Ингредиенты:

Бананы — 1 шт.
Голубика (свежая или замороженная) — 0,5 стак.
Овсяные хлопья (экстра) —0,5 стак.
Молоко коровье — 1 стак.
Мед – 1 ст. л.
Ванильный экстракт — 0,5 ч.л.

Сегодня я расскажу вам об удивительном растении, растущем в наших горах. О Саган Дайле

Саган Дайля — это народное название многолетнего кустарника, используемое среди бурятского народа. В переводе с их языка «саган» -«белый», «дайля» — «крыло». Именно это название стало популярным в народе, поскольку в засушенном состоянии листья этой травы становятся похожи на белое крыло.Научное название произрастающего в Бурятии кустарника саган-дайля — рододендрон Адамса. На Руси напиток из саган-дайля традиционно называли «белогорским чаем».

Грибковая инфекция — это распространенное заболевание, которое возникает в том случае, когда грибок типа Кандида (а он живет у нас во рту и в кишечнике) начинает интенсивно расти из-за каких-либо изменений в окружающей среде или же определенных стимулов.

Употребление лекарственных препаратов, неправильное питание и токсины, находящиеся в окружающей среде, являются одними из факторов, которые нарушают баланс этого вида грибка в нашем организме.

Когда его становится слишком много, он может «пройти» сквозь стенки кишечника и попасть непосредственно в кровоток, а там уже высвободит все свои токсины и нанесет организму вред.

Взрослые не мыслят блюда без соли, специй, разнообразных приправ, но можно ли насыщать ими вкус блюд, которые готовятся для ребенка? Дополнение блюд новыми вкусовыми ощущениями происходит за счёт и других ароматических веществ натурального происхождения: специями и пряностями. О них и поговорим сегодня

Правильное питание - это залог красоты кожи и стройной фигуры, но еще очень важен и качественный уход за телом и лицом. Я предлагаю вам Купить натуральный крем в интернет магазине натуральной косметики Зеркало природы(naturalnaya-cosmetica.ru), так как здесь собрана косметика только лучших производителей. Ваша кожа достойна лучшего.

Отёки, целлюлитные отложения и избыточный вес - это те неприятные последствия, которые вызываются накоплением лишней жидкости в тканях нашего организма. Натуральные продукты-диуретики призваны избавляться от застоявшейся жидкости, не вымывая при этом калий:

1. Имбирь.

Стакан имбирного настоя за завтраком - это залог отличного состояния почек и мочевыводящих путей.

Я люблю сыр, и я люблю его приготовленным на гриле. На обед я предпочитаю готовить вкусные и питательные салаты, например такой как этот салат с жаренным на гриле сыром халлуми, молодой брокколи, авокадо и киноа.

Время приготовления 15 минут.

Рецепт рассчитан на  две хорошие порцию салата:

Свежий салат
Халлуми сыр (около 2/3 пакета)
Половина авокадо
Брокколи, желательно молодое
Киноа (полстакана)
Оливковое масло

Этот компот не потребует много времени и продуктов - всего 15 минут, 2 вида свежих или замороженных ягод и 1 кастрюльку. Идеально подходит для вафель, французских тостов, мороженого, овсяной каши, блинов, завтрака и в качестве десерта. Абсолютно вегетарианский и без глютена.

Ранняя весна – то время, когда и дети, и мы сами часто жалуемся на упадок сил. Врачи связывают его с истощением запасов витаминов в организме, с замедленным «зимним» темпом синтеза жизненно важных веществ, с недостатком ультрафиолета. Также сказывается минеральный голод – к концу зимы у многих накапливается дефицит калия, магния, железа, кальция.

С кальцием совсем беда. Он не усваивается без витамина D, а тот в свою очередь синтезируется лишь при участии ультрафиолета – т.е. солнышка. А где оно зимой – солнышко? Между тем детям без кальция никуда! Кости растут, зубы меняются – при нехватке кальция ни во что хорошее они не вырастут… И это еще одна депрессивная мысль в коллекции тех, что вымахали за зиму на почве нашего сидения в душных помещениях, в череде рабочих авралов, недосыпа, переедания… А ведь печалиться приходится не только за себя, но и за чадо. Тому надо как-то переплыть самую долгую третью четверть, а сил подняться с утра нет… Надо что-то с этим делать. И мы сделаем!
 

Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.

Хочу поделиться рецептом приготовления вкуснейшего и очень полезного чая из кипрея, или, как его называют, иван-чая. Это растение хорошо вам знакомо, так как растет везде, даже рядом с моим домом в Москве. Ивай-чай является единственным во всех смыслах естественным чаем!

Серия сообщений "Дача":
Часть 1 - Гамак для дачи
Часть 2 - Отличные идеи использования пластиковых труб ПВХ
...
Часть 6 - И что на них нашло?
Часть 7 - Планируем цветник на все лето!!!
Часть 8 - Иван-чай
Часть 9 - Лобелия — посадка цветов, уход, рассада
Часть 10 - 4 причины завести уток на дачном участке
...
Часть 14 - 10 идей для интересного лета на даче
Часть 15 - Анагалис: цвет очей моих
Часть 16 - Нашатырный спирт дома и на даче

Я ни раз писала, что являюсь противником каких либо диет, в том числе и как экстренная мера. Мое мнение таково – если вы придерживаетесь принципов здорового питания, не переедаете, ведете активный образ жизни, то необходимости в диетах, как правило, не бывает.

Но сегодня на сайте wday.ru я кажется, нашла свою диету, которая отвечает всем моим принципам. Вот ее то я и занесу себе в закладочки. Хотя, если честно эта диета почти полностью соответствует моему обычному рациону, ну а из этого я делаю вывод, что стресс для организма будет сведен к минимуму.  По сути мне надо будет отказаться только от небольшой группы продуктов. Речь идет о бесшлаковой диете. Она в большинстве своем рекомендуется после перееданий.

От себя хочу сказать, что когда я перешла на более здоровый рацион отказалась от жареного, жирного, острого, то за год сбросила около 20 кг. Может и не большое достижение, но меня оно радует. Так что, если время от времени прибегать к этой диете, то это пойдет на пользу не только здоровью, но и фигуре.

Хотя убедительных доказательств того, что йогурт способствует снижению уровня холестерина нет, существуют данные отдельных экспериментов. Они дают возможность предположить, что содержащиеся в йогурте молочнокислые бактерии способствуют снижению уровня холестерина. Конечно, в первую очередь это относиться к обезжиренному йогурту.

1. Кефир помогает урегулировать работу кишечника. Он гарантирует восстановление микрофлоры кишечника, поэтому его необходимо пить при дисбактериозах, пишут российские СМИ. 

2. Кефир содержит молочные бактерии и бифидобактерии, что помогает остановить развитие вредных микроорганизмов.

Все мы хотим быть здоровыми, но зимой, весной и осенью простуды не такие уж и редкие гости в наших домах. Особенно, если в доме есть маленькие дети, которые посещают детский сад, да и школьники нет-нет, да принесут в дом инфекцию. В детском коллективе всегда найдется тот, кто пришел с кашлем, соплями…

Ну, а что же нам родителям смотреть на это сквозь пальцы? Я так не считаю. Надо применять все доступные нам средства и защитить наших деток от простуд, орз и гриппа. Какие? Ну, во-первых закаливание. Побольше гуляйте на свежем воздухе (только при этом не стоит кутать малыша, но и чересчур легко одевать тоже не стоит), обливание прохладной водой, дома оптимальная температура, сон при открытой форточке. Во-вторых, разнообразное и витаминное питание. Да, да, именно питание, а не химические витамины, хотя та же аскорбинка, может и не будет лишней, хоть я в своей семье ее не использую. Что я включаю в рацион – квашеную капусту, разнообразные овощи (заморозка и не только), свежеотжатый апельсиновый и яблочный сок (чередую через день), различные крупы (бобовые, гречка, пшено, перловка, кускус, рис, геркулес и т.д.), макароны из твердых сортов пшеницы, мясо говядины и птицы, молочные продукты во всем их разнообразии, фрукты как свежие так и в виде десертов, ну и естественно домашняя выпечка. В общем разнообразить стол не так трудно. И да, очень часто вместо обычного чая мы пьем травяные чаи (травки заготавливала все лето сама).

