Перхоть — деликатная проблема

Несколько лет назад я не знала, что делать со своей головой, дело доходило буквально до истерик: замучила перхоть. Представьте себе молодую девушку, которая катастрофически боялась приблизиться близко к кому-нибудь из-за этого недуга. Уже тогда в аптеках появлялись разные средства от перхоти, но мне они не помогали.

Каждое утро делаю напиток от простуды. Состоит он из имбиря, лимона и меда. Все очень просто.

Нужно: пару долек лимона, имбирь (размером примерно в спичечный коробок), мед по вкусу. Имбирь мелко (можно и не совсем мелко,а соломкой) нарезать, добавить лимон, залить кипятком в поллитровую емкость, подождать чтобы чуть остыло и настоялось, добавить мед и вуаля - готов наш напиток. Вместо меда можно сахар, по вкусу. Пить желательно после еды.

Сейчас траволечение вошло в моду, а ведь раньше каждая бабушка знала, какую траву от чего пить. Мы забыли народную мудрость и сейчас радуемся, как дети, когда нам найдут хороший рецептик. Я помогу Вам, ведь рецепты народной медицины собирают все: и учёные мужья, и домработницы, и бизнес-леди...А всё потому, что эти рецепты давно проверены временем и передаются от человека к человеку. Так они и сохраняются. Я делюсь с Вами рецептами, которые проверила сама. Они помогают!

источник

Гимнастика для глаз при работе за компьютером

Как уменьшить усталость глаз при работе за компьютером

Основное, на мой взгляд, воздействие компьютера на здоровье человека – это большая нагрузка на глаза и, как следствие, усталость глаз. Но не стоит во всем винить только компьютер: причиной воспаления и усталости глаз могут также быть стрессы, недостаток сна, неправильное питание, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, косметические средства…

Это мы все понимаем, но здесь рассматриваем только воздействие компьютера. Большинство людей хоть и проводят перед монитором много времени, но не уделяют никакого внимания профилактическим мерам для здоровья своих глаз. Нередко это отрицательно сказывается на зрении.
Если Вы хотите избежать каких-либо негативных последствий от работы за компьютером, надо:

• правильно расположить монитор,
• позаботиться о нормальном освещении рабочего стола и окружающего пространства,
• чаще моргать,
• ежечасно делать обязательные 5-10 минутные перерывы и
• не забывать о простой гимнастике для глаз.

Все это необходимо делать по той простой причине, что зрение человека, сформированное в ходе длительной эволюции, в ХХ веке оказалось мало приспособленным к работе с компьютерным изображением. Наш зрительный анализатор изначально не предназначен для того, чтобы долго смотреть на самосветящуюся картинку монитора. Мы привыкли к объектам, которые  отражают падающий на них свет, но не светятся сами.

С компьютером все иначе: изображение на мониторе состоит из множества точек, светящихся с интенсивностью настольной лампы. Поэтому нет разницы между тем, чтобы неотрывно смотреть на зажженную люстру или читать с экрана.

Нельзя также забывать о том, что яркость изображения на мониторе в разы превышает яркость окружающих предметов, а потому является опасной для здоровья наших глаз.

источник

От автора: "Я привожу упражнения, которые способствуют профилактике возникновения близорукости и дальнозоркости и их прогрессирования.

На собственном опыте знаю, что ежедневное выполнение простых упражнений может быть намного эффективнее различных дорогостоящих процедур. Главное, чтобы эта гимнастика Вам нравилась и вошла у Вас в привычку.
После выполнения каждого упражнения желательно закрыть и расслабить глаза (в течение одной минуты).

1) Частое моргание глазами. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.

2) Крепко зажмурьте на 3-5 секунд глаза, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.

3) Упражнение «велотренажер для глаз»: перемещайте взгляд в разных направлениях (по кругу – по часовой стрелке и против, вправо – влево, вверх – вниз, восьмеркой). Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, по желанию. Если глаза открыты, то при движении взгляда обращайте внимание на окружающие предметы. Укрепляет мышцы глаз.

4) Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

5) Упражнение «близко - далеко»: прикрепить небольшую картинку или монетку на окне (либо найти любую точку на окне), смотреть 4-5секунд на картинку, затем столько же на удаленный предмет за окном. Повторите 10 раз. Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

Не секрет, что наш мозг получает основную часть информации из окружающего мира с помощью глаз. За последние 50 лет нагрузка на зрение возросла многократно благодаря повсеместному распространению компьютеров, резкому увеличению количества телевизионных каналов, появлению киноформата 3D и т.п.

Поэтому, кроме выполнения гимнастики для глаз, необходимо также соблюдать режим труда и отдыха, отказаться от курения и помнить о полноценном питании, возможно, включающем витамины для глаз с черникой и лютеином.

источник

Глаза и компьютер

Гимнастика для глаз при работе за компьютером

От автора: "Давайте подумаем¸ как при работе за компьютером можно уменьшить усталость глаз:

1)  При покупке лучше выбирать качественный монитор, так как именно он  оказывает непосредственное влияние на ваши глаза. Излишняя экономия может обернуться серьезными проблемами со зрением.

2)  Необходимо соблюдать расстояние от глаз до монитора примерно на расстоянии вытянутой руки, минимум 60 сантиметров. Если это вызывает проблемы с распознаванием информации, то следует выбрать шрифт большего размера. В этом случае можно попробовать следующий прием.

Нажмите на кнопку «Ctrl», которая находится в левой нижней части клавиатуры, и одновременно покрутите колесико мышки. Если крутить колесико в одну сторону при нажатом "Ctrl", то размер шрифта будет увеличиваться. А если крутить  в другую сторону – будет уменьшаться.

3)  Экран монитора должен находиться прямо перед пользователем, а не слева и не справа, как это часто бывает. Если монитор расположен наискосок, то приходится постоянно поворачивать голову, чтобы увидеть изображение, и это приводит к усталости глаз, мышц шеи и плеч. Голова пользователя компьютера должна держаться прямо, без наклона вперед.

4)  Вертикальное расположение монитора надо отрегулировать так, чтобы угол падения взгляда на монитор составлял около 15 градусов – то есть так, чтобы верхняя кромка монитора была чуть ниже, чем линия взгляда. Следует также установить наклон монитора: верхняя его часть должна быть чуть дальше от вас, чем нижняя.  Это нужно для того, чтобы веки полузакрыты, иначе происходит высыхание глазной влаги.

5)  Чтобы устранить блики на экране, надо установить монитор так, чтобы он "смотрел" в сторону, противоположную от окна. В борьбе с бликами помогает рассеянный свет, например, плотные шторы или жалюзи.
У профессиональных мониторов есть козырьки, одевающиеся  сверху на мониторы. Их можно купить отдельно или сделать самому: из картонной коробки вырезать угол и одеть на монитор. Козырек экранирует свет, контрастность изображения повышается, цветопередача становится более естественной, глаза устают меньше.

6)  Само собой разумеется, что экран монитора должен быть чистым: нельзя трогать его пальцами, а протирать следует минимум один раз в неделю специальными безворсовыми сухими салфетками или обычными фланелевыми тряпочками. Можно использовать особую жидкость для протирки мониторов. Допускаются только такие влажные салфетки, которые не содержат спирта и растворителей, т.к. они разрушают антибликовое покрытие монитора. Если человек пользуется очками, то они постоянно должны быть кристально прозрачными.

7)  Освещение в помещении, где стоит компьютер, не должно быть слишком ярким или тусклым, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет. Нельзя смотреть на монитор в темноте. Интенсивность освещения должна примерно соответствовать яркости монитора. Можно включить общее освещение во время работы на компьютере для снижения контрастности между экраном монитора и окружающей части помещения.

