. Дизайн: Schachenmayr. Летняя легкая обувь крючком для женщин, выполненная из хлопковой пряжи с...
Жакет спицами к лету. Фото + схемы - (0). http://www.360doc.com/content/15/0319/20/3243271_456527182.shtml
Совушка - (0)а. Автор: Надежда. Такая она миленькая получилась и махонькая - 10*12 см. Сова связана по МК ...
Мишки-обереги из бисера для детей и взрослых. МК. - (0)"Вышивать бисером можно не только кулоны, браслеты, сумки или обувь. Эта техника предоставляе...
Квадратный и прямоугольный мотивы одним узором. Мастер-класс в фото. - (0)Автор: Ana Benson. 1. 2. 3.4. 5.6. 7.8. 9.10. 11.12. 13.14. 15.16. 17.18. 19.20. 21...
Волшебный бальзам для густоты волос |
Волшебный бальзам для густоты волос
Очень эффективный рецепт для увеличения густоты волос и от выпадения.
1. Перемешать полстакана кефира, 1 яйцо, 1 чайную ложку какао.
2. Нанести смесь на голову. Чуть подсохнет – еще нанести. И так, пока вся порция не закончится.
3. Укутать голову пленкой и сверху полотенцем на 20-25 минут.
4. Вымыть голову шампунем и ополоснуть отваром крапивы.
Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает поврежденные волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!
P.S. На очень светлые волосы лучше не применять, иначе могут немного окраситься.
|
В КАРТИНКАХ О ПОЛЕЗНОМ... |
Мамочки! Нам с вами обязательно нужно быть здоровыми, сильными, красивыми и в здравом уме. Общеизвестный факт, что помимо физических упражнений, для достижения данных целей, необходимо и правильное питание. А также, понимать какие продукты для чего полезны, чтобы в нужный момент восполнить нехватку самого необходимого именно для вас. Не буду долго распространятся на эту тему, а просто добавлю четыре картинки, которые наглядно покажут, что нам для чего необходимо. По-моему, более чем доступно, лаконично и полезно...
|
Воспаление мочевого пузыря (цистит) - лечение народными средствами |
Симптомами воспаления мочевого пузыря являются повышение температуры, появление озноба, боль в спине, иногда рвота, которые могут сопровождаться затрудненным мочеиспусканием или его задержкой. Если у вас присутствуют вышеуказанные симптомы, то вам для уточнения диагноза обязательно нужно обратиться к врачу.
|
ЛЕЧИМ ЖИРОВИК |
|
|
КАТАЛОГ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ ПО АЛФАВИТУ |
Лекарственные препараты |
<=На первую |
Каталог лекарственных препаратов по алфавиту
| А | Б | В | Г | Д | Е | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Э | Ю | Я | 0-9 | A-Z |
|
Лечим сильный кашель |
Попался мне рецепт , на мой взгляд, очень хороший, решила и с Вами поделиться. Зима на носу, так что такие средства пригодятся
Что-бы не кашлять!
Вот , что пишет автор поста :
Несколько лет подряд осенью я болела трахеитом, а это всегда сопровождается очень мучительным кашлем. Каких только лекарств я не перепробовала - кашель не давал жить.
Придя в очередной раз в аптеку , я попросила что -нибудь более эффективное, чем все эти "АЦЦ " и "Амбробене". Провизор дала мне волшебный рецепт, который я распространила среди всех своих знакомых. Стоит он копейки, а помогает быстро и эффективно.
Необходимо купить:
1." Таблетки от кашля" ( они так и называются, это термопсис);
2. "Грудной эликсир"( нашатырно-анисовые капли);
В стакане растереть 2 таблетки , добавить 1 десертную ложку эликсира и залить 2-мя столовыми ложками горячей воды. Все перемешать и выпить. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды и за два часа до сна.
автор этого поста www.liveinternet.ru/community/4988107/post233781938/
|
Китайский самомассаж |
|
|
*Отбеливаем зубы |
|
Чудесное средство от гайморита и насморка |
Вот и наступила осень, и, как следствие, с похолоданием приходят простудные заболевания, и особенно неприятный симптом - насморк или, не дай Бог, гайморит... Часто врачи сразу направляют на прокол, что собственно не столько лечит сколько калечит...
Есть проверенный рецепт от гайморита, помогает на 100%.
