Без заголовка |
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
|
Тибетская гимнастика для похудения |
5 тибетских жемчужин для похудения.
|
Избавиться от грехов и неприятностей |
 Чтобы покаяться, не нужно посыпать голову пеплом и проливать кровь милых невинных козлят. Достаточно описать грех и получить сертификат об его отпущении.  А здесь можете описать все свои неприятности и послать их куда подальше...  |
Еще всякие прикольчики ЕгороваТатьяна |
|
Без заголовка |
|
Лицо, как у младенца |
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОПРОБУЙТЕ!
Лицо, как у младенца! Морщинок нет, шелушение и красные пятна все ушли! После этой маски кожа на лице становится гладкой, нежной и подтянутой. После маски обещаю кожу, как попа младенца.
|
Без заголовка |
Комплекс гимнастики для мышц лица
Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.
Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело!
Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать.
Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом. В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений. Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.
Совет: Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.
1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.
2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.
3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение. Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке. Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.
4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире. Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.
5. Упражнение от опущенных уголков рта
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.
6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.
7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот. Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Надоели всевозможные бритвы и эпиляторы? Избавиться от нежелательных волос на теле навсегда очень просто в домашних условиях. Вам потребуется: чуть-чуть упорства и соблюдение рецептуры.
|
Без заголовка |
В этом году весеннее равноденствие приходится на 20 марта. С этого момента начинается астрономическая весна, которая продолжается до летнего солнцестояния 21 июня. Последователи различных духовных традиций считают, что в этот день развивающие практики имеют особую силу. Почему? Рассказывают наши эксперты.
Мы попросили последователей различных духовных практик порекомендовать нам одно упражнение, которое оптимально подходит для этого выдающегося астрономического момента. В ответ они прислали рекомендации, которые отличаются друг от друга по форме, но по сути направлены на выполнение одной и той же задачи: зарядиться энергией, чтобы начать претворять свои мечты в реальность. «Весеннее равноденствие – это момент перехода от темной зимы к светлому лету. Если зимой мы чаще размышляем, наше внимание чаще обращено внутрь себя, то с пробуждением природы мы склонны активно действовать, – прокомментировала певица, исполнительница глубинной музыки Перукуа. – Кроме того, весеннее равноденствие – это баланс мужского (свет, ян) и женского (тьма, инь). Мы двигаемся от темной женской стороны природы к ее более мужскому выражению. Оно привнесет в нашу жизнь больше света, легкости и активности». Вот почему весеннее равноденствие оптимально подходит для того, чтобы посмотреть в будущее и решить, что мы хотим в нем увидеть.
Техника дыхания от инструктора йоги Татьяны Голдман
Эффект: упражнение наполняет новыми силами, проясняет мысли и активизирует все обменные процессы в организме, а также прекрасно очищает носоглотку.
Техника выполнения: сядьте в удобное положение для медитации. Например, на колени, в позу лотоса или просто с перекрещенными ногами. Главное, чтобы спина оставалась прямой. Дышите через нос. Вдохните и сделайте короткий выдох – резкий, как удар. В момент выдоха брюшная стенка должна прижаться к позвоночнику, поэтому упражнение лучше выполнять на голодный желудок. Сделайте 30–40 повторов. Отдохните несколько минут и повторите столько же циклов дыхания, как и в первый раз».
Упражнение от spa-терапевта аюрведической марки косметики Aveda Елизаветы Бахаревой
Эффект: несложные манипуляции помогут взбодриться, укрепить связь с собственным телом и полнее почувствовать вкус жизни.
Техника: с утра включите любимую музыку и потанцуйте. Двигайтесь так, как подсказывает ваша интуиция. В течение дня несколько раз вставайте из-за рабочего стола, чтобы потянуться, пройтись, если есть возможность, сделайте несколько наклонов и приседаний. Для улучшения концентрации используйте эфирные масла эвкалипта, перечной мяты или цитрусовых. Их можно вдыхать прямо из флаконов или добавлять по капле в очередную порцию жидкого мыла или крема для рук, которым вы пользуетесь в течение дня. Вернувшись домой, сделайте массаж ног. Энергично растирайте стопы, до тех пор пока не почувствуете тепло в ладонях.
Ритуал древних индейцев от исполнительницы глубинной музыки Перукуа
Эффект: ваша личная песня поможет претворить ваши мечты в жизнь. Когда мы поем, мы взываем к высшим силам, независимо от того, как мы их называем.
