Полезняшки от Алексея Маматова

Вкусные и полезные СМУЗИ

Чтобы из всего многообразия смузи выбрать те, что полезнее всего осенью или зимой, старайтесь руководствоваться простым правилом сезонности овощей и фруктов, которые используете для приготовления напитка. 

Например, в эту пору полезнее всего будут тыква, виноград, морковь, черноплодная рябина и т.д. А если добавить к базовым ингредиентам апельсин, авокадо, банан, имбирь или корицу, то в результате вы получите невероятный и по вкусу и по своей питательности перекус или даже полноценный прием пищи. 

Тыквенный смузи 

Нам потребуются: 
Тыква (5-6 небольших кусочков) 
Банан (1 штука) 
Корица (1,5 чайных ложки) 
Гвоздика (2 веточки) 
Имбирь молотый (1,5 ч.л.) 
Мёд (1 столовая ложка) 
Миндаль измельченный – по вкусу 

Свекольный смузи 

Свёкла небольшая (1 шт. или 1 стакан сока) 
Кефир (1 стакан) 
Мёд (1 ст. ложка) 
Яблочный уксус (0,5-1 ст. ложка) 
Корица по вкусу 
Тренинг Алексея Маматова 

Малахитовый смузи 

Авокадо (1 шт.) 
Яблоко (1 шт.) 
Лайм или лимон (1 шт.) 
Перец чили (1 шт.) 
Корень имбиря (1,5 см) 
Йогурт (3 ст. л.) 
Лёд или вода по необходимости 

Готовьте, пробуйте и непременно делитесь рецептами с друзьями!