Несколько правил для салатов! Кажется про салаты уже знают все и все. Но хорошая хоз...
Тренируем ноги - (2)Голень — «второе сердце» организма Чтобы сохранить крепкое здоровье на долгие годы, нужно...
Современный Татарстан - (0)Татарстан находится под колпаком у Рокфеллеров и ВОЗ Почему это не удивляет: Татарстан ст...
Суета это всё... - (0)Евгений Сатановский. "Суета это всё" Вот что, конечно, выручает в этой жизни, так это чувство ...
Прошлое и будущее - (0)Откровение ученого: "Если отключат чип, человек покроется гнойными язвами." Читать далее
![]() | Margarita49 написал 25.11.2012 10:35:12: |
![]() |
написал 02.01.2011 15:25:36: БРАВО ВАС
|
![]() | Любовь_Мих написал 06.11.2010 14:43:07: Забежала на минутку в гости! У тебя очень уютно! Послушала песни! Спасибо.
|
Тренируем ноги |
В традиционной китайской медицине голень называют «вторым сердцем», и это неслучайно.
75% крови возвращается к сердцу при помощи икроножных мышц.
Движение крови по сосудам осуществляется благодаря разнице давления в артериальной и венозной системах.
Сокращение икроножной мышцы воздействует на тонкостенные вены, помогая крови двигаться по ним.
При малоподвижном образе жизни в ногах может возникать застой крови, что приводит к отёкам, варикозу, венозному тромбозу, боли в мышцах и суставах, головным болям.
Тромбоз глубоких вен возникает, когда в глубоких венах ног, особенно в нижней части ноги, образуются тромбы. Это может привести к лёгочной эмболии, когда сгустки крови могут перемещаться по телу и попадать в лёгочные артерии.
К вышеперечисленным проблемам могут привести:
И, наоборот, когда человек долго стоит, его икроножные мышцы находятся в напряжении, что тоже вредно для здоровья. Стоячая работа нередко приводит к расширению вен и отёкам.
Упражнения для голени
Чтобы икроножные мышцы были в тонусе, можно ежедневно выполнять простые и доступные каждому упражнения. Они тренируют икроножные мышцы и бедра, а также способствуют здоровью сердца.
При выполнении этого упражнения необходимо поддерживать постоянную скорость, регулировать дыхание. Нужно сделать 15-20 приседаний за тренировку.
Можно взять стул или какую-нибудь опору, чтобы не упасть.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |