Молодеем с каждым днем: Упражнения, которые предотвращают старение

В Азии еще в древности знали о том, что нижние конечности стареют в первую очередь. В восточных трактатах по целительству были подробно описаны упражнения, с помощью которых возможно укрепить икры и ступни и надолго сохранить молодость и здоровье ног. Правильное и постоянное выполнение этих простых приемов, позволит замедлить наступление возрастных изменений. 

 Старость начинается с ног!

Походите на пятках и носках. Если регулярно ходить на носочках, пятках, на обоих краях ступней (изнутри и внешней), то вы прекрасно укрепите мышечные и костные ткани. Это обеспечивает приток крови к нижним конечностям, улучшает циркуляцию крови во всем теле и обогащает кислородом все органы.

Стучите по ступням[moreзд]

Этот метод в древности считали одним из самых эффективных, для нормализации кровоснабжения во всем организме. Несильные постукивания следует делать сразу за пальчиками ног. Можете постучать палочкой из резины или дерева, либо воспользоваться толкушкой или пустой бутылочкой. Через какое-то время вы ощутите приток крови и приятное потепление во всем теле, спокойствие и умиротворение. Если имеются нарушения зрения, нужно усиленно постучать по участку за вторым и третьим пальцами ноги по пять минут ежедневно – эта поверхность в восточной медицине рефлекторно относится к глазной области. 

Массажируйте точку в своде ступни

Восточные специалисты советуют регулярно стимулировать особую точку – она расположена непосредственно  в центре свода ступни. Разминание способствует усиленному притоку крови и быстрому расслаблению мышечных тканей. Лучшее время для стимуляции – утреннее и вечернее время. Вы можете надавливать на это место 20 раз подряд, чередуя стопы. Кроме этого, большую пользу принесет стимуляция в сочетании с водными процедурами. В небольшой тазик или ванну налейте горячей воды от 37 до 39 градусов, хорошо распарьте стопы до легкого покраснения. Затем обоими большими пальцами сразу надавливайте на центры на стопах по 80 раз. В заключении в продолжение трех-пяти минут, хорошо разотрите обе ступни ладонями.

​Массажируйте ступни целиком

 

Поставьте стопу на носок. Сразу обеими ладонями проведите изнутри и по боковой поверхности, от основания ступни к пальцам. Затем опустите ее на пятку и точно такими же плавными движениями разомните переднюю и заднюю поверхность. Затем помассируйте другую стопу. Можно делать этот массаж в душе или ванной.

Ходите босиком

Самый лучший массаж для ног – это хождение босыми ногами по земле, траве, песку. В холодное время года или при невозможности – ходите босиком по специальному коврику. Это можно делать в любое время года, постарайтесь разуться на 10-20 минут и походите. Регулярные хождения босиком надолго увеличивают срок жизни.

Выполняйте упражнение «Постукивания сидя»

Эти движения вы можете делать в любое время, при каждой возможности. При проблемах с почками или склонности к отекам ног – рекомендуется его делать с 17 до 19 часов, когда почки наиболее активны. Садитесь на стул и начинайте постукивать стопами. Это можно делать поочередно или одновременно, сначала носками и пальцами, затем пятками, и после этого – всей поверхностью стопы. Постукивайте до ощущения тепла в стопах.

Обливайте ступни

Большую пользу вашим ногам принесут процедуры с прохладной и горячей водой. Контрастные поочередные обливания способствуют повышению тонуса мышц, улучшению кровоснабжения и отступлению старости. И, разумеется, нужно дать ногам побольше посильной нагрузки – походить, шевелить пальчиками, сгибать и разгибать ступни.

*Статья предназначена только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Солевой компресс для омоложения кожи шеи и подтяжки подбородка: лицо подтягивается, шея удлиняется, угол молодости заостряется

В этом рецепте используется свойство соли выводить лишнюю жидкость из тканей. Отсюда и лифтинг-эффект подчелюстной линии. К тому же соль кожу уплотняет и подтягивает, то есть с удалением отека, кожа не провисает, чему и зеленый чай весьма способствует.

