-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mari_tais

 -Метки

аробика для лица-молодость-здоровье-красота. аюрведа блокировка рекламы. видео видео. волшебство-мед и корица-здоровье-полезные советы. гайморит-советы-массаж. день рождения. десерт для души дневник-редактор-фотошоп. доктор божьев. женщина животные здоровое питание здоровье здоровье-арт-терапия. здоровье. интересно. исцеление исцеление. йога-крийя. календарь квантовый переход. китайская медицина. красота красота-молодость лица. красота. любовь люди-животные-любовь. люди-животные-любовь.исцеление. люди-животные-позитивные истории. массаж лица. медитация молитвы. молитвы.молитва 99 имен божьих. молодость молодость лица-упражнения. молодость. мудрость мужчина и женщина музыка на сегодня. неизведанное нумерология-жизненный код. омоложение внешности. оракул на каждый день. планета. позитив позитив. позитивное мышление позитивные истории. полезная информация полезно полезно знать! полезно знать... полезно. полезности. полезные советы. помощь лирушникам. православие практика. практические советы предсказания предсказания.таинство. притчи процветание психология руны русский язык русский язык. сегодня-позитивное мышление. семинар.курс.практика. сила слова. словарная работа. справочник по тегам html.полезно. ссылки. стихи.поэзия стихи.поэзия.позитив. тета исцеление.декабрьские сессии. тета-хилинг-практику. тибетский календарь. точное время-для любого города-онлайн. трансформация-переход. трансформация. упражнения. фиолетовое пламя. хроники акаши-прогноз. шиацу-лечение пальцами. эзотерика эзотерика. энергии энргетические каналы-время активности.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2008
Записей: 27586
Комментариев: 28641
Написано: 80504


Полезная ягода

Среда, 01 Мая 2024 г. 09:08 + в цитатник

Все, что мы должны знать о киви

Киви – съедобная ягода с мохнатой коричневой кожурой и ярко-зеленой мякотью с семенами и белым ядром в центре. Произрастают киви на кустарниках, напоминающих виноградную лозу. Сезон урожая – с ноября по май, хотя в магазинах этот плод можно купить круглый год.

Полезные свойства киви

Киви – низкокалорийный продукт без содержания жиров, который обладает многими питательными свойствами. Он богат витамином С, который является мощным антиоксидантом, предотвращает болезни и замедляет старение. Одна порция киви содержит более двух ежедневных норм витамина С. Напомним, что порцией для овощей и фруктов является количество, умещающееся в ладошки человека.

Киви богато клетчаткой, а, следовательно, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает холестерин и способствует похудению. Это подходящий фрукт, чтобы съесть после спортивной тренировки, — он восстанавливает жидкость и электролиты в организме. Киви также содержит магний, витамин E, фолиевую кислоту и цинк.

Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья США, обнаружило, что употребление киви помогает взрослым в борьбе с бессонницей. А журнал Human Hypertension предполагает, что киви снижает кровяное давление.

Как выбрать идеальное киви

Несмотря на то, что новозеландский сезон киви длится семь месяцев, его можно купить круглый год. Нужно выбирать спелый плод, годный в употребление. Киви должно быть слегка мягким, но не слишком, так как это значит, что плод перезрел. Цвет кожуры не имеет большого значения, но сама кожура должна быть без пятен.

Можно ли есть кожуру киви?

Традиционно киви режут пополам и достают мякоть из кожи. Тем не менее, кожура киви вполне съедобна и содержит даже больше клетчатки и витамина С, чем мякоть. Поэтому ее можно и нужно есть! Но перед употреблением необходимо помыть киви, как вы моете яблоко или персик.

Отличным решением станет добавление свежего киви в салаты или смузи на их основе. Приятного аппетита!

Рубрики:  полезные советы
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  
Понравилось: 8 пользователям