Все врачи сходятся на мысли, что болезненные ощущения в суставах, конечностях и позвоночнике является следствием неправильной осанки. Многие не замечают, как ходят сгорбившись, сидят аналогично, и так много лет подряд. Мы хотим подсказать вам, как в домашних условиях можно приготовить чудотворное средство. Оно снимает боль в суставах и сделает вашу костную систему более прочной и выносливой.

Читать далее:

Новое классное казино ibooi.online

Новый бренд - Booi casino, которое работает легально, согласно официальной лицензии, которая выдана игорной комиссией Кюрасао. Номер документа 1668/JAZ

Играйте и выигрывайте!

Несколько упражнений для мозга — немного странных, но очень полезных!

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Итак, вот эти упражнения:

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного)

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше. Попробуйте! Меняйте привычное поведение 

 

Сон очень важен для нашего организма. Тело в это время отдыхает и восстанавливается. К несчастью, многие люди страдают бессонницей и это приводит к развитию разного рода заболеваний. Исходя из данных национального фонда сна, желательное время сна зависит от возраста.

Читать далее:

ВСЕ ЖЕНЩИНЫ В ИТАЛИИ, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА, стараются следовать моде.

И, ТАК:

ГАРДЕРОБ ИТАЛЬЯНСКОЙ ПЕНСИОНЕРКИ.

Иногда нам кажется, что весь мир пытается нас задеть или разозлить, что все как будто бы сговорились против нас: и погода, и сломавшийся каблук, и пробки на дорогах, и это задание начальства…

А порой те же самые неприятности кажутся нам мелкими, порой забавными или не имеющими большого значения. Мы легко принимаем и дождливую, осеннюю погоду за окном, сломавшийся каблук только подтверждает мысли о том, «что давно пора купить новые туфли», пробки на дорогах дают возможность помечтать о приятном вечере. А задание начальства? Мир несовершенен, говорим мы и садимся за работу.

Япония держит мировое лидерство по продолжительности жизни, поэтому количество пожилых людей в этой стране растёт с каждым годом.

Японские врачи уделяют много внимания профилактике старческих заболеваний, в том числе и предотвращению проблем с памятью у пожилых людей. Сегодня мы хотим познакомить вас с одной из японских методик тренировки памяти и развития интеллекта.

Эта система подходит для взрослых людей любого возраста. Ведь, для того чтобы сохранить работоспособность мозга как можно дольше, ему нужны регулярные тренировки. Японские учёные выяснили, что старение мозга начинается уже в 20 лет, однако постоянные упражнения могут затормозить этот процесс.

Paul Mauriat - Жизнь идёт

«Я из другой эпохи», - говорит о себе минчанка Инна Бронштейн, которой уже далеко за 80 лет, и продолжает: «Вот перед вами старушка Инна. Она историческая руина. Культурным наследием не является, законом поэтому не охраняется». Но она, конечно, лукавит. Эта удивительная женщина пережила не одну трагедию в своей жизни, но не утратила оптимизма.

Инна рассказывала:

"Я одна, на душе отчаяние. Поняла, что не могу так жить и надо искать какое-то утешение. Если в глазах других выглядишь оптимистом, постепенно маска прирастает, ты меняешься. Другого выхода нет, если хочешь жить. Вот и стихи сами в голове проявились".

Стихов собралось столько, что друзья помогли Инне Бронштейн издать книгу - "Блаженства. Утро кое-какера". Некоторые "таблетки" оптимизма из этой книги.

Какое блаженство в аптеку прийти И там по рецепту здоровье найти. Купила таблетки от гипертонии, Побочное действие в них: дистония, Инфаркт и бронхит, стоматит, аритмия, Запор, анорексия, лейкопения, Пемфигус, лишай и другая зараза… Таблетки такие я выкину сразу. И сразу спасусь от десятка болезней. Гипертония, конечно, полезней. *** Какое блаженство по рынку ходить И новую кофту однажды купить. Обновка — молекула мини-блаженства В потоке природного несовершенства. И радости разные встретятся чаще… Не смейся над бабушкой в кофте блестящей. *** Какое блаженство проснуться и знать, Что вам на работу не надо бежать. И день наступающий очень хорош, А если болеешь, то значит — живешь. И старость — совсем не плохая пора. Да здравствует время свободы! Ура! *** Какое блаженство на старости лет Своими ногами идти в туалет. А после в обратный отправиться путь И быстренько под одеяло нырнуть. А утром проснуться, проснуться и встать. И снова ходить, говорить и дышать. *** Какое блаженство! Я в старости знаю, Что всей красоты своей не потеряю. Нельзя потерять то, чего не имела. Красавицам — хуже. Но это их дело. Для них этот фитнес, диета, подтяжки. Мне жаль их. Ну что же! Держитесь, бедняжки! *** Какое блаженство — запомни его — Когда у тебя не болит ничего, Но лишь, начиная от боли стонать, Ты сможешь такое блаженство понять. Ты знай, если повод для радости нужен, Что завтра всё будет значительно хуже. *** Какое блаженство, когда в январе Крещенский мороз и пурга на дворе, А в доме у нас хорошо и тепло, И я не на улице — мне повезло!

Какое блаженство с базара ползти И в сумке банан обалденный нести. Недаром повсюду врачи утверждают, Что нам настроенье банан поднимает. Как счастливо в джунглях живут обезьяны! А всё потому, что съедают бананы. Но ведь обезьяны живут не одни, А нежатся в теплых объятьях родни. В отличье от них, я — одна постоянно, И даже сегодня — в обнимку с бананом. Блаженство? Какое? Подумайте, братцы! А строчки придумала, чтоб посмеяться. *** Какое блаженство — услышать звонок И в трубке любимый такой голосок, Мужской или женский, а может, девичий, Что всё хорошо, а звоночек — обычай. Какое блаженство — узнать и ответить! Мне счастья другого не нужно на свете. Изобретенье волшебника Белла, О мой телефон, ты — великое дело! *** Какое блаженство при виде рекламы Подумать, как много встречается хлама, Который и вовсе не надобен мне. Я тем, что имею, довольна вполне. И сколько же я экономлю, ребятки, не покупая «Сорти» и прокладки! Но только вопрос возникает резонный: А где сэкономленные миллионы? *** Какое блаженство: рука заболела, И, главное, левая - милое дело ! А если бы правая ныла рука? Отметим, что в жизни - везет мне пока… И даже, когда от судьбы достается, Чтоб все же блаженствовать - повод найдется… *** Какое блаженство в душе и в природе, Когда ничего с нами не происходит. Но, чтобы блаженство такое вкусить, До старости надо хоть как-то дожить. А после забыть, что ждала перемены, И без происшествий ползти постепенно. И всё позабыто, и разум уснул… Какое блаженство! Ура! Караул! Автор: Инна Бронштейн

Источник



Спасибо за ваши комментарии!

Серия сообщений "жизнь, возраст":

Часть 1 - Зрелая женщина – женский и мужской взгляд.
Часть 2 - Эх, вы, годы, возраст, старость! Когда нам будет, 85...
...
Часть 30 - "Девочке три, она едет у папы на шее…": Стихотворение, от которого наворачиваются слёзы у всех дочек и отцов.
Часть 31 - Связь времён. Стихи.
Часть 32 - Стихотворные "таблетки оптимизма" 80-летней Инны Бронштейн, которая подняла бунт против старости и одиночества.
Часть 33 - "Я в детстве думал…": Философское стихотворение уральского поэта-самородка Бориса Рыжего.

Сегодня интернет и смартфоны так прочно вошли в нашу жизнь, что мы с трудом можем без них прожить день.

Но в ногу с прогрессом идут не только честные граждане.

Только за прошлый год жулики обокрали более 4 тыс. россиян. И это лишь те, кто обратился в полицию...

Давайте еще раз пройдемся по основным мошенническим схемам, чтобы не попасть на удочку жуликов. 

Хотя некоторые из этих упражнений вам могут показаться бесполезными или их поначалу будет сложно выполнить, они являются очень эффективным способом позаботиться о нашем разуме и сохранить ясность мышления.

Сохранить хорошее состояние нашего разума и ясность мышления очень важно для того, чтобы хорошо себя чувствовать и в пожилом возрасте, а также сохранить свою способность к самостоятельности.

С помощью этих четырех упражнений вы не потеряете ясность мышления даже в глубокой старости.

1. Разноцветный текст

Как вы можете видеть, на этой картине изображено несколько слов, написанных разными цветами.

1. Начните говорить вслух цвет, которым написано каждое слово. Делайте это, пока не дойдете до конца и повторите то же упражнение в обратном порядке.
2. Таким образом, вы будете тренировать оба полушария головного мозга, одно из которых отвечает за чтение, а другое за восприятия цвета.
3. Вероятно сначала вам может будет трудно, но это упражнение очень полезно для предотвращения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера.

Это простое упражнение поможет вам:

• Установить новые связи между двумя полушариями головного мозга.
• Тренировать ряд навыков, таких как концентрация и изменение объекта внимания.

2. Таблица Шульте

Умepeннoе употребление алкоголя, кoфe, немного лишниx килoгpaмма веса и хобби пoмoгут дoжить дo 90 лeт

Пoлaгaeтe, пить зa здopoвьe и дoлгoлeтиe — пoлный aбcуpд? Boвce нeт, и дeлo нe в caмoвнушeнии.

«Kaк cooбщaeт www.usa.one. Учeныe уcтaнoвили, чтo cпиpтнoe — этo oдин из cпocoбoв дoжить дo 90 лeт. Пpичeм пo эффeктивнocти oн пpeвocxoдит peгуляpныe зaнятия cпopтoм. B xoдe 15-лeтнeгo иccлeдoвaния пoд нaзвaниeм 90+ гpуппa вpaчeй вo глaвe c нeвpoпaтoлoгoм Kлoдиeй Kaвac и дoктopoм мeдицинcкиx нaук Mapиeй Koppaдa нaблюдaли зa пoжилыми людьми, пытaяcь выяcнить, кaкoй oбpaз жизни, пpивычки и пищeвыe пpeдпoчтeния пoмoгaют пpeoдoлeть pубeж дoлгoлeтия.

Heкoтopыe вывoды вecьмa нeoжидaнны « Kaк cooбщaeт www.usa.one. Aлкoгoль oкaзaлcя нacтoящим эликcиpoм дoлгoлeтия, ecли упoтpeблять eгo умepeннo. 2 бoкaлa пивa или винa в дeнь coкpaщaют pиcк пpeждeвpeмeннoй cмepти нa 18%, тoгдa кaк eжeднeвныe зaнятия cпopтoм в тeчeниe 15-45 минут тoлькo нa 11%.

Ha eжeгoднoм coбpaнии Aмepикaнcкoй accoциaции coдeйcтвия paзвитию нaуки Kaвac oтмeтилa, чтo пoкa нe мoжeт oбъяcнить пpичины этoгo фeнoмeнa.

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОМОЛАЖИВАЮТ МОЗГ В любом виде спорта, в любой системе гимнастических упражнений есть элементарные подготовительные, или разминочные, движения. Есть они и в рекомендуемой методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Ежедневное повторение одних только этих элементарных движений принесет немалую пользу: передающееся от пальцев в мозг раздражение будет вас омолаживать. Обязательно выполняйте эти упражнения. Методика сохранения здоровья мозга упражнениями от Йосиро ЦуцумиВ любом виде спорта, в любой системе гимнастических упражнений есть элементарные подготовительные, или разминочные, движения. Есть они и в рекомендуемой методике сохранения здоровья пальцевыми упражнениями. Методика сохранения здоровья мозга упражнениями от Йосиро Цуцуми Упражнение 1. Сгибание пальцев 1. Вдыхая через нос, складывают руки ладонями друг к другу на высоте глаз. 2. Выдыхая через рот, чуть-чуть опускают правую руку вниз, одновременно сгибаютпальцы левой руки и охватывают ими кончики пальцев правой руки. 3. Вдыхая через нос, разгибают пальцы левой руки, одновременно продвигают вверх ладонь правой руки и теперь охватывают кончики пальцев левой руки пальцами правой руки. Движения 2 и 3 повторяют 15 раз при несколько ускоренном дыхании. Важно выполнять упражнение плавно. Упражнение 2. Прогибание пальцев 1. Перед грудью складывают руки ладонями друг к другу и делают нормальные вдохи и выдохи. 2. Оставляя руки в том же положении, разом и быстро растопыривают пальцы, а затем разъединяют кисти. 3. Соединяют ладони рук, прижимая друг к другу растопыренные пальцы, и через рот делают быстрый выдох. Разъединяют ладони, оставляя кончики пальцев прижатыми друг к другу, одновременно вдыхают. Повторяют соединение и разъединение ладоней. 4. Прижав кончики пальцев друг к другу, разворачивают кисти рук так, чтобы средние пальцы были направлены к грудной клетке, и продолжают движения 2 и 3. Движения повторяют не менее 10 раз. Вдохи и выдохи делают ритмично, а пальцы прогибают до отказа. Упражнение 3. Сгибание и разгибание пальцев 1. Делая нормальные вдохи и выдохи, поднимают согнутые в локтях руки приблизительно до уровня рта, повернув ладонями к себе и соединив мизинцы. 2. Делают полный выдох и приостанавливают дыхание, затем, вдыхая через нос, сгибают все пальцы один за другим, начиная от большого пальца правой руки и заканчивая большим пальцем левой руки. После сгибания всех десяти пальцев, выдыхая через рот, разгибают их в обратном порядке, начиная от большого пальца левой руки. Эти движения повторяют более 10 раз, представляя себе картину, как будто ритмично набегают и отбегают волны. Тщательно сгибают и разгибают каждый палец. Упражнение 4. Круговые движения орехами 1. Вращают один орех вокруг кисти, прижимая его ладонью другой руки с усилием. 2. Делают орехом круговые движения на тыльной стороне кисти одной руки, прижав его ладонью другой руки. 3. В каждой ладони держат по два ореха одновременно и делают ими круговые движения (в правой ладони - по часовой стрелке, в левой - против часовой). Упражнение успокаивает нервное раздражение, снимает ощущение недовольства, предотвращает старение мозга, а также способствует долголетию. Это наиболее популярные упражнения с орехами. Старческое "выживание из ума" можно предотвратить! В последнее время явление "выживания людей преклонного возраста из ума" стало принимать социальный характер. Теперь не только среди пожилых людей, но даже среди молодых служащих встречаются такие, кто хотя еще не "выжил из ума", но страдает подобными симптомами. Эта проблема, по-видимому, присуща всему нашему сложному человеческому обществу, и нельзя утверждать, что эти люди виноваты в происходящем с ними исключительно сами. Под "выживанием из ума" я подразумеваю ослабление мозговой деятельности, а именно: внимательности, сосредоточенности, памяти. Вызывает эти симптомы в основном нарушение кровообращения. В мозге человека лобные доли связаны с умением правильно разбираться в делах будущего времени, затылочные доли - прошлого времени, а височные - настоящего. Нарушения кровообращения в висках, например, влекут за собой ослабление способности правильно разбираться в текущих делах. Здоровые люди, когда у них появляются неприятные ощущения в височной области, часто начинают непроизвольно раскачивать головой, что улучшает кровообращение. Если человек по какой-либо причине этого не делает (или просто не догадывается это делать), то у него ослабляется рассудительность. Для бизнесменов, живущих настоящим временем, нарушения рассудительности, внимательности, проницательности и памяти могут стоить состояния. Методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями направлена на избавление от такой роковой финансовой смерти. Достигается это за счет движений пальцами и раздражения активных точек на руках, связанных с мозгом. Упражнение 1. Для улучшения памяти С усилием прижимают друг к другу кончики большого и указательного пальцев, выгибая при этом последнюю фалангу указательного пальца в наружную сторону. Это же движение делают также для большого и среднего, большого и безымянного пальцев, большого пальца и мизинца (каждой рукой 20 раз). Затем кончиком большого пальца по очереди сильно надавливают на основания остальных пальцев этой же руки (для каждой руки 20 раз). Упражнение 2. Для повышения внимательности Кончики распрямленных и собранных вместе пальцев правой руки приставляют к основанию мизинца левой руки, которая при этом должна быть несильно сжата в кулак. Затем, наоборот, сжимают в кулак пальцы правой руки и приставляют к основанию мизинца правой руки кончики распрямленных среднего и безымянного пальцев левой руки. Повторяют эти движения попеременно и как можно быстрее (по 10 раз для каждой руки). Не забывайте делать выдох через рот при каждой смене рук.опубликовано econet.ru. Йосиро Цуцуми "Упрощенная методика сохранения здоровья пальцевыми упражнениями", 1991г. http://my-fly.ru/blog/43746284699/

Серия сообщений "Память,секреты,":

Часть 1 - Здоровье - 4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память
Часть 2 - Альцгеймер легко узнать.
...
Часть 38 - Память восстанавливается более чем на 95%. Также восстановите свои кости и зрение,средство для улучшения памяти
Часть 39 - Кто подвержен болезни Паркинсона и как ее не допустить?
Часть 40 - ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОМОЛАЖИВАЮТ МОЗГ

Да, 70 лет – почтенный возраст. В эти годы большинство пожилых дам имеют детей, внуков и правнуков, пекут пирожки по праздникам и с нетерпением ждут выплату пенсии. Немало старушек можно встретить в очереди поликлиники или в утренней маршрутке. Пожалуй, это норма… Для многих, но не для Нинель Блохиной.

читать далее

Как вы думаете, сколько лет этой модели? 25, 30, может быть, 40? Это Кристи Бринкли, второго февраля ей исполнится 64. И пока ее ровесницы дожидаются пенсии, она позирует в купальнике для обложек популярных изданий. Слово «старость» для Бринкли пустой звук.

Четыре года назад, накануне своего 60-летия в интервью журналу People Кристи сказала: «Я в восторге от того, что скоро мне исполнится 60, я будто на пике своей жизни». Всем бы в ее возрасте столько энергии и уверенности в себе.

ЛЕГКОЕ УПРАЖНЕНИЕ ПЕРЕД СНОМ ПОМОЖЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОТЕРЮ ПАМЯТИ И БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Человеческий мозг настолько совершенен, что невозможно даже поверить, что есть предел его возможностей. Мозг — непревзойденная инженерия!

Благодаря ему человек достиг технологического прогресса сегодняшнего дня. Именно из-за всего этого совершенства человеческого мозга мы можем быть творческими, изучать новые вещи, выполнять действия, ощущать, слышать, говорить и т.д..

Правда в том, что мозг обладает большой силой и, как и любая другая мышца. Если мы правильно тренируем мозг, мы продолжим жизнь.

Мы можем избежать потери памяти в старости и даже таких болезней, как болезнь Альцгеймера, если мы будем постоянно тренировать мозг.

Болезнь Альцгеймера — болезнь, которая обычно поражает пожилых людей. Согласно статистике, каждый пятый человек страдает от этой болезни. К сожалению, это дегенеративное заболевание, которое мы еще не можем лечить при помощи лекарств.

Но мы можем предотвратить развитие этого заболевания и таких проблем, как забывчивость, ухудшение концентрации внимания и других. Естественная медицина предлагает простое упражнение, которое стимулирует мозг и его следует рассматривать как игру, которая раскроет для вас новые возможности мозга.

Оно работает следующим образом:   

Вас волновал когда-либо вопрос, как стареют люди, рожденные под разными знаками зодиака?

Думаю, что нет. А между тем такая зависимость есть.

Конечно, речь пойдет не о том, у кого появится больше морщин или седых волос, а, прежде всего, об отношении представителей разных знаков Зодиака к «осени жизни». Ведь обладая разными характерами, знаки Зодиака и стареют по-разному…

Представители одних знаков легко мирятся с проявлениями возраста, становясь милыми и домашними бабушками и дедушками, другие яростно борются со старостью, используя весь арсенал косметических средств и достижений пластической хирургии, третьи молодятся изо всех сил, не отказываясь от мини-юбок даже будучи уже давно не в девичьем возрасте, а четвёртые становятся старыми задолго до наступления настоящей старости… Как-то так!

 Сегодня мое новое видео " Как стареют люди рожденные под разными знаками зодиака"

Подписывайтесь на мой канал на Ютубе. Ссылка есть в конце каждого видео, и не только! Спасибо!