 

Компресс с солью и зеленым чаем для лифтинга шеи и лица 

 

Ткань для компресса может быть любая, которая хорошо впитывает. Подойдут и одноразовые нетканые полотенца. Плотные бумажные тоже можно приспособить, взяв несколько слоев.

Для пропитки понадобится:

КАСТОРОВЫЕ ПАТЧИ ПРОТИВ МОРЩИН И МЕШКОВ ПОД ГЛАЗАМИ

Удивительные и полезные свойства чесночной шелухи были известны ещё нашим бабушкам и дедушкам. Но сегодня, в период расцвета фармацевтической промышленности, всё это позабылось. А зря. Ведь в шелухе заключено больше пользы, чем в самом чесноке.
Мы расскажем об отваре из чесночной шелухи и о том, что он способен сделать с вашим организмом.

При чистке чеснока не стоит выбрасывать белую шелуху. Собирайте её и просто отложите её для сохранения. Чесночная шелуха прекрасный помощник в борьбе с возрастом.


Нужно просто раз в месяц употреблять напиток, который готовится из этой шелухи.

Приготовить его легко:

Данная техника является не очень популярной, а чтобы сохранить молодость мы привыкли воздействовать непосредственно на зону, которая нас беспокоит. Что я имею в виду: если стареет лицо, то значит проблема в нем и мы делаем гимнастики и любые другие практики именно на лицо, но не на другие участки,забывая о зоне головы и волос. Хотя именно эта зона также является важной для проработки и молодости лица. Обычно это упражнение входит во многие гимнастики и практики, у него нет особого названия - просто "тянем за волосы". Чем может быть полезно это упражнение и как его делать?

С возрастом у каждого из нас происходят определенные изменения, особенно в зоне головы, где у нас есть так называемый "шлем". Взгляните на упрощённый вариант изображения:

 

Если в 50 хочешь выглядеть на 30 нужно каждый день есть это по чайной ложке Рецепт проверен многими женщинами и собрал тысячи восторженных комментариев! Хотите узнать рецепт удивительного средства, которое вернет вам молодость? Вы будете выглядеть потрясающе уже после одного курса! Рецепт проверен многими женщинами и собрал тысячи восторженных комментариев!

 

 

Достаточно пить по 1 ложке в день очень вкусной смеси и молодеть с каждым днем. Будьте красивы и молоды. Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то

СУПЕР-МАСКА!

С таким рецептом для омоложения Вы, действительно, сможете заметить не только изменения Вашей кожи, но также у Вас станет лучше зрение и даже может пропасть начавшаяся седина . Попробуйте! Эти ингредиенты, все как один, очень полезны для организма.

 

 

 

Состав этой чудо-смеси такой:

4/5 стакана льняного масла,

4 лимона размером с крупное яйцо,

3 головки чеснока такого же размера,

1 кг меда.

Приготовление

Угол молодости — это идеально прямой угол между подбородком и шеей. Он играет огромную роль в восприятии внешности, зрительно делая нас моложе.

 

 

К изменению подбородочного угла могут привести возрастное изменение мышц, нарушения осанки, скопление жировых отложений.

ЗНАМЕНИТАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА ЕЛИЗАВЕТЫ «ТРИ ЧАШКИ»
 

По исторически непроверенным слухам, изобрела эту маску Елизавета I еще в бытность свою принцессой и лишь возможной наследницей трона. Уж очень она хотела на троне блистать, а не увядать! Королева Мария, ее старшая сестра по отцу, очень из-за этого злилась и даже подозревала протестантку Елизавету в знахарстве и прочих недозволенных тогда духовных практиках.

Делала Елизавета эту маску и будучи английской королевой, пока не стала чрезмерно увлекаться белилами и румянами.

