Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 04 Марта 2022 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Veta-z [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 волшебных точек на теле, массирование которых способствует похудению

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем тебе расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 20 Октября 2021 г. 08:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Вера_Петрикова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях

Жиросжигающая кардио-тренировка в домашних условиях может проводиться без использования дополнительного инвентаря.

Предлагаем вам подборку кардио-упражнений + готовый план тренировки, с
помощью которой вы сможете эффективно проработать все тело и избавиться
от лишнего веса.

Преимущество данной кардио-тренировки:

Идеально подходит для похудения и сжигания жировой прослойки.

Проходит полностью стоя (без упражнений на коврике и планок).

Включает в себя упражнения средней интенсивности.

Подходит для широкого круга занимающихся.

Подходит и для мужчин, и для женщин.

Легко заменит утреннюю или вечернюю пробежку.

РАЗМИНКА ПЕРЕД КАРДИО-ТРЕНИРОВКОЙ
Начните жиросжигающую кардио-тренировку в домашних условиях с легких
разминочных упражнений. Разминка поможет вам разогреть тело и
подготовить его к нагрузке, а также уменьшить риск травмировать связки
или потянуть мышцы.

1. Разведение рук с захлестами голеней

Сколько выполнять: 10-12 разведений рук.

2. Вращение рук с захлестами голеней

Сколько выполнять: 6-7 вращений рук в одну сторону, затем 6-7 вращений рук в другую сторону.

3. Вращение тазом

Сколько выполнять: 7-8 вращений в одну сторону, затем 7-8 вращений в другую сторону.

4. Вращение бедер

Сколько выполнять: 7-8 вращений бедра на каждую сторону.

5. Наклоны к полу

Сколько выполнять: 5-6 наклонов на каждую сторону.

6. Сгибание в коленях

Сколько выполнять: 8-10 сгибаний.

7. Перекаты в боковых выпадов

Сколько выполнять: 6-7 выпадов на каждую сторону.

8. Подтягивание колен с вращением голеностопа

Сколько выполнять: 4-5 подтягиваний колена на каждую сторону.

9. Ходьба с вращением запястья

Сколько выполнять: 5-6 вращений запястья в одну сторону, затем 5-6 вращений в другую сторону.

10. Бег на месте с подъемом рук

Сколько выполнять: 10-12 разведений рук.

Для зарядки посмотрите также:

Ежедневная зарядка для здоровой спины и позвоночника стоя

Активная утренняя зарядка для похудения в животе: 20 упражнений

КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ПОЛНОСТЬЮ СТОЯ
Жиросжигающая кардио-тренировка для домашних условий включает в себя 5
раундов по 5 упражнений в каждом раунде. Все упражнения выполняются
стоя, вам не понадобится коврик. Не забудьте начать тренировку с
разминки и закончить растяжкой. Настоятельно рекомендуем тренироваться в
кроссовках.

Тренировка на 15-20 минут:

Легкий уровень. Выполняйте упражнения по схеме: 15 секунд работа, 15 секунд отдых. Между раундами отдых 1-2 минуты. Готовый таймер 15/15.

Продвинутый уровень. Выполняйте упражнения по схеме: 20 секунд
работа, 10 секунд отдых. Между раундами отдых 1-2 минуты. Готовый таймер
20/10.

Тренировка на 30-35 минут:

Легкий уровень. Выполняйте упражнения по схеме: 30 секунд работа, 30 секунд отдых. Между раундами отдых 1-2 минуты. Готовый таймер 30/30.

Продвинутый уровень. Выполняйте упражнения по схеме: 40 секунд
работа, 20 секунд отдых. Между раундами отдых 1-2 минуты. Готовый таймер
40/20.

Тренировка на 40-50 минут:

Легкий уровень. Выполняйте упражнения по схеме: 20 секунд работа, 20 секунд отдых. Каждый раунд повторите в 2 круга. Между раундами отдых
1-2 минуты. Готовый таймер 20/20.

Продвинутый уровень. Выполняйте упражнения по схеме: 30 секунд
работа, 15 секунд отдых. Каждый раунд повторите в 2 круга. Между
раундами отдых 1-2 минуты. Готовый таймер 30/15.

Рекомендуем первый раз сделать тренировку по легкому уровню, чтобы
оценить свои физические возможности. В дальнейшем можно перейти к схеме
занятий для продвинутых. Во время отдыха между раундами ходите на месте,
не садитесь и не ложитесь.
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА (ПЕРВЫЙ РАУНД)
1. Прыжки с разведением рук

Прыжки осуществляются за счет отталкивания носками от пола. Совершая
подпрыгивание, вам необходимо развести ноги шире плеч, дополнительно
расправляя руки в разные стороны примерно до параллели пола. На доли
секунды задержитесь в позиции "звездочки", после чего вернитесь в
исходную позицию. Элемент кардио-тренировки на каждый день приводит тело
в тонус, стимулирует сердечно-сосудистую систему, а также оказывает
всестороннюю нагрузку на мышцы ног, рук и плеч.

