Есть 5 способов, при помощи которых можно набирать энергию и снимать свою усталость.
1. Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов
2. Раскручивание "селезеночной чакры"
Концентрируемся на области левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представляем себе в той области круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать.
3. Снятие усталости с глаз
Согните пальцы так, будто держите яблоко, направьте руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложите пальцы щепоткой и очень нежно постучите по сомкнутым векам. На вдохе представляйте, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.
4. дыхание в ладони
Сложите ладони лодочкой. Поместите ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закройте. Затем дышите в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Дышать так некоторое время. Этот способ может помочь от усталости глаз и общего утомления, насыщает спокойствием, проясняет зрение и ум.
5. Назовем его Крест
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держите воздух, сколько можете. Затем выдох, вместе с ним наклоняйтесь вперед, сгибая спину, руки свободно свисают. Проделайте несколько раз.
