Овсяная каша с бананами, орехами и  финиками

источник

геркулес - 2 чашки 

молоко - 2 чашки

кипяченая вода - 2 чашки 

щепотка соли

банан - 1 шт.

финикаи - 4 шт.

обжаренные орехи пекан - 0,5 чашки

кленовый сироп или мед - 1 ст. л.

Чтобы приготовить овсяную кашку, необходимо смешать геркулес с водой, солью и готовить, в течение 5 мин, не забывая помешивать.  Когда овсянка разбухнет, нужно снять емкость с огня, накрыть и дать кашке настояться в течение 10 мин. Затем разложить овсянку по тарелкам, полить кленовым сиропом иил же натуральным медом и украсить кусочками банана, орехами и финиками.

Это вкусное и очень сытное блюдо.
Перловка готовиться на манер плова, ну а подливка просто по классическому рецепту.

рецепт перловой каши

остов запечёной утки
горсть сухих грибов (здесь: лисички)
2 ст. гречневой крупы

"...Долгое время мне пришлось лечиться от нарушения функции щитовидной железы. Лечилась разными способами, удалось многое, я стала чувствовать себя, как сейчас говорят, практически здоровой, и считаю, что во многом мне помогла специальная каша, которая очень благотворно влияет не только на щитовидную железу, но и на весь пищеварительный тракт.

Нужно взять 100 г ядер гречки, 1 чайную ложку куркумы, 50 г сухой морской капусты, пол-литра воды, соль по вкусу.

Гречку сварить как обычно.

В почти готовую кашу добавить куркуму и морскую капусту, соль.

Тщательно перемешать.

Каша приобретет оранжево-желтый цвет и очень приятный вкус.

Оказывается, куркума обладает способностью очищать кровь и издавна используется в лечебных целях. Я настолько полюбила эту вкусную кашу, что и сейчас очень часто готовлю ее на завтрак, благо, сейчас в магазинах, где продают пряности и приправы, да и на рынках, без проблем можно купить куркуму.

Морская капуста продается в аптеке, тоже всегда можно купить.

Буду очень рада, если этот совет придется по вкусу людям, у которых есть аналогичные проблемы со здоровьем."

источник

1 яйцо

1 цедра апельсина тертая

2 ст.л. овсяной каши

1 ст.л. муки

2 дольки яблока

изюм

сливочное масло

О пользе овсянки мы слышим с самого детства, ведь именно овсянка каша является самой-самой  – полезной, вкусной, питательной. То, что овес полезен для человека подтверждено уже и учеными-диетологами. Причем, овсянка нужна в рационе и детей и взрослых. Те, кто стремится поддерживать вес своего тела в  оптимальной норме – для красоты и для здоровья, часто используют овсяную диету для похудения.

Польза овса – для здоровья и удовольствия