Для тех, кто просыпается ночью и ОЧЕНЬ хочет есть.
Убеждать вас «перетерпеть» и «подождать» не буду. Те, кто может это сделать, не нуждаются в похудательных рекомендациях. :) С их фигурами и так все в порядке.

Остальным советы:

1. Для самых стойких духом
Сделайте зарядку. Что-нибудь из йоговского комплекса с глубоким дыханием. Желательно при открытом окне. Минут 15-ть надо подышать…
Потом выпейте полстакана горячей (ну, очень теплой) воды и ложитесь спать.

И плюсов: утром зарядку уже можно не делать :)

2. И не таким стойким
Выпейте полстакана горячей воды. Пускай она заполнит желудок. А потом возьмите один -два квадратика шоколада или чайную ложку меда и отправляйтесь в постель.
Там, лежа под одеялом нужно медленно смаковать мед-шоколад, рассасывая их.
Вставать за второй порцией запрещается!

3. Остальным
Посмотрите на часы. Может быть, уже не такая уж и ночь? Может быть, уже пора вставать-делать-зарядку-завтракать и на работу в спортзал?

Серия сообщений "Маленькие шаги":
Часть 1 - Маленькие шаги. Начало
Часть 2 - Маленькие шаги. Шаг первый.
...
Часть 27 - Маленькие шаги. На руках
Часть 28 - Маленькие шаги. Гормональные игры
Часть 29 - Маленькие шаги. Ночной зажор
Часть 30 - Маленькие шаги. Стресс
Часть 31 - Маленькие шаги. ПМС
Часть 32 - Маленькие шаги. Осенняя дерепрессия
Часть 33 - Маленькие шаги. Как подготовится к разгрузочному дню
Часть 34 - Маленькие шаги. Как пережить разгрузочный день.