал Гете: «Резец годов у жизни на челе за полосой проводит полосу». Период этот женщины переживают тяжело, становятся раздражительными, замыкаются в себе, появляются мысли о собственной неполноценности и даже депрессивное состояние.

Так возможно ли отдалить процессы старения и «подправить» природу? Конечно, можно!

Обратитесь к врачу-косметологу. Массаж и маски, другие методы специального лечения дадут хорошие результаты. Излишки растянувшейся кожи на лице и шее можно даже «подтянуть» с помощью пластической хирургии и таким образом вернуть прежние контуры лица.

Однако «омоложение», как и любая другая операция, должно сопровождаться минимальным риском. Тем более что проводится оно по эстетическим причинам. А потому рекомендуют это только здоровым людям после тщательного обследования. Продолжительность эффекта зависит и от общего состояния, образа жизни, регулярного ухода за кожей.

Но вот выясняется, что вам все же нельзя рисковать — операция невозможна. Ведь возраст женщины определяют не морщинки!

Грустный, потухший взгляд, неухоженный вид, плохая прическа, тяжелая походка. Займитесь собой!

Пересмотрите гардероб, оставьте 2-3 современных туалета. Ухаживайте за лицом, шеей и руками. Сделайте легкую красивую прическу. седину подкрасьте в естественный цвет, а еще лучше — на тон светлее.

Слегка подрумяньте щеки, верхние веки чуть-чуть обведите светлыми тенями, на ресницы немного туши, и троньте помадой губы… Так, теперь капелька духов.

ВЗГЛЯНИТЕ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО И… УЛЫБНИТЕСЬ! ПРОЙДИТЕСЬ ЛЕГКОЙ ПОХОДКОЙ, И ОСТАВАЙТЕСЬ ТАКОЙ ПРЕЛЕСТНОЙ И ОЧАРОВАТЕЛЬНОЙ НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!

Выбирая между модной обувью и удобной, мы, как правило, отдаем предпочтение модной. И вот уже спешим на работу в узких туфлях или сапогах на каблуке-шпильке. Думаем ли мы об огромных нагрузках, особенно у полных, которые приходятся на ноги? Чаще всего мы вспоминаем об этом, когда у нас появляется плоскостопие, расширяются вены, возникают мозоли…

Значит, мы ошиблись, покупая модные сапожки? И да, и нет. Просто нужно помнить, что, работая у станка, в парикмахерской, за прилавком, нужно надевать легкую, удобную, подобранную по размеру, хорошо проветриваемую обувь. Тогда и самочувствие у вас будет в течение дня прекрасным.

Ухаживайте за ногами постоянно. Ежедневно мойте дважды ноги теплой или прохладной водой с мылом, смазывайте кожу специальным кремом для ног. Наверняка вы почувствуете себя бодро после несложного массажа жестким махровым полотенцем: ступню от пальцев и кверху массируйте энергичнее, а колени и бедра слабее.

Несколько рекомендаций тем, у кого вены на ногах расширены. Массаж — только по разрешению врача.
Если вам приходится в течение дня много стоять — работайте, забинтовав ноги эластичными бинтами.
Для профилактики полежите после работы 15—20 минут с приподнятыми ногами. При появлении венозных узлов продлите отдых до 30—45 минут.

А вот рецепт, с помощью которого быстро снимется усталость трудового дня: протрите ноги кусочком льда, содержащим экстракт мяты. Или же сделайте контрастные ванночки: пять минут в горячей воде и десять секунд в холодной.

Когда же ноги «гудят» от усталости, вас выручит ванночка из настоя смеси мяты, конопли и бузины. А после смажьте ноги кремом.

При огрублениях и трещинах на пятках делайте ежедневно на ночь содовые ванночки. Если кожа ороговела, намыливайте через день влажные пятки мылом, оставляйте на 5—10 минут, а затем потрите кожу пемзой и смойте мыло. После намажьте пятки кремом для ног.

Жесткую кожу коленей можно смягчить растительным маслом с добавлением сока лимона или апельсина в пропорции 10:1. Наносится смесь на 20 минут, смывается теплой водой, а коленки смазываются питательным кремом.

При потливости ног делайте на ночь ежедневные ванночки из отвара дубовой коры (50—100 г на 3—5 л воды) или настоя шалфея и крапивы (50—100 г смеси на 3—5 л воды).

Еще один настой — из коры белой ивы, листьев мяты или бузины. Кроме того, рекомендуется в течение четырех недель принимать внутрь настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды). Принимать дважды в день по 1/4 стакана.

Хороший эффект дает поваренная соль: бросьте две горсти на таз воды и подержите в ней ноги минут 10, затем присыпьте тальком или смажьте кремом для ног. Вместо соли можно влить в таз 1 стакан столового уксуса.

Ступни ног должны непременно быть ухоженными. Это скажется и на самочувствии, а заодно придаст вам уверенности.

Попробуйте сделать педикюр: ноги нужно распарить в воде или настое из трав (ромашки, мяты, календулы, полыни), удалить мозоли, загрубевшую кожу.

Ногтям придается красивая форма: удаляется или сдвигается кожа вокруг, при желании их можно покрыть лаком.

После педикюра кожу нужно смазать специальным кремом для ног или любым питательным кремом.

Вы устали? Трудный выдался день, много хлопот по хозяйству?

И вот уже плечи поникли, спина ссутулилась. Сочувствуем!