Исследование канадских ученых из Университета Альберты показало, что многие виды чая содержат опасный уровень свинца, способный навредить беременным и кормящим женщинам, сообщает MedDaily со ссылкой на The National Post.

В связи с открытием исследователи полагают, что потребление чая необходимо строго ограничивать для будущих мам, поскольку даже очень малые количества тяжелого металла представляют риск для нервной системы развивающегося ребенка.

Желудочно-кишечный тракт малыша все еще формируется, его вкусовые рецепторы пока недостаточно развиты, поэтому специально подчеркивать вкусовые качества каши или овощного/фруктового пюре нет никакой не обходимости.

Детям вполне достаточно натуральной глюкозы, которую они получают из овощей и фруктов. Переизбыток сахара в пище повышает риск развития ожирения, диабета и кариеса. Кроме того, чем раньше кроха распробует вкус сладостей, тем больше усилий вам придется прикладывать, чтобы убедить его есть неподслащенные продукты. В общем, педиатры советуют держать сахар (и все его производные) подальше от ребенка (по крайней мере до двух лет).

Важно! Знакомство с медом отложите до тех пор, пока малышу не исполнится трех лет: к сожалению, этот, безусловно, вкусный и полезный продукт часто вызывает аллергию.

Стоматологи утверждают, что проблемы с зубами у детей чаще всего возникают из-за практически полного отказа от употребления... обыкновенной воды! Стремясь порадовать малышей, родители предлагают им разнообразные подслащенные напитки - соки, молочные коктейли, какао, горячий шоколад. В результате хрупкая эмаль детских зубов не выдерживает активной «сахарной атаки» и быстро разрушается, даже несмотря на регулярную чистку. Врачи отмечают, что такая ситуация складывается, как правило, в обеспеченных семьях, имеющих достаточно средств на покупку «опасных», но таких привлекательных на вид напитков.
 

Кстати, помните обычай дарить серебряные ложечки на зубик? Сейчас серебро столовое купить не проблема, так что давайте не будем забывать об этой традиции и пусть зубки наших малышей будут здоровы.

В этом продукте заключена огромная польза. Используйте ее по полной – импровизируй…

Живые йогуртовые культуры улучшают пищеварение, поддерживают баланс кишечной микрофлоры. Похудеть к лету? С йогуртом это не проблема! Помимо самого «живого» продукта включай в рацион фрукты, овощи, ягоды в любом виде, например добавь в свой рацион вот такие фаршированные помидоры . За день нужно съедать 500г йогурта в 3 приема. За две недели такого здорового питания ты заметно постройнеешь.

А на заметку предлагаю три рецепта с йогуртом

Ризотто это хорошая основа ко всем видам овощей. Считается готовым, когда рис рассыпчатый.

Время приготовления 40 минут

Ингредиенты на 4 порции:

·         6 чашек овощного бульона, желательно домашних

·         ¼ чашки оливкового масла

·         1 маленькая луковица, мелко нарезанная

·         1 чашка риса Arborio или Carnaroli

·         полчашки белого сухого вина

·         1 пучок спаржи, порезанного размером 5 см

·         1 чашка замороженного горошка, предварительно разморозить

·         1 чайная ложка тертой цедры лимона, и немного оставьте для гарнира

·         2 столовые ложки лимонного сока

·         1 чашка нарезанной петрушки

·         Полчашки тертого Пармезана, плюс немного для подачи

·         Соль крупного помола и свежемолотый перец

На правах рекламы:

