Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

10 заповедей вечной молодости

Хотя человеку генетически «гарантированы» сто двадцать лет жизни, однако на самом деле наш век значительно короче. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. У русских и турков нить Ариадны обрывается значительно быстрее: уже после 67 лет. У нигерийцев и сомалийцев и того раньше — примерно в 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым мы сумеем несколько продлить и сделать более приятным наше земное существование.

1-я заповедь: не объедайтесь!

Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту.

У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет необходимы кальций, который держит в форме кости, и магний, поддерживающий нормальную работу сердца. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу!

Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни!

Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения.

Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь!

Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате!

Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя!

Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе!

Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте мозги!

Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

SelenArt

Текстильный декор.

Здравствуйте, дорогие читатели !:) Посмотрите, какие  шикарные преображения творит мастерица из обычных тканей с добавлением  лоскутков ткани, пряжи, меха, декоративных элементов, бусинок, пластика от бутылок, декоративных чешуек и бисера :)  Все ее творчество можно посмотреть на larkinart.com, но многими из ее шедевров  Вы можете полюбоваться  здесь :) :)

Я так понимаю, что , для того, чтобы изделие держало форму- в него вставляется пластиковый каркас, который удобно использовать у пластиковых бутылок. С двух сторон его обшивают на машинке тканью, обметывая край, а потом сшивают вместе. А предварительно на этих деталях ткани делается вышивка и нашиваются аппликации.
2.

Еще раз о простых выкройках. Прямоугольник (с оборкой или нет) + две петли на плечи — и все! Под катом в цвете-фото и детали:

Размеры: 36/38 (42/44). Вам потребуется: 400 (500) г оранжевой пряжи Golf (100% хлопка, 125 м/50 г); крючок № 3,5-4. Основной узор: число петель кратно 8 + 1+3 возд. п. подъема. Вязать по

Мне всегда нравились красивые подушки, а после того, как я сама получила их в подарок, они нравятся мне еще больше. Предлагаю вашему вниманию очередную подборку с красивыми подушками.  Знаю, что мастериц Лиру такие подборки вдохновляют на пошив своих шедевров.

 

В этой статье рассмотрим, как увеличить малую Вам юбку «карандаш» на пару-тройку размеров.

Нужно бы ещё с замшей попробовать! Если для Вас это будет первая проба при работе с таким материалом - лучше на кожзаме попрактиковаться:-)
Материалы: сумка кожаная или кожзам; распечатка на фотобумаге, салфетка с рисунком или декупажная карта; клей ПВА или декупажный клей; акриловые краски белая и черная, кисть плоская синтетическая; стекловидный лак; губка для мытья посуды. Время работы: 2 часа.
Берем старую надоевшую сумку, желательно чтобы она не была, конечно, сильно затертой.
Выбираем мотив для декупажа. Это могут быть салфетки с рисунком, декупажная карта или просто распечатка на фотобумаге. Фотобумага должна быть самой тонкой. Я выбрала картинки и распечатала на фотобумаге.

Располагаем распечатки так, как хотим, чтобы они выглядели на сумке. Далее обрываем края у рисунка. Рванный край дает нам более плавный и незаметный переход от самой картинке к основе сумки.

Ирина Зорина - Колыбельная

Patchwork - лоскутная работа; сшитое из лоскута.
Происходит от англ. patch - заплатка или кусочек материала, лоскут, пятно неправильной формы; work - работа.

Лоскутная техника шитья или пэчворк — исключительно увлекательное занятие, дающее большой простор фантазии.

Ссылки для тех, кто хочет освоить лоскутную технику шитья - пэчворк:

1. Сайт: Лоскутное шитье.

2. Традиционные узоры лоскутной мозаики.

Одеяло из кусочков; Ситец, шелк, а вот парча. Пустота, заплатка, кочка, Нитки ветхие торчат. Утонули в разноцветье Сердцем сотканных картин Смех и слезы, странствий ветер, Глупость слова "уходи". В центре - дети, где-то сбоку Море мятое поёт Про усталую подлодку, Что спиной ломает лёд. В уголочках - галстук алый; Не линялый [вопреки] - Помнит, видно, одеяло Ярость времени реки

Вата скомкалась по краю, Но, по-прежнему легко, Починю и постираю Нашей памяти чехол. Починю, не поменявши, Ни единый лоскуток - Это папина тельняшка, Это мамин был платок. Это горе, это счастье, Это просто мы с тобой - Треугольной жизни части, Крепко сшитые судьбой. © Copyright: Марина Янаева Избранное, 2005.

Серия сообщений "пэчворк":

Часть 1 - Лоскутки воспоминаний. Лоскутная техника шитья - пэчворк.
Часть 2 - Одеяло в технике лоскутного шитья "Бабушкин цветник"
Часть 3 - Джинсовый пуфик из пластиковых бутылок. Мастер-класс
...
Часть 8 - Подушка Сова, выкройка.
Часть 9 - Развивающий коврик для малыша до двух лет. Мастер класс.
Часть 10 - Оригами цветок из ткани. Мастер класс.