-Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Magnificent_summer

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 3404

Комментарии (0)

Советы старшего товарища

Дневник

Среда, 22 Июня 2011 г. 00:36 + в цитатник

Каждый раз перед выходными можно наблюдать в магазине ужасающую картину как радостные отдыхающие закупают пластиковые ведра с растворенными в уксусе хрящами и жилами, чтобы кремировать их потом на политых керосином углях из бумажного пакета.

Мужское мнение Ивана Глушкова как готовить мясо на открытом воздухе.( А готовит он хорошо!)

2980522_2586856_web (600x399, 204Kb)

9 заповедей шашлычника:

Метки:  
Комментарии (7)

Всегда готовы: рецепты закусок

Дневник

Среда, 05 Января 2011 г. 19:22 + в цитатник
Для тебя несколько рецептов простых и полезных закусок на все случаи жизни — для легкого и быстрого завтрака, неторопливого полдника или шумной вечеринки с вином и друзьями.
 

 
 *  Вынь из фиников косточки. В каждый засунь по миндальному ореху и кусочку голубого сыра. Оберни полоской бекона и заколи зубочисткой. Выложи финики на противень и подержи в духовке минут 20, чтобы бекон стал хрустящим. Подавай, гости проголодались. 
  
*  На ломтик копченой или обжаренной без масла индейки (или курицы) положи кусочек авокадо, а сверху — полутвердого сыра, швейцарского, например. Заколи зубочисткой, открывай бутылку красного вина и зови друзей говорить про баб и футбол.
 
*   Гребешки терияки    что надо: 
8 больших гребешков (без раковин)
¼ стакана маринада терияки (купи в ближайшем супермаркете)
8 полосок бекона
что делать:    Залей гребешки маринадом и хорошенько перемешай, чтобы они были смазаны им со всех сторон. Ставь миску в холодильник на 30 минут.
Разогрей духовку до 180º. Вынь гребешки из маринада, оберни каждый полоской бекона.
Заколи зубочисткой, смажь маринадом и грузи в духовку минут на 10-12, не больше. Как бекон пропечется — значит, готово.
 
*   Взбей в блендере равное количество сливочного сыра и копченого или консервированного лосося, добавив немного красного лука, несколько каперсов и столовую ложку лимонного сока. Намажь всю эту красоту на несладкие крекеры.
 
смена блюд

Метки:  
Комментарии (2)

Около нуля

Дневник

Понедельник, 06 Декабря 2010 г. 20:43 + в цитатник
Евгений Коган получил задание месяц заправлять свой организм сбалансированно, как автомобиль.


 
МНЕ НРАВИТСЯ СРАВНИВАТЬ ЧЕЛОВЕКА С ВЕЗДЕХОДОМ. НАВЕРХУ, В КАБИНЕ, сидит отважный маленький шофер — мозг. Система управления (нервы) послушна, фары расположены удобно (разве что у меня слегка помутнели — минус семь). Привод задний, но 4WD подключается, если стать на четвереньки.
Одна проблема: шофер имеет смутное представление о топливной системе вездехода. Объем бака, расход, требуемое качество горючки — все определяю на глазок или как мама в детстве давала. Поел чего-то, вроде нормально, ну и ладно. Ошибки в эксплуатации можно определить, только когда давно не виденный приятель вдруг скажет: “Эк ты размордел”. Ну или когда за мной приедет карета скорой помощи.
В общем, предложение разобраться со своей системой впрыска я принял.

День первый   Заправка
осторожно, большой километраж

Метки:  
Комментарии (0)

Группа риса

Дневник

Пятница, 26 Ноября 2010 г. 20:36 + в цитатник
  Родившийся в Бухаре, выросший в Ташкенте и работающий в Москве врач Жасур Файзиев, как любой узбек, любит и умеет готовить плов.
 