Впрочем, к чему нам эти исторические подробности, давно пора к самой маске перейти, не правда ли?

ТРИ ЧАШКИ

Рецепты мазей и масел, которые стимулируют деятельность человека, исцеляют, увеличивают силу ума.

МАСЛО "СИЛА ЛЮБВИ"
4 капли кедра, 2 капли сандала, 1 капля эвкалипта, 1 капля корицы.
Добавьте к растопленному воску или основе из растительного масла, остудите, намазывайте на тело для ускорения исцеления. Не применяйте на раны, ожоги и поврежденную кожу.

Как избавиться от дряблости рук. 3 простых упражнения, не вставая с дивана

 

Очень часто бывает так, что при похудении зона рук худеет в последнюю очередь. И что самое обидное, эта часть тела бросается в глаза одна из первых.

Как надеть любимое платье и не стесняться своих рук?

 

Вот как раз об этой проблеме мы сегодня поговорим и я покажу вам упражнения, которые точно помогут вам подтянуть мышцы и кожу на руках без особых усилий.

И так начнем:

Красоту ягодичной области определяет не только ее размер, но и форма. Объем бедер считается идеальным, когда он приблизительно равняется объему груди, а именно: росту (в сантиметрах), деленному на 2, плюс 10 см.

Однако каким бы идеальным ни был этот показатель, если ягодицы опустились вниз или их очертания слегка увеличились в объеме, то все равно линию ягодичной области нельзя назвать красивой. Для того чтобы поддерживать или придать ягодицам красивые очертания, существенно важно сохранять эластичность мышц. Эффективно тренировать мышцы ягодичной области и бедер вам поможет следующее упражнение.

Это упражнение можно делать практически в любом помещении.

 

Косметический эффект можно заметить сразу после смывания маски — морщинки разгладятся, отечность спадет, темные круги тоже заметно посветлеют. Для полного релакса понадобится курс масок. Эту маску называют «Банановый шоколад».

 

В оригинальном и рецепте рекомендуется использовать масло какао. Его можно заменить хорошим шоколадом, в котором это масло точно есть, а не заменено суррогатом. Подойдет и какао-порошок, но тогда в маску надо будет добавить побольше жидкого масла. Можно использовать и шоколадное сливочное масло хорошего качества. 

 

Масло какао сегодня можно легко купить и стоит оно, в пересчете на те же шоколадки, совсем недорого. В косметических и кулинарных целях лучше брать нерафинированное кусковое масло какао. 

На заметку шоколадоголикам: употребляемое в чистом виде масло какао часто полностью отбивает тягу к покупному шоколаду. 

 

Рецепт маски:

Простая техника, которая сделает ваше лицо моложе!

Японец Yuki Nakagawa, 35 лет, многие ролики с русскими подстрочниками.
Ведет занятия весело, упражнения только эффективные.

Много роликов о жировых проблемах на животе. Найдете сами, кто захочет - на его сайте.

****************************************
#Морщины #Смех #Антивозрастные
Как убрать линии улыбки и морщины смеха »вики полезно Антивозрастное лифтинговое упражнение для лица
2 191 289 просмотров 23 февр. 2021 г.

 

Мечтаете об идеальной коже лица? Косметические средства известных торговых марок не помогают избавиться от морщин и пигментных пятен? Гарантированно предотвратить старение поможет «молодильный крем», созданный на основе масла шиповника. И что замечательно – крем можно сделать самостоятельно.

Мы уверены, за небольшую баночку этого средства голливудские звезды заплатили бы не одну сотню долларов. На самом деле приготовить его легко в домашних условиях, а себестоимость не превысит нескольких рублей. Кроме того, это универсальный крем, который борется со старением не только кожи лица, но и шеи, а также зоны декольте.