Берешь березовые почки (в аптеке они продаются) и засыпаешь в чекушку водки (только водка, спирт не идет), примерно 1/5 части почек и остальное водка. Я так на глаз засыпаю, пока водка к горлышку не подойдет. Настоять в теплом темном месте, встряхивая, пока водка не станет коричневого цвета. Потом намочить тряпочку х/б, сложенную в 5-6 слоев (размером примерно так, чтоб прикрыть лоб) этим настоем и наложить на лоб так, чтобы компресс закрывал даже брови и весь лоб. Сверху целлофан и теплую шапочку, и держать всю ночь. После этого на улицу не выходить хотя бы пол-дня... От этого лоб может немного пощипывать, гореть, но это хорошо, потом правда немного покраснеет, но не более... можно перед намазать детским ли подсолнечным маслом, но я не делала... эффект хуже... Хватает один-два раза сделать и все проходит. Проверено на себе, детях и знакомых...
Просто но эффективно, а главное никаких лекарств и проколов...
Кроме всего прочего эту настойку можно использовать при нарывах, фурункулах, гнойничках. Быстро вытягивает и очищает...
Если кто-то захочет сам заготовить почки, то их нужно собирать в марте - апреле, пока не началось сокодвижение. Это важно!
Будьте здоровы!
|
Метод Мэтьюз для сужения талии и плоского живота |
Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.
|
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота |
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
|
Витаминная смесь из сухофруктов |
Пока толпы народу бегают по аптекам и скупают фармацевтические профилактические средства от гриппа, мы будем проводить легкую профилактику при помощи полезных и очень вкусных продуктов. Такую витаминную смесь из сухофруктов готовила мама моей подруги и, думаю, готовят многие из вас. Но напомнить будет не вредно.
Ингредиенты:
200 г изюма
200 г кураги
200 г чернослива
200 г грецких орехов
1 крупный лимон
2-3 ст.л. меда
Лимон моем щеткой, режем на дольки, удаляем семечки. Кладем в чашу блендера, туда же отправляем все остальные ингредиенты. Перемалываем.
И кушаем - с чаем или просто так.
Здоровья вам, мои дорогие!
|
Диета 5 столовых ложек |
Диета 5 столовых ложек –сбалансированная система питания, процесс похуденияна которой происходит благодаря чёткому ограничению количества пищи, съедаемой за один прием.
Диета 5 столовых ложек - методика, провоцирующая усиленное снижение веса, а также уменьшение объёма желудка.
|
Узнай о витаминах всё! Самая полезная статья |
Давно хотел сделать большую статью по поводу витаминов, потому, что люди не придают им большого значения, в то время как они очень важны для нашей жизнедеятельности. Моя цель будет выполнена, если мой труд по компиляции важных моментов, в разоблачении мифов и написании собственного опыта в купе с описанием отдельных симптомов нехватки витаминов и продуктов их содержащих будет тебе полезен.
Все привыкли, что недостаток витаминов в организме называется авитаминозом, но на самом деле это их полное отсутствие в организме. Понятно, что сейчас это встречается крайне редко, а большинство врачей это заболевание в глаза ни разу не видели. В основном в наше время встречается полиавитаминоз - одновременная недостаточность нескольких витаминов. Или гиповитаминоз – это неполное исключение витаминов из питания. Но так ли это опасно? Ниже я описал основные симптомы нехватки витаминов и продукты, в которых они содержатся. Если человек, читающий эту статью хорошо подумает, то ему станет понятно, что витамины нужно принимать. Так что же будет если этого не делать? Поехали.
Витамин А
Он же: ретинол, каротин
При недостатке этого витамина человек начинает хуже видеть. Есть простой тест: зайди из светлой комнаты в темную и если, чтобы привыкнуть к новому освещению тебе понадобилось больше 6 секунд, значит пора налегать на продукты содержащие витамин А. Еще из симптомов недостатка каротина это слезотечении и светобоязнь, простуды, слишком раннее поседение твоих волос, шелушение и зуд кожи, сухость дыхательных путей и половых органов. Продукты богатые витамином А: фрукты и овощи желтого и красного цвета, печень ( рыбья, говяжья и свиная ), почки, молоко, яйца, икра.
