Пилатес-клуб. Пресс

Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают "сообща". Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными.

В результате Вы приобретаете не "накаченные" мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше. Эти упражнения помогут Вам улучшить форму бедер и ягодиц.

Предлагаем Вам комплекс "пилатовских" упражнений на мышцы пресса. Он идеально подходит для домашних условий потому, что не требует никакого специального оборудования. Не торопитесь, здесь главное - не количество, а качество движения. Двигайтесь плавно и неторопливо, ощущая каждый мускул. Представляйте, что у Вас плоский живот и тонкая талия. И Пилатес поможет Вам воплотить эти чувства в реальность.

 

Ссылки на Rapidshare.com
http://rapidshare.com/files/87678105/Pil_prs.part1.rar
http://rapidshare.com/files/87688786/Pil_prs.part2.rar
http://rapidshare.com/files/87693636/Pil_prs.part3.rar
http://rapidshare.com/files/87698815/Pil_prs.part4.rar
http://rapidshare.com/files/87703521/Pil_prs.part5.rar
http://rapidshare.com/files/87704863/Pil_prs.part6.rar

Пароль к архивам: "Нет пароля"

Ссылки на Depositfiles.com
http://depositfiles.com/files3339079
http://depositfiles.com/files3338980
http://depositfiles.com/files3339139
http://depositfiles.com/files3340369
http://depositfiles.com/files3340424
http://depositfiles.com/files3339663