Техника: вам понадобится около трех часов. А также зеленый чай (желательно не пакетированный), благовония (лучше всего шалфей, но можно взять и что-то другое), свечи, бумага, ручка, диктофон, а также ритуальная музыка древних индейцев. Она доступна по ссылке peruquois.ru/nativebed. Накануне лучше лечь спать пораньше и поставить будильник на 4 утра. Прежде чем встать с постели, положите правую руку на сердце, левую – на низ живота. Сделайте вдох, ощущая, как энергия проходит через низ живота к сердцу и выходит через рот. Выдохните со звуком «хааа». Повторите еще три раза. Зажгите свечи, заварите зеленый чай. Перед тем как положить листья в чайник, вдохните их аромат. Наслаждайтесь каждым глотком. Утвердитесь в намерении сочинить песню, которая отражает ваши самые глубокие чувства и желания. Зажгите благовония, удобно сядьте на пол или подушку. Сделайте 18 разогревающих дыханий носом – коротких и глубоких, задействуя нижние мышцы живота. Разогреть голосовые связки помогут семь звуков «Оммм». Вспомните, что вам принесла уходящая зима. А потом запустите скачанный трек. Если хочется, танцуйте. Главное, продолжайте дышать животом и наблюдайте, какие слова и фразы приходят в голову. Оставайтесь открытыми и не судите, а наблюдайте и просто записывайте все, что приходит в голову. Возможно, вы испишете несколько страниц, а может, это будет всего несколько слов. Когда поток иссякнет, начните сочинять из них песню. Важно использовать настоящее время, словно все желаемое уже происходит. Рифмы может и не быть, да и мелодия может родиться не сразу. Даже если пока есть только пара строк и нет музыки, повторяйте их речитативом. После рассвета задуйте свечи и отправляйтесь в ближайший парк или сквер. Продолжайте напевать свою песню. А вернувшись домой, запишите на диктофон то, что получилось. Чтобы не забыть песню своих глубинных желаний, даже покинув этот уровень сознания.
|
Без заголовка |
Целительные звуки
Древняя даосская практика «Шесть целительных звуков» помогает человеку сохранить свое здоровье и даже продлить жизнь. Ее основу составляет лечение звуками. Каждый внутренний орган имеет свою определенную частоту колебаний. Когда человек болеет, частота органа изменяется. В результате возникает разлад всего организма. Организму можно задать здоровый естественный ритм при помощи звуков и движений. Это исцеляющие звуки. Благодаря им очищается кровь, лимфа и ткани тела.
Все упражнения следует выполнять в исходном положении: сесть на край стула, выпрямить спину, ладони тыльной стороной положить на бедра, глаза закрыть. Сосредоточьтесь на конкретном органе, представьте и почувствуйте его. Движения делайте с открытыми глазами и обязательно медленно. Повторяйте каждое упражнение не менее 3-х раз, делая небольшие перерывы.
Итак, приступим.
«ССССССССС» - это звук легких
Его целесообразно применять при простудных заболеваниях, а также при чувстве грусти, печали, отсутствии настроения.
Техника выполнения. Глубоко вдохните. Поднимите руки перед собой, повернув ладони к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжайте поднимать руки. В конце движения ладони совершают толчок вверх, локти при этом округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы неплотно сомкнуты, губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Необходимо почувствовать, как вместе со звуком легкие наполняются энергией, освобождаясь от негатива и болезни. Полный выдох. Опускайте руки, задержав их на уровне легких и представьте, как они наполняются белым ярким светом.
«ЧЬЮУУУУУУУУУ» - - это звук почек
Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине. Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.
«ШШШШШШ» - это звук печени
Применяется при чувстве гнева и раздражения. Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет.
«ХХХАААААУУ» - это звук сердца
Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности. Техника выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость.
«ХХХУУУУУУ» - это звук желудка и селезенки
Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте. Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом.
«ХХХИИИИИИИИ» - звук тройного обогревателя
Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении. Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы). Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.
Практику рекомендуется делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить тело и обеспечить хороший сон. Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Старинные рецепты красоты 1. ЛЮБИМАЯ МАСКА СТАРИННОЙ ФРАНЦУЗСКОЙ КРАСАВИЦЫ НИНОН ДЕ ЛАНКЛО, КОТОРАЯ ДО ГЛУБОКОЙ СТАРОСТИ – ДО 93 ЛЕТ!- ОЧАРОВЫВАЛА МОЛОДЫХ КАВАЛЕРОВ. |
|
Женщинам после 40-50 лет можно взять на вооружение натуральную рябиновую маску , с помощью которой вы надолго сохраните молодость и красоту кожи лица. |
|
На половину лимона нанесите 3-4 капли меда. |
|
Вместо ботокса — крахмал! |
|
Рецепт приготовления целебного средства для красоты и молодости: необходимо смешать 200 грамм меда с 100 мл свежевыжатого лимонного сока и 70-100 мл натурального оливкового масла. Принимать целебное средство следует утром, натощак за полчаса до первого приема пищи по одной чайной ложке. |
|
С помощью соды можно сделать мягкий пилинг - очистить кожу от старых клеток. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Получается нежный скраб. |