Витамин B 1
Он же: тиамин
Становиться хуже память, сложно запомнить какую- либо информацию, мучает бессонница и болит голова. Обострятся приступы радикулита, будешь чувствовать большую слабость и отсутствие аппетита. Продукты богатые витамином В 1: хлеб, горох, свинина, горох и яйца.
Витамин H
он же: биотин
Основные признаки это перхоть, сухие волосы и даже облысение! Продукты богатые витамином H: томаты, дрожжи, печени, яичные желтки и почки.
Витамин С
он же: аскорбиновая кислота
К сожалению этот полезный витамин не может накапливаться впрок в нашем организме. При недостатке аскорбиновой кислоты тебя будут мучить частые простуды, начнут кровоточить десны при каждой чистке зубов, сон будет плохим, на фоне этого ты будешь чувствовать общую слабость, а в довершение ко всему любая ранка или порез заживать будут дольше обычного. Продукты богатые витамином С: цитрусовые, шиповник, киви, клюква, облепиха, квашеная капуста, черная смородина.
Витамин B 2
он же: рибофлавин
Симптомы: трещины на губах, сухая кожа на руках и лице, заеды, прыщи в носогубном треугольнике, но и это еще не все. Возможно выпадение волос и появление перхоти, резь в глазах и конъюнктивит. Продукты богатые витамин B 2 яйца, молочные продукты, дрожжи.
Витамин B 6
он же: пиридоксин
Этот витамин отвечает за работу вестибулярного аппарата, поэтому при его нехватке тебя будет тошнить и укачивать даже в машине, не говоря уже о самолетах и качелях. Добавиться к этому сонливость, конъюнктивит, кожные воспаления и нервные срывы. Продукты содержащие Витамин B 6: мясо, рыба, молоко, почки, дрожжи, бобовые, печень.
Витамины B 9 и B 12
они же: фолиевая кислота и цианкобаламин
Эти витамины участвуют в работе печени и регулировании жирового и углеводного обмена в организме. Если у тебя будет их нехватка, то начнется нарушение пищеварения, воспаленный( красный и болезненный язык), бессонница и усталость. Но это только цветочки - самое страшное будет если пожелтеет кожа, появятся онемение в конечностях и головокружение. Продукты содержащие витамины B9 и B12: молоко, морские продукты, сыры, мясо, рыба.
Витамин D
он же: кальциферол
Симптомы нехватки: мышечная слабость, мышечные подергивания и повышенная утомляемость, более того начнутся изменения в костях и их повышенная хрупкость, начнут портится зубы. Продукты богатые витамином D: рыбий жир, печень, молоко, икра, сливочное масло и загар.
Витамин E
он же: токоферол
При его дефиците спермы становится меньше и качество её ухудшается, а потом и совсем пропадает желание заниматься сексом. Плюс ко всему начнут воспаляться суставы и появится мышечная слабость. Продукты богатые витамином E: яичные желтки, растительное масло, молочные продукты, шиповник.
Витамин PP
он же: никотиновая кислота
При нехватке начнет ухудшаться кожа, вплоть до заболевания пеллагрой, начнут меняться вкусовые ощущения, губы станут бледными и будут мучать стрессы. Продукты богатые витамином PP: бобовые, свежая рыба, рис, мясо, отруби.
Суточная норма потребления витаминов
Я думаю, что ты достаточно взрослый, образованный и трезво думающий человек. Это я в принципе веду к тому, что тебе прямо сейчас не надо долго и нудно писать о то, что нужно принимать витамины – это очевидно. Надо просто определиться, сколько их принимать.
Точно так же, я думаю, ты встречал на куче препаратов или там упаковках еды фразы типа «процентов от минимальной суточной нормы потребления витаминов».
Логично было бы предположить, что эта фраза определяет ровно тот самый минимум, без которого ну совершено ну никак нельзя. Что совершенно верно и точно. Осталось спросить, для кого, когда и как эта норма была высчитана.
Как эти нормы разрабатывались? О, ты будешь смеяться, но в публичном доступе эту информацию найти не так -то просто, и только покопавшись в специализированной литературе по фармакологии, я нашел эти нормативы.
Норма «минимального потребления витаминов в сутки » разработана человека весом в семьдесят килограмм, ведущего малоподвижный образ жизни. Перевожу на русский – для лежачих больных. Подвижность которых весьма сомнительна, и данное количество витаминов нужно просто для того, чтобы поддержать его жизнедеятельность на достаточном уровне.
