Carmen Electra's Aerobic Striptease - In the Bedroom.

Обучение стриптизу. Тренировка и танец. Видео уроки в 10 частях.

 "Стриптиз в спальне" с Кармен Электрой -   это продолжение серии "Аэробика стриптиз"

 Видео уроки на английском языке, но и так всё понятно...

Весь фильм разделен на 10 частей по 6-8 мин., чтобы лучше загружалось видео. Танцуйте и получайте удовольствие!

Стриптиз в спальне - часть 1 (разминка)

Стриптиз в спальне - часть 2 (разминка)

Нет, хватит, на йогу я больше не пойду. Располагаем левую ногу за правым ухом, правой же ногой небрежно покачиваем и все это время невозмутимо стоим на руках. Я понимаю, внутренние мышцы, релаксация и все такое… Но что-то слишком часто я стала жалостливо поглядывать на часы и перестала получать удовольствие от занятий…

Так, меняю приоритеты. Лето все же! Хочу ритмичных движений, подтянутого стройного тела и позитивной музыки. Возвращаться к утомительным занятиям в тренажерном зале? Меня такая перспектива ужасает. Методично, по три захода, монотонная долбежка, которая выдается за музыку…

Итак, проанализируем: что сегодня предлагают фитнес-клубы стремительной, занятой и успешной молодой женщине в безумном ритме мегаполиса. Одной аэробики десятки видов – степ, сайкл, танцевальная, аква, памп, слайд, спиннинг, кик… А еще лучше – танцы! Latina, r’n’b, NIA dance! Я уже вижу себя раскованной звездой танцпола, между ресниц – всполохи неоновых огней ночного клуба и восхищенные взгляды. В танце эффективнее, чем в других видах аэробики, приходят в тонус мышцы, становятся увереннее движения. "Танец определяет твою сексуальность. Танец избавляет от комплексов и стеснительности. Танцуя, ты привлекаешь к себе внимание других", – так, чуть перефразированно, звучит китайская мудрость.

Одним из самых модных и востребованных направлений стала в последнее время стрип-пластика, или стрип-дэнс. Эротические танцы – сочетание классической, джазовой и современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики, техники дефиле, а также отличная тренировка с максимальным вовлечением мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Убедиться можно, только проверив на собственном опыте!

Если ты думаешь, что на подобных уроках встретишь лишь тех, кто планирует потом применять знания на профессиональном уровне, ты заблуждаешься. Бесспорно, танцовщицы тоже занимаются – необходимо оттачивать умение, разучивать новые движения. Но все же на "профи" специализируются школы стриптиза, причем обычно под эгидой самих стрип-клубов. Те курсы, что ведутся в фитнес-клубах, ничем не уступают по эффективности школам стриптиза. Просто упор делается не на раздевание, а на красоту и изящество движений, на мимику, на взгляды, брошенные в танце…

Чего стоит ждать
1. Подтягивания фигуры, укрепления мышц. Девушки записываются на стрип-пластику, чтобы похудеть, укрепить пресс, ноги, спину. Но вдобавок они получают ценнейшие знания о возможностях собственного тела. За время занятия (около полутора часов) ты успеешь и размяться, и выучить основные элементы. Например, "свивл" - вращение бедрами, разнообразные "восьмерки", "трясы", поглаживания. Огромное значение придается простейшим акробатическим "штучкам" - упражнениям на развитие гибкости.
2. Повышения самооценки и уверенности в себе. В группе сразу же придется расстаться со смущением. Но об этой потере вряд ли стоит жалеть – ты же пришла на занятия стрип-дэнсом!
3. Перемены в самоощущении и внешности. Несколько основных движений – а в зеркалах уже отражается Женщина – хоть и в спортивной экипировке, но со взглядом вамп. Ничего не поделаешь – такова магия стрипа! А движения под томную музыку, проигрывающуюся с разными скоростями, тонизируют в несколько раз лучше простого шейпинга. Причем инструктор не зацикливается на выполнении всеми участницами точных движений, главное – творческий подход. Ведь цель занятий – не классический танец, а ощущение собственного тела. Тем не менее, какие-то направления, от которых стоит отталкиваться при создании собственного образа, на занятиях стрип-пластики изучают. Следующий этап – уже несомненные элементы соблазняющего танца: ладони скользят по телу, глаза мерцают, на губах – завораживающая улыбка. Так в твоем сознании пробуждается Покорительница сердец. И, кстати, хотя в программе нет разучивания клубных движений и вальсов, в любом танце ты научишься чувствовать себя раскованней, а тело будет все время рождать новые движения.

Танец богини

Стриптиз — танец души. Это утверждение в наши дни вызывает бурю насмешек, а то и возмущение. Полуголые девицы с пачками купюр в резинках, мальчишники, неверные мужья, кабаре да бары — вот и все, с чем ассоциируется это слово. Однако настоящий стриптиз — это все таки искусство танца и раскрепощения, красоты и сексуальности, познания себя и развития собственного тела. И все больше и больше людей стремятся им овладеть.

Бусы из лазурита ее украшают шею. Змейки браслетов вьются вокруг запястий, холмики грудей в сетке, ей имя «Ко мне, мужчина». Шумерская история (о танце Инанны)

Многие историки утверждают, что первый стрип-танец представила публике шумерская богиня и королева Инанна, оставляя возле каждого из своих семи храмов украшение и деталь наряда. Ее движения были так прекрасны, что, когда она удалялась, на Земле наступали холода.

Другие знатоки вековых тайн считают, что стриптиз зародился в Древнем Египте, где традиционно танцовщицы обнажались во время танца, посвященного празднованиям в честь Осириса, олицетворявшего жизненную силу природы. Их называли алмеями (от араб. al-meh — образованная женщина). Алмея начинала танец в легком плаще, который почти сразу же сбрасывала. Далее она освобождалась от платья, оставаясь в полупрозрачной сорочке и шароварах.

Самыми же откровенными были танцы египетских цыганок гавази. Танцуя на площадях и рынках, о ни полностью обнажались под восторженные крики толпы.

Спустя века эротический танец с раздеванием распространился по всему Востоку. Именно его взяла за основу своих выступлений известная Мата Хари, покоряя Европу движениями своего прекрасного полуобнаженно го тела.

Восточные практики

Люди, которые посвятили танцам в целом и стриптизу в частности много лет, утверждают, что стрип-пластика — это та же йога, только под чувственную музыку. Ведь для выполнения большинства движений нужно обладать гуттаперчевым телом, а для работы на публику — высокой самооценкой и устойчивой психикой (умение контролировать свои эмоции и держать себя в руках).

Вообще в стрипе используют множество восточных практик (таких, как айкидо, цигун, йога, техники Рейки). Правильное дыхание, гармония движений, душевное спокойствие — все это играет большую роль не только во время занятий. Эти навыки пригодятся в любых жизненных ситуациях.

Прочь стереотипы!

Вывести танец из кулуаров и подвальных клубов, в которых «шепотом» — полулегально обучал и этим «грязным танцам», решилась знаменитая актриса, а в прошлом и звезда стриптиза Кармен Электра. Девушка до того устала доказывать, что стрип-пластика не только лучшая физическая нагрузка, но и психотерапия в движении, что решила открыть собственную ст удию стрип-дансинга, где обучала всех желающих танцам с шестом. Уже через три месяца после открытия в ее школу танцев было невозможно попасть из ? за отсутствия свободных мест. Кстати, основной поток учащихся составляли дамы 40–50 лет, которые уверяли, что з анятия повысили их статус в глазах мужей… и даже детей, которые восхищаются умением мамы быть «женственной и элегантной».

Танцы на шесте, шестовой стриптиз, танцы на пилоне, pole dance, pole

Эротический танец, strip dance, стрип-пластика, lady style... одно и тоже или нет?

Вопрос о различии и схожести этих направлений вероятно один из самых горячих на данный момент. Особенно со мной согласились бы администраторы танцевальных студий, которым чаще всего приходиться отвечать на каверзные вопросы клиентов. Мне эта тема также интересна, не только как хореографу эротического направления, о и как заинтересованному наблюдателю,следящему за развитием индустрии. Поэтому начну своё исследование по пунктам,опираясь на логику и свой танцевальный опыт.

Эротический танец, он же erotic dance, прежде всего является танцевально-сценическим направлением,в котором используется сложная,миксованная хореография и смысловая нагрузка. Это танец не для дома, а скорее для шоу. Это как раз тот стиль в котором очень ярко выражено такое понятие как кураж. Хорош для тех кто любит быть в центре внимания.

Strip dance(стрип данс). Это танцевальный стиль который активно использует стриптизные шаблоны и годами выверенные движения стриптизёрш. К пространству не прихотлив, хорошо смотрится дома, для любимого. По характеру нетороплив и даже спокоен,тело в танце должны успеть рассмотреть. Иногда используются образы (школьница, училка, кошечка и т.д.), но почти всегда с предсказуемым концом.

Стрип-пластика, направление очень развитое в Москве и почти не представленное в Петербурге. Для него характерно использование большого количества волн в танце,что даёт ощущение перетекания из одной позы в другую, почти отсутствие акцентов и также использование стриптизных шаблонов. Большое внимание уделяется развитию общей гибкости, по характеру-очень спокоен.

Lady style(женский стиль). Смысл заключён в несложной и неприхотливой хореографии с ярко выраженным женским началом. Хорош для тех, кому не интересно быть звездой танцпола, а хочется просто для себя, для души, при этом несильно напрягаясь.

Конечно существуют ещё и фитнес направления такие как кардио-стриптиз или миксы с клубными танцами или с латиной, но я не стала рассматривать их, так как с точки зрения развития они занимают узкопрофильную нишу и поэтому не могут претендовать пока на отдельную графу. Надеюсь, что у меня получилось максимально доходчиво объяснить разницу и эта статья поможет вам не запутаться в дальнейшем. Удачи!

Светлана Орлова, www.erotic-dance.ru

Танцевать на пилоне:  Это эротично
Танец на пилоне и эротика – вещи неразрывные. Мы говорим не о стриптизе, а об эротике как форме чувственного восприятия окружающего мира. Пилон позволяет разыграться эротическим фантазиям, он во многом создан для этого. Однако искусство танца на пилоне не может и не должно ассоциироваться с пошлостью и вульгарностью, которые часто демонстрируются нам в третьеразрядных ночных клубах. Танец на пилоне может быть красивым, эстетичным и эротичным, но надо хотеть и уметь сделать его таковым.

Это полезно для здоровья
Занимаясь танцами на пилоне, придется каждый раз выполнять десятки упражнений. Эти упражнения помогут вам привести себя в форму: укрепить мышцы, повысить гибкость тела, стать более стройными и выносливыми. И все это – без излишнего напряжения, легко и непринужденно. Многие люди занимаются танцами на пилонах исключительно ради фитнеса и повышения жизненного тонуса. При этом им не приходится изнурять себя бесчисленными повторами одних и тех же движений, как на тренировках в обычных фитнес-клубах. Люди просто танцуют, в то время как их тела напряженно работают, стараясь не отставать от творческих фантазий своих хозяев.

Это стильно
Занятия танцами на пилоне будут определенно формировать ваш стиль. Вы не просто занимаетесь фитнесом, а делаете это на пилоне. Вы не просто танцуете, а танцуете на пилоне. Вы не просто эротичны - вы эротичны вдвойне. Это резко выделяет вас из общей массы людей. Вы всегда подтянуты, стройны и энергичны. Это ваш образ жизни, ваш стиль.

Это престижно
Сегодня престижно быть здоровым, жизнерадостным человеком, уверенным в себе и имеющим свой стиль. Добиться всего этого можно, конечно же, различными способами. Но вы ведь любите танцы? Так совместите приятное с полезным! Танцы на пилонах в состоянии решить многие ваши проблемы. Нужно лишь немного терпения и усердия. Результаты не заставят себя долго ждать.

Это модно
Танец на пилоне у нас только начинает завоевывать свои позиции. Еще крепки негативные стереотипы, однако во многих странах танцы на пилоне являются настоящими хитами в рейтингах популярности фитнес- и танцевальных программ. В каждой европейской стране, например, сегодня работают десятки, а то и сотни специализированных школ. Многие люди устанавливают пилоны в своих домах, для того чтобы иметь возможность регулярно тренироваться и демонстрировать свое искусство друзьям и близким. Налажена целая индустрия изготовления стационарных и переносных пилонов, а также их монтажа в любых помещениях. У нас этот бум наступит уже в ближайшее время. Так что надо торопиться, если вы хотите стать законодателями моды во всем, что касается танцев на пилоне.

Это обостряет ощущения
Изо дня в день все одно и тоже, а так хочется свежих идей и впечатлений. Это про вас? Тогда танцы на пилоне - это именно то, что вам нужно! Вам достаточно будет просто немного повисеть на пилоне вниз головой, и хандру как рукой снимет. А ведь есть еще головокружительные вращения, оригинальные трюки и прочее, прочее, прочее… Обилие новых эмоций и ярких жизненных красок вам будет обеспечено.

В глазах темно, мышцы ломит, но нас не сломить - ради фигуры мы готовы на все! Хотя так надоело лежать на коврике в аэробном зале, изнемогая махать ногой и слушать тренера: «осталось 8, 7, 6…». А хочется разнообразия, движения, чувств! Как же совместить приятное с полезным? Давайте потанцуем, потанцуем... стриптиз!

Испугались? А что тут страшного? В наше время любая серьезная студия танца включает в свою программу занятия стрип-пластикой, наравне с танцем живота и другими танцевальными стилями. Плавные движения, красивые тела, блеск в глазах – ничего предосудительного, это же не пьяные выходки на столе в районном клубе, это танец, это искусство! Забудьте все плохое, что вы думали о стриптизе, примите его как необычный танцевальный стиль, который требует определенных навыков и подготовки.

Для тех, кто ассоциирует стрип-пластику с чем-то пошлым, замечу, что это не стриптиз: помимо того, что в первом случае танцовщица или танцор никогда не раздеваются полностью, стрип-пластика выглядит гораздо благороднее и изысканнее, чем даже профессиональный стриптиз, поскольку делает визуальное ударение на характер и манеру движения, а не на прелести тела. Эротичность в данном случае - далеко не вульгарность. Никакой другой танец не позволяет женщине раскрыться изнутри так, как стрип, и нигде больше вы не найдете таких эмоциональных движений.

Первое, что вам необходимо сделать – запастись специальной обувью, так как основная составляющая стрипа – это каблук. И, причем, не тот маленький каблучок, который мы можем позволить себе в нашей обыденной жизни, это каблук с большой буквы «К», а буква эта не менее 10-и сантиметров! Поначалу будет тяжело, но мы и хотели нешуточной нагрузки. Попробуйте устоять в таких туфельках – калории улетят уже от одной мысли, что их надо надеть, про резвый танец я вообще пока молчу.

Курс стрип-пластики обучает владению телом и построен на экзерсизе, стретчинге, технике дефиле и других методах, способствующих улучшению как внешнего облика и манеры двигаться, так и способностей тела. Самой становиться приятно, когда приходит осознание того, что что-то уже получается, что движения уже не так скованны и зажаты, что танец уже смотрится красиво.

Сначала вас научат базовым движениям, связкам - как и в любом другом направлении, в стрип-пластике существует стандартный набор движений, на основе которых танцовщица создает образ. Прошлая танцевальная практика всегда будет кстати – добавьте элементы латины, джаза, модерна, всего, на что хватит фантазии в контексте определенного образа. А они могут быть совершено разными: от привычных школьницы и медсестры до охотницы и амазонки. Здесь все зависит от воображения самой танцовщицы.
Чтобы еще больше отличить и усилить впечатление от танца используют такие атрибуты, как стул, пилон (в простонародье - шест), шляпы, боа… Создав свой образ, вы будете индивидуальны и неповторимы даже выполняя только простые движения. Главное показать свою женственность и достоинство, с которым вы преподаете свое тело.

Двигаясь в режиме нон-стоп, вы тренируете сердце и избавляетесь от ненавистных килограммов. Также занятия способствуют развитию гибкости и пластики, приведению в тонус мышц, развитию координации движений и повышению настроения. Этот стиль учит красиво двигаться, задействует по максимуму мышцы рук, груди и живота, помогает быстро накачать ягодицы. Идеально для желающих в совершенстве владеть своим телом… Вы почувствуете себя свободней. Даже в повседневной жизни ваши движения станут мягче, а многие комплексы исчезнут. Класс будет интересен всем, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, уметь пластично и красиво двигаться, чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
На занятия приходят как школьницы, так и взрослые дамы. Никогда не поздно начать обучаться чему бы то ни было. Нужно лишь сделать выбор. Всему свое время. И уверяю вас, что стриптиз приобретает свой неповторимый оттенок, когда его исполняет зрелая женщина, которая уже познала жизнь и понимает, что есть нечто более важное, чем внешние данные и просто скидывать тряпки – это далеко не искусство, это может каждый.

Да, да в составном заголовке первая часть является сокращением слова "стриптиз". Направление, основано на сочетании стретчинга (растяжка), классической, джазовой и современной хореографии. Это разновидность танца. Эротик-данс или стрип-пластика превращается из экзотики в широко распространенное направление. В фитнесе появились группы кардио-стриптиза.

Как и в любом танце здесь главное драйв, равновесие, физическая подготовка. Занятия воодушевляют, придают уверенности в себе и собственных силах. Совсем не обязательно после окончания курса идти на профессиональную сцену с шестом, да, и не получится. Для этого существуют специальные школы, в которых девушки учатся от полугода до года, затем сдают экзамен в настоящем стрип-клубе и, получив диплом, устраиваются на работу.

Танцовщица стриптиза - сложная профессия, нужно не только иметь хорошую фигуру и правильно двигаться, главное - "цеплять" мужчин, иначе им не интересно и они не возвращаются в клуб. Для этого в профессиональных школах нарабатывают специальный взгляд - прямой, проникающий в душу.

В одном из клубов, работали танцовщицы с идеальными фигурами и отточенными движениями, но клиентов было катастрофически мало, тогда пригласили психолога, и только после этого дела у клуба пошли в гору. В школах стриптиза учат обращаться с шестом, стулом, подбирают индивидуальный сценический образ для танцовщицы, например, женщина-вамп, кокетка, агрессор.

Стриптиз - это не обнаженное тело, а умение дразнить фантазию мужчины. В эротических танцах есть два фетиша - голова и руки. Мужской сексуальностью управляет психика, поэтому совсем не обязательно обладать идеальной фигурой и пышными волосами, в воображении мужчины можно легко сформировать новый образ. Изящно встряхивая волосами, Вы создадите образ буйной гривы, а фигуру супермодели показываете на своем теле, отработав изящное скольжение рук от бедер к шее, изображая желаемые изгибы и объемы, заканчиваете движение вспушением волос, т.е. той буйной гривы, которую Вы уже обозначили.

Схема занятия проста, сначала - разминка для разогрева всех мышц, затем включаются элементы растяжки. Нужно помнить, что данный вид танца исполняется отнюдь не на низком каблуке, поэтому присутствуют упражнения на равновесие. Во время всех нагрузок укрепляются мышцы, Вы начинаете чувствовать себя способной выполнять более сложные движения. Постепенно появится необходимая растяжка, и вот Вы уже не сгибая колен, стоя на одной ноге, взмахнули другой и смогли задержаться в этом положении. Это реально добавляет драйва и еще большее желание освоить новые движения и почувствовать свое тело, его возможности. Чтобы демонстрировать сексуальность во время танца, придется преодолеть барьер. Одно дело грациозно изогнуться в собственной спальне, и совсем другое - в большом зале перед множеством чужих людей, но с опытным тренером и грамотным построением занятий, проблема моментально исчезает.

Для стриптиза, особенно профессионального, необходимо танцевать, изображая порочность. Не все учились актерскому мастерству, да Ваша цель не работа в стрип-клубе, поэтому будет достаточно таланта актрисы, который есть у каждой женщины, умения, полученного на тренировках и огромного желания порадовать любимого.

Это идеальный вид двигательной активности для женщин. Получаете сплошные плюсы:
•мощный заряд положительных эмоций - движения под музыку всегда поднимают настроение;
•снижение веса и укрепление мышц, но благодаря растяжкам, мышцы будут эластичными, что сделает рельеф красивым;
•рост уверенности в себе;
•грациозные движения, а во время танца Вам вообще не будет равных.

Ищите, пробуйте, сравнивайте. Вы в ответе за то, как прожили свою жизнь.
Марина Анирам
Источник : www.city-people.ru

Нет, хватит, на йогу я больше не пойду. Располагаем левую ногу за правым ухом, правой же ногой небрежно покачиваем и все это время невозмутимо стоим на руках. Я понимаю, внутренние мышцы, релаксация и все такое… Но что-то слишком часто я стала жалостливо поглядывать на часы и перестала получать удовольствие от занятий…
Так, меняю приоритеты. Лето все же! Хочу ритмичных движений, подтянутого стройного тела и позитивной музыки. Возвращаться к утомительным занятиям в тренажерном зале? Меня такая перспектива ужасает. Методично, по три захода, монотонная долбежка, которая выдается за музыку…

Итак, проанализируем: что сегодня предлагают фитнес-клубы стремительной, занятой и успешной молодой женщине в безумном ритме мегаполиса. Одной аэробики десятки видов – степ, сайкл, танцевальная, аква, памп, слайд, спиннинг, кик… А еще лучше – танцы! Latina, r’n’b, NIA dance! Я уже вижу себя раскованной звездой танцпола, между ресниц – всполохи неоновых огней ночного клуба и восхищенные взгляды. В танце эффективнее, чем в других видах аэробики, приходят в тонус мышцы, становятся увереннее движения. "Танец определяет твою сексуальность. Танец избавляет от комплексов и стеснительности. Танцуя, ты привлекаешь к себе внимание других", – так, чуть перефразированно, звучит китайская мудрость.

Одним из самых модных и востребованных направлений стала в последнее время стрип-пластика, или стрип-дэнс. Эротические танцы – сочетание классической, джазовой и современной хореографии, стретчинга (растяжки) и пластики, техники дефиле, а также отличная тренировка с максимальным вовлечением мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. Слишком хорошо, чтобы быть правдой? Убедиться можно, только проверив на собственном опыте!

Если ты думаешь, что на подобных уроках встретишь лишь тех, кто планирует потом применять знания на профессиональном уровне, ты заблуждаешься. Бесспорно, танцовщицы тоже занимаются – необходимо оттачивать умение, разучивать новые движения. Но все же на "профи" специализируются школы стриптиза, причем обычно под эгидой самих стрип-клубов. Те курсы, что ведутся в фитнес-клубах, ничем не уступают по эффективности школам стриптиза. Просто упор делается не на раздевание, а на красоту и изящество движений, на мимику, на взгляды, брошенные в танце…

Чего стоит ждать
1. Подтягивания фигуры, укрепления мышц. Девушки записываются на стрип-пластику, чтобы похудеть, укрепить пресс, ноги, спину. Но вдобавок они получают ценнейшие знания о возможностях собственного тела. За время занятия (около полутора часов) ты успеешь и размяться, и выучить основные элементы. Например, "свивл" - вращение бедрами, разнообразные "восьмерки", "трясы", поглаживания. Огромное значение придается простейшим акробатическим "штучкам" - упражнениям на развитие гибкости.
2. Повышения самооценки и уверенности в себе. В группе сразу же придется расстаться со смущением. Но об этой потере вряд ли стоит жалеть – ты же пришла на занятия стрип-дэнсом!
3. Перемены в самоощущении и внешности. Несколько основных движений – а в зеркалах уже отражается Женщина – хоть и в спортивной экипировке, но со взглядом вамп. Ничего не поделаешь – такова магия стрипа! А движения под томную музыку, проигрывающуюся с разными скоростями, тонизируют в несколько раз лучше простого шейпинга. Причем инструктор не зацикливается на выполнении всеми участницами точных движений, главное – творческий подход. Ведь цель занятий – не классический танец, а ощущение собственного тела. Тем не менее, какие-то направления, от которых стоит отталкиваться при создании собственного образа, на занятиях стрип-пластики изучают. Следующий этап – уже несомненные элементы соблазняющего танца: ладони скользят по телу, глаза мерцают, на губах – завораживающая улыбка. Так в твоем сознании пробуждается Покорительница сердец. И, кстати, хотя в программе нет разучивания клубных движений и вальсов, в любом танце ты научишься чувствовать себя раскованней, а тело будет все время рождать новые движения.

Что может быть прекраснее, нежели стриптиз, подготовленный специально для любимой или любимого? Разумеется, его качественное исполнение. Обучение стрип-пластике – длительный процесс, к которому стоит отнестись со всей серьезностью. Ведь стрип-пластика – это не только красиво, но и полезно: как с физической, так и с духовной точки зрения.