Как вам известно, с ростом плода, ему внутри становится все теснее и труднее передвигаться внутри матки. Однако до 30 недели положение вашего малыша вас волновать и вызывать беспокойства не должно. К этому времени ребенок обычно располагается головкой вниз, иначе говоря, занимает положение головного предлежания. Такое положение наиболее удобно для родов и таким образом рождается примерно 90% малышей.
Но бывает и так, что ребенок вниз головой не переворачивается, а остается в положении ягодицами вперед. Это называется
тазовым предлежанием плода. При этом естественные роды вполне возможны, но являются более сложными.
Так же есть очень маленький процент детей, которые могут повернуться по диагонали. В таких случаях ситуация обговаривается с врачом и находится индивидуальных подход к решению проблемы.
Положение вашего малыша определят на УЗИ или на приеме у врача-гинеколога путем мануальной пальпации. Если на сроке 30 недель ваш малыш еще не занял положение головного предлежания, то это еще не повод для волнений. Очень часто плод переворачивается вниз головой на 32 или даже на 34 неделях. А чтобы помочь своему ребеночку занять правильное положение, можно проделывать для
тазового предлежания пложа упражнения:
Начинайте выполнять эти упражнения на 29-30 неделях:
1. Упражнение называется "индийский мост". Приготовьте несколько подушек, лягте на пол. Поднимите ноги, после чего смело кладите под таз несколько небольших подушек, он должен находится выше, чем плечи на 30-40 сантиметров. Помните, что колени, таз и плечи должны образовывать прямую линию. Очень часто малыш меняет свое положение на правильное уже с первого раза и это чудесно. Если же нет- то повторяйте упражнение по 2 или 3 раза в день, но никогда не делайте его на полный желудок!
Если вам неудобно проделывать это упражнение с подушками, всегда можно попросить помощи у будущего папы. Усадите мужа напротив себя и закиньте ноги к нему на плечи таким образом, чтобы подколенные ямки оказались у него на плечах.
2. При
тазовом и поперечном предлежании плода можно выполнять так же следующие
упражнения.
Вводное: Ноги поставьте как обычно - на ширину плеч, руки опустите. На счет раз одновременно встаньте на носки, поднимите руки в стороны ладонями вниз и прогнитесь в спине, делая при этом глубокий вдох. На счет два – делаем выдох и по традиции
приходим в исходное положение. Постарайтесь и повторите упражнение 4 раза.
Основное: Лягте на бок, к которому обращена спинка вашего малыша при тазовом предлежании, а при поперечном - на бок, противоположный тому, к которому обращена голова. Далее вам придется согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах. А теперь все что вам нужно - полежать спокойно в таком положении 5 минут. По истечении времени делаем глубокий вдох и поворачиваемся (через спину, конечно же) на другой бок. Лежим спокойно 5 минут. Следующее, что вы должны сделать – выпрямить одну ногу. При тазовом предлежании ту, что находится сверху, при поперечном –ту, на который лежите. Вторую ногу не распрямляйте, она должна находиться в согнутом состоянии. Делаем глуюокий вдох и снова сгибаем прямую ногу. Обхватите колено ноги руками и ведите его в сторону спинки (тазовое)или ягодичек(поперечное). При этом ваше тело наклонится немного вперед, а нога в согнутом состоянии сделает полукруг внутрь, при этом коснется передней стороны живота. Делаем выдох, желательно глубокий. Теперь нужно расслабиться, выпрямить ногу. А теперь делаем глубокий вдох и повторяем упражнение еще раз. Делайте это упражнение 5-6 раз.
Заключительное: Выполняется оно в положении лежа на спине и только так. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол, расстояние между ними – на ширине плеч, руки лежат вдоль туловища. На счет раз делаем вдох и поднимаем таз над полом, упираясь на стопы и плечи. На счет два опускаем таз и выдыхаем (это упражнение в одном из клипов делает Мадонна). После этого нужно выпрямить ноги, как можно сильнее напрячь мышцы ягодиц, втянуть промежность и живот, при этом делая вдох. Затем делаем выдох и расслабляемся. Упражнение следует повторить 7 раз.
На очередном УЗИ вполне может оказаться, что ребенок уже в нормальном предлежании, тогда до родов выполняйте только заключительное упражнение.
Ну а если во время выполнения упражнений вы ощутите в своем животе что-то похожее на шум или движения, значит, вам удалось «поставить ребенка на место», и это следует закрепить длительной прогулкой, дабы зафиксировать положение малыша. Для достоверности сделайте УЗИ.
Запомните, что т
азовое предлежание плода можно изменить, нужно только постараться и проделать
упражнения!
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
.JPG "Шведские сосиски")
Не дожидаясь, пока масса окончательно прожарится но дождавшись хотя бы условного затвердевания, начинаем прямо пальцами сворачивать её в рулет. Осторожно, не порвите, она нежней нежного!