2. Приседания с подъемом рук

Работаем из положения стоя с поднятыми вверх руками. На вдохе совершаем
присед до прямого угла в сгибе коленных суставов. Одновременно с этим
опускаем верхние конечности и слегка отводим их назад. После небольшой
задержки на выдохе с усилием поднимаемся обратно, поднимая руки вверх.
По аналогичной амплитуде выполняем целый подход. Упражнение способствует укреплению мышц ног, прорабатывает дельтовидные мышцы, включает в работу мышцы живота и кора.

3. Полувыпады с киком (правая нога)

4. Полувыпады с киком (левая нога)

Работаем из положения стоя с зафиксированными на поясе руками. Отводим
левую ногу назад, одновременно касаясь левой рукой пола. После возврата в
исходную позицию, вновь ставим руки на пояс и совершаем пинок правой
ногой вперед. Далее возвращаем ногу обратно и приступаем к выполнению
очередного повторения на ту же сторону. Обратите внимание, что работают
разноименные ноги (назад отводится левая нога, а удар идет правой
ногой). После завершения подхода меняем стороны. Элемент кардио-тренировки для похудения отлично развивает общую выносливость атлета, делая акцент на укрепление мышц нижних конечностей.

5. Подъемы коленей с поворотом корпуса

Расставляем ноги на уровне плеч и поднимаем руки, фиксируя одну ладонь
на другой. Теперь совершаем подъем правого колена, одновременно
поворачивая корпус. В пиковой точке колено должно состыковаться с локтем
левой руки, поскольку руки необходимо опустить вперед до параллели
полу. Ладони при этом остаются сомкнутыми. Элемент оказывает
акцентированную нагрузку на косые мышцы, нижнюю часть пресса, а также
квадрицепсы. Несмотря на кажущуюся легкость, упражнение быстро разгоняет
пульс и ускоряет жиросжигание.

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА (ВТОРОЙ РАУНД)
1. Бег на месте с ударами перед собой

Начинаем выполнять бег на месте, стараясь поднимать колени выше. На
каждый шаг совершаем удары перед собой. В процессе подъема правого
колена бьет левая рука (и наоборот). На 2 шага делайте вдох, а еще на 2 –
выдох. Такой способ дыхания поможет избежать покалываний в боку, что
особенно актуально для начинающих атлетов. Бег на месте в принципе
является неотъемлемой частью жиросжигающей кардио-тренировки дома. Он
оказывает нагрузку на все тело в комплексе – ноги, руки, пресс.

2. Присед + кик ногой

Расставляем ноги на ширине плеч, а носки немного разворачиваем в разные
стороны. Совершая присед, держите руки перед собой, а вес тела опускайте
до уровня, пока угол сгиба в коленном суставе не окажется прямым.
Сделав небольшую паузу в пиковой точке, с усилием поднимитесь и
совершите кик левой ногой, поднимая конечность до параллели полу. На
очередное повторение сделайте кик уже левой ногой. Упражнение развивает
мышцы ног и ягодиц, быстро поднимает пульс за счет комплексного
движения, делает акцент на квадрицепсах за счет дополнительных ударов
ногой.

3. Прыжки с отведением ног в стороны

Специфика упражнения заключается в совершении поочередных прыжков,
которые выполняются за счет отталкивания одной ногой от пола. Вторая
нога при этом немного отводится в сторону. Отталкивание происходит за
счет силы стопы – проще говоря, подпрыгиваем мы на носочках. Руки при
этом необходимо держать зафиксированными на поясе. На 2 прыжка делаем
вдох, а еще на 2 – выдох. Несложный элемент нашей кардио-тренировки
эффективно разгоняет обменные процессы в организме, а также избавляет от
проблемных зон в области пояса и внешней стороны бедра.

4. Подведение колена к ладоням (правая нога)

5. Подведение колена к ладоням (левая нога)

Переносим вес тела на левую ногу, а правую отводим в сторону. Получается
своеобразная позиция бокового полувыпада. Руки поднимаем над головой и
фиксируем одну ладонь на другой. Далее начинаем совершать подъемы
правого колена к уровню солнечного сплетения, одновременно опуская на
него руки. На следующий подход меняем стороны. Элемент кардио-тренировки
на каждый день обеспечивает акцентированную проработку нижней части
пресса и косых мышц, сжигает жировую прослойку на животе.

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА (ТРЕТИЙ РАУНД)
1. Подпрыжки с захлестом голени и махами рук

Расставляем ноги чуть шире плеч, а руки поднимаем над головой. Совершаем
прыжок, одновременно выполняя захлест правой голени. Пяткой старайтесь
дотянуться до ягодицы. Одновременно с этим опускаем руки через стороны,
стараясь коснуться правой рукой до правой стопы. Возвращаем ногу обратно
и поднимаем руки в исходное положение. На очередное повторение работаем
уже левой голенью, проделывая аналогичное движение верхними
конечностями. Элемент кардио-тренировки для похудения не только ускоряет
процесс жиросжигания, но также прорабатывает бедра, икры, мышцы рук и
дельт.

2. Перекрестные махи ногой с разведенными руками

Расставляем ноги на ширине плеч, а руки разводим в противоположные
стороны. Совершаем мах вперед левой ногой, одновременно поворачивая
корпус в левую сторону. В пиковой точке носок левой ноги должен
коснуться пальцев правой руки. На очередное повторение стороны меняются,
работаем уже правой ногой. Элемент жиросжигающей кардио-тренировки дома
обеспечивает качественную проработку косых мышц, укрепляет боковые
части корпуса, а также нагружает квадрицепсы.

3. Быстрые шаги в сторону в полуприседе

Немного сгибаем колени, поддерживая вес тела в полуприседе. Далее
совершаем широкий шаг в правую сторону и подставляем левую ногу. Теперь
меняем сторону и шагаем уже влево, подставляя правую ногу. Работаем в
интенсивном темпе, совершая вдох в момент совершения стартового движения
и выдох в момент выполнения приставного шага. Упражнение сочетает в
себе статическую и динамическую нагрузку на нижние конечности, помогая
не только похудеть, но и качественно подтянуть мышцы бедер.
Дополнительно работают мышцы пресса, сжигается жировая прослойка в
области пояса.

4. Обратные выпады с подъемом колена (правая нога)

5. Обратные выпады с подъемом колена (левая нога)

Поставьте ноги на ширине плеч, а руки сведите перед собой в замке на
уровне груди. Делаем шаг назад левой ногой, после чего опускаем вес тела
до уровня, пока колено не окажется на расстоянии пары сантиметров от
пола. После небольшой паузы возвращаемся в исходное положение и
выполняем подъем левого колена до уровня груди. Закончив целый подход,
начинаем работать другой ногой. Выпады – это одно из лучших упражнений
для развития силы ног, а за счет подъемов коленей укрепляется нижняя
часть пресса.

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА (ЧЕТВЕРТЫЙ РАУНД)
1. Ножницы руками и ногами

Специфика элемента жиросжигающей кардио-тренировки дома заключается в
одновременном выполнении шагов с выносом носков вперед, а также
перекрестных движений руками перед собой. Для лучшего понимания техники
представьте, будто двигаете верхними конечностями, словно ножницами.
Каждый шаг фиксируйте плотным упором на носок. Жиросжигающий эффект
упражнения оказывается за счет одновременной интенсивной работы рук и
ног, акцент нагрузки которой приходится на заднюю поверхность бедра,
ягодицы, мышцы рук и плеч, грудные мышцы.

2. Присед + приставные шаги

Ноги стоят близко друг к другу. Совершая присед, вытяните руки вниз,
чтобы в пиковой точке коснуться пальцами пола. После этого сделайте
подъем и одновременный шаг в левую сторону, разводя руки вверх через
стороны. Далее вновь приставляем ногу обратно, совершаем присед и
двигаемся уже в правую сторону. Помимо благотворного воздействия на
мышцы ног и рук, с помощью представленного элемента кардио-тренировки на
каждый день вы сможете похудеть и ускорить метаболизм.

3. Бег с захлестом голени и подъемом рук

Начните выполнять интенсивный бег на месте с захлестом голени. К
базовому движению добавьте поочередные подъемы рук. В процессе бега на
захлест левой ноги поднимается вверх правая рука, затем наоборот. На 2
шага делаем вдох, а еще на 2 шага – выдох. Элемент кардио-тренировки для
похудения включает в работу все тело, с акцентом на заднюю поверхность
бедра и дельтовидные мышцы.

4. Подтягивание колена с шагом назад (правая нога)

5. Подтягивание колена с шагом назад (левая нога)

Сведите руки на затылке и разверните локти в противоположные друг от
друга стороны. Сделайте шаг назад левой ногой, после чего верните ее
обратно, одновременно совершая подъем колена до уровня нижней части
груди. Работаем в интенсивном темпе. Сделав нужное число повторений,
меняем сторону и приступаем к работе левой ногой. Опять же упражнение из
кардио-тренировки для похудения акцентированно воздействует на нижнюю
часть пресса, убирает жировую прослойку на животе и прорабатывает
квадрицепсы.

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА (ПЯТЫЙ РАУНД)
1. Прыжки с шагом и сведением рук перед собой

Делаем шаги в прыжке на расстоянии полуметра. Одновременно с этим
выполняем сведение рук перед собой, поддерживая их строго параллельно
полу на протяжении всей амплитуды движения. Работаем по следующей
системе: на один шаг делаем сведение, а на другой – разведение рук в
стороны. Благодаря представленному упражнению вы сможете не только
похудеть, но и проработать мускулатуру ног, грудные мышцы, мышцы плеч.

2. Присед + колено-локоть

Сводим руки на затылке с развернутыми в противоположные стороны локтями.
Ноги расставьте чуть шире плеч, после чего сделайте присед по уже
знакомой нам технике. С усилием поднимаемся, после чего поднимаем левое
колено к уровню груди и совершаем поворот корпуса, одновременно касаясь
правым локтем поверхности колена. После очередного приседания меняем
стороны. Эффективный элемент жиросжигающей кардио-тренировка дома
прорабатывает пресс и косые мышцы живота, а также укрепляет мышцы ног и
ягодиц. За счет включения в работу всех групп мышц вы сожжете больше
калорий и повысите качество нагрузки от тренинга.

3. Быстрый бег на месте

Специфика представленного упражнения заключается в совершении
интенсивных семенящих шагов. На 2 шага мы делаем вдох, а еще на 2 –
выдох. Внимательно следите за пульсом и собственным самочувствием, не
ускоряйтесь чрезмерно. Представленная вариация классического бега на
месте позволяет эффективно проработать мышцы ног, сжечь калории и
укрепить сердечно-сосудистую систему.

4. Отведение ноги в сторону в полуприседе (правая нога)

5. Отведение ноги в сторону в полуприседе (левая нога)

Опускаемся в полуприсед, слегка подогнув колени. Корпус немного
наклоняем вперед, но не сутулимся, поддерживая естественный прогиб с
расправленными плечами. Переносим вес тела на левую ногу, а правую
начинаем отводить в сторону, впоследствии подводя обратно. На одно
повторение делаем вдох, а на следующее – выдох. Каждый подход
сопровождается сменой ног. Элемент жиросжигающей кардио-тренировки дома
помогает проработать рельеф нижних конечностей с акцентом на отводящие
мышцы. Почувствуйте, как работает в статике опорная нога.

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ
Невзирая на усталость, уделите время растяжке после тренировки.
Несложный комплекс поможет вам растянуть мышцы и успокоить тело.
Задержитесь в каждой позе на 15-20 секунд.

Подборки для ежедневной растяжки на все тело:

Ежедневная растяжка стоя: 10 упражнений без коврика

Ежедневная растяжка лежа: 10 упражнений (можно даже в кровати)

Ежедневная растяжка для спины на стуле: 10 упражнений в офисе

1. Растяжка спины и рук

2. Растяжка рук и плеч

3. Растяжка верха тела в наклоне

4. Растяжка ягодиц, бицепса бедра и икр

5. Растяжка в широком приседе

6. Растяжка ног в выпаде

7. Растяжка ног в боковом выпаде

8. Растяжка спины и ног в наклоне

источник

Рубрики:

для нас, красивых/тело
для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 20 Октября 2021 г. 08:05 + в цитатник
Это цитата сообщения markusan [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты чая с ромашкой и имбирем — польза и вред для здоровья

Чай ромашка с имбирем — это полезный напиток, который не приносит вреда организму.

Мы знаем о множестве положительных свойств этих ингредиентов по отдельности.

Что же получится если смешать их? Давайте разбираться вместе.

Чай с имбирем: польза или вред

Повсеместное применение корня имбиря, в первую очередь, обусловлено количеством полезных веществ, которые он в себе содержит. Среди них: железо, фосфор, магний, цинк, калий, витамины групп В и А, а также аминокислоты.

Имбирь произрастает в Японии, Вьетнаме, Китае, Аргентине, Бразилии, на Ямайке и в Западной Африке. родиной растения по праву считают Индии и Юго-Восточной Азии. В дикорастущем виде имбирь не встречается вовсе. Особенной является и технология его посадки: с марта по апрель корневища растения рассаживаются на срок до 10 месяцев.

Сегодня выделяют две основных разновидности корня имбиря:

Черный
Белый

Обусловлены эти виды исключительно степенью обработки. Черный — неочищенный имбирь, который просто ошпаривают. Для создания белого снимаем кожицу, чистят, обрабатывают хлорной известью или же сернистой кислотой.

