Всем добро пожаловать на канал. Думаю, многим в индийской культуре знакома йога, но мы сегодня поговорим немного о другой гимнастике, которая также проста, даже проще чем некоторые асаны из йоги, но при этом она даёт практически такой же эффект, как при долгом занятии йогой. Я пользуюсь индийской суставной гимнастикой уже несколько лет, и при этом результаты меня очень даже радуют - в частности, она укрепляет полностью опорно-двигательный аппарат, повышает подвижность, а также снимает напряжение, скопившееся за день. При этом сам комплекс мною воспринимается большей зарядкой, нежели полноценной гимнастикой, зато результаты действительно того стоят. Расскажу про индийскую суставную гимнастику немного подробнее и чего от неё можно ожидать.

Итак, насколько я помню индийскую суставную гимнастику называют ещё гималайской. Сама же она используется, как и йога для того, чтобы укрепить опорный аппарат, быть более подвижным и гибким, а также данная зарядка используется для профилактики многих нарушений в ногах и суставах, зарядка хорошо увеличивает их подвижность. При этом считается, что она положительно сказывается на молодости, открывая внутренние резервы (хотя доказать мы этого не можем), ну и в целом положительно влияет на здоровье, иногда по действию её сравнивают с тибетской гимнастикой, хотя я бы не сказала, что они похожи.

Далее : https://zen.yandex.ru/media/id/5d6e0cfa2f1e4400ae5...eksom-5fd9dbdb654caa5d02a3f829