Наверное, практически каждый человек сталкивался с проблемой отечности: к примеру, при ушибах и травмах образуется местная отечность, по вечерам отеки ног от усталости (более присуще женщинам), отечность лица при недосыпании.

Причиной отечности может быть увеличение проницаемости мембраны сосудов; снижение содержания в крови белка и электролитов, за счет чего снижается осмотическое давление и жидкость перестает удерживаться в сосудах.

Отёчность возникает в следующих случаях:

• при поражении почек, когда белок проходит в мочу и снижается его содержание в крови,
• при поражении печени, когда нарушается синтез белка.
• при голодании.
• при нарушении работы клапанного аппарата вен: когда венозная кровь не может с нужной скоростью и в достаточном количестве двигаться к сердцу, происходит её застой и излишки воды просто выталкиваются за пределы сосудов.

Такой вид отека характерен для варикозной болезни и объясняет возникновение отеков именно в нижних частях тела, откуда крови тяжелее всего двигаться.

В период менструального цикла некоторые женщины испытывают непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь шоколадное, хрустящее, мучное, сладкое  и вкусное. Как ни странно,  но именно продукты, тающие во рту, могут провоцировать отеки.

Перед самым началом менструации  уровень женского гормона – прогестерона – резко падает, и это сопровождается заполнением клеточной ткани жидкостью. Вот почему иногда бывает трудно застегнуть любимые джинсы в этот период. Если к тому же не соблюдается правильное питание, отеки гарантированы.

Продукты, которых следует избегать при склонности к отечности:

• Соленые закуски: Чипсы, орешки, сухарики, соломка, сушеная рыбка и прочие вкусности с повышенным содержанием соли. Они задерживают воду в организме.
• Сладости: Конфеты, печение, выпечка, мороженое и другие соблазнительные десерты особенно вредны. Сахар и жир стимулируют накопление воды в организме. Почему это происходит? Дело в том, что жир задерживает воду, чтобы переработать сахар.  В результате возникает отечность.
• Газосодержащие продукты. Брокколи, брюссельская капуста, кукуруза, белокочанная капуста, баклажаны, чеснок, лук, редис. Все это, безусловно, полезные для здоровья продукты. Но они вырабатывают кишечный газ, который также способствует излишней отечности, особенно в пред- и менструальный периоды.

Совет:
Во время отечности следует пить больше воды. На самом деле, чем больше пить воды, тем меньше воды задерживает организм.

Почему? Дело в том, что, потребляя больше воды, дается дополнительная нагрузка почкам, и они начинают усиленно вымывать из организма соль и сахар. После того, как выпито много воды, полезно выпить одну-две чашки  чая из перечной мяты или ромашки. Обе эти травы помогают бороться с газами, которые скопились в организме.