Вас давно беспокоят боли в области спины и шеи? Простая методика позволит забыть об этой проблеме. Регулярно выполняя определенные упражнения, удастся укрепить мышцы верхней части тела и разработать мышцы живота.

Читать далее

Эти несложные упражнения позволят вам забыть о болях в спине. Результат будет чувствоваться практически мгновенно. Почти все упражнения выполняются с медленным вдохом (счёт раз, два, три), небольшая задержка дыхания (раз, два) и медленным выдохом с усилением к окончанию выдоха (раз, два, три, четыре). Вдох и выдох делаются через нос. 1. Лечь на спину, подложив под спину в области лопаток маленькую подушку или сложенное полотенце. Соединить ступни между собой, раздвинуть колени в стороны и выровнять дыхание. Несколько минут полежать в расслабленном положении.

Читать далее

Небольшая гимнастика для выразительных и красивых глаз без усталости и морщин. Поделюсь тем, как я её делаю и для чего

Всем добро пожаловать на канал, всем известно, что глаза - это зеркало души, иногда по одному только взгляду можно понять многое о человеке. Чаще всего на их красоту и выразительность обращают внимание представительницы слабого пола, так как со временем начинают появляться различные несовершенства, "гусиные лапки", нависать веки и прочие моменты, которые бы хотелось скрыть. Мы привыкли к тому, что гимнастика обычно бывает для каких-то общих моментов, но никак не для выразительности и красоты глаз, меж тем, гимнастика о которой мы поговорим вполне не плохо с этим справляется, но ещё и снимает усталость с глаз, что также немаловажно, к тому же многие элементы из неё нам всем знакомы. Не будем тянуть - расскажу, как её делают и для чего.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5a779a/nebolshaia-gimnastika-dlia-vyrazitelnyh-i-krasivyh-glaz-bez-ustalosti-i-morscin-podelius-tem-kak-ia-ee-delaiu-i-dlia-chego-60029635d0d4386c9f5ab75c

Далее : https://zen.yandex.ru/media/elenayulkina/razmytye-...lazam-6043a99f9e9a5735c148b866

Грыжа межпозвонкового отдела — это смещение части деформированного межпозвоночного диска. В основном она появляется, если у человека есть такое заболевание, как остеохондроз. 

Болезнь возникает в результате разрыва межпозвоночного диска.

Читать далее…

О желчегонном, и не только, свойстве горячей воды, спасающей от застоя желчи, улучшающей работу желчного пузыря, поджелудочной, печени и многое другое

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.

  С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Эти упражнения помогут вам забыть о боли в спине навсегда!!!

Упражнение 1           читать далее

💥Принцип снятия зажимов при остеохондрозе грудного отдела. ⚡️Упражнения показывает Данила Сусак (9~GIF)

Доброго здоровья, читатель Яндекс.Дзен!

🔴 Кто такой Данила Сусак: биография, отзывы

Тема урока – принцип восстановление подвижности позвоночника на примере грудного отдела при проблемах остеохондроза.

Важно освоить базовые правила устранения болей при грудном остеохондрозе:

Далее : https://zen.yandex.ru/media/danila_susak/princip-s...-9gif-5f902ee0be60787eb9e6b2f3

Дыхание — это наша жизнь. Мы можем обходиться без пищи, некоторое время без воды, но не дышать мы не можем.

А правильно ли мы дышим?

Оказывается, что дышать нужно тоже правильно. Такое умение позволяет избавиться от многих болезней и приобрести здоровое спокойствие. Надо просто научиться слышать себя и свой организм, постараться управлять своим дыханием.

Читать далее:

Люди очень переживают за свое здоровье, когда дело касается вирусов, воспалительных процессов, инфекционных заболеваний и других очевидных угроз и опасностей.

Но часто они не обращают абсолютно никакого внимания на своих «невидимых врагов», т. е. факторы, которые негативно сказываются на самочувствии, вредят организму, усугубляют уже имеющиеся проблемы. 

В Средней Азии и Персии считали, что в ногтях находится душа. Поэтому остриженные ногти зарывали в землю, сжигали, дабы они не попали в руки ведьм, не были бы использованы для заговоров и колдовства.

Существовал ряд обычаев, когда вообще запрещалось ногти обрезать в определенное время года, месяца, недели.

К примеру древние славяне накладывали ограничения на пастухов - не стричь волос и ногтей, даже не заниматься любовью во время пастьбы, соблюдая целомудрие.

Известно, что общая длина подстриженных за всю жизнь ногтей у мужчин достигает 3,9 м, а у женщин - 4,3 м.

«Правильные» ногти – розовые, матовые, с белой лункой в форме полумесяца. Если лунка стала увеличиваться – это тревожный знак, но если она уменьшилась или исчезла вовсе, то это повод для еще большего беспокойства.

Система оздоровления от китайского доктора Фучжуна. Простой массаж живота и другие техники

Доктор Чжэн Фучжун, несмотря на свою молодость, уже глава Пекинской Ассоциации ТКМ (традиционной китайской медицины) и признанный эксперт в этой сфере. Написал нашумевшую книгу "Лучший доктор - ты сам", ставшую бестселлером. И продолжает дело, которым занимались 4 поколения его семьи.

В основе терапии Фучжуна - восстановление здоровья и самоисцеление. Все мы знаем, что болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Но многие из нас приходят к этим выводам уже тогда, когда организм измучен хроническими заболеваниями. Тем не менее, доктор Фучжун считает, что нет никаких ограничений по возрасту, чтобы выбрать путь к оздоровлению и профилактике. Я с ним полностью согласна. И с удовольствием делюсь тем, что предлагает этот врач в открытых источниках.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/7minut/sistema-ozdorov...hniki-5fd1fde311774679760284b1

Трещинки в уголках рта

Являются следствием нехватки железа, цинка и витаминов группы В, к примеру ниацина (В3), рибофлавина (В2) или В12.

Как избавиться: ешьте больше мяса домашней птицы, тунца, лосося, яиц, устриц, вяленых помидор, швейцарского сыра, тахини, арахиса и бобовых.

Красная сыпь на лице, сопровождающаяся шелушением кожи и выпадением волос. 

    Мы еще не раз будем возвращаться к теме крови, к тому, насколько важно, чтобы она не густела. И каждый раз будем разбирать какие-то аспекты. Например, сегодня мне бы хотелось поделиться с вами рекомендациями петербургского врача.

Это отличный способ заставить оба глаза работать сообща, что особенно полезно тем, у кого один глаз видит лучше другого.