Цитата сообщения anngol Мандарин успокоит нервы


Свойства: В нем присутствует витамин В1, без которого невозможно работа нервной системы, а также витамин D, который нужен организму в холодное время года, когда недостаточно ультрафиолета. И, конечно же, витамины А и С - они являются антиоксидантами и помогают поддерживать иммунную систему в "полной боевой готовности".
Рецепт: Приготовь на обед витаминный салат: натри на крупной терке 1 морковку и 1 яблоко. Добавь нарезанный мандарин, 1 ст. ложку грецких орехов, 1 ч. ложку зерен граната и полей заправкой (1 ч. ложку меда смешай с 1 ч. ложкой лимонного сока и 1 ч. ложкой оливкового масла).