Можно подумать, что тебе этой нормы тоже хватит. Но лично меня гложут смутные сомнения, и вот почему. Например, при занятиях спортом, происходит активное обновление клеток мышечных волокон, то есть синтез белка. Для чего нужно десятикратное (или больше) увеличение доз витаминов группы В, относительно «минимума».
Точно так же, если ты ведешь подвижный образ жизни, тебе требуется больше витаминов для активизации твоего тела, это нормально. Точно так же, если ты живешь в городе с плохой экологией, дозировки витаминов можно смело удваивать. И если у тебя нервная работа – снова удваивай.
Ладно, не буду тебя сильно грузить подробностями – если ты будешь принимать комплекс витаминов, который на 100 % содержит все, что нужно по минимуму, это хорошо – просто принимай двойную дозу, и все.
Краткое резюме: при занятиях спортом среднему бойцу требуется приблизительно тройная дозировка обычных витаминов ежедневно. В других случаях хватит хотя бы 100 %, учитывая, что с едой ты получишь еще немного витаминов. Кстати, если ты считаешь, что все витамины можно получить из еды, читай следующий пункт меню.
Как получить все необходимые витамины из еды
Я получаю все витамины из еды, я питаюсь овощами, может сказать мне продвинутый читатель. Совершенно верно, в свежих овощах витаминов – тонны. Возможно, что -то там остается после варки, жарки, протирки и других термических обработках, может быть.
К витамину « А » это точно, например, не относится – он разрушается при нагревании.
Давай с него и начнем. Суточная норма потребления витамина « А» - около 1000 микрограмм, или 1 миллиграмм. Это либо 50-70 грамм печени, либо двести грамм масла (оно не бывает диетическим ), 400 грамм яиц, или 500 грамм сыра. Это если ты именно сегодня не скушал морковки свежей. Альтернатива – шиповник, сладкий перец, укроп и петрушка. Всего где -то по сто грамм надо кушать.
Заметь, мы только про витамин «А » говорим.
Давай теперь про мою любовь – B12. Витамин, критичный для синтеза белка, часто называется «цианкоболамин». Минимальная доза суточная доза – 3 мкг, верхнего уровня (уровня гипервитаминоза ) – нет. То есть если ты хоть как -то качаешься, тебе необходимо не 3 мкг, а хотя бы 100. Или просто при занятии спортом.
Давай подумаем (из расчета 100 мкг). Это три килограмма говядины. 10 килограмм творога. 25 литров молока или кефира. Как -то мне не хочется пить столько молока – это получится у меня в районе ( 500 ккал литр на 25…) очень много. Даже три кило мяса – это больше 10 тысяч килокалорий.
Продолжать надо очень и очень долго, потому что такую таблицу можно расписать по всем витаминам, и в итоге прийти к простому выводу – все это покупать каждый день, готовить, учитывать, сравнивать, есть – не только проблематично, но и делать этого никто не будет. Обычный рацион человека далек от соевого масла или свежего шиповника. Да и сердце говяжье, богатое B 12 (требуется всего 400 грамм в сутки ) тоже искать сложно в нынешней реальности.
Я уже не говорю о том, что найти продукты без загустителей, консервантов, усилителей вкуса, цвета и запаха практически невозможно – и рассчитывать на то, что там будет много полезных витаминов, как минимум, достойно очень наивного взгляда на жизнь.
Прикол в том, что фраза «все необходимые витамины можно получать из еды» очень интересна. Она совершенно правдива, и совершенно не имеет отношения к реальности обычного человека. Это как стать президентом – по нашей конституции может каждый, на практике – один.
Мне кажется, что это просто очень глупая отмазка перед самим собой, что ли – ну чего сложного в том, чтобы после завтрака выпить одну таблетку мультивитаминов?
Про злые химические витамины
Несколько десятков раз встречал информацию и мнение о том, что пить химические, то есть синтетические витамины нельзя, и это плохо. Типа там что вот есть то, чего нет там, без чего оно ну вообще.
Предыдущая фраза в полной мере показывает типичную аргументацию подобного мнения – чушь и бред сивой кобылы. Поясняю. Если синтетический витамин С лечит цингу, то он работает, и шлите адептов другого мнения на хер. То, что цингу лечат в бедных странах именно аскорбинкой, произведенной самым простым промышленным способом в первую очередь из- за дешевизны, я даже обсуждать не буду.