Но женщина всегда должна помнить о своей осанке. Иначе… появится очень заметный дефект, так называемые крыловидные лопатки. У одних они отстают больше, у других меньше. Но в любом случае влияют на ваше самочувствие и на красоту!

Как «прижать» лопатки к спине, как устранить досадный недостаток?
Прежде всего давайте разберемся, почему он возникает.

Грудные мышцы, которые «крепятся» к лопаткам, при сокращении, то есть нагрузках, тянут их вперед, как бы выворачивая. Это происходит, когда вы моете посуду, печатаете на компьютере и т.д.
Появляется диспропорция в работе грудных и спинных мышц, и, как следствие, меняется положение плеч и лопаток. Они обращены вперед.

Что же делать? Укрепить спинные мышцы, от которых и зависит «красота» лопаток.

Займитесь интенсивной тренировкой этих мышц в течение 2—3 месяцев.

Выполняйте по 4—5 упражнений в течение 8—10 минут ежедневно. Можете включать эти упражнения в комплекс утренней или оздоровительной гимнастики. Каждое упражнение повторяйте 6—8 раз, интервал для отдыха 10—15 секунд.

В упражнениях лежа мышцы нужно держать в большом напряжении 5—7 секунд.

1.  В положении стоя возьмите руки сзади «в замок», отведите их как можно дальше назад, голову и  плечи — тоже и задержитесь в этом положении. (Можно взять в руки гантели весом 2—3 кг.) Наклоняйтесь   вперед   прогнувшись (спина прямая, смотрите вперед) и отводите руки назад.

2.  Ложитесь на спину, сильно, с напряжением прижимайте лопатки к полу, затем отдохните.

3.  И. п. — то же. Отведите руки в стороны и сильно надавливайте ими на пол.

4.  И. п. — то же. Поставьте локти на пол и, опираясь ими и затылком, прогнитесь в грудном отделе позвоночника.

5.  Положите кисти под голову, надавите головой на руки.

6.  Ложитесь на живот, кисти — на затылок. Слегка поднимите голову и согнутые руки (локти).

7.  Возьмите   в   руки   гантели и в положении лежа на животе выполняйте ими круговые движения в одном и другом направлении.

8.  В этом же положении руки с гантелями отведите в стороны. Приподнимите руки и подержите их.

9.  Это же упражнение выполняйте на гимнастической скамейке или узком топчане. Руки отведите в стороны и опустите. Теперь отводите их назад.

10.  Встаньте,  возьмите резиновый жгут, сложите его вчетверо, серединой  зацепитесь  за  дверную ручку или скобу на уровне плеч. Медленно разводите руки в стороны. Задержитесь в этом положении.

Но недостаточно выполнять только названные упражнения. Старайтесь в течение дня держать лопатки прижатыми к спине. Для этого слегка отведите плечи назад и держите их так постоянно (стоя и при ходьбе).

Траволечение сейчас в моде. И с незапамятных времен люди использовали этот способ при лечении самых разных заболеваний.

«Три оружия есть у врача: слово, растение, нож» — так говорил всемирно известный Авиценна.

Травы были популярны и на Руси. Полынь, подорожник, крапива, мята, рябина, кора дуба, можжевеловые ягоды — их целебные свойства знали стар и млад, умели широко применять. Эти знания сохраняются в народе уже не одно поколение.

Но нельзя впадать в крайность и лечиться только растительными средствами. Вера в «чудодейственные» свойства — плохой советчик. Считать их панацеей от всех бед и вредно, и опасно.

Уже сейчас 40 процентов лекарственных препаратов делают из растений. Ученые внимательно изучают накопленный веками опыт народной медицины и внедряют его в лечебную практику. Но. прежде чем поступить на аптечные прилавки, любое средство подвергается всестороннему фармакологическому, ботаническому, химическому, клиническому исследованиям.

Флора нашей страны насчитывает более двадцати тысяч целебных растений. Изучено лишь пять-шесть тысяч, а в практике применяется около двухсот. Казалось бы. собирать их просто. Однако это кажущаяся простота. Создать свою «зеленую аптеку» может лишь тот, кто посвящен в «секреты» лекарственных трав, досконально разбирается в технологии их сбора. Невежество в этом деле губительно для природы, бесславно и постыдно для человека.

Собирать растения лучше всего в сухую погоду, так как в пасмурные дни в них заметно падает содержание действующих веществ. А для корней и корневищ таких ограничений нет. По срокам их время сбора — осень, когда надземная часть травы увядает.

Почки богаты смолистыми и бальзамическими веществами, когда они набухли, то есть тронулись в рост.
Листья пригодны те. что успели развернуться, достигли нормального развития. Лучшая пора для сбора коры — начало сокодвижения. В это время она легко отделяется от древесины.

Вблизи дорог, в черте города растения впитывают с выхлопными газами автомобилей и промышленными дымами различные вредные вещества, минеральные примеси. Понятно, собирать их здесь не стоит.

Особенно хотелось бы подчеркнуть еще и то обстоятельство, что самые яркие и красивые цветы, как правило, ядовиты. Возможно, что природа специально наградила их таким сильным средством самозащиты. Авран, багульник, белена, горицвет, дурман. ландыш, мордовник, черемица, чистотел… Многие из них находятся на грани исчезновения.

Читать далее http://vkusno-menu.ru/?p=396