Время стремительно несется, а за ним бежим и мы с его бешеным ритмом… Все чаще и чаще карьерный рост нас захватывает настолько, что мы забрасываем и дом и семью… А ведь есть счастливые люди, которые умеют совместить и головокружительную карьеру и дом полную чашу… Вы думаете это за граней фантастики? Я, раньше тоже так считала, пока меня не осенила мысль – а ведь невозможно по старинке готовить обед из трех блюд, стирать, убираться, и нянчить детей и при этом строить карьеру, заниматься фитнесом и ходить по салонам красоты… И вот я для себя сделала выводы – в наше стремительное время чтобы все успеть надо пользоваться современными методами…  Что я имею ввиду говоря про методы? Это естественно современные гаджеты для дома и быта, но одних гаджетов мало (хоть они существенно экономят наше время и силы) – надо по максимуму использовать то разнообразие услуг, который предлагает нам рынок…

Ежедневно мне задают вопрос: доктор, посоветуйте, какие витамины лучше попить? Если я пытаюсь уточнить: "для чего?", пациенты изрекают нечто расплывчатое, типа "чтобы не простывать", "чтобы поднять иммунитет", "чтобы компенсировать отсутствие свежих овощей и фруктов зимой" и т.п. Такое впечатление, что нынче только ленивый не пьет поливитамины!

Для ответа на этот вопрос требуются некоторые пояснения.

Поливитаминные препараты по сути дела не являются лекарственными средствами. Они точнехонько подпадают под определение пищевых добавок, поскольку лечебный эффект от их приема не подтверждается специальными исследованиями. Однако отдавать эти препараты на откуп пищевой промышленности, как это еще недавно делалось в Европе, было бы опрометчиво в связи с тем, что далеко не все витаминные препараты безвредны.

Питание современного человека очень трудно назвать сбалансированным. Обилие рафинированных и прошедших жесткую термическую обработку продуктов оставляют мало шансов для поступления в организм достаточного количества витаминов. Неудивительно, что у многих людей врачи находят витаминную недостаточность.

Редко организму не хватает какого-то одного витамина. Как правило, не хватает определенной группы этих полезных веществ. Если человек отказывается от животных продуктов, обычно не хватает витаминов А, D, Е и биотина. Если в рационе недостаточно растительных продуктов, то наблюдается дефицит витаминов С и группы В.

Можно ли самостоятельно понять, что витаминов стало не хватать?

Кожа

Это самый большой орган человека, и изменения в ее состоянии трудно не заметить. Недостаток витаминов делает ее сухой и шелушащейся. А иногда можно наблюдать даже появление грубых шелушащихся «чешуек» эпидермиса.

Насторожить должны вызвать и постоянно трескающиеся или шелушащиеся губы, внезапное появление угревой сыпи, а также трещинки и язвочки в уголках рта, появление воспаленных участков кожи, больших синяков или необычная реакция на украшения или одежду.

Если кому-то приходилось обращаться к врачам  по поводу дерматита, то термины  никотиновая кислота,  витамин В5, витамин РР им понятны и привычны. И всем нам не плохо было бы знать, что никотиновая кислота способствует утилизации углеводов и липидов (жиров) в тканях организма.

А также этот витамин:

- Нормализует холестериновый и водно-солевой обмен.
- Регулирует сердечные сокращения.
- Обладает сосудорасширяющим действием.
- Нормализует моторную и секреторную функции желудка.
- Повышает антитоксическую активность печени.
- Улучшает усвоение растительных белков.

Сейчас в любой рекламе о полезных продуктах или биодобавках можно прочитать или услышать, что  в том или ином рекламируемом товаре есть необходимые организму минеральные элементы. Так ли уж они нам необходимы? Что говорят об этом специалисты?

Минеральные вещества являются составляющими всех клеток и тканей организма человека. Они определяют свое физиологическое значение в структурах и функциях многих ферментных систем, построении тканей, особенно костной, участвуют в процессах роста и восстановления организма. Минеральные элементы поддерживают кислотно-щелочное равновесие в организме и нормализуют водно-солевой баланс.