Теперь копнем глубже. Я не буду говорить о том, что если вещество суть вещество, то все равно, как оно получено. Это очевидно любому, что не прогуливал занятия по химии в школе.
Если копнуть еще глубже, то выясняется, что информацию о злых ненастоящих витаминах распространяет тот, кто продает белые и пушистые настоящие витамины. Обычно от дилера клиенту по структуре MLM.
Дальше даже писать ничего не хочу.
Гипервитаминоз
Точно так же я часто встречаю еще один забавный глюк – этот глюк связан со словом «гипервитаминоз». В массах бытует мнение, что если есть много витаминов… Кстати, а что произойдет?
Гм, давайте обратимся к методическим рекомендациям. Открываем документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения российской Федерации», утвержденный 18. 12.2008. Подписал некто Онищенко, разрабатывали десятка два академиков РАМН.
Читаем:
Из других источников так же можно узнать, что нет верхних доз потребления для витаминов В 15, P, N, F.
У меня есть ну очень глупое чувство, что если не установлено верхних доз потребления витамина, то ничего не произойдет. Была бы опасность, про нее бы написали, чего тут замалчивать?
Да, у других витаминов верхние дозы потребления есть. Было бы глупо это отрицать. С другой стороны, а что будет, если принимать верхнюю предельную дозу витаминов? Думается, что вы не будете принимать верхнюю предельную дозу витаминов.
Я в целом могу сказать следующее: если ты начинаешь пить витамины, и замечаешь, что тебе стало хуже от витаминов, можно вполовину уменьшить дозу, и все.
Про курсы витаминов
Можно найти информацию, что витамины надо пить курсами. Типа месяц пьешь, месяц нет.
Следуя подобной логике, предлагаю месяц есть, а месяц не есть, а что?
Я думаю, что твой организм нуждается в полезных веществах каждый день, а не вахтовым методом. Так что это будет один из самых коротких подпунктов нашей главы.
Какие витамины пить?
Есть витамины для спортсменов (Animal Pak, Genesis) и аптечные (компливит, Bio Max). Решать, что пить нужно тебе самому, я лишь расскажу о своем опыте. Витамины для спортсменов еще не пил, но попробовал многие аптечные.
Компливит (неплохая дозировка), к сожалению мне не подошли, стал чувствовать себя как - то не так, после их приема, точно ощущался дискомфорт, прекратил их прием всё вернулось в норму.
Алфавит (реклама говорит о том, что принимать все витамины за раз это неправильно, ибо одни мешают усваиваться другим, поэтому стоит делить прием витаминов в течении дня на несколько приемов), у меня от них пошли прыщи:)) Были отправлены в утиль.
Супрадин (шипучие) в целом понравились(хорошая дозировка), но не понравилась форма (шипучая), допил их и попробовал
Bio Max (по сравнению с остальными дозировка маленькая) пью до сих пор их, по несколько таблеток за раз. Пока всем устраивают, если и закончу пить то только перейдя на витамины для спортсменов.
Vitrum Perfomance (самая лучшая дозировка ), по ощущениям просто самолет, на третий день приема наступает потрясающая бодрость. К сожалению не подошли из-за использующегося там жень-шеня, он поднимает давление, так что если с этим проблем нет, то из аптечных покупать советую именно эти витамины.
Я уверен, что после этой статьи у тебя будет четкое понимание, что людям необходимо пить витамины, а уж спортсменам и подавно! Самое интересное, что когда ты прекращаешь пить витамины, ты начинаешь замечать, что они тебе давали каждый день. Замечаешь просто потому, что состояние ухудшается. Итак, друзья, выберите для себя лучшие витамины и пейте регулярно!
Информация с сайта "Культ спорта"
|
Только для женщин. Упражнения для интимных мышц |
Тренировка интимных мышц - сегодня это не способ потешить свое праздное любопытство. Это норма, которая, хочется верить, скоро войдет в ежедневную практику наших женщин.
Здесь собрана небольшая коллекция упражнений, которые Вы можете выполнять дома, пока еще не выбрали более серьезные практики работы с интимными мышцами.