Потрясающие свойства омолаживающего крема

Основной ингредиент крема – масло шиповника, обладающее отличными омолаживающими свойствами. При регулярном использовании средства вам удастся избавиться от многих проблем:

«гусиных лапок» вокруг глаз;глубоких морщин;сухости;

шелушения;

дряблости кожи.                                                                                                       

 

Болезни – пережиток старых энергий

Рецепт уникальной маски для лица. Маска от глубоких морщин имеет очень сильный эффект. Эффект от использования этой маски вы заметите сразу, после первой процедуры. Рецепт очень простой, компоненты все доступные, эффект просто потрясающий. Если сделать её в течение четырех дней перед сном, то маска очень эффективно разгладит и подтянет дряблую, увядающую кожу.

 

⭐Для приготовления этой маски нам понадобится 2 ложки кофейной гущи. Заменить кофе можно молотым рисом или манкой. Эффект будет тоже очень хороший. Но именно кофе дает очень красивый оттенок кожи лица, очень мягко скрабирует и, конечно же, кофе имеет очень большое количество питательных масел, питательных веществ, которые очень хорошо увлажняют и питают кожу.

Эта маска помогла вернуть овал лица и убрать мелкие морщины

Сегодня мы с вами будем делать потрясающую корсетную лифтинг-маску. Эта маска будет великолепно не только подтягивать овал лица, но и разглаживать мелкие морщинки, а также очень хорошо питать дряблую возрастную кожу. Ингредиентов этой маски всего три. Это льняное масло, куриное яйцо и картофельный крахмал. Мы с вами уже знакомы и неоднократно делали разные вариации масок из этих компонентов. Но сегодняшнее важное отличие - это то, как мы будем наносить маску на лицо. Будем создавать эффект корсета.

 

 

Волшебная палочка для МОЛОДОСТИ Урок 1 - Му Юйчунь суставы шея локти

 

С возрастом мы отмечаем, глядя в зеркало, что наши глаза устали и погрустнели.

Опускаются брови, верхнее веко, ползут вниз внешние уголки глаз, появляются мелкие морщины и даже глубокие, которые кажутся таковыми за счет отеков.

Омолодить и «вернуть на место» зону вокруг глаз помогает азиатский массаж шиацу, а его основное отличие от других в том, что единственные его движения — это нажатия на определенные точки. Шиацу делают японские женщины и, возможно, в этом секрет их красоты и молодости?

Точечный массаж шиацу становится все более популярным, хотя официально признан медициной только в Японии. Ежедневный массаж по шиацу займет 1 минуту, делать его нужно утром, вечером и тогда, когда вы чувствуете, что ваши глаза устали.

Название массажа произошло от двух японских слов: «надавливание» и «палец», его придумал японец Токудзиро Намикоси в начале ХХ века. Массаж основывался на знании анатомии и секретов тибетской медицины, автор применял его для лечения артрита. Простой и эффективный метод понравился и прижился, его официально признали в Японии и до сих пор используют очень активно, в том числе в косметологии. Интересно, что автор метода прожил до 95 лет и до конца жизни выглядел намного моложе своего возраста. Он говорил, что массаж основан в том числе на инстинкте, когда человек машинально потирает и греет место, которое болит.

30-60 секунд фырканья-тпруканья два раза в день помогают расправить морщины, сэкономить на стоматологе и даже на психологе

Такие забавные упражнения называют психокосметическими, потому как они не только дают видимый омолаживающий эффект, но помогают снять внутреннее напряжение. На походах к стоматологу они тоже значительно сэкономить позволяют, так как расслабленные жевательные мышцы не стискивают зубы до скрипа, не нарушают зубной ряд и не снашивают зубы задолго до положенного им срока.

Лимфодренажный массаж — относительно новая техника массажа, которая появилась в середине ХХ века.

Открыл её французский доктор Паскаль Кош, который пробовал различные методы для снятия отеков после операций у своих пациентов.

Именно Паскаль Кош разгадал взаимосвязь лимфооттока и внешнего состояния лица. Это особый вид массаж под давлением, который рекомендуется для улучшения работы кровеносной и лимфатической систем.