КАК ТЫ НАВЕРНЯКА ЗНАЕШЬ, узбеки — люди, чтущие традиции. Кухней и вообще хозяйством всегда заправляют женщины, но есть два важных исключения: чай для гостя и плов всегда делает мужчина. Когда Жасур оказываетсь в гостях где-то за пределами родины, его, разумеется, всегда просят приготовить плов, мол, ты же узбек. В прозаических случаях он готовит простой плов — у узбеков его еще называют чайханным — баранина, лук, морковь, рис, специи. А для особо торжественных случаев у Жасура есть оши-софи. Рецепт этого плова он считает своим — в Бухаре рецептов плова ровно столько, сколько поваров, и каждый уверен, что именно его самый правильный. Все потому, что никакой письменной кулинарной традиции в Узбекистане не было, распространение поварской мысли всегда шло от усто (наставника) к шогирду (ученику). Никаких точных пропорций нет и быть не может, все на глаз, а точнее, на вкус. Регулярная практика — это, как известно, лучшая тренировка.
 Праздничный плов оши-софи    Что надо?
1 ½ части говядины, 
1 часть моркови,  Нужна, разумеется, желтая узбекская, а не наша оранжевая. Ее ищи на рынке в рядах, торгующих специями, рисом, казанами, чаем и чайниками, короче — всевозможными среднеазиатскими кулинарными штуками. Нету желтой — клади обычную, что ж делать. 
1 часть риса,  Ты подумал сейчас про красный узбекский рис “девзира”. А он для этого плова как раз и не нужен. Сюда идет белый длиннозерный рис. Если нужен непременно узбекский — то сорта “лазарь”, а так можешь взять “обычный” басмати. 
1 часть нута,  Среднеазиатск о-индийско-турецкий крупный горох продается на любом мало-мальски приличном рынке. Или в супермаркете, но раз в пять дороже.
1 часть изюма, Черный, продолговатый, крупный, самаркандский кишмиш, самый лучший из узбекских сортов. На прилавке он должен быть сухим, как будто слегка пыльным и максимально сладким на вкус.
Масло, Обычный — его еще называют чайханным — плов готовится на курдючном сале. Оши-софи положено делать на хлопковом или кунжутном масле. В том же рыночном ларьке, где ты купишь правильный рис, желтую морковь, чай, казан и расписной узбекский чайник, обязательно стоит пара бутылок хлопкового масла. Можешь также найти оба вида масла в супермаркете.
соль
 Что делать: 
рецепт

Метки:  
Комментарии (0)

Шесть самых популярных кофейных напитков

Дневник

Четверг, 11 Ноября 2010 г. 19:00 + в цитатник

ЭСПРЕССО   7-9 г свежемолотого кофе, через которые под давлением пропущены 30 мл кипящей воды. На настоящем эспрессо должна быть кремового цвета пенка (“крема”), и выпить его нужно сразу — эспрессо быстро остывает и теряет аромат.

МАКИАТО   Эспрессо, сверху которого находится шапка из небольшого количества вспененного молока. Такой кофе лучше всего пить после обеда — он не мешает пищеварению, но не позволяет тебе начать клевать носом от сытной еды.

МОККА    Эспрессо с горячим шоколадом и горячим молоком. За счет какао содержание кофеина в порции мокка на 20% больше, чем в эспрессо. Выпей, чтобы взбодриться после тренировки, — в одной чашке 10 г протеина.

АМЕРИКАНО   1 часть эспрессо разбавлена 3 частями воды. Почему-то считается, что такой кофе менее крепкий, хотя в нем всего лишь больше воды. Точно так же ристретто (эспрессо, сваренный с 20 мл воды) ничуть не крепче обычного эспрессо.

КАПУЧИНО   Эспрессо с горячим молоком, верхний слой которого взбит в пышную пену струей пара из кофемашины. В Италии — на родине капучино — это традиционный утренний напиток. Более того, считается, что после 12 его пьют только дураки и туристы.
 
ЛАТТЕ    В отличие от капучино, в латте в два раза больше молока, а пенка сверху тоненькая или вообще отсутствует. В чашку сначала наливают горячее молоко, а потом добавляют кофе. Пей, если проголодаешься, — это самый сытный кофейный напиток.

Метки:  
Комментарии (0)

Греческая смаковница

Дневник

Среда, 27 Октября 2010 г. 20:42 + в цитатник
Ограничивать познания в кухне Эллады греческим салатом — преступление.
Всего за 15 минут ты приготовишь вкуснейшую фаршированную курицу.

 
2 ст. л. сушеных томатов
две 200-граммовые куриные грудки
2 ст. л. сыра фета
2 ст. л. мелко нарезанных оливок
1 ч. л. тертого чеснока
1 ст. л. кедровых орехов
1 ст. л. бальзамического уксуса
Оливковое масло, перец, соль

 1. Пока духовка разогревается до 250°, смешай томаты, сыр, оливки, чеснок, орехи и уксус.

2. Натри курицу маслом, солью и перцем. Тонким острым ножом сделай надрез на каждой грудке, чтобы получилось подобие кармана. Туда положи начинку, но не всю.

3. Положи грудки на противень на остатки начинки и запекай 15 минут.

4. Подавай с рисом, тушеным шпинатом и белым сухим вином.

***

Саша, греческая музыка с тебя на десерт.


Метки:  
Комментарии (3)

Моя любимая еда - Креветки

Дневник

Среда, 22 Сентября 2010 г. 18:52 + в цитатник
Нежную консистенцию и вкус ракообразного невозможно с чем-либо перепутать.

Но не только это способно взбодрить организм.

Высокое содержание селена в морских ракообразных снижает риск обзавестись раком, способствует и росту, и нормальному функционированию клеток. 100 г мяса креветок, крабов или омаров — это 65% ежедневной нормы селена. Плюс доза хорошо усвояемых белков. А также: йод, железо, магний и т.д. Жиров, правда, многовато. И как следствие — примерно 152 мг холестерина на 100 г. Поэтому лучше приготовить из жителей воды что-нибудь исключительно вкусное, без холестерина.

Тревожные признаки   Креветки первой свежести не так уж часто появляются даже в очень дорогих супермаркетах. Это крайне скоропортящийся продукт и даже на льду более двух суток не выдерживает. Очищенное, не мороженное мясо креветок покупать и вовсе не рекомендуется. Во-первых, лишившись хитинового панциря ракообразные теряют аромат и сочность. А во-вторых, этот самый панцирь — один из главных индикаторов свежести. Видишь на нем темные пятнышки — оставь животное лежать там, где лежало. О том, что товар крайне желательно понюхать перед приобретением, ты и сам догадаешься. Если пахнет чем-нибудь отличным от морской воды — это не твоя креветка.

Ранжир   Не стоит вдаваться в зоологические тонкости (разновидности креветок исчисляются десятками).  Есть более простой и прагматичный подход. Если исключить больших тигровых (они усатые и полосатые) и очень больших — королевских — креветок, все прочие делятся на очень крупные (около 50 шт. на кг), крупные (70 шт.) и средние (более 90 шт.). Разборчивые британцы первые две категории именуют prawn, а остальных — shrimp. В менее щепетильных Штатах правила те же, но чаще употребляется слово shrimp для всех категорий. Итальянское scampi — это крупные средиземноморские креветки.

Хитиновая зачистка    Соотношение шелухи и мяса в креветке — один к одному. И то, если правильно очистить. На всякий случай напомню: сначала отрывай голову, потом ноги, затем сдирай верхний панцирь. Когда гурману достается большая королевская или тигровая креветка, то он, вооружившись ножиком с острым кончиком, делает продольный разрез на шейке  (некоторые, зоологически безграмотные, называют это хвостом) и извлекает органы пищеварения (темная продольная жилка). Все остальные на это внимания не обращают.

 
рецепты

Метки:  
Комментарии (0)

Еда на вылет - битва гарниров.

Дневник

Вторник, 10 Августа 2010 г. 18:14 + в цитатник
 Чемпион Америки Картофель против итальянского борца Пасты.

РАУНД ПЕРВЫЙ ЭНЕРГИЯ
У пасты и картошки одинаковый гликемический индекс: содержащаяся в них энергия (в виде углеводов) поступает в организм с одинаковой скоростью. Однако из витаминов в пасте есть только В1. Он, конечно, полезный, но непосредственно для тренировок не столь важен.
Этот гарнир почти так же богат углеводами, как макаронные изделия. А еще в нем прилично железа, которое является важным компонентом биохимических реакций, в ходе которых в организме вырабатывается энергия. Отличный хук!
РАУНД ВТОРОЙ МЫШЦЫ
Закусывая макаронами, ты можешь не только не набрать, но и растерять мышечную массу. Для переваривания пасты тебе потребуются те же аминокислоты, из которых организм строит мускулы.
Посттренировочный обед из мяса (белки) с картошкой (углеводы) оказывает на мышцы анаболическое воздействие, заставляет их расти. Главное — поесть максимум через полчаса после тренировки.
РАУНД ТРЕТИЙ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Паста с мясным соусом — отличный способ восстановить запасы гликогена, растраченные в тренажерном зале. Проблема лишь в том, что паста слишком калорийна. Велик шанс съесть больше, чем нужно.
Картофель богат витаминами С, В6 и магнием — эти вещества помогают организму быстрее восстановиться, а значит, шансов, что ты уговоришь себя пропустить очередной поход в спортклуб, гораздо меньше.

И ПОБЕЖДАЕТ… КАРТОФЕЛЬ
И ЕГО ФИРМЕННЫЙ ВИТАМИННЫЙ УДАР! 

Метки:  
Комментарии (0)

Участь суши.

Дневник

Понедельник, 02 Августа 2010 г. 20:01 + в цитатник
УМОМ РОССИЮ НЕ ПОНЯТЬ.  В частности, совершенно не понять, почему Россия так старается понять умом. Это, если кто не знает, пятый (наряду с горьким, соленым, сладким и кислым) фундаментальный вкус еды, вкус глутамата натрия — отличительная особенность японской и многих других азиатских кухонь.
 
“СУШИ! И ХРЕНОВУХА!” — пугал прохожих несколько лет назад замогильный голос из динамиков сети каких-то псевдорусских кафе в центре Москвы. Все так — чуть ли не в любом заведении нашей страны, от кафе для дальнобойщиков до сауны с девочками, вам подадут пресловутые рисовые колобки c сырой рыбой.
Все это полнейшая профанация. В местностях за тысячи километров от моря просто не может быть свежайшей рыбы, а другую в настоящих суши не используют. Лучшие суши-бары Токио, для сравнения, размещаются на рыбном рынке Цукидзи; местные блюда за пять часов до встречи с едоком еще безмятежно бороздили Тихий океан. К тому же в большинстве российских ресторанов действительно экзотическую японскую пищу адаптируют под наши вкусы. В меню тебя ждут “роллы “Москва” с копченой селедкой”, “Рисбургер темпура” и прочие “корбаски с картофелем”.
ЭТА ИМИТАЦИЯ ИМЕЕТ МАЛО ОБЩЕГО с настоящей японской едой. Как и любая национальная кухня, японская отражает климат, природные условия и народные традиции.
далее

Метки:  
Комментарии (0)

Клубни и жизнь

Дневник

Четверг, 27 Мая 2010 г. 16:51 + в цитатник
Последние разработки в области кухонной науки  превращают ностальгическое блюдо из детства — картофельную запеканку — в супероружие. Вооружайся!
КАЧКОВСКАЯ ЗАПЕКАНКА    (НАБЕРИ!) Фарш из постной говядины — любому понятно, что это круто. Имеющую не очень спортивную репутацию картошку улучши яичными желтками. В них — витамины, антиоксиданты, да и белка в желтках совсем немало. Особо яростные качки могут замешать в пюре яйцо целиком.
ЗАПЕКАНКА ДЛЯ ТОЛСТЯКА  (СБРОСЬ!) И без того полезную курицу приправляй анчоусами — для дополнительной пользы. Смешав картофельное пюре с яичным белком, ты получишь своего рода суфле. К тому же объем выходит приличный, а картошки, недружественной толстяку, ты использовал гораздо меньше. 
ИНГРЕДИЕНТЫ
(на четыре порции)
БАЗА
2 зубчика чеснока
1 стебель сельдерея
1 средняя морковка
1 луковица
Веточка тимьяна
1 ст. л. ворчестерского
соуса
2 ст. л. томатной пасты
250 мл овощного
бульона
Оливковое масло
Соль, перец 
ИНГРЕДИЕНТЫ НАБЕРИ! 550 г нежирного говяжьего фарша
125 мл красного сухого вина
80 мл нежирного молока
4 большие картофелины
2 яичных желтка
 ИНГРЕДИЕНТЫ СБРОСЬ! 450 г куриного фарша
1 ч. л. молотого кофе
1 ч. л. пасты из анчоусов (или одна небольшая рыбка, размятая в кашу)
2 ч. л. соевого мяса
2 ст. л. портвейна
2 большие картофелины
2 яичных белка
 
РЕЦЕПТ

Метки:  
Комментарии (3)

Свиной трип

Дневник

Вторник, 18 Мая 2010 г. 20:08 + в цитатник
“Не знаю, откуда берутся котлеты, но я достаю их из холодильника” — фраза из какой-то рекламы в полной мере описывает наши взаимоотношения с едой. С которой, как и вообще со всем миром, явно что-то не так. Мы покупаем в магазине сосиски из непонятной биомассы, жарим их на “витаминизированном, дезодорированном, рафинированном” (что вообще означают эти слова?) масле и запиваем пивом, сваренным из загадочной субстанции под названием “хмелепродукты”. Благородная цель сделать еду дешевой и доступной всем людям Земли обернулась превращением этой самой еды в безвкусный и бесполезный суррогат.
Есть фермерские хозяйства, которые производят деревенскую домашнюю или “органическую” (как ее называют по всему миру) пищу. “Горчичная поляна” — первая в России экоферма, сертифицированная по стандартам Евросоюза.
ХОЗЯИН “ПОЛЯНЫ” АЛЕКСАНДР БРОДОВСКИЙ ЗАРАБАТЫВАЕТ НА ЖИЗНЬ производством женской одежды. А ферма — что-то вроде хобби, плавно переходящего в бизнес.
Располагается “Поляна” в населенном пункте под названием Поселок Льва Толстого в Калужской области. Основанный последователями великого писателя в начале ХХ века, он до сих пор странный — стены домов, к примеру, сложены из дров, скрепленных глиной.
Если проезжаешь деревню — то это или Животинки, или Телятинки. Если гипсовую статую — то это не пионер с веслом, а доярка с теленком. Каждая следующая сотня километров отдаляет от дома не только в пространстве, но и в эпохах. Кирпичные коттеджи сменяются избами, супермаркеты — ларьками-контейнерами, а дороги — ухабами и колдобинами. Последние 5 км едешь по натуральному проселку, вокруг сосны, елки, холмы — и ни души. За горой обнаруживается натуральная такая ферма. Срубы, крытые дерном, трактора, груды всякого сельскохозяйственного барахла и усатый управляющий в кепке, которого, разумеется, зовут по отчеству — Иваныч.
— Иваныч, рабочие приехали? — орут ему с лесной опушки.
— Я с гостями, не до вас! — важно отвечает Иваныч.    
далее

Метки:  
Комментарии (0)

Официант лучше доктора

Дневник

Вторник, 20 Апреля 2010 г. 20:19 + в цитатник
Зачем идти в аптеку, если можно сходить в ресторан?
Греческая кухня вместо кардиолога
Греки едят много свежих овощей, йогурта, сыра, заправляют все оливковым маслом и не налегают на мясо. В результате шанс у молодого грека стать древним без проблем с сердцем и сосудами.

 
Китайские блюда вместо антибиотиков
Имбирь — одна из основных китайских приправ — природный антисептик. Плюс опять-таки весьма антимикробный перец чили.
далее

Метки:  
Комментарии (0)

Обойдемся без буйабеса

Дневник

Четверг, 08 Апреля 2010 г. 20:55 + в цитатник

Наивные иностранцы думают, что в России нечего есть, кроме блинофф, боржча и чачлыков.

Наш ответ буйабесу (ухе французской). Особенно убедительно прозвучит у костра на берегу Волги в эти выходные.

Один из вариантов ухи - Поволжская.
Детали (на 4-5 порций): 800 г мелкой рыбы (желательно пару ершей для вкуса), корни петрушки и сельдерея — по 1 шт., 2 средние луковицы, 10 горошин черного перца, стебель лука-порея, 6-7 лавровых листьев, 3 л воды, стерлядка на 1 кг с хвостиком, 50 г водки или 100 г белого вина, половинка лимона, укроп, петрушка, соль по вкусу.

Что "маэстро" будет делать:
1.
 Мелкую рыбу чистит, потрошит, промывает, кладет в кастрюлю вместе с кореньями, луком и перцем, заливает холодной водой и варит примерно час. Затем бульон процедит в другую кастрюлю.
2. Чистит стерлядь. Основная трудность — боковые бляшки. Они легче отходят, если полить рыбу горячей водой. Но только не крутым кипятком — слишком уж нежна рыбка.
3. Потом режет ее кусками в процеженный бульон. Дает закипеть и убавляет огонь. Сдувать пену надо обязательно. Минут через 10 стерлядь будет готова. Снимает кастрюлю с огня, добавляет алкоголь и оставляет постоять под крышкой минут 5.
4. Вынимает куски рыбы, кладет в тарелку, а сверху — кружки лимона. Аккуратно разливает бульон и посыпает сверху зеленью.

Метки:  
Комментарии (2)

Объедение по-итальянски

Дневник

Понедельник, 05 Апреля 2010 г. 21:02 + в цитатник
Пицца с ананасами, паста со сливочным сыром… Порой отечественные попытки воссоздать исконно итальянское блюдо похожи на издевательство!


Первое, что нужно усвоить, — никакой итальянской кухни на самом деле не существует. Как не существует испанской, французской, немецкой и вообще какой-либо европейской кухни, кроме разве что лихтенштейнской. В Европе очень сильны локальные — районные и городские — традиции. В том числе и кулинарные.
В Италии эта “местечковость” особенно чувствуется — как государство она существует полторы сотни лет, а до этого разные регионы страны развивались самостоятельно, что не могло не сказаться на кулинарии. Свою кухню имеют даже отдельные римские кварталы: например, обжаренные в масле артишоки — главное блюдо римского гетто. Если добавить к этому общий для всех южных народов культ еды, становится понятно, почему Италия — первая страна, которая приходит на ум при словосочетании “гастрономический туризм”.
Итальянцы — настоящие кулинарные фанатики. Еда для них — сакральный ритуал, регулируемый неписаным сводом бесчисленных правил, нарушение которых вызывает всплеск благородного гнева. (“Как можно пить эспрессо на завтрак? На завтрак подают только латте!”) Такая страсть к еде выливается иной раз в проблему государственного масштаба. В Италии действительно много приличных 30-летних мужчин, которые не могут жениться, потому что не уверены, что жена будет готовить пасту так же, как мама.
Ближе к обеду жизнь в стране постепенно замирает. “Извините, сегодня заключить контракт уже не смогу, по пятницам мы с друзьями едим пиццу у Луиджи”, — запросто может сказать партнеру по бизнесу мафиозного вида бизнесмен откуда-нибудь из Неаполя. А затем — поспешить туда, где, не обращая внимания на проходящих мимо туристов, мужчины сдвигают во дворе столы и достают из подвалов бутылки вина, женщины выносят из дома приготовленную снедь и с пяток соседских семей все вместе усаживаются обедать.
В России не понять
далее

Метки:  
Комментарии (0)

Через какое место лежит путь к сердцу женщины.

Дневник

Среда, 07 Октября 2009 г. 18:28 + в цитатник

Мужское мнение Евгения Любимова

Я всегда живо интересовался приготовлением пищи. Особенно мне нравится готовить для женщины — это в своем роде способ ухаживания.Некоторое время назад мой гастрономический репертуар был, честно говоря, далек от идеала и годился разве что для меню какой-нибудь воинской части. После того как очередная девушка, съев приготовленный мною обед, впала в сытую кому, вместо того чтобы бурно заняться сексом, я решил изменить направление кулинарных изысков. И в результате подобрал не слишком претенциозные, но экстравагантные блюда, которые здорово порадовали моих подруг. Что, в свою очередь, немедленно сказалось и на мне.


 

1 Дерзкая плоть
Салат из шпината с козьим сыром и жареными фисташками ■ Стейк на перце с жареной молодой картошкой и зеленой фасолью ■ Бананы Фостера
Для начала я пригласил в гости Катю. Катя любит слегка недожаренный стейк, а мне нравятся девушки, которые любят мясо. Так как идея ужина родилась спонтанно, я начал готовить уже при ней. Красиво разложил по тарелкам шпинат, добавил кусочки сыра и фисташки. После легкой закуски вернулся на кухню и приступил к жарке мяса. 
Аромат стейка, перца и коньяка распространился по всей квартире. Соус к мясу был не менее грандиозен, молодая картошка неж­на и необычайно вкусна, а зеленая фасоль истекала соком во рту. Венцом трапезы стали жареные бананы под соусом из топленого масла, коричневого сахара, корицы, рома и бананового ликера — так называемые бананы Фостера. Я не склонен хвалить самого себя, но Катя решила остаться до утра и позавтракать со мной.

2 Поздний завтрак
Омлет с грибами и сыром грюйер ■ Фрукты с сиропом и свежей мятой
Катя еще спала, когда я, с утра пораньше, уже стоял на кухне. Про омлет — и так все ясно. Что касается десерта. Я смешал воду с сахаром и подогрел ее, добавил анис, гвоздику, ваниль и палочку корицы. Довел сироп до кипения, потом полил им тарелку, на которой были красиво разложены ломтики грейпфрутов, кусочки дыни и ягоды малины. Поместил блюдо в холодильник и пошел обратно в постель. Когда мы наконец встали, сироп застыл на фруктах и матово мерцал. Катя весьма сексуально вылизала тарелку. После этого я ее выпроводил. Наобщались вполне достаточно.

3 Изысканный обед на скорую руку
Салат капрезе ■ Ребрышки с жареными корнеплодами и полента ■ Шоколадное суфле в чашечках
Я стал готовить ужин задолго до того, как пришла Юля. Ребрышки уже вовсю загорали в микроволновке, а суфле, наоборот, остывало в холодильнике. Я тем временем резал помидоры и моцареллу, порубил листья базилика, полил все это оливковым маслом и добавил бальзамический уксус и черный перец. За несколько секунд я сделал настоящее итальянское блюдо. Причем для его приготовления особый талант не требуется, а на тарелке оно выглядит просто шикарно. Тут и Юля появилась. Ужин прошел как по маслу. Ребрышки оказались нежными и сочными, но именно десерт нанес самообладанию девушки последний удар. Она буквально мурлыкала от удовольствия, выскребая остатки шоколадного суфле. Вечер закончился почти так же, как и с Катей, только не в спальне, а прямо на кухне.

4 Ужин с друзьями
Красный апельсин, фенхель и салат из оливок ■ Паэлья ■ Жареные фиги с ванильным мороженым
У тебя есть некоторые преимущества, когда готовишь для нескольких человек. Во-первых, гости сами в состоянии друг друга занять и можно полностью посвятить себя кулинарии, не бегая из кухни в комнату и обратно. Во-вторых, если ужин удастся, похвал будет гораздо больше. Среди гостей в этот раз была Катя, а также пара наших общих знакомых.
Паэлью, оказывается, не так просто приготовить. Поэтому моим гостям пришлось утереть немало слюны, прежде чем я внес в комнату огромную глубокую миску, от которой шел ароматный пар. Внешний вид паэльи очень важен для ее восприятия. Зеленый горошек, черные мидии, розовые гигантские креветки, бордовая чоризо (испанская сырокопченая колбаса), красный перец, золотистые кусочки курицы, оранжевый от оливкового масла рис и желтые лимонные корочки. Это был просто какой-то праздник цвета.
На десерт я подал жареные фиги с ванильным мороженым — простое, но контрастное вкусовое сочетание. На бис все потребовали знаменитое шоколадное суфле, и я опять отправился на кухню.

Чем Женька так привлек Юлю и Катю 

рецепты

Метки:  
Комментарии (4)

Пресс на блюдечке (продолжение заключительное)

Дневник

Понедельник, 09 Февраля 2009 г. 11:45 + в цитатник

Неделя 4  Закрепи эффект
На этой неделе ты должен окончательно развить успех трех предыдущих недель и дожечь наиболее упорно сопротивляющиеся пласты жира. Только учти: вернешься на радостях от похудения к пивку и картошке фри — моментально обретешь прежнюю малопривлекательную форму. Здоровое питание — это навсегда.
 
Углеводы   Сок? Вылей в водосток
Секрет: чем меньше ты пьешь сока — тем меньше откладывается жира.
Фруктовый сок — концентрат фруктов, приправленный калориями и сахаром, похудению эта смесь не способствует. Так что лучше ешь фрукты в чистом виде и запивай водой, а про сок забудь. Даже про свежевыжатый.
 
Белки  Восполняй затраты
Секрет: разнообразие.
Если ты ведешь активный образ жизни, то дневная норма потребления белков должна составлять
1,5 г белка на 1 кг веса. И это совершенно не значит, что ты должен питаться одним мясом. Яйца, бобы, тофу, молочные продукты — отличные источники белка.
 
Жиры  Острым по жирному
Секрет: ешь красный перец.
Ускорь сжигание жира с помощью острых приправ. Капсаицин, содержащийся в красном перце, улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ за счет повышения степени окисления жиров.
 
Напитки  Черные против белых
Секрет: молоко и сливки отдай коту.
Переходи на черный кофе. Отказавшись от молока и сливок, сэкономишь минимум 30 ккал на каждой чашке. А если туда еще и сахар не класть…
 
Время  Африка нам поможет
Фишка: худия гордони (Hoodia Gordonii).
Худия гордони — южноафриканское растение, стебли которого бушмены ели как средство от голода и усталости. Содержащееся в нем вещество обманывает мозг, заставляя тебя считать, что ты только что наелся до отвала, хотя на самом деле съел всего чуть-чуть. Продается в аптеках в виде таблеток и жвачек.
 

 (378x500, 24Kb)

 

Неделя 2 Пресс на блюдечке (продолжение)


Метки:  
Комментарии (6)

Пресс на блюдечке (продолжение 2)

Дневник

Понедельник, 02 Февраля 2009 г. 16:01 + в цитатник

Неделя 3  Разделяй и худей
Калории — штука коварная, иногда они прячутся там, где ты их совсем не ждешь. Отделяй полезное от лишнего, и результат не заставит себя долго ждать.
 
Углеводы  Меняй гарнир
Секрет: вместо риса или макарон ешь на гарнир большие порции сваренных на пару овощей.
Задача — урезать то количество сахара, которое незаметно просачивается в твой рацион в составе несладких блюд. Порция макарон, например, может быть эквивалентна 7 ч. л. сахара. С помощью овощного гарнира ты значительно улучшишь качество питания за счет большого количества полезных веществ, которое содержится в овощах.
 
Белки  Спрячь подальше сковородку
Секрет: чем меньше жареного — тем лучше.
Напоминаю для невнимательных: жарка пищи может удвоить ее калорийность. В процессе жарки резко снижается количество белка в пище; организм с трудом переваривает жареный продукт. Рыбу, курицу и мясо — вари, туши, запекай в фольге или на гриле. Только не жарь в масле.
 
Жиры  Не намазывай!
Секрет: придется обойтись без хлеба с маслом и бутербродным маргарином.
Разговоры о том, что худеющие должны мазать хлеб не маслом, а якобы диетическим маргарином — заговор маргариновых магнатов. В маргарине содержится много обработанных жиров, что увеличивает количество жира, которое откладывается вокруг твоей талии. Если непременно надо что-то мазать — пусть это будет мед.
 
Напитки  Сливай пузо!
Секрет: утопи свой голод.
Каждый раз, когда ты испытываешь сильное чувство голода, твой организм начинает перерабатывать жировые отложения в энергию. Но для того, чтобы он делал это успешно, ему необходимо достаточное количество жидкости, в противном случае нагрузка на почки будет слишком большой. Вывод прост: в среднем ты должен ежедневно выпивать около
2 л жидкости.
 
Время  Доброе утро
Секрет: пей правильный чай.
Сам по себе черный чай — абсолютно нормальный здоровый напиток. Но если твоя цель — избавиться от калорий, придется перейти на зеленый и пить его по утрам — это поможет запустить процесс сжигания жира.
 
(4-я неделя немного позже)
Пресс на блюдечке для тех, кто хочет сбросить пару лишних кило и окрепнуть -здесь:
Неделя 1   Фундамент  - Пресс на блюдечке для тех, кто хочет сбросить пару лишних кило и окрепнуть http://www.liveinternet.ru/users/magnificent_summer/post94304340/

 (194x240, 11Kb)


Метки:  
Комментарии (0)

Пресс на блюдечке (продолжение)

Дневник

Понедельник, 26 Января 2009 г. 13:19 + в цитатник

Неделя 2   Лучше меньше, да лучше
Есть в меру и в нужное время ты уже научился. Пришла пора задуматься о качестве того, чем ты питаешься, чтобы обеспечить правильный баланс питательных веществ.
 
Углеводы   Жареная картошка
Секрет: только не жареное.
Если ты действительно хочешь похудеть, про жареную картошку лучше забудь. Вареная или печеная — это пожалуйста, на здоровье. Калорий в ней меньше, витаминов больше. Вместо жировых отложений получаешь здоровье и бодрость.
 
Белки   Основа рациона
Секрет: предпочитай мясо
Во-первых, на переваривание белка уходит больше энергии, чем на жиры и углеводы. Во-вторых, это строительный материал для твоих мышц. Налегай на качественный натуральный белок — куриные грудки, стейки из филе индейки/телятины/говядины, рыбу и нежную баранину. Пары кусков размером с ладонь в день должно хватить.
 
Жиры   Жир — в топку!
Секрет: зачем есть жиры, если они и так есть?
Перешел с нездоровых жиров на здоровые? Молодец. А теперь понемногу урезай их присутствие в своем рационе. Организму ничего не останется, как приняться за накопленные запасы и сжечь их, чтобы получить недостающую энергию. В качестве единицы измерения количества жиров на порцию пищи можешь использовать свой большой палец — его объем приблизительно равен, например, 1 ст. л. оливкового масла. Больше тебе не понадобится.
 
Напитки   Долой перекусы
Секрет: протеиновый коктейль — каждый день.
Заканчивай завтрак протеиновой смесью. Она довольно сытная, и это поможет тебе избавиться от вредной привычки перекусывать булочками и прочей полнящей мелочью в период между завтраком и обедом.
 
Время  Сад-огород
Секрет: ешь овощи каждый день.
Некоторые несознательные граждане откладывают овощи на ужин. И в этом их ошибка. Если ты будешь есть по две горсти овощей во время каждого основного приема пищи, то, во-первых, поможешь своей иммунной системе, а во-вторых, обеспечишь организм витаминами и минералами, необходимыми для правильного усвоения жира.
(продолжение - 3 и 4 недели немного позже)


 

Неделя 1   Фундамент  - Пресс на блюдечке для тех, кто хочет сбросить пару лишних кило и окрепнуть

Метки:  

 Страницы: [1]