Совет: обратите внимание, что вследствие подобной обработки растение становится симпатичнее, но растрачивает большинство своих полезных свойств.

Существует также разделение по месту выращивания:

Ямайский (более тонкий аромат)
Африканский и индийский (темный цвет и горечь)
Японский (нежный вкус)

Польза и вред чая с имбирем хоть и не изучены досконально, но все же у ученых не возникает сомнений в позитивном эффекте сочетания при правильном его использовании. Именно поэтому растение нашло себе применение во множестве сфер жизнедеятельности человека: от кулинарии до медицины.

Полезные свойства имбиря в чае

Напиток, приготовленный из этого растения может благотворно сказаться на здоровье человека. Ведь он:

Тонизирует
Стимулирует мышление
Делает мысли яснее
Нормализует кровообращение
Повышает аппетит
Улучшает пищеварение
Разжижает кровь
Способствует профилактике простуд
Очищает вкусовые рецепторы

Полезные свойства имбиря в чае не ограничиваются этими несколькими пунктами. Корнеплод бодрит и тонизирует, придает сил и энергии и заставляет человека взглянуть на мир по-новому. Он оказывает жаропонижающий эффект и помогает убрать симптомы вирусных и простудных болезней.

Умеренное употребление чая с имбирем также обладает полезными свойствами при беременности. Главное, быть внимательным с дозировкой и приемом, лучше его согласовывать с врачом. В «интересном» положении напиток помогает убрать симптомы токсикоза.

Чай из имбиря и ромашки: полезные свойства

Ромашка благотворно влияет на здоровье человека. Она снимает боли и ощущение тяжести в желудке, способствует лечению воспалительных процессов и повышает иммунитет. Имбирь же, в сочетании с цветами ромашки, работает как усилитель. То есть заваренные в чае, эти растения расслабляют желудочно-кишечный тракт, убирают изжогу, тошноту и другие дискомфортные ощущения. Еще одним свойством подобного чая является лечение простудных заболеваний и разнообразных вирусов.

Достичь максимального эффекта можно лишь правильно заварив травяной сбор. Для этого вам потребуется: столовая ложка сушеной ромашки, 7–10 грамм корня имбиря и половина литра кипятка.

Сбор нельзя заваривать как обычный чай. Поставьте на огонь чайник и литровую кастрюлю, наполовину наполненную водой. Поместите ромашку в пол-литровую банку. После закипания, залейте ромашку кипятком так, чтобы до конца банки оставался один сантиметр. Затем поместите банку на паровую баню, чтобы настой заварился.

Совет: вы можете поместить банку в кастрюлю целиком, так как разница температур будет небольшая и стекло останется целым.

Настаивайте ромашку в кастрюле около 20 минут, накрыв крышкой. В это время нарежьте имбирь очень тонкой соломкой, после чего порубите на мелкие кубики. Две чайные ложки рубленого имбиря поместите в посуду для заваривания чая. Очень быстро, не давая эфиру корнеплода выветриться, залейте растение отваром ромашки через мелкое сито, после чего накройте посуду для заваривания крышкой. Пять минут — и чай с имбирем, максимально полезный и совершенно не вредный, готов!

Имбирный чай: рецепты и свойства

Существует множество способов приготовления имбирного чая. Некоторые из них зависят от назначения и желаемого результата, некоторые, от личных предпочтений. Мы рекомендуем ознакомиться с самыми популярными и эффективными из них. Специально для вас мы собрали только те рецепты, которые помогут сохранить полезные свойства имбиря:

