Правильные привычки которые сделают вашу жизнь лучше

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

9 секретов стройности француженок.


Красивые, стильные, модные и утонченные француженки стали предметом восхищения всех женщин мира. Почему среди французов редко встретишь человека, страдающего ожирением? В чем причина того, что французские женщины и в молодости, и даже в старости выглядят так красиво и стройно? Вот они, секреты французской стройности.

1. Обувь без каблука
Мы часто садимся в маршрутку, чтобы проехать пару остановок, или вызываем такси, потому что не можем доковылять до дома на неудобных шпильках. Француженки выбирают качественную обувь без каблука, или с удобными каблуками, на которых легко порхать по городу по делам. Комфортная обувь позволяет больше ходить пешком, что очень полезно для здорового образа жизни. И стройности, конечно.

2. Велосипед
Велосипед – лучший друг француженки. Пересядьте из машины на велосипед, и через короткий промежуток времени вы почувствуете себя сильнее и стройнее. Всего полчаса катания в день – и вы подкачаны. Не забывайте об этой простой и приятной тренировке мышц.

3. Черный кофе
Замените привычный латте чашкой черного кофе. В черном кофе без сахара и сливок всего 15 калорий, а в латте 200, не считая сахара. Черный кофе – выбор стройных француженок.

4. Трехразовое питание
Большинство диет настаивает, что принимать пищу нужно малыми порциями, но часто. А вот во французском обществе сохранились традиционные правила – завтрак, обед, ужин. Никаких перекусов калорийными орешками, снеками и фастфудом. Не позволяйте еде отвлекать вас от важных дел.

5. Заведите собаку
Француженкам нравятся собаки. В этой стране был владельцем собаки намного проще, чем у нас – домашним любимцам даже в городском транспорте можно кататься. Прогулки с собакой действуют почти так же, как и тренажерный зал. По статистике, обычная француженка выгуливает собаку минимум 25 минут в день. И трижды в неделю отправляется на более длительную прогулку. В итоге набирается около 8 часов ходьбы или бега, если собака слишком активная.

6. Разнообразная пища
Французские девушки не обедают скучным бутербродом. Они отдают предпочтение сбалансированным блюдам. Особенно налегают француженки на свежие овощи и фрукты, в которых содержится клетчатка, необходимые витамины и микроэлементы.

7. Сыр
Во Франции обожают сыры. Даже маленький кусочек сыра вызывает выделение гормона холецистокинина, и в мозг поступает сигнал о насыщении, что помогает не переедать.

8. Еда за столом
В последнее время молодое поколение все чаще обедает за компьютером, а ужинает перед телевизором. В то же время результаты исследований подтверждают, что медленное поглощение пищи за столом полезно для фигуры. Обедая или ужиная за столом, мы быстрее насыщаемся, и не набираем лишних килограммов, перекусывая между делом. Если во время ужина вы смотрите интересный фильм, то не контролируете свою порцию и съедаете больше, чем нужно.

9. Не запрещайте себе сладости
Это может показаться парадоксом, но стройные француженки не отказываются от шоколада, багетов и сладкой выпечки. Главное правило: есть сладости понемногу и не очень часто. Так меньше риска, что вы одним тоскливым вечером сорветесь и поглотите весь торт за раз.

6 тканей и функций организма, которые восстанавливаются диетой

• 

Читать далее...

Окружность талии и продолжительность жизни

Учёные Великобритании 20 лет исследовали связь между весом, объемом талии человека и продолжительностью жизни. И пришли к выводу, что такая связь точно существует. Продолжительность жизни человека зависит от величины его талии.

Таким образом, ученые определили идеальный объем талии и для женщин, и для мужчин.
И вот что получилось.
Если окружность талии составляет 80% роста данного человека, то забирает у него где-то около 20 лет жизни. А если 60%, то около 10 лет жизни или же даже 15 лет. Оптимальной считается окружность в половину роста человека. Тогда жизнь будет долгой.

Например, пусть рост будет 180 см, тогда идеальная талия - 90 см. Это и для мужчин, и для женщин. Люди, у которых оптимальный размер талии, живут намного дольше. Если же отклонение от нормы больше - продолжительность жизни меньше.

Ученые утверждают, что именно на талии жиры самые опасные и очень вредят здоровью. Они опаснее, чем лишние отложения на ягодицах и бедрах.
Большой объем талии и лишние килограммы на животе - это нарушение процесса обмена веществ.

Так что берегите свою талию, держите оптимальный объем по своему росту. И тогда вы будете всегда здоровы и долго проживете.

Источник: medvesti.com




Для лечения и коррекции эректильной дисфункции существует немало препаратов. Но при возникновении проблемы лучше всего купить сиалис как один из самых лучших и популярных. Этот препарат эффективный, поэтому пользуется большим спросом в мире.

7 секретов СЧАСТЛИВОГО ЧЕЛОВЕК

1 - Не думать о том, что думают о тебе окружающие. - Секрет Свободы.
2 - Любая наша мысль обязательно материализуется. - Секрет Создания Нужной Вам Реальности.
3 - Полюбите и примите своё тело. - Секрет Красоты.
4 - Не осуждайте и не критикуйте себя и других. - Секрет Дружбы.
5 - Дарите Любовь и не переделывайте Любимых. - Секрет Любви.
6 - Научитесь сначала давать, а потом получать. - Секрет Богатства.
7 - Меньше думайте, больше любите и радуйтесь. - Секрет Счастья.

Это интересно!

ЧТО НЕ ЛИШНЕ ЗНАТЬ О СОБСТВЕННОМ ТЕЛЕ...

Познавательные факты о человеческом теле .

Человеческое тело до сих пор не полностью исследовано современной медициной и некоторые его части остаются загадкой для врачей. Именно поэтому я предлагаю вам узнать некоторые интересные факты о нашем теле, которые не так давно стали известны врачам.


Мозг

Мозг — это наиболее сложный и наименее изученный человеческий орган. Мы многого о нем не знаем, но тем не менее вот несколько фактов о нем.

1. Нервные импульсы двигаются со скоростью 270 км/ч.
2. Для работы мозгу требуется столько же энергии, сколько 10-ваттной лампочке.
3. Клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
4. Мозг использует 20% всего кислорода, который поступает в кровеносную систему.
5. Ночью мозг гораздо активнее, чем днем.
6. Ученые говорят, что чем выше уровень IQ, тем чаще люди видят сны.
7. Нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
8. Информация проходит по разным нейронам с разной скоростью.
9. Сам мозг не чувствует боли.
10. На 80% мозг состоит из воды.

Волосы и ногти

По сути, это не живые органы, однако вспомните, как женщины трясутся над своими ногтями и волосами, сколько денег они тратят на уход за ними! При случае можете рассказать своей даме пару таких фактов, наверняка она оценит.

11. Волосы на лице растут быстрее, чем где бы то ни было еще.
12. Ежедневно человек теряет в среднем от 60 до 100 волос.
13. Диаметр женских волос вдвое меньше, чем мужских.
14. Человеческий волос может выдержать вес в 100 г.
15. Ноготь на среднем пальце растет быстрее остальных.
16. На квадратном сантиметре тела человека волос столько же, сколько на квадратном сантиметре тела шимпанзе.
17. У блондинов больше волос.
18. Ногти на руках растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
19. Средняя продолжительность жизни человеческого волоса — 3—7 лет.
20. Нужно облысеть по меньшей мере наполовину, чтобы это стало заметным.
21. Человеческие волосы практически не поддаются разрушению.



Внутренние органы

Мы не вспоминаем о внутренних органах, пока они нас не беспокоят, но именно благодаря им мы можем есть, дышать, ходить и всё такое прочее. Вспомните об этом, когда у Вас в следующий раз заурчит в животе.

22. Самый большой внутренний орган — тонкий кишечник.
23. Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы кровь брызнула на семь с половиной метров вперед.
24. Кислота, содержащаяся в желудке, может растворить бритвенные лезвия.
25. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела — около 96000км

25. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела — около 96 000 км.
26. Желудок полностью обновляется каждые 3—4 дня.
27. Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта.
28. Женское сердце бьется быстрее мужского.
29. Ученые говорят, что у печени более 500 функций.
30. Аорта имеет диаметр, почти равный диаметру садового шланга.
31. Левое легкое меньше правого — чтобы было место для сердца.
32. Можно удалить большую часть внутренних органов и жить дальше.
33. Надпочечники меняют размер на протяжении всей человеческой жизни.


Функции организма

Мы не очень-то любим говорить о них, но вынуждены иметь с ними дело ежедневно. Вот несколько фактов о не самых приятных вещах, которые касаются нашего тела.

34. Скорость чихания составляет 160 км/ч.
35. Скорость кашля может достигать даже 900 км/ч.
36. Женщины моргают вдвое чаще мужчин.
37. Полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола.
38. Примерно на 75% продукты человеческой жизнедеятельности состоят из воды.
39. На ногах находится примерно 500 000 потовых желез, они могут производить до литра пота в день!
40. За всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
41. В среднем человек выпускает газы 14 раз в день.
42. Ушная сера необходима для здоровья ушей.

Секс и продолжение рода

Секс — во многом табуированная, но очень важная часть человеческой жизни и отношений. Продолжение рода не менее важно. Возможно, Вы не знали о них нескольких вещей.

43. Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов.
44. Самая большая клетка человека — яйцеклетка, а самая маленькая — сперматозоид.
45. Во время первого триместра беременности женщины чаще всего видят во сне лягушек, червей и растения.
46. Зубы начинают расти за шесть месяцев до появления на свет.
47. Почти все дети рождаются с голубыми глазами.
48. Дети сильны, как быки.
49. Один из 2 000 детей рождается с зубом.
50. Плод приобретает отпечатки пальцев в возрасте трех месяцев.
51. Каждый человек полчаса своей жизни был одной-единственной клеткой.
52. У большинства мужчин эрекция происходит каждый час или каждые полтора часа во время сна: ведь ночью мозг гораздо активнее.

Чувства

Мы воспринимаем мир при помощи чувств. Вот интересные факты о них.

53. После сытного обеда мы хуже слышим.
54. Лишь у одной трети всех людей стопроцентное зрение.
55. Если слюна не может что-то растворить, Вы не почувствуете вкуса.
56. У женщин от рождения обоняние развито лучше, чем у мужчин.
57. Нос помнит 50 000 различных ароматов.
58. Зрачки расширяются даже из-за небольших помех.
59. У всех людей есть свой уникальный запах.

Старение и смерть

Мы стареем на протяжении всей жизни — так уж она устроена

60. Масса пепла кремированного человека может достигать 4 кг.
61. К шестидесяти годам большинство людей утрачивает примерно половину вкусовых рецепторов.
62. Глаза всю жизнь одного размера, а вот нос и уши растут всю жизнь.
63. В 60 лет 60% мужчин и 40% женщин будут храпеть.
64. Голова ребенка составляет четверть его роста, а к 25 годам длина головы — только восьмая часть всей длины тела.

В помощь тем, кто хочет определить свою комплекцию

Есть такой нужный показатель здоровья как индекс массы тела. Его высчитывают по некоей формуле, которую еще поискать надо. Сегодня, благодаря рассылке, попалась мне на глаза флешка для расчета этого самого индекса. Рассчитал свой - оказалось, что всего пара килограмм отделяет меня от нормы. А мы то грустим, что я худоват. Оказывается почти в норме.

Вот и сама флешка. Пользуйтесь, кто не видел.

13 заповедей «попробуй». Потрясающая система самоконтроля

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня. Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес). Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше. Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое) Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться. Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать. Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему. Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы. Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов. Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее. Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше. Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным. Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину. Автор: К. Балашов

Что такое память и почему она нас иногда подводит!
 

Мы постоянно всё забываем. Прочитанные книги забываются через неделю, просмотренные фильмы – уже через день, на дни рождения друзей реагируем благодаря напоминаниям в социальных сетях, а о датах важных встреч или о том, что нужно купить хлеба после работы, предупреждают памятки в мобильных устройствах. Есть, конечно, исключительные люди с отличной памятью, но их становится всё меньше и меньше. А парадокс заключается в том, что на память жалуются не столько люди в возрасте, сколько молодёжь. Попробуем разобраться, какие факторы влияют на ухудшение памяти.

Сальвадор Дали «Постоянство памяти» (1931)

Читать далее...

Не забывайте опустить стакан
 

 

Вначале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: "Сколько, по-вашему, весит этот стакан?" "50 грамм!", "100 грамм!", "125 грамм!" - предполагали студенты. - Я и сам не знаю, - продолжил профессор, - чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут? - Ничего, - ответили студенты. - Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? - снова спросил профессор. - У вас заболит рука, - ответил один из студентов. - Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день? - Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, - сказал студент под всеобщий смех аудитории. - Очень хорошо, - невозмутимо продолжал профессор, - однако изменился ли вес стакана в течении этого времени? - Нет, - был ответ. - Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах? Студенты были удивлены и обескуражены. - Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? - Спросил профессор. - Опустить стакан, - последовал ответ из аудитории. - Вот, - воскликнул профессор, - точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами. Будете держать их в голове несколько минут - это нормально. Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль. А если будете продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т. е. вы не сможете ничем другим заниматься. Важно обдумать ситуацию и сделать выводы, но еще важнее отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня, перед тем как вы идете спать. И таким образом, вы без напряжения каждое утро сможете просыпаться свежими бодрыми и готовыми справиться с новыми жизненными ситуациями. Итак, друзья, помните "опустить стакан в конце дня!"