-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в mari_tais

 -Метки

аробика для лица-молодость-здоровье-красота. аюрведа блокировка рекламы. видео видео. волшебство-мед и корица-здоровье-полезные советы. гайморит-советы-массаж. день рождения. десерт для души дневник-редактор-фотошоп. доктор божьев. женщина животные здоровое питание здоровье здоровье-арт-терапия. здоровье. интересно. исцеление исцеление. йога-крийя. календарь квантовый переход. китайская медицина. красота красота-молодость лица. красота. любовь люди-животные-любовь. люди-животные-любовь.исцеление. люди-животные-позитивные истории. массаж лица. медитация молитвы. молитвы.молитва 99 имен божьих. молодость молодость лица-упражнения. молодость. мудрость мужчина и женщина музыка на сегодня. неизведанное нумерология-жизненный код. омоложение внешности. оракул на каждый день. планета. позитив позитив. позитивное мышление позитивные истории. полезная информация полезно полезно знать! полезно знать... полезно. полезности. полезные советы. помощь лирушникам. православие практика. практические советы предсказания предсказания.таинство. притчи процветание психология руны русский язык русский язык. сегодня-позитивное мышление. семинар.курс.практика. сила слова. словарная работа. справочник по тегам html.полезно. ссылки. стихи.поэзия стихи.поэзия.позитив. тета исцеление.декабрьские сессии. тета-хилинг-практику. тибетский календарь. точное время-для любого города-онлайн. трансформация-переход. трансформация. упражнения. фиолетовое пламя. хроники акаши-прогноз. шиацу-лечение пальцами. эзотерика эзотерика. энергии энргетические каналы-время активности.

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 05.01.2008
Записей: 27586
Комментариев: 28641
Написано: 80504


Напиток с магнием в тревожные времена

Среда, 08 Декабря 2021 г. 08:17 + в цитатник

 

 

Домашний напиток с магнием избавляет от тревожности за 1 неделю

напиток с магнием

Напиток с магнием

Магний является одним из самых важных микроэлементов, который помогает справиться с чувством тревоги. Рекомендуемая суточная доза магния — от 320 до 400 миллиграммов. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций организма. Если магния в организме не хватает, можно регулярно готовить домашний чудо напиток с магнием.

Вот лишь краткий список процессов, где задействован магний:

  • поддерживает здоровую иммунную систему;
  • регулирует сердцебиение;
  • укрепляет кости;
  • регулирует уровень сахара в крови.

Магний также важен для работы мозга!

Он подавляет стрессовую реакцию и оказывает успокаивающее действие на симпатическую нервную систему.

Вот несколько признаков, что вам критически не хватает магния в организме:

  • у вас проблемы со сном или бессонница
  • вы раздражительны без причины
  • вы очень чувствительны к шуму
  • вы подавлены или беспокойны
  • вы страдаете от мышечной боли
  • у вас часто болят кости и суставы

Связь между дефицитом магния и тревогой — научно подтверждена.

В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые обнаружили, что достаточное потребление магния снижает показатели тревожности.

Вот рецепт чудо напитка с большой дозой магния. Готовится за считанные минуты и избавит вас от тревожности.

Нам понадобится:

 
  • 200-300 гр шпината
  • 1 банан
  • 1 ст.л. какао-порошка
  • 1 ч.л. меда
  • 1 стакан несладкого овсяного или миндального молока

Измельчите все ингредиенты в блендере до однородности и можно сразу пить. Такой напиток будет и вкусным и одновременно полезным!

Этот напиток с магнием содержит 234 мг магния. Это — около 60% от суточной нормы.

А вот еще несколько продуктов, богатых этим минералом:

  • бананы (1 шт. — 59 мг)
  • зелень (в 1 чашке — 100-160 мг);
  • тыквенные семечки (30 гр. — 150 мг);
  • черная фасоль (1 стакан — 120 мг);
  • лосось (1 филе — 106 мг);
  • кешью (30 гр. — 82 мг);
  • черный шоколад (30 гр. — 65 мг);
  • авокадо (1 шт. — 37 мг)

Витамины и микроэлементы для щитовидной железы

Рубрики:  здоровье,нетрадиционные методы лечения/ИСЦЕЛЕНИЕ
полезные советы
полезные ссылки
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 12 пользователям