Несколько правил,которые важно соблюдать при похудении
Для того,чтобы процесс похудения проходил легко ,запомните,
как начать худеть правильно
Откажитесь от жирной пищи, или, по крайней мере, от жирного мяса.
Жирная рыба в холодное время года, наоборот, может быть полезна.
Также под запретом должны оказаться полуфабрикаты и пища чрезмерно острая, она только возбуждает аппетит, и вы съедите гораздо больше того, что нужно.
Майонез и кетчуп выбросьте из холодильника.
Готовьте еду посредством варки, а также запекайте или тушите.
В процессе жарки любое блюдо прибавляет к собственным калориям, еще от 50-ти до 200-т калорий.
Обязательно включите в свой зимний рацион горячий суп, овощной, куриный, грибной, рыбный и так далее.
Суп не только согреет вас в холодные зимние дни, но и позволит вам съесть меньше других блюд.
Сладкое — табу!
Сведите к минимуму употребление различного рода сладостей.
Из сладкого можете себе позволить только несколько кусочков черного, горького шоколада в неделю.
Откажитесь от алкоголя.
Он очень калориен и возбуждает аппетит.
Используйте желтую маленькую тарелку для пищи
Пейте не менее 2 л воды в день
После еды двигайтесь минут десять
Ешьте мало,но часто
Уделяйте физическим упражнениям хотя бы 20 минут в день
Пейте зеленый чай
Серия сообщений "худение":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Вода Сасси (Sassy water)
...
Часть 9 - Яблочный уксус - средство для похудения живота
Часть 10 - Имбирный чай
Часть 11 - Как начать худеть правильно
Часть 12 - Яблочная диета
Часть 13 - Кефирно-гречневая диета
...
Часть 35 - УНИКАЛЬНЫЙ ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ С ИМБИРЁМ
Часть 36 - ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ С СЕМЕНАМИ ЛЬНА (СЕМЯ ЛЬНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ)
Часть 37 - БЫСТРОЕ ПОХУДЕНИЕ ЖИВОТА, ИЛИ КАК СОВЕТУЮТ ХУДЕТЬ ЯПОНЦЫ
