-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в MApyccA

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.06.2010
Записей: 353
Комментариев: 15
Написано: 377

Выбрана рубрика фитнес.


Другие рубрики в этом дневнике: шторы(3), цветы(58), фигура(6), САД УЧАСТОК(5), портрет(6), печворк(6), печворк(23), пейзаж(36), О ДУше(4), мода(124), любовь(3), кулинария(15), крючком(8), КОСМЕТИЧКА(10), игрушки(12), живопись(60), вышивка(14)

Без заголовка

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Правильное питание

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня.

Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду.

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Серия сообщений "фигура":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка

Рубрики:  кулинария
фитнес

Без заголовка

Суббота, 24 Января 2015 г. 21:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 правил питания после тренировки

jSttGFTE7yU (604x400, 257Kb)

1. Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.

Читай далее и забирай к себе в цитатник!

Серия сообщений "фигура":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Без заголовка
Часть 3 - Без заголовка
Часть 4 - Без заголовка
Часть 5 - Без заголовка
Часть 6 - Без заголовка

Рубрики:  кулинария
фитнес


 Страницы: [1]