Знаете, что сказал один абсолютно реальный человек на мед. экспертизе, когда его спросили, как он повел себя, когда преступник напал на него с ножом? Он ответил: "Я сделал вид, что не заметил этого". Ему, правда, потом поставили диагноз, умолчу какой, но идея хороша: когда перед тобой страх, сделай вид, что его не замечаешь. И действуй!

К примеру, вы решились выступить, и вдруг - трясутся коленки! Делайте вид, что этого нет, и танцуйте. Вы сделали несколько скованных движений и ваше тело немеет? Вдохните и выдохните и продолжайте как ни в чем не бывало.

Самое ужасное, что с вами может произойти во время выступления - в голове появится мысль, что хуже вас никого нет. С этим нужно начать работу еще до выступления. Посмотрите правде в глаза: если вы ни разу не выступали, то вы в принципе не можете быть лучшей и станцевать так, как будто делали это последние десять лет. Но притвориться, что это так, - лучшее, что вы можете сделать на дебюте. Просто согласитесь, что сначала вы будете плохой танцовщицей, а потом, со временем - хорошей. Если не остановитесь и будете долго и упорно трудиться - то приблизитесь к лучшим (в вашем личном рейтинге). А еще лучше - вообще выкинуть подобные мысли из головы, потому что хороший - плохой - понятия относительные и лучшей для всех вы никогда не станете, даже если сделаете все возможное.

Иными словами, расслабьтесь - расслабьте голову, шею и плечи - именно там скапливается напряжение от мыслей, что вы должны быть блестящи и идеальны. Расслабьте дыханием грудь - здесь копится напряжение от запрета жить полной жизнью и получать удовольствие. Расслабьте таз, вернее, хотя бы почувствуйте его наличие ;) Иногда это бывает проблематично - значит, вы в данный момент не способны к сексуальному наслаждению. Поскольку стриптиз приносит нам именно этого рода радость, то со скованным тазом танец соблазнительным не получится.

Чтобы расслабиться, не пейте спиртное. Есть лучший способ - упражнение "Внутренний сканер". Его полезно выполнять в любое время и в любом месте, если