Напиток с магнием в тревожные времена |
Магний является одним из самых важных микроэлементов, который помогает справиться с чувством тревоги. Рекомендуемая суточная доза магния — от 320 до 400 миллиграммов. Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций организма. Если магния в организме не хватает, можно регулярно готовить домашний чудо напиток с магнием.
Вот лишь краткий список процессов, где задействован магний:
Магний также важен для работы мозга!
Он подавляет стрессовую реакцию и оказывает успокаивающее действие на симпатическую нервную систему.
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые обнаружили, что достаточное потребление магния снижает показатели тревожности.
Вот рецепт чудо напитка с большой дозой магния. Готовится за считанные минуты и избавит вас от тревожности.
Нам понадобится:
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородности и можно сразу пить. Такой напиток будет и вкусным и одновременно полезным!
Этот напиток с магнием содержит 234 мг магния. Это — около 60% от суточной нормы.
Рубрики: | здоровье,нетрадиционные методы лечения/ИСЦЕЛЕНИЕ полезные советы полезные ссылки ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ |
« Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |