Хочу немножко порекламить полезную шняжку, может, кому-то будет кстати)
Сайт нашла случайно, но благодаря тому, что забралась, кажется, в цитатник к
tangleto (Спасииибо!).
Было это поздней осенью 2008-го.
На тот момент я весила 67 кг, для моего хоббитского роста многовато,
мы с Тёмом чего-то раскушались очень в прошлом году.
Наверное, просто оттого, что стали жить вместе, а я - готовить )
Мало того, что бочкА, так ещё и отдышка при подъёме по лестнице, вялость какая-то...
Вобщем, сайт пришёлся очень кстати, а для меня - стал просто открытием.
Там очень удобная система, помогающая следить за питанием, спортом + подобраны статьи для мотивации, полезная информация о продуктах, кухне разных стран, тренировках, уходу за собой.
Есть и форум, общаясь с людьми, у которых похожие цели, тоже получаешь поддержку.
При регистрации по указанным параметрам построится индивидуальная программа.
Вводят в курс на проекте подбадривающие подсказки.
Сейчас мне кажется, только благодаря тому, что с помощью сайта я не рассаблялась,
мне удалось за 3 месяца без особых усилий с удовольствием (!) сбросить 7 кг )
Парочка их вернулась, когда я расслабилась, достигнув цели,
и уже не каждый день учитываю всё на сайте, иногда вылажу из коридора каллорий,
но сейчас всё равно вешу как в институте, а чувствую себя гораздо лучше )
Всё-таки считаю большей пользой то, что я привыкла к Здоровому Образу Жизни,
вот за что создателям его огромное спасибо!
Особенно в свете того, что весь сервис бесплатен ^_^
Советую!!! --->
dietaonline
Вот такой удобный планировщик, вводишь, сколько чего слопал,
видишь, сколько и чего на самом деле "в кирпичиках" )
А вот табличка того же дня в микроэлементах(Чт):
Такая же удобная табличка есть для спорта, в ней при указании вида тренировки (домашней активности)
и времени расчитывается кол-во истраченных ккал.
Плюс - на сайте есть большая кулинарная книга, которая пополняется рецептами от пользователей )
И сама внесла в копилку пару хороших блюд ;)
Примечательно, что не используешь при этом ни одну диету,
просто само собой выходит так, что начинаешь питаться правильно и полезно!