"Кулачок": простое упражнение помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов |
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно трудиться.
Не лежать на кроватке и "грызть" что-нибудь вредное, а трудиться.
Даже если этот "труд" представляет из себя лёгкие движения пальцев.
Сегодня, я бы хотел рассказать Вам об упражнении "Кулачок".
Простом упражнении, которое помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов.
"Ну кулачок... что особенного?" — спросите Вы.
|
10 бабушкиных советов, которые превратят тебя в красавицу! |
Не всегда здоровая красота — результат усиленного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внешний вид в зрелом возрасте — это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Старые бабушкины тетрадки порой хранят весьма занимательные вещи… Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, ты сохранишь молодость и здоровье кожи на долгие годы!
|
Массаж живота – путь к здоровью и долголетию |
Я давно практикую висцеральный массаж — это целительное искусство староверов. Нашла хорошую статью. Делюсь с вами.Староверы не болеют и никогда не обращаются к врачам, потому, что знают особый массаж живота, и каждый сам себе его делает.Здесь краткая пояснительная статья на эту тему. Это важно всем узнать, что это за "секретный массаж" и быть может у
|
Интервальное голодание: потеря веса, купирование диабета 2 типа, и многое другое! |
|
7 интересных домашних женских хитростей. |
7 интересных домашних женских хитростей.
⠀
1. Купите в аптеке капсулы с масляным раствором витамина Е, выдавите произвольное количество и аккуратно массируйте лицо, через 30 мин. нанесите на кожу яичный белок, дайте ему впитаться в течение 30 мин., смойте холодной водой, Это поможет избавиться от прыщей и очистит поры. При регулярном применении кожа приобретет сияющий вид и становится гладкой.
⠀
2. Прекрасным средством для отшелушивания и эффективной очистки лица является смесь соды с парой капель 3% перекиси водорода, которой надо мелкими круговыми движениями массировать лицо.
⠀
3. Избавиться от нежелательных волос в течение 1 недели можно, используя 2 ст. ложки кофейной гущи смешанные с 1 ч. ложкой соды, которая усиливает свойства кофе в разрушении волосяных фолликул! Работает удивительно!
⠀
4. Детское масло прекрасно заменяет крем для бритья! Это дает более чистое бритье ног и сама процедура проходит мягче. А еще и само лезвие дольше сохраняет свои режущие свойства.
⠀
5. Лучший самодельный скраб для ног - смесь оливкового масла, меда и сахара 1:1. Ноги приобретают мягкость и отличный здоровый вид.
⠀
6. Смешайте немного соды с обычным шампунем и как обычно помойте голову. Ваши волосы приобретут легкость и сумасшедший объем!
⠀
7. Для очистки ногтей прекрасно подойдет клей Элмера (можно канцелярский ПВА). Нанести на участок кожи и ногтя, дать высохнуть, а затем просто снять клей, как скотч.
|
Точка для похудения. Где она? |
Если Вы окончательно не разобрались с причинами лишнего веса и не знаете какие точки на теле стимулировать, можно попробовать метод лечения избыточного веса восточной медицины, с помощью одной только точки. По этой методике, во время курса самомассажа другие точки стимулировать не следует.
|
Стираем морщины и открываем глаза: упражнение 2 в 1 от Мамады Йошико |
Это простое упражнение для лица подтянуть наиболее важные части лица: лоб, виски, брови, глаза и веки. Будьте молоды и красивы! Мамада Йошико из Японии разработала уникальное упражнение 2 в 1 для верхней части лица. Выполняя несколько простых действий, удается одновременно воздействовать на мышцы лба, висков, бровей, глаз и век. Упражнение стимулирует и подтягивает наиболее важные зоны лица.
Как сохранить молодость в любом возрасте
Для этого достаточно регулярно выполнять следующие действия:
1. Ко лбу приложить ладони и немного натянуть мышцы по направлению от центра к вискам, чтобы кожа под ладонями не была сморщенной, а брови расправились. Главное не переусердствовать.
2. Раскрыть глаза максимально широко, чтобы веки тянулись вверх, а нижняя часть глаз к щекам.
3. Направить взгляд в правую сторону и медленно перемещать влево, словно описывая полукруг.
4. Вернуться взглядом к исходной левой точке, посмотреть вверх в сторону левого виска и задержаться в таком положении на 5 секунд, затем посмотреть прямо перед собой и постараться расслабиться.