КОШАЧЬЯ СПИНА
Из положения «стоя на коленях» обопритесь на руки. Расслабьте мышцы спины (без чрезмерного изгиба спины), голова, шея и позвоночник при этом остаются на прямой линии. Выгибайте позвоночник вверх, опуская голову и сильно напрягая мышцы живота и ягодиц. Постепенное расслабьтесь и вернитесь в исходную позицию.
ЛЕЖЕБОКА
Исходное положение лежа на спине, колени согнуты под углом 30 градусов, стопы стоят на полу. Голова и плечи лежат на подушке, руки вдоль тела. Напрягите мышцы в области заднего прохода и влагалища и удерживайте их в таком положении как можно дольше ("10"–12 сек.). Затем медленное расслабление мышц и отдых. Это упражнение можно выполнять также стоя или сидя или во время мочеиспускания.
ПОДЪЕМ ТАЗА
|
Питание при сахарном диабете типа 2 |
На гликемический индекс (ГИ) влияют не только количество и качество углеводов. Скорость повышения постпрандиальной гликемии зависит от:
- формы продукта (мелкий помол зерна или фруктовый сок дают более быстрое повышение сахара крови, чем «целые» злаки или фрукты),
- способ кулинарной обработки (ГИ отварного картофеля выше, чем жареного),
- замороженные десерты имеют более низкий ГИ, чем свежие фрукты,
- белки и жиры снижают ГИ углеводных продуктов.
К наиболее изученным факторам, определяющим влияние углеводного продукта на гликемию, являются пищевые волокна (клетчатка, баластные вещества). Пищевые волокна замедляют всасывание углеводов и, ингибируя активность пищевых амилаз, снижают гликемический эффект пищи. Для наибольшего гипогликемического эффекта пищевые волокна должны быть тщательно перемешаны с основной порцией пищи. Ежедневно рекомендуется употреблять 20-40 г клетчатки. Источниками пищевых волокон считаются злаки, бобовые, зеленый горох, фасоль, ягоды, цитрусовые.
Для оценки содержания углеводов в продуктах существует система углеводных (хлебных) единиц. Углеводная (хлебная) единица содержит 10-12 г углеводов. Для удобства пациентов созданы таблицы углеводных единиц с подробным указанием количества и объема продуктов.
Питание пациентов с нарушениями углеводного обмена и ожирением должно быть гипокалорийным. Низкокалорийная пища – это продукты с низким содержанием жира. Жиры – это энергетический источник долговременного пользования. В них не только содержится в 2 раза больше калорий, чем в углеводах и белках (9.3 ккал на 1 г), но они особенно быстро откладываются в жировых депо. Тем не менее, жиры поставляют в организм жирорастворимые витамины (А, D, E) и другие биологически активные вещества. Жиры бывают животного происхождения (насыщенные) и растительного (ненасыщенные).
Насыщенные жиры 1) повышают холестерин и триглицериды в крови, 2) содержат витамин А и бета-каротин, 3) способствуют накоплению жира в печени, 4) повышают калорийность пищи. Основными источниками насыщенных жиров являются сливочное масло, мягкие сыры, сметана, сливки, соусы, копченые изделия, внутренние органы животных.
|
Для себя, любимой. Семь продуктов, спасающих женщин от старости |
Американские диетологи назвали семь продуктов, которые должны употреблять женщины, желающие избежать самых распространенных заболеваний зрелого возраста: остеопороза, сердечных болезней, рака груди, а также уменьшить неприятные ощущения, возникающие с наступлением климакса.
Список этих продуктов приводит сегодня, 5 сентября, сайт новостной службы FOXNews.
1. Помидоры-шерри, богатые ликопином, снижают риск заболевания раком груди и раком шейки матки, а также сердечных болезней.
2. Льняное семя, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и входящий в состав клетчатки лигнин, снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (так называемого "плохого" холестерина). Согласно клиническим испытаниям, проведенным экспертами Mayo Clinic, 40 граммов этого продукта способны избавить женщин от "приливов", мучающих их в климактерический период, а также снизить риск заболевания раком груди. Однако этот продукт не рекомендуется употреблять в период беременности.
3. Капустные листья содержат целый букет полезных веществ. Белок лютеин помогает сохранять остроту зрения, витамин С укрепляет иммунную систему, кальций и витамин К – способствуют укреплению костей, предотвращая остеопороз и связанные с ним переломы.