В наши дни лимфодренажный массаж активно применяется не только в косметологии, но и в домашних условиях, ведь это один из наиболее эффективных способов смоделировать лицо мечты без инъекций. Лимфа переносит все необходимые элементы и жидкости по каналам нашего тела. Лимфодренажный массаж как раз позволяет ускорить обменные процессы и привести лицо в желаемый тонус, избавиться от отёков и скульптурировать контуры.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Обязательно ознакомься с противопоказаниями, перед тем как начать: наличие тех или иных проблем из списка являются ограничением к выполнению массажа.

 

Про интересные и недорогие рецепты и методики, а также полезные советы для омоложения кожи узнает каждый, кто прочитает эту статью, а выполняя их регулярно, увидит результаты уже очень скоро!

Молодость – это то, что хочет сохранить каждая женщина надолго, используя для этого любые средства и процедуры, не жалея ни себя, ни сил, ни денег. Но что делать, если нет возможности ходить в дорогие салоны, а выглядеть красиво, молодо и эффектно очень хочется? Омоложение кожи возможно даже в домашних условиях, а помогут в этом недорогие аптечные мази и «бабушкины» рецепты.

«Бабушкины» рецепты

О красоте женской, которая не увядала долгие годы, говорили еще давно, ведь женщины всегда знали, как за собой ухаживать, чтобы быть прекрасной и желанной. Омоложение для лица можно провести в домашних условиях, используя народные рецепты и продукты, которые есть у каждой хозяйки.

 

Скраб для кожи из косточек абрикоса и гречневой муки

Кожа с возрастом теряет свои свойства самоочищения, поэтому нужно помогать ей избавляться от омертвевших клеток при помощи скраба.

1. Для приготовления средства возьмите 3 вымытых и высушенных косточки абрикоса (персика) и пропустите их через кофемолку (предварительно лучше их перетолочь в ступке, дабы не сломать агрегат).
2. После этого смешайте косточковую пыль с гречневой мукой в пропорции 2:1 ч.л.
3. Теперь добавьте в смесь по 2 капли масел чайного дерева, виноградных косточек, проростков пшеницы и жожоба.
4. Тщательно перемешайте, а потом нанесите на поверхность лица, втирая круговыми движениями. Смойте теплой водой.

Маска от морщин из глины

Обычный крахмал разгладит морщины!

Существует огромное количество простых домашних продуктов, которые эффектно уничтожают даже таких опасных врагов красоты и молодости, как морщины. Применение маски с крахмалом, вполне способно заменить такую популярную косметическую процедуру, как инъекции ботокса. Есть несколько очень простых рецептов, которые помогают разгладить лицевые ткани, справиться с возрастными и мимическими морщинами и придать здоровый вид при любом типе кожи.

Для любой кожи

1 ст. л. крахмала взбейте с белком сырого яйца и ложкой кефира, нанесите на 30 минут, затем смойте. Повторяйте через сутки в течение трех недель.

 

[mote]
Источник

 

 

http://www.ipola.ru/post477299114/

 

Бедное наше женское тело! Сколько упреков и недовольства оно испытывает ежедневно, проходя мимо отражающих поверхностей! В погоне за удовлетворением от своей внешности мы забываем о любви к себе, гоняя тело по спортзалам и истязая диетами. А ведь тело гораздо мудрее нас. Для меня самый простой способ дать телу заслуженную любовь, внимание и заботу - сухой массаж. Это самый простой, быстрый и эффективный уход за телом с минимальными затратами.
 

 

Эксфолиация. Большая часть эпидермиса состоит из омертвевших клеток, которые естественным образом отслаиваются во время мытья, контакта с одеждой и просто сна. Чем меньше нам лет, тем активнее происходит процесс обновления. Растущие клетки в буквальном смысле вытесняют ороговевший внешний слой.

