Свою душу изменить очень трудно. Главное здесь постоянные непрерывные усилия. Далее...

Вы все равно будете обижаться и раздражаться, это не сразу пройдет, главное, не заталкивайте обиду и раздражение внутрь. В крайнем случае, можете кричать, ругаться матом, стучать кулаками. Если кем-то недовольны, тут же скажите об этом, не скрывайте претензию, не запускайте ее в душу.

Человек, оскорбленный и обиженный, не чувствующий Высшего смысла в происходящем и не видящий за любой ситуацией Бога, автоматически направляет агрессию против других или против себя.

Если эта агрессия облекается в четко соответствующую словесную или поведенческую форму - это втройне опасно. Поэтому стихийно люди выработали блокировку этой агрессии. Когда человек бросает тарелку на пол, или начинает кричать, желание убить рассыпается в мышечные и звуковые действия.

Когда человек ругается матом, то вместо формы уничтожения, часто звучит словесная форма размножения, то есть мат является средством трансформации агрессии в те формы, которые не убивают.

Поэтому мат, который всегда считался оскорбительной формой, имел еще одно особое значение вся агрессия связывалась и не проходила внутрь. Как вынужденная форма блокировки агрессии в критических ситуациях, она была просто необходима.

С.Лазарев.