Наполните термос горячей кипяченой водой. Очистите имбирь, нарежьте очень тонко соломкой, а затем кубиками и добавьте в воду. Дайте настояться около 15 минут и принимайте внутрь до 3 раз в день.
Для похудения корень имбиря нарезают тоненькими дольками и укладывают на дно кастрюли, после чего заливают холодной водой. Емкость следует поставить на огонь и довести до кипения. Огонь уменьшают до минимального и варят еще 15–20 минут. Такой чай можно пить с медом. Не забывайте, что под воздействием высоких температурах мед теряет свои свойства, а поэтому добавлять в напиток его можно лишь после частичного остывания жидкости.
Когда речь идет о похудении, употребляют имбирный чай с чесноком. Указанные ингредиенты берут в соотношении 1:1, помещают в термос и заливают кипятком. Настаивают чай не меньше 20 минут.
При гинекологических заболеваниях необходимо принимать чай из имбиря и шиповника.
Зеленый чай с имбирем: никакого вреда, одна польза. Для выведения шлаков, токсинов и прочих негативных элементов имбирь добавляют в зеленый чай. На чайную ложку заварки берут полторы чайные ложки мелко порезанного имбиря. Только не покидайте пределы дома, если вы решили устроить себе разгрузочный день таким чаем — он имеет достаточно сильный слабительный эффект.
Можно значительно улучшить обмен веществ, принимая имбирный чай с перцем и гвоздикой. В отличие от других рецептов, для приготовления этого напитка его следует тщательно перемолоть.
Натертый на терке имбирь заваривают с чайным листом в специальном чайнике 30 минут. В зависимости от личных предпочтений можно добавить палочку корицы или немного экстракта ванили. Такой чай отлично взбодрит организм утром и обеспечит вам прилив сил и энергии.
Возьмите половину литра воды, корень имбиря, корицу, кардамон, гвоздику, мед, зеленый чай и лимон. Завариваем корень, настаиваем 10 минут и процеживаем. Прочие ингредиенты перемешиваем и доводим до кипения. Смешиваем жидкости и наслаждаемся.
Для приготовления чая из корнеплода и лимона нам понадобится имбирь, мята и лимон. Первые два ингредиента измельчаются при помощи блендера и завариваются (заливаются кипятком и настаиваются 30 минут). Перед приемом добавляем в чай дольку лимона.
Расслабляющий и успокаивающий эффект обеспечит обычный имбирный чай с капелькой молока.

Существует также и особый рецепт, заслуживающий отдельного внимания. Он стал известным благодаря полинезийской кухне, где он называется «напитком любви». Для его приготовления следует довести до кипения 1 литр воды, в него поместить очищенный и мелко нарезанный имбирь — половину корня. Вскипятите этот состав и настаивайте примерно 15 минут. Затем в него следует выжать лайм и добавить мед. Все вместе перемешивают и настаивают еще 10 минут. Перед подачей на стол чай необходимо процедить.

Применение имбиря в народной медицине

Мы уже знаем какими свойствами обладает имбирный чай, но напиток — это не единственное его применение. Корнеплод распостранен и хорошо известен и в народной медицине:

Порошок корня смешивают с водой, чтобы получить компресс, который спасет от острой головной боли и хронического ревматизма.
Половину чайной ложки острого перца, чайную ложку куркумы, порошок имбиря и воду необходимо тщательно смешать, нагреть и выложив в марлевую повязку, приложить к больному месту. Такая повязка поможет снять дискомфортные ощущения и острую, резкую боль.
В литр кипяченой воды следует добавить 3 ложки корня имбиря измельченного в порошок, кипятить смесь следует 10 минут, после чего добавить в ванну. Такие банные процедуры помогут расслабиться и избавиться от мышечной боли, ломоты и спазмов.
Рассасывание кусочков имбиря является отличной профилактической мерой в борьбе с болезнями ротовой полости и верхних дыхательных путей.

Противопоказания чая с имбирем и ромашкой

Полезные свойства чая с имбирем сработают лишь в том случае, если вы не входите в число тех, кому он противопоказан. Его не стоит принимать при таких заболеваниях, как:

Личная непереносимость или аллергия
Острые заболевания желудочно-кишечного тракта
Язвы
Язвенный колит
Пищевом рефлюкс
Заболевания кожи
Кровотечения
Дивертикулит
Дивертикулез
Сердечно-сосудистые заболевания

Нельзя его пить детям до 6 лет, женщинам, кормящим грудью, и беременным. Перед употреблением обязательно следует провести тест на реакцию. Для этого имбирь разводят в небольшом количестве воды и выпивают. Если резкого ухудшения общего состояния здоровья не произошло, и вы чувствуете себя отлично, прием можно продолжать.

Рубрики:

здоровье/очищение
для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 19 Октября 2021 г. 20:56 + в цитатник
Это цитата сообщения BARGUZIN [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чесночный ликер. Полезен для здоровья и похудения

Отличное средство, которое стоит копейки, а работает в десятки раз лучше аптечных раскрученных лекарств. Чесночный ликер для здоровья и похудения рекомендую вам приготовить - не пожалеете. Кстати, и вкус, как могло бы показаться, у него не гадкий совершенно.

2749438_chesnochnii_liker (700x427, 27Kb)

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/лекарственные растения
здоровье/очищение
для нас, красивых/омоложение, похудение
здоровье/сердце, давление, сосуды

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 25 Ноября 2019 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Любовь_здоровье_красота [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

2 секретных упражнения китайской медицины помогут похудеть и вылечить почки!!!

Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены специалисты традиционной китайской медицины. В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. Эти упражнения также излечивают печень, желчный пузырь, поджелудочную железу и болезни мочеполовой системы в целом.

daosskie-uprazhneniya

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение
здоровье/печень, почки, кишечник

Комментарии (0)

Без заголовка

Четверг, 29 Августа 2019 г. 10:19 + в цитатник
Это цитата сообщения Elmayle [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм

1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

Читать далее...

