Долголетие это просто!

Автор: доктор Дипарк Чопра

1. Употребляйте в пищу только свежую еду, ешьте умеренно, пейте полезные жидкости, воздерживайтесь от стимуляторов и успокоительных средств, испражняйтесь раз в день.

2. Поддерживайте высокий уровень личной гигиены, потребляйте как можно больше свежего воздуха и солнечного света, больше отдыхайте, пусть у Вас будет больше приятного свободного времени, заведите себе хобби.

3. Занимайтесь физическими упражнениями, медитируйте, практикуйте технику сбалансированного свободного дыхания (пранаяму),  йогу, прислушивайтесь к сигналам тела, говорящим о комфорте или дискомфорте.

4. Постарайтесь, чтобы личные отношения приносили Вам радость, сохраняйте умение смеяться, дружить и поддерживать крепкую дружбу.

5. Выберите себе приятное занятие, каждый год отправляйтесь в отпуск, будьте оптимистично настроены на будущее, чувствуйте себя финансово защищённым и живите по средствам.

6. Развивайте в себе добродушный характер, практикуйте поведение, лишённое насилия, уважайте жизнь.

7. Живите в умеренном климате, наслаждайтесь разумной сексуальной жизнью, в случае болезни добивайтесь нужного медицинского внимания.

8. Живите настоящим - принимайте всё, что встречается на Вашем пути, цените это, учитесь у этого, а затем отпускайте. Противостояние естественному ходу вещей вызывает негативные эмоции.

9. Откажитесь от одобрения, идущего извне, старайтесь не быть критичными. Замените поведение, вызванное страхом, поведением, вызванным любовью, воспитывайте в себе позитивные эмоции  и не бойтесь их выражать.

10. Всегда помните, что внешний мир это отражение Вашего глубинного разума!

Живите много лет!