5. Выполнить аналогичное действие, но с другой стороны. То есть изначально направить взгляд вправо по направлению к правому виску, задержаться на несколько секунд, затем посмотреть прямо и расслабиться.
При правильном выполнении упражнения будет ощущаться натяжение мышц лба и висков. Для каждой стороны нужно сделать по 2-3 подхода. Источник
|
Как избавиться от обвисшего живота и жира на нем с помощью медицинских банок из аптеки |
Жировые отложение на животе и боках, дряблая и обвисшая кожа, складки - со всем этим прекрасно справляется обычная силиконовая банка, которую можно купить в аптеке.
Этот способ используют реже, чем диеты и всякого рода коррекцию питания, спорт и т.д. Использование банки не так популярно, но дает весьма неплохие результаты как в дополнение к спорту и правильному питанию, так и как самостоятельное средство.
Банки бывают самых разных цветов и размеров, отличаются по цене, используемому материалу и прочим факторам. Одна из самых распространенных выглядит следующим образом:
Далее: https://zen.yandex.ru/media/istorii_o/kak-izbavits...pteki-5f2cddbfe3927c2d2cdae277
|
Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы |
Эта гимнастика восстановит нормальную работу желчного пузыря, печени и поджелудочной железы Эта простая гимнастика поможет нормализовать работу кишечника, избавиться от запоров, вздутия живота (метеоризма), поможет активизировать обменные процессы в передней брюшной стенке и решить проблему с брюшным ожирением, «лишним животиком».
|
Японский одноминутный массаж. Поднимает упавшее веко |
|
Упражнение, которое называется "лодочка" Эффективность и польза |
Это эффективное упражнение здорово преображает внешний вид:
Область живота подтягивается, выпирающий живот довольно быстро уходит.
В своих тренировках его применяют как бодибилдеры, так и любители йоги. Упражнение довольно простое в технике, не требует дополнительного инвентаря или специальной подготовки.
|
Ложечный массаж в борьбе с морщинами |
Техника массажа очень проста. Нужно взять чайные или десертные ложки, можно стальные, стакан холодной воды с несколькими кубиками льда, миска с подогретым растительным маслом. Затем можно проводить процедуру согласно такой схеме:
1. Смыв косметику с лица, на него наносят увлажняющий крем, а ложки предварительно протирают спиртом.
2. Охладив ложки в читать далее
|
Массаж этой точки на шее за 4 минуты в день уберет давление и усталость. |
Кстати,
|
Как перестать жрать. Делюсь личным опытом |
Однажды я решила перестать жрать. Мне кажется, это было одним из самых важных решений в моей жизни. И вовсе не потому, что после этого у меня появилась талия (хотя и ее я люблю). Оказалось, что чем
|
Летнее платье в пол 2020: прекрасные модели от самых талантливых дизайнеров (+15 фото) |
К новому летнему сезону 2020 самые талантливые мировые дизайнеры подготовили огромное количество приятных новинок. Одной из самых ярких и оригинальных из них является летнее платье в пол. Причем этот
|
3 простых упражнения сидя на стуле для восстановления работы кишечника при запорах |
Данный комплекс из 3-х упражнений помогает восстановить работу кишечника при запорах, наладить стул и сделать процесс дефекации регулярным. Также устраняет газообразование, вздутие и подтягивает мышцы живота. Не лишним будет проделывать упражнения и в качестве профилактики представленных недугов.
|
Омолаживающее действие банановых масок. Это еще и средство от морщин |
Банан — это не только вкусно, но и полезно. А переспелые плоды не только слаще, но и на организм влияют иначе, чем свежие. Этим, пожалуй, не удивишь никого!
А слышали ли вы что нибудь о банановых масках?
Оказывается, что в составе банановых масок присутствует огромное количество витамина Е, аскорбиновой кислоты и других антиоксидантов. Благодаря этому и обеспечивается такое омолаживающее действие, с лица быстро уходят различные воспалительные процессы
Банан избавить от морщин - 4 рецепта!
|
10 хитростей по уходу за собой, о которых ты точно не знала! |
Как выглядеть моложе своих лет? Этим вопросом задаются все представительницы прекрасного пола вне зависимости от образования, семейного положения и уровня дохода.
|
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА АКАДЕМИКА АМОСОВА |
Гимнастика Амосова — комплекс простых упражнений для тренировки мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы. Ее разработал и испытал на себе Николай Михайлович Амосов — академик, выдающийся хирург, который был первопроходцем в новейших операциях на сердце.
|
КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА — ЯПОНСКИЙ МЕТОД |
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
|