8)  Лучше не делать изображение на мониторе слишком ярким и контрастным, а работать на минимальном уровне яркости экрана. Многие не регулируют заводские или кем-то установленные настройки.

9)  Рекомендуется перестраивать яркость монитора под разные работы. Для работы с текстом на светлом экране яркость монитора стоит притушить, а при просмотре фильма -   сделать ярче. Но не следует оставлять эту яркость для нормальной работы.

10) Крайне нежелательна длительная работа с играми или сайтами с неудачной цветовой или шрифтовой палитрой, например, мелкие желтые буквы на белом фоне или темно-фиолетовые на черном фоне. Такие вредные для глаз цветовые решения получили название angry fruit  (сердитый фруктовый салат).

Надежный рецепт от радикулита

Очень хочется помочь людям в наше трудное время, поэтому опишу вам народные средства для лечения поясничного радикулита, проверенные на себе, родных и знакомых.

Из всех существующих способов лечения остеохондроза особое место занимают народные рецепты. Это проверенные веками, зачастую очень эффективные и, главное, безопасные способы избавления от болей в спине.

Если при простуде начался кашель, а потом и захрипело в труди, значит, воспалительный процесс, идя по нисходящей, перешел в бронхи. Начался бронхит. Становится дорог не то что каждый час, но и каждая минута. Необходимо как можно раньше начать лечение.

397 просмотров

Упражнения при болях в позвоночнике

Нам потребуются: масло рафинированное (самой высокой очистки) – 2 стакана, воск – кусочек размером с два спичечных коробка, желток одного куриного яйца, сваренного вкрутую.

Масло налейте в эмалированную кастрюлю (емкостью в один литр) и положите в него раскрошенный воск. Поставьте на маленький огонь, Что бы воск растопился. Пока воск топится, разомните вилкой желток (помельче). Как только масло с воском закипит, бросайте в него желток (по маленькой крошечке). Масло начнет вспениваться и может «убежать». В это время необходимо кастрюлю убрать с огня, чтобы масло осело. Только очень аккуратно – можно обжечься кипящим маслом. Как только масло осело, поставьте кастрюлю опять на маленький огонь и продолжайте вводить желток, опять же по чуть-чуть. Не забывайте помешивать ложкой. И так до тех пор пока не закончится желток.

Желток в масле должен приобрести темно-коричневый цвет. Затем снимите с огня и пусть вся смесь постоит минут 15-20. Пристынет немного. Процедите готовую чудо мазь через капроновый чулок (марля не годится). Желток больше не нужен. Дайте чудо мази остыть, переложите ее в стерильную баночку с плотной крышкой. Хранить нужно в холодильнике, срок годности до 10 месяцев.

Применение чудо мази


* Гайморит

Закладывать ватные жгутики, смазанные мазью, в каждую ноздрю, обновляя их каждый час.

Перед тем, как взяться за лечение головокружения, необходимо как можно скорее устранить их причину. Вот некоторые способы, которыми вы можете воспользоваться.

Часто случается, что после болезней или сильных жизненных потрясений наш организм оказывается, совершенно истощен, мы чувствуем упадок сил, слабость, от нас уходит хорошее настроение. Целебный напиток на основе овса поможет вернуть бодрость, с первых приемов вы почувствуете прилив сил, нормализуется и наладится работа сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, овсяный настой очищает стенки сосудов и кишечника.

Овсяный настой – очищение и исцеление

Рецепт приготовления исцеляющего овсяного настоя: необходимо один стакан овса залить 1.5 литрами холодной воды, после чего довести состав до кипения, дать остыть в течение четырех часов. После чего добавить стружку из цедры половины лимона, процедить, добавить одну столовую ложку меда и лимонный сок из половины лимона. Принимать по половине стакана, три раза в день за полчаса до приема пищи, курс приема – 5 дней.

http://healthharbor.ru/iscelenie/764-iscelausiy-nastoy-na-osnove-ovsa.html