Но чем старше мы становимся, тем быстрее кожа теряет свойство к обновлению, молодые клеточки растут медленнее. На поверхности эпидермиса их слои грубеют и склеиваются, образуя шершавости, заломы и - морщины. Кроме того, кожа начинает терять естественные функции самоочищения во время отшелушивания. Ведь вместе с ороговевшим слоем удаляются пыль и микробы, которые ежедневно атакуют и «вязнут» в ороговевших чешуйках. А так же аммиак, разнообразные соли, токсичные пигменты, мочевина и даже ацетон - все эти вещества выделяются потовыми железами и остаются на поверхности кожи.
 

Наслаиваясь друг на друга, ороговевшие клетки препятствуют проникновению молекул кислорода и питательных веществ. На зрелой коже процесс деления клеток не только замедляется, но и становится неравномерным. У кого-то быстрее стареет лицо, а у кого-то шея и область декольте.

Массаж тела сухой щеткой очень хорошо помогает коже избавиться от ненужного. С хорошей щеткой и под хорошую музыку можно так себя почистить, что пыль будет стоять столбом. И этот очевидный эффект уже говорит о многом.


Стимулирование лимфатической системы.

Минутное упражнение не оставило и следа от "морщины гордецов" на лбу

Морщины на лбу - распространенная проблема, потому что как ни крути, а мышцы лба у нас рабочие и количество морщин определяет наша мимика и гримасы.

Сегодня я хочу поделиться с вами двумя невероятно простыми упражнениями, для которых не потребуется специально выделять время. Их можно выполнять между делом или во время умывания.

Начала пробовать на себе и хочу сказать - за две недели одна морщинка совсем разгладилась, дело за второй.

Безусловно, можно всего за несколько часов решить проблему одним уколом. Но стоит ли торопиться?

Морщины гордецов" - самые заметные на лбу. Их никакой челкой не замаскируешь.

С годами, когда кожа теряет свою упругость, они становятся более выраженными. Но появляются они совсем не от возраста. И от них можно избавиться!

 Упражнение на расширение лица

Здоровье костей и суставов — вопрос, который беспокоит не только людей старшего поколения, артриты, артрозы и остеохондрозы сегодня заметно «помолодели».
Да и профессиональным спортсменам известны проблемы с суставами и позвоночником не по наслышке.

Поэтому регулярные занятия суставной гимнастикой станут полезными для всех, кто желает сохранить гибкость, подвижность суставов и эластичность связок и сухожилий.

Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для человека режиме. При этом отсутствует отягощение, все движения мягкие, скручивающие, тянущие или вращательные.

 

 

Упражнения, которые ликвидирует носогубные складки, морщины и двойной подбородок

 

Чтобы разгладить кожу лица, уменьшить носогубные складки и устранить двойной подбородок достаточно регулярно выполнять несколько простых упражнений.   

Упражнение по растягиванию шеи о т балетных педагогов,см . со 2 мин.




В дополнение :"Упражнения для шеи.От Татьяны Чекаловой

Магический массаж лица Тайши Абеляр

 

 

Тайша Абеляр (англ. Taisha Abelar, урождённая Maryann Simko, псевдоним в 1974 Anna Marie Cater) — американский автор и антрополог, ведьма-сталкер из «партии» Карлоса Кастанеды. Книга «Магический переход» Тайши Абеляр – это ценнейшее практическое пособие, Здесь подробно описаны так называемые «Магические приемы» — упражнения, при помощи которых можно достичь раскрытия энергетических ресурсов, здоровья, молодости и, кроме того, понимания многих удивительных вещей, скрытых от нас в обыденной жизни. Предлагаю вам познакомиться с массажем лица из этой книги, который позволит снять эмоции.

Массажный прием 1. 

Положите левую ладонь на лоб и делай ею круговые движения. Затем проведите рукой над макушкой головы и дальше в направлении затылка, а потом встряхните кистями и пальцами в воздухе.