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 31 Июля 2019 г. 15:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт долголетия, написанный в 5 веке до н.э

Рецепт для продления жизни. Найден экспедицией Юнеско в 1971г. в Тбилисских монастырях, написан на глиняных табличках в 5 веке до н.э., переведен на все языки мира. 100 г ромашки 100 г зверобоя 100 г бессмертника 100 г березовых почек Все пропустить через кофемолку, поместить в эмалированную посуду. Вечером взять 1… читать далее

Рубрики:

здоровье/очищение
для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Светослава_Берегиня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения, чтобы не утратить ясность мышления в любом возрасте

Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 22 Июля 2019 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения РадужнаяЗебра [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетская йога омоложения. Практика Тибетских жемчужин

Картинки по запросу Тибетская йога омоложения. Практика. 5 Тибетских жемчужин.

Тайная практика тибетских лам, тысячелетиями хранившаяся в глубочайшем секрете, стала доступна в наше время.

Три несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение.

Читать далее...

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 06 Июля 2019 г. 09:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм

1-ый день: Питьевой. Пьем все что хотим, в том числе бульоны. 2-ой день: Овощной.

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 06 Июля 2019 г. 08:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шипучка для кишечника! Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы!

Быстрое домашнее похудение

Напиток из пищевой соды и лимона считается самым простым, дешевым и эффективным средством для похудения. Но и по отдельности эти продукты очень полезны для нашего организма. Для начала поговорим о соде.

Тело современного человека часто испытывает недостаток щелочи из-за постоянного внутриклеточного окисления. Как только происходит изменение уровня рН, человек чувствует общее недомогание, страдает бессонницей.

Рубрики:

здоровье/очищение
для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 12 Апреля 2019 г. 13:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Секреты_для_хозяюшек [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что будет, если стоять в позе собаки мордой вниз 1 минуту каждый день

Адхо Мукха Шванасана, более известная под названием собака мордой вниз – одна из наиболее часто практикуемых поз йоги на планете. Она является неотъемлемой частью каждого стиля йоги. На первый взгляд, поза собаки мордой вниз вовсе не сложная, однако только человек, который попытается ее освоить, поймет, что Адхо Мудха Шванасана для правильного выполнения требует силы, гибкости и стойкости. Данная поза йоги укрепляет почти каждую мышцу тела, но это далеко не единственное полезное свойство собаки мордой вниз. Что же случиться, если принимать позу собаки мордой вниз каждый день?

sobaka-min

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 08 Апреля 2019 г. 15:36 + в цитатник
Это цитата сообщения МарСер [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика Воробьева – худеем без напряга

Гимнастика Воробьева – простой и неощутимый комплекс, разработанный для работников интеллектуальной сферы. Упражнения скрытой гимнастики направлены на похудение и поддержание тела в тонусе.
В советское время программа упражнений Воробьева пользовалась популярностью. Но со временем незаслуженно была забыта. «Скрытая» гимнастика Воробьева уникальна тем, что на выполнение упражнений достаточно 6 минут в час!

И делать это можно не отрываясь от дел: по пути на работу, в рабочее время, во время уборки или шопинга, просматривая любимые телепередачи и так далее.

1. «Подъем пяток». Исходное положение: ноги касаются пола, спина ровная. Поочередно поднимайте и опускайте пятки, не отрывая при этом носки от пола. 30-40 раз. Важно! Снимите обувь, если она на каблуке или толстой подошве.

2. «Подъем носков». Аналогичное упражнение для носков, без отрыва пяток. 30-40 раз

3. «Ягодицы». Специфика данного упражнения – его можно выполнять в любом положении тела. Сжимайте и разжимайте ягодичные мышцы. 40-50 раз

4. «Живот». Данное упражнение – сочетание дыхательной гимнастики и мышечной тренировки – подтянет пресс. На вдохе живот втянут, на выдохе – расслаблен. Не менее 15-20 повторов

5. «Спина». Сводим лопатки к позвоночнику. 40-50 повторов. Важно! Плечи во время тренировки неподвижны!

6. «Руки». Спину держите ровно, сжимайте и разжимайте кулаки 40 раз. Таким образом спина отдохнет, а кисти рук разомнутся.

7. «Голова». Размеренно поворачивайте голову на 90°, по 20 раз в каждую сторону.

8. «Подбородок». Спину и плечи держим статично, а подбородок тянем вперед. Не менее 40 раз. Результат – улучшение очертаний лица и профилактика второго подбородка.

Читать больше: https://diet.boltai.com/topics/gimnastika-vorobeva-hudeem-bez-napryaga/

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 30 Марта 2019 г. 09:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Alissija_Flear [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Второй десяток лет не болею, а всё она — витаминная бомба!

Этим рецептом пользуюсь второй десяток лет… Ни одна сезонная холера меня не берет! Ей Богу, когда в последний раз болел — не помню (однодневная простуда раз в 2 года не в счет)… В общем, рекомендую всем данный рецепт!

Читать далее...

Рубрики:

здоровье/народные средства
здоровье/очищение
для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Вторник, 12 Марта 2019 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Счастливая__семья [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО-СМЕСЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА — Очень мощное омолаживающее воздействие на весь организм!

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!

Ñ‡ÑƒÐ´Ð¾-ÑÐ¼ÐµÑÑŒ

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Воскресенье, 04 Ноября 2018 г. 09:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выпейте ЭТО перед сном и всё, что вы съели, уйдет бесследно!

Давно уже не можете смотреть в зеркало на свою пополневшую фигуру и, в частности, на живот?

Мне знакома эта проблема, а на диету не хватает терпения. Я могу целый день держаться, а к вечеру - очередной срыв!

Меня заинтересовала эта статья, и я хочу вместе с вами улучшить свой внешний вид и поправить здоровье.

Причина лишнего веса у всех практически одинакова. Мы годами питаемся неправильно и наш обмен веществ нарушается и приостанавливается. читать далее

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 16 Июля 2018 г. 09:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Avi-Tal [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немыслимый результат…

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат…

Стройные, подтянутые ноги такой простой ценой — это же воплощенная мечта! Делая 3 упражнения в день, ты сможешь улучшить свои формы всего за месяц. Особенности этой тренировки в том, что она дает равномерную нагрузку на все проблемные зоны: бедра, живот, руки, икры ног. Ориентируйся на отличный результат и приступай к занятиям, как только дочитаешь статью! Твои формы станут еще соблазнительнее, талия — ярко выраженной, а бедра — упругими. При этом гибкость тела повысится. Не делай упражнения слишком быстро, всё должно быть плавно и постепенно. На самом деле, чем медленнее ты будешь выполнять эти движения, тем более сногсшибательным будет эффект!

1. Стань прямо, руки подними вверх, ноги на ширине плеч. Почувствуй натяжение в мышцах рук и спины, потянись. Приготовься выполнять первое упражнение.

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат…

Приседай низко, с поднятыми руками. Следи, чтобы спина была прямой, руки подняты максимально вверх, носки ног смотрели в разные стороны. Присядь как можно глубже, медленно и как бы потянись вверх. Так же медленно вернись в исходную позицию, держа руки поднятыми вверх. Именно поднятые вверх руки увеличивают нагрузку в 2 раза во время выполнения упражнения! Начни с 20 повторений, увеличивай их каждый день на 10.

Читать далее...

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 13:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Мир__Чудес [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЧУДО-СМЕСЬ ДЛЯ ОРГАНИЗМА — Очень мощное воздействие на весь организм!

Всегда определяла возраст плюс минус 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!!

Ñ‡ÑƒÐ´Ð¾-ÑÐ¼ÐµÑÑŒ

Рубрики:

здоровье/очищение
для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Среда, 04 Июля 2018 г. 17:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очистить организм и похудеть — 2 в одном!

Скоро лето и пора брать себя в руки. Наверняка, за зимний период многие успели обзавестись парочкой лишних килограммов. А с приходом весны и чувствовать стали хуже. Неестественная утомляемость, сонливость, головные боли – это организм подает первые признаки непорядка.

822732

Все это легко можно исправить. Наш метод не требует лишних затрат, а результат будет потрясающий. Давно известно, что краснокочанная капуста – это просто кладезь полезных витаминов и минералов. А напиток из нее не только поможет очистить организм от всего лишнего, но и способствует похудению. читать далее

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

Комментарии (0)

Без заголовка

Понедельник, 30 Апреля 2018 г. 08:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм

Картинки по запросу За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм 😃 👍

1-ый день: Питьевой.

Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

Рубрики:

для нас, красивых/омоложение, похудение

LiveInternetLiveInternet

-Ссылки

-Приложения

-Музыка

-Стена

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Чай с имбирем: польза или вред

Полезные свойства имбиря в чае

Чай из имбиря и ромашки: полезные свойства

Имбирный чай: рецепты и свойства

Применение имбиря в народной медицине

Противопоказания чая с имбирем и ромашкой

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка

Выполняй только 3 упражнения в день для тренировки всего тела! Немыслимый результат…

Без заголовка

Без заголовка

Без заголовка