Как бороться с ленью?


Чтобы перестать лениться, надо ничего не делать.
Я серьезно. Станьте посреди комнаты и ничего не делайте, абсолютно ничего: не ешьте, не пейте, не читайте, не лежите, не слушайте музыку, не думайте. Не пройдет и пятнадцати минут, и вы точно приметесь за дела.

Да тут дела на пять минут.
Заставьте себя поработать пять минут, это намного проще чем приниматься за дела, осознавая, что придется трудиться целый день. Пять минут можно вытерпеть все что угодно, и в тоже время этого достаточно, чтобы начать работу. Дальше вы уже не сможете остановиться.

Разбейте большие дела на части.
Взяться за решение большой задачи просто невозможно. Разбейте ее на маленькие части и выполняйте поочередно — это намного проще.

Рутину — прочь!
Все делать, лишь бы ничего не делать? Поесть, помыть посуду, сходить магазин, проверить почту, посмотреть новости, почитать блоги друзей… Понятно, что все это отвлекает от основных задач и может выполняться только в свободное время.

Читать далее...

«Самая большая ошибка – это избегание ошибок»

Один человек по дороге в город встретил чуму. Зачем ты идешь в город? – спросил человек. Иду забрать 5 жизней, – ответила она. И покидая город, в котором умерло много людей, человек снова встретил чуму и спросил, – ты сказала, что заберешь только 5 жизней, но в городе умерло 5 тысяч человек? На что чума ответила, - я и забрала 5 жизней, а остальные умерли от страха.
Вот именно страх, страх перед неизвестностью, является первой и, наверное, самой главной причиной нерешительности, когда нам необходимо принимать какое-то решение.
Сейчас много пишут и говорят на тему достижения успеха во всех сферах жизни. Это и открытие своего дела в интернет, это может быть и участие в компании сетевого маркетинга или просто занятие предпринимательской деятельностью.
Но почему же так мало людей все же принимают решение начать менять что-то в своей жизни?
Сейчас же много информации и куча различных курсов о том, как сделать свой сайт или открыть свою рассылку.

Почему же большинство людей пассивны и страдают нерешительностью?

Читать далее...

*** Пой в душе
*** Обращайся с каждым так, как ты хочешь, чтобы обращались с тобой
*** Посади цветы весной
*** Оставляй все немного лучше, чем было до тебя
*** Никогда не отказывайся от домашнего печенья
*** Стремись к отличному, а не к совершенному
*** Смотри людям в глаза
*** Не жди, что жизнь будет справедливой
*** Выучи три приличных анекдота
*** Возвращай долги
*** Делай комплименты трем людям каждый день
*** Проси прибавки, если чувствуешь, что заслужил ее
*** Поощряй в других их даже самые маленькие улучшения
*** Никогда не недооценивай силу любви
*** Улыбайся
*** Думай о большом и наслаждайся малым
*** Не бойся сказать "я не знаю"
 

Далее

В ходе своей жизни мы часто оцениваем самих себя, сравнивая исходные задумки с полученными результатами. И это неправильно - ведь при этом мы упускаем такую важную составляющую жизни как случай и полностью взваливаем весь груз ответственности за неудачи на свои плечи.
Именно при таком сравнении и возникает абсолютно ложное понятие, как "неудача" и мы с болью отчуждаем от себя целые куски собственной жизни, вытесняя их из сознательной сферы и демонстрируя тем самым природе, что для нас важна не сама жизнь, как процесс, а отдельные ее фрагменты, давшие нам иллюзию своего превосходства над другими и личного господства над случайностью...
Не стоит даже и сомневаться, что такой подход к жизни порождает ошибки, ибо движение мысли от следствия к причине всегда сомнительно. А поэтому мы никогда так и не узнаем основные принципы своего поведения, ибо, прячась от недобросовестного и предвзятого ума, они начинают скрываться от нас в глубинах подсознания.

Если ваш близкий человек интроверт, вам придется научиться... молчать.
 

Истинные интроверты:

Не любят поддерживать светские беседы и заполнять внезапно возникшие паузы бессмысленными, на их взгляд, фразами о погоде или моде. Когда им есть что сказать по существу, они говорят. Если задать им вопрос - ответят. Но беседы ни о чем - не их стихия.
Они лучше работают в одиночестве. Если поручить проект такому человеку, все будет выполнено в срок максимально точно и аккуратно. А вот если дать интроверту напарника или поставить ему за спину надзирателя, то эффективность работы, ее качество и скорость резко снизятся.
Эти люди предпочитают хорошенько обдумать свою точку зрения, прежде чем ее высказать вслух. Но если уж они говорят, то это всегда обоснованное и продуманное мнение.
Интроверты не любят неожиданных ситуаций и резкой смены планов. Все это выбивает их из колеи, застает врасплох.
Громкой музыке и шумным компаниям они предпочитают тишину и уединение. С вечеринок такие люди обычно уходят раньше всех и редко поддерживают всеобщее веселье и суматоху.
Для восстановления внутреннего равновесия им как воздух нужно время, проведенное наедине с собой. Необходимость постоянно общаться быстро высасывает из интровертов силы и опустошает эмоционально. В идеале им требуется столько же времени в собственной компании, сколько они потратили на окружающих. Только так они могут «подзарядиться» и отдохнуть.

По оценкам психологов, настоящих интровертов примерно 25-30% от всего населения планеты. Но отдельными их чертами обладает больше половины людей. А периодически в той или иной ситуации многие из нас ведут себя закрыто, замкнуто. Другими словами, все мы бываем интровертами, просто интроверты бывают ими чаще.

Читать далее...

1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.

2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.

Читать далее...

Американский психолог Альберт Эллис, выявил 12 представлений, бытующих в западной культуре,
весьма распространенных и часто нелепых, сбивающих с толку.
Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение,
человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём.
Следовательно, принимая решение, подумай, не является ли оно следствием
одной или нескольких таких установок. И если это так, действуйте соответственно обстоятельствам.

1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю.
Ожидать этого - значит подвергаться необъяснимому беспокойству, огорчениям, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит или не одобряет наших дел. Очевидно, придерживаться такой точки зрения глупо, потому что никто не может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То, что нравится одним, может раздражать других.
Для того чтобы нравиться всем, надо постоянно улавливать чувства других людей, чтобы улучшить их отношение к себе. Все же лучше активно искать людей, с которыми вас объединяли бы общие занятия и взгляды, чтобы общаться было интересно. Лучше тратить свои силы на общение с настоящими друзьями, чем на попытки угодить всем и каждому.
 

Далее

Здоровая самокритичность необходима каждому, потому что позволяет правильно оценить свои поступки. Но что делать, если склонность к критике своего Я давно вышла за рамки разумного и стала мешать быть счастливой? Психолог рассказывает читательницам Passion.ru, почему не нужно заниматься самобичеванием и как бороться с этой вредной привычкой.

Многие люди страдают от постоянной самокритики.

Причем, критикуя себя, они думают, что поступают хорошо, что они объективны к себе, а самоедство - это ни что иное, как показатель ответственности и честности человека по отношению к себе.

То есть, путают самоедство и самокритичность. В чем же отличия?

Самокритика - это умение посмотреть на себя и свои поступки со стороны, увидеть свои ошибки, признать их и по возможности исправить.

Самоедство отличается от самокритики тем, что человек начинает обвинять себя в совершенных действиях, не учитывая ни обстоятельств, ни своего настроя, - то есть, находится вне реальности.

 

Читайте далее: 6 причин не критиковать себя
Причины излишней самокритичности	Признаки самобичевания	Алгоритм выхода

 Словесные проклятия на самих себя

Читать далее...

Жалость - это чувство, направленное извне и свысока, что ли... Жалеть - это значит наблюдать снисходительно, со стороны, чужое копошение, полагать собственное положение куда более завидным, а себя, соответственно, более удачным экземпляром. Жалость при этом вполне может подвигнуть человека на благородный или, по крайней мере, просто полезный поступок, но чести она никому не делает.

Сопереживание, в отличие от жалости, всегда внутри. Чтобы испытывать его, требуется способность оказаться в чужой шкуре и уже оттуда собственными глазами оглядеть ближайшие окрестности и дальние пригороды чужой души,не содрогаясь, но и не умиляясь, сохраняя спокойствие, как наедине с собой, перед зеркалом. оттуда, изнутри, действительно очень просто понять всякого человека... Дурацкая, кстати, общеизвестная формула: "понять - значит простить", поскольку настоящее, глубиное понимание наглядно показывает, что прощать, собственно нечего...

"Жалобная книга. Маленький роман из жизни накхов". Макс Фрай

К четвертой группе фобий принадлежит танатофобия – страх смерти (как правило, внезапной и скоропостижной).

К пятой группе относятся сексуальные фобии, а именно, коитофобия – страх перед половым актом. Встречаясь в основном у женщин, коитофобия тесно связана с таким явлением, как вагинизм, и в далеко зашедших случаях может приводить к так называемому «непорочному зачатию» – возникновению беременности без разрушения девственной плевы.

К шестой группе относятся страхи причинить вред себе или своим близким (детям, мужу/жене, родителям). Порой только опытный взгляд психотерапевта или психолога может заметить их под маской банальной гиперопеки.

К седьмой группе относятся так называемые «контрастные» фобии (например, страх нецензурно выразиться в присутствии посторонних).

И, наконец, к последней, восьмой группе страхов относятся фобофобии или, другими словами, «страхи страхов».

Рассмотренная выше классификация была предложена Б.Д. Карвасарским и в настоящий момент широко применяется в повседневной практике врачей-психотерапевтов и психологов. Следует помнить, что фобии обычно появляются не сами по себе, а вследствие каких-либо глубоких внутренних противоречий – поэтому, чем раньше вы начнете с ними бороться под руководством умелого специалиста-психотерапевта, тем раньше одержите победу и сможете в полной мере насладиться ее плодами.

Читать дополнительно

Многие люди боятся террористов, пьяных «отморозков», бродячих собак и др. Вместе с тем не все знают, что эти, казалось бы, банальные опасения могут быть частным случаем страхов или, по-научному, фобий – патологически повышенных проявлений реакции страха на тот или иной раздражитель.

Разобраться в страхах, так сказать, "разложить их по полочкам", непросто – способов классифицировать их по какому-то признаку существует великое множество. Одной из наиболее распространенных классификаций является классификация по фабуле страха – исходя из того, чего конкретно человек боится. Согласно этой классификации, выделяют 8-мь, основных, видов страхов.

К первой группе относятся страхи, связанные с пространством. Наиболее распространенными из них являются агорафобия (боязнь открытого пространства) и клаустрофобия (боязнь замкнутого пространства).

Ко второй группе относятся социофобии – страхи, связанные с общественной жизнью. Из них чаще всего встречаются эрейтофобия (страх покраснеть) и страх публичных выступлений.

К третьей, весьма распространенной группе, относятся нозофобии – страхи заболеть каким-либо заболеванием. Чаще всего люди опасаются наиболее «страшных», по их мнению, болезней – СПИДа, рака, шизофрении .

Читать дополнительно

Говорят, что лень родилась раньше человека. Возможно, так оно и было. Ей подвержены все люди, вне зависимости от веры, национальности, или социального положения. И вы сейчас живое тому доказательство, так как сидите у компьютера и бороздите просторы Интернета вместо того, чтобы заниматься чем-то действительно необходимым. Ничего страшного — все мы бываем ленивыми, в большей или меньше степени, в разной форме, в разных ситуациях. Однако давайте попробуем заставить собственную лень работать на нас. Как мы браним себя за лень, хотя, честно говоря, праздность — вполне естественное состояние для человеческого существа. Пришло время перестать критиковать самого себя и понять, как лень может стать полезной.

Читать далее...

Психология

Энергетические вампиры чем-то похожи на «черные дыры» - появляются ниоткуда и забирают себе всю жизненную энергию других людей. Вы стараетесь оставаться веселым и позитивно настроенным, но ваши усилия уходят в никуда. Негативный настрой таких людей выматывает, и вскоре их депрессия заражает и вас.

Как с этим бороться? Самое главное - понять, кто именно из вашего окружения является таким «человеком негатива». И найти его вовсе не так просто, как может показаться с первого взгляда. Оказывается, люди, которых мы привыкли считать хорошими приятелями, милыми и общительными знакомыми, вполне могут оказаться энергетическими вампирами.

Обратите внимание на эти тревожные симптомы:

читать