ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА

Эта гимнастика настолько проста и эффективна, что подойдет и для ленивых.

Можно делать прямо утром, еще не встав с постели.

1. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 30 раз, но так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте сосредоточенно!

Что даёт? Предохраняет лицо от морщин, усиливает действие лицевого нерва, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части. 

Читать далее...

ЗАЧЕМ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ НАКЛОНЫ ВНИЗ?

ЗАЧЕМ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ НАКЛОНЫ ВНИЗ? Очень рекомендуем! Различные заболевания человека, в том числе и связанные с перепадами артериального давления, возникают, когда происходит уменьшение циркуляции энергетики ног. Стопы ног являются главным «выходом» отработанной энергии, а также через стопы человек наполняется жизненной вибрацией Земли.

Читать далее

Утренние зарядки в Китае и традиционная китайская медицина: видео

Культурология, медицина мира. Видео о физической культуре в Китае и медицинских традициях с популярного Ютуб-канала о путешествиях и традициях. Размещено 2 дня назад. / Если сейчас учёные больше склоняются к мнению, что информационный тип современного китайского этноса - ЛСИ, то древние традиции китайской медицины, которым уже пять тысяч лет, говорят скорее о другом информационном типе этноса (в прошлом) - СЛИ. Древние медики и целители Китая открыли такие пласты тонких знаний о строении тела и функционировании энергетических каналов (сильная белая сенсорика), которые начинают лишь постепенно ассимилироваться западной парадигмой медицины. Вот и в данном фильме (19-я минута), известный китайский врач демонстрирует великое мастерство диагностики по самым тонким сенсорным нюансам, включая оценку цвета лица, оценку запаха, пульса и др. По моему мнению, где-то в начале ХХ века произошла смена информационного типа китайского этноса, это рабочая гипотеза, которую необходимо разрабатывать и доказывать фактами. Однако, представленное видео интересно не только, или не столько, для иллюстрации аналитических соображений - это увлекательный рассказ о Китае и традициях этой страны. 

ЗАЧЕМ НУЖНО РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ НАКЛОНЫ ВНИЗ?

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ МЫШЦ СПИНЫ

Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление.

 

Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление. Следующие упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Эти 5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Если их выполнять регулярно (лучше по утрам), то вскоре наступит расслабление мышц шеи и верхней части спины, что будет способствовать лучшему притоку крови и нервной энергии к голове. 5 упражнений для шеи: Упражнение 1. Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом состоянии, отведите назад насколько возможно, опустите и возвратитесь в исходное положение, делая таким образом круговые движения плечами достаточно быстро. Повторите упражнение 25 раз, чтобы плечи непрерывно описывали круговые движения. Упражнение 2. То же самое, что и в упражнении 1, только в обратном направлении. Отведите плечи назад, затем поднимите как можно выше, переведите вперёд, опустите и вернитесь в исходное положение. Повторите непрерывно 25 раз. Упражнение 3. Опустите подбородок как можно ниже на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте её как можно дальше назад. Повторите 12 раз.   Упражнение 4. Опустите подбородок на грудь как в предыдущем упражнении, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, поверните направо, вернитесь в исходное положение. Круговое движение должно быть равномерным, с максимальной амплитудой, но без напряжения. Повторите упражнение в противоположном направлении. Повторите 6 раз в одну сторону, 6 — в другую. Упражнение 5. Поверните голову как можно больше налево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо. Повторите 10 раз в медленном темпе. P. S. Однажды закончив гонку я резко спыгнул с велосипеда. Перед глазами всё поплыло, я начал терять сознание, тренер сказал, опусти голову вниз, достань подбородком грудь. Когда я это сделал головокружение сразу прошло. Тогда я понял силу упражнений и, что значит сделать вовремя правильное упражнение. Одно и то же движение можно делать в разном ритме и эффект будет различный. Попробуйте сделать упражнение 3 всего один раз, но как можно медленнее и с задержкой головы в крайних положениях. Такое упражнение нормализует высокое и низкое давление. Источник: killtime.su

 

3-х минутная гигиеническая гимнастика Шишонина на каждый день!

 

 

 

Зажигательный танец для стройности и хорошего настроения

Секрет долголетия

 

Академик Микулин создал гимнастику, состоящую из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Эта методика позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Также улучшается работа мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.

Стучим пятками об пол. Чудодейственная виброгимнастика, академика Микулина

Читать далее...

Гимнастика от варикоза. 10 минут.

Очень неприятно, когда на наших прекрасных ножках появляются прожилки, как на мраморе. К сожалению, рано или поздно, варикоз в той или иной степени, поражает более 40% женщин. Ежегодно количество людей, болеющих варикозом, увеличивается на 2,5%.Как же уберечься от этого недуга и не дать ему развиваться или обратить вспять, если варикоз уже проявился?

Йога для крепкого пресса и стройного животика

Упражнение 1

— Сядьте на пол, колени согнуты, ступни на полу. Обхватите ноги в районе бедер, чуть выше коленей.

— Отклонитесь немного назад, приподнимая ноги так, чтобы ваши голени были параллельны полу. Ступни держите вместе.

Читать далее…

Комплекс упражнений Сергея Бубновского - тропа к выздоровлению

Читать далее...

ТОП-24 главных правила ухоженных девушек

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Читать далее:

Самомассаж ног который уменьшит напряжение и улучшит настроение

Читать далее...

9 простых упражнений в течении дня, чтобы выглядеть моложе и похудеть

Читать далее...

ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛЬШЕ? ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙСЯ!


Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.

Влияние образа жизни на здоровье

В даосской традиции поясничную мышцу называют троном, или мышцей души, поскольку она окружает нижний даньтянь — главный энергетический центр тела. Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы.

Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника — то начинает себя плохо чувствовать печень.
Читать далее...

2 секретных упражнения китайской медицины помогут похудеть и вылечить почки!!!

Если у человека развивается болезнь — это значит, что нарушено равновесие между стихиями Инь и Ян. В этом уверены  специалисты традиционной китайской медицины. В арсенале китайской медицины есть 2 простых и чрезвычайно эффективных способа для лечения почек и похудения. 

Читать далее:

Три состояния, которые останавливают процесс старения. Смеяться, петь и танцевать!

10 жизненных правил от Николая Дроздова.

Как известно, ему 80 лет и он давно ведет здоровый образ жизни, много путешествует и столько же работает. 

1. Мой девиз: «Жить позитивно!»

Во всем стараюсь видеть хорошее.

Нужно на все смотреть не через розовые очки, просто у человека должен быть взгляд на окружающих с позитивной стороны. 

Читать далее...

Омоложение организма всего одним движением !

Точка Фэн-Фу и омоложение организма.

Иногда нам кажется, что время уходит безвозвратно и с увеличением лет, мы обязательно должны получить в нагрузку букет болезней и морщин.

Так ли это? НЕТ!

Существует огромное количество невероятно простых методов омоложения.

Настолько простых, что даже трудно бывает в них поверить. 

Читать далее...