Эффект Йо-йо вкратце можно разделить на следующие этапы:

• Возникновение проблемы лишнего веса


• Резкое снижение потребляемых калорий с целью добиться быстрого результата (проще говоря, диета)


• Образование недостатка питательных веществ, вследствие обеднения рациона


• Стресс, депрессия, ухудшение внешнего вида


• Неизбежный срыв, ведущий к неконтролируемому потреблению пищи

Женщинам, страдающим из-за избыточного веса, хорошо известен этот замкнутый круг. Вслед за жесткой, читай «жестокой», диетой следует плохое настроение, хроническая усталость, как результат, срыв и новый набор веса, часто большего нежели до диеты.

«Мне кажется, я просто неспособна похудеть, - с отчаянием в голосе жалуется двадцатисемилетняя Ядвига. – Сколько помню, я всегда была склонна к полноте. Ценой невероятных усилий сбрасываю несколько килограмм. Иногда сижу на одной воде. Долго так конечно не выдержишь, но как только начинаю нормально питаться, вес моментально возвращается. Сорвавшись, трудно продолжать ограничивать себя в еде. Голод ощущается постоянно...»

Читать дальше....