4. Лосось, семга, горбуша – употребление в пищу этих рыб семейства лососевых помогут женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепить нервную систему и повысить уровень эстрогена, стремительно снижающийся после 40 лет.
5. Клюквенный сок, богатый витамином С и антиоксидантами, помимо общего укрепления иммунной системы поможет также избежать инфекции мочеполовых путей.
6. Греческий йогурт, изготовляемый из овечьего молока, богатый белком и с низким содержанием сахара, снижает риск заболевания диабетом, а также улучшает тургор мышечной ткани и задерживает процесс старения.
7. Грецкие орехи снижают риск заболевания раком молочной железы и остеопорозом. Новые исследования доказывают, что 50 граммов орехов в день сдерживают рост раковых клеток в организме, а также помогают сохранить кости крепкими и здоровыми.
Серия сообщений "Диета, фигура":
Часть 1 - Для похудеть. Комплекс упражнений
Часть 2 - Для похудеть. Комплекс упражнений 2
...
Часть 51 - Вкуснятина! Сбитень (с имбирем)
Часть 52 - Для похудеть. Комплекс упражнений для бедер
Часть 53 - Для себя, любимой. Семь продуктов, спасающих женщин от старости
|
То же, но дешевле |
Цены - конец 2009 г.
|
Дорогие лекарства |
Более дешевый аналог |
Форма выпуска |
|
Жаропонижающие, обезболивающие, спазмолитики |
||
|
Фервекс, колдакт лорпис |
парацетамол |
|
|
кеторол |
ибупрофен |
|
|
но-шпа |
дротаверин |
20 табл по 40 мг |
|
спазмол |
20 табл по 40 мг |
|
|
Сердечные, понижающие давление |
||
|
Адалат СЛ |
Нифедипин |
30 табл по 20 мг |
|
Амлотоп |
амлодипин |
30 табл по 10 мг |
|
арифон |
индапамид |
30 табл. по 1,5 мг |
|
арифон |
индап |
|
|
Беталок Зок |
метопролол |
30 табл по 100 мг |
|
вазокардин |
метопролол |
50 табл по 50 мг |
|
валокордин |
корвалдин |
|
|
верогалид ЕР |
верапамил |
30 табл по 240 мг |
|
индапамид |
ионик |
30 табл по 2,5 мг |
|
кордипин |
кордафлекс |
|
|
панангин |
аспаркам |
|
|
нормодипин |
амлодипин |
30 табл по 5 мг |
|
энап |
эналаприл |
20 табл по 10 мг |
|
ЭсКорди Кор |
Амлодипин |
30 табл по 5 мг |
|
эндит |
эналаприл |
|
|
антибиотики, противовоспалительные, противовирусные, противоинфекционные |
||
|
Азивок |
Азитромицин |
6 капсул по 250 мг |
|
Ацикловир-Акри |
ацикловир |
20 табл по 200 мг |
|
5-НОК |
нитроксолин |
50 табл по 50 мг |
|
Зитролид |
азитромицин |
6 капсул по 250 мг |
|
зовиракс |
ацикловир |
|
|
рибамидил |
рибавирин |
30 табл по 200 мг |
|
рулид |
роксигестал |
10 табл по 150 мг |
|
суммамед |
азитромицин |
3 табл по 500 мг |
|
тиберал |
метронидазол |
10 табл по 500 мг |
|
трихопол |
метронидазол |
20 табл по 250 мг |
|
флемоксин солютаб |
амоксициллин |
табл |
|
флюкостат, форкан |
дифлюкан |
|
|
противодиарейные |
||
|
имодиум |
лоперамид |
20 капсул по 2 мг |
| Мезим | холензим | |
|
противоязвенные |
||
|
Гастрозол |
Омепразол |
14 капсул по 20 мг |
|
Омез |
Омепразол |
|
|
ультоп |
Омепразол |
14 капсул по 10 мг |
|
противоаллергические |
||
|
Аллертек |
Цетиризин |
20 табл по 10 мг |
|
Зантак |
Ранитидин |
20 табл по 150 мг |
|
Ингаляторы |
||
|
Вентолин |
Сальбутамол |
Аэрозоль для ингаляций 200 доз. |
|
Саламол Эко |
Сальбутамол |
Аэрозоль для ингаляций 200 доз. |
|
от кашля |
||
|
Амбросан |
Амброксол |
20 табл по 30 мг |
|
лазолван |
амброксол |
