Корректируем свою фигуру |
Перед началом занятий, необходимо подготовить мышцы к физической нагрузке. В качестве разогрева для мышц прекрасно подойдут приседания или бег на месте. Продолжительность разминки - 10 минут. Затем включите легкую танцевальную музыку и можно переходи...
Метки: внешность фигура ухаживаем за собой |
Пьём воду на голодный желудок |
Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания: головн...
Метки: здоровье диета внешность уход за собой |
Диета "-1кг в день!" |
Девочки, не закидывайте помидорами, нашла диетку для любительниц жесткачей. Цитирую ее, а нашла здесь "Я всё думаю, думаю... Могу предложить диету, действенную на 100%, только кому она не понравится, прошу не фыркать. Сама прекрасно знаю,...
Метки: диета внешность уход за собой фигура "-1кг в день" |
Укрепляем предплечья |
По просьбе Иванка1 подобрала очень интересный комплекс для укрепления предплечий. Ведь предплечья и руки больше всего страдают от нагрузок. На эти мышцы нужно обратить внимание, особенно женщинам, поскольку эти мышцы раньше других теряют форму и ста...
Метки: здоровье уход внешность комплекс укрепления предплечий |
1-дневная диета для очищения кишечника |
Провести очищение кишечника можно не только с помощью промывания, клизм и специальных средств, но и с помощью питания. Предлагаем вашему вниманию диету для очищения кишечника.
Диета для очищения кишечника длится всего 1 день и позволяет вывести шлаки и застоявшиеся каловые массы из толстого кишечника.
Метки: здоровье диета уход за собой фигура |
Диета Магги |
В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Метки: здоровье диета уход за собой фигура |
Ваше лицо - в ваших руках: Как "построить" лицо |
Ваше лицо - в ваших руках: Как "построить" лицо
Метки: лицо внешность уход за собой |
21 вариант ношения ПАЛАНТИНА. |
Крутилась сегодня перед зеркалом и накрутила 21 вариант ношения палантина. Вот, пожалуйста =)
Эскизы такие кривые, потому что на скорую руку - чтоб ничего не забыть. Но надеюсь, суть понятна.
Метки: полезные советы |
-20кг за 20 дней |
Не помню где прочитала но там написано так : утро-стакан кефира одно яйцо и кофе.:обед- вареная курица 150-200г и бульон .:ужин -стакан кефира. Но я немного изменила правила, кефир я смешиваю с одним огурцом, одним красным перцем и вареным яйцом.Так ты меньше хочешь ест и результат тот же, конечно не 20кг как там написано да и это не возможно ,но10кг можно скинут ,но все может быт )) у каждого проходит по-разному вдруг повезет и уйдут все 20.)): Да нельзя солит,перчить и конечно же пить кофе или чай без сахара.
Метки: здоровье диета уход за собой фигура |
Диета клиники Майо (- 8 кг за неделю ) |
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Метки: здоровье диета уход за собой фигура |