|
Мед издавна считается целебным средством, которое используют, как для внутреннего употребления лечения простуды и горла, так и для внешнего - массажа. Мед позволяет поддерживать отличную форму, снимает усталость организма, наполняет легкостью и свежестью. |
|
Осенние маски для лица. Уход за лицом Ухаживаем осенью за кожей лица, используя оливковое масло: оливковое масло – идеальное косметическое средство для ухода за кожей лица, содержащее множество полезных веществ: жирные кислоты, углеводы, витамины (среди которых особую ценность представляют витамины F и E, а последний даже именуется «витамином красоты» и активно помогает нашей коже в борьбе с увяданием и появлением морщин). |
Для красоты и молодости. Подборка 5
|
Без заголовка |
В рекомендациях специалистов косметологии, дающих свои советы, по уходу за кожей, все чаще встречаются указания использовать натуральную косметику – сравнительно новые препараты, появившиеся на рынке всего несколько лет назад, но уже успевшие завоевать популярность у многочисленных покупателей, предпочитающих эффективные и безопасные средства, для устранения косметических дефектов и поддержания кожного покрова в здоровом и ухоженном состоянии. Составленные с учетом современных технологий, препараты натуральной косметики готовы составить достойную конкуренцию уже знакомым кремам и гелям, обладая целым рядом достоинств, на которые сложно не обратить внимания.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Один из самых простых в приготовлении средств, подходящих для ежедневного использования является медовая вода. Она хорошо питает кожу и обладает ценным свойством - разглаживает мелкие морщинки. Для ее приготовления 1 ст.л. меда нужно растворить в 2-х стаканах теплой воды. В течение 5-7 минут полученным раствором нужно ополаскивать лицо перед сном. После процедуры лицо следует умыть теплой водой.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Летом всегда хочется выглядеть очень хорошо, летом не спрячешь свои лишние килограммы под большим вязаным свитером. Тонкие платья, шортики и маечки откроют все недостатки фигуры. Изучая огромное количество диет, я обнаружил одну очень интересную систему питания, в основе которой лежит имбирь.
Имбирь – многолетнее травянистое растение. Родиной его являются страны Южной Азии. В настоящее время он прорастает в Китае, Австралии, Индонезии, Индии, Африке, на островах Барбадос и Ямайка. В Европе имбирь применяли в качестве пряной добавки к основному блюду и как лекарственное средство.
В медицине и кулинарии применяют имбирь двух видов: белый и черный. Черный имбирь – не подвергшийся предварительной обработке. Белый имбирь – предварительно вымытый, очищенный от плотного поверхностного слоя. Черный имбирь имеет более сильный запах и жгучий вкус.
Химические и питательные вещества, входящие в состав корня имбиря: железо, натрий, калий, цинк, алюминий, кальций, аспарагин, каприловая кислота, холин, хром, жиры, волокно, германий, линолиевая кислота, магний, марганец, никотиновая кислота, олеиновая кислота, фосфор, кремний. Кроме того, корень имбиря содержит витамины: А, С, В1, В2.
Имбирь способствует нормализации уровня холестерина. Помимо этого, имбирь разжижает кровь, что облегчает очистку кровеносной системы от бляшек, а также препятствует скоплению тромбоцитов. Достаточно ежедневно употреблять кусочек свежего корня размером с фасолину или щепотку порошка имбиря в салатах или других блюдах.
Имбирь способствует очищению организма и выведению продуктов распада из всех органов и тканей. Диетологи научились использовать имбирь для снижения веса. Имбирь выводит из организма лишнюю жидкость и избавляет от отеков. По мнению диетологов, имбирь нормализует аппетит. Блюда, приправленные имбирем, кажутся более насыщенными, ароматными, поэтому человеку хватает меньшего количество пищи для утоления чувства голода. Имбирь улучшает пищеварение, способствует быстрому усвоению белков и выработке энергии организмом.
Имбирная заправка для салатов
100 г нежирного йогурта без сахара и ароматизаторов, 1 ч. л. имбирного уксуса, 1 ч. л. куркумы. Смешайте все компоненты в блендере. Заправляйте салаты и подавайте в соуснике к холодным закускам.
Имбирно-перечная смесь
Для регулирования уровня холестерина и борьбы с ожирением можно приготовить специальную смесь на основе имбиря. Для порошка потребуется: 1 часть порошка имбиря, 1 часть молотого черного перца, 1 часть красного острого молотого перца. Половину чайной ложки порошка смешайте с 1 ч. л. меда и принимайте два раза в день перед едой.
Имбирное масло
Очищенный свежий корень имбиря нарезать тонкими ломтиками, положить их в небольшую сковородку, залить маслом и нагревать на не слишком сильном огне. После процедуры удалите имбирь и перелейте масло в бутылочку. Такое имбирное масло можно использовать для заправки салатов, приготовления соусов и приправ к различным блюдам.
Имбирный уксус
200 мл 3%-го столового уксуса, 5 капель имбирного сока, 1 ч. л. сахара.
В столовый уксус добавить имбирный сок и сахар,
|
Использование льда в косметических целях, несомненно, приносит пользу. Во-первых, лед поможет вам взбодриться и прогнать утренний сон, во-вторых, это отличное средство для омоложения кожи, в-третьих, вы можете выбрать лед подходящий именно вашему типу кожи.