табл. |
|
Халиксол |
амброксол |
сироп 100 мл |
|
Халиксол |
амброксол |
20 табл по 30 мг |
|
успокоительные |
||
|
нотта |
ново-пассит |
таблетки, сироп |
|
для работы мозга |
||
|
Кавинтон |
Винпоцетин |
50 табл по 5 мг |
|
ноотропил |
пирацетам |
|
|
фенотропил |
пирацетам |
|
|
Гели, мази для наружного применения |
||
|
Быструм гель |
Кетопрофен-Врамед |
гель для наружного прим туба 50 гр 2,5% |
|
Виролекс |
Ацикловир |
мазь глазная туба 4,5 мг 3% |
|
Диклак |
Диклофенак |
гель для наружного прим туба 50 гр 5% |
|
Фастум |
кетопропрофен-Врамед |
гель для наружного прим туба 50 гр 2,5% |
|
фунготербин |
тербинафин |
крем для нар прим туба 15 гр 1% |
|
Растворы для инъекций, для приема внутрь и др р-ры |
||
|
Актрапид НМ |
Хумулин НПХ |
раствор для инъекций 100 МЕ, флакон 10 мл |
|
Винбластин-Тева |
Винбластин-Лэнс |
лиофилизат для приготовления р-ра для в/ венного применения |
|
Калия и магния аспарагинат |
Аспаркам |
раствор для инъекций 5 ампул по 10 мл |
|
Панангин |
||
|
сермион |
ницерголин |
лиофилизат для приготовления р-ра для инъекций 4 ампулы по 4 мг |
|
офтан дексаметазон |
дексаметазон |
капли глазные 5 мл 0,1% |
|
тимолол |
окумед |
капли глазные 5 мл 0,25% |
|
Прочие |
||
|
Вермокс (противогельминтные) |
Мебендазол |
6 таблеток по 100 мг |
|
Гипотиазид (диуретики) |
Гидрохлородиазид |
20 таблеток по 25 мг |
|
йодомарин |
калий йодид |
50 табл по 100 или 200 мг |
|
лепонекс (седативное) |
азалептин |
50 табл по 25 мг |
|
троксевазин (капилляроукрепляющее) |
троксерутин |
50 капсулл по 300 мг |
|
финлепсин (противоэлиптические) |
карбамазепин |
50 табл по 200 мг |
|
Как лечить ячмень на глазу |
Ячмень на глазу представляет собой острый гнойный воспалительный процесс, который может локализоваться в сальной железе Цейса, волосяном мешочке ресницы или дольки мейбомиевой железы. Ячмень на глазу подразделяется на внутренний ячмень, к которому относится воспаление сальной железы и волосяного мешочка, и наружный ячмень, к которому относится воспаление дольки мейбомиевой железы. Возбудителем ячменя на глазу является золотистый стафилококк.
|
ССЫЛКИ ОПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ В КРОВИ |
Серия сообщений "НЕМНОГО ОБО ВСЕМ":
Часть 1 - ВСЕВОЗМОЖНЫЕ СЛОВАРИ
Часть 2 - ЖИТЬ В СОГЛАСИИ С ПОДСОЗНАНИЕМ...
...
Часть 6 - Сергей Тараник/Русские сказки
Часть 7 - Художник Christopher Johnson.
Часть 8 - ССЫЛКИ ОПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ ПРИ ПОВЫШЕННОМ САХАРЕ В КРОВИ
Часть 9 - 10 советов по использованию яблочного уксуса
Часть 10 - Пророчества бабы Ванги.
...
Часть 19 - СЛОВАРИ русского языка
Часть 20 - ЭНЦИКЛОПЕДИИ
Часть 21 - Загадки, пословицы, поговорки, песни переделки...
|
| Страницы: | [2] 1 |
Наверняка многие из вас знают, что такое жировик. Это безболезненная шишка на теле, которая кроме неэстетичного вида никаких неудобств не приносит. Она просто есть и многие с ней смиряются и живут с ней годами. Под нож хирурга ложиться – боязно, к тому же жировик, вскоре после операции по его вырезанию, появится вновь. Но как и на всякую хворь у народной медицины есть рецепт безболезненного выведения жировика.
Этот самомассаж лица займет у вас 5-10 минут, а в результате вы сможете поддержать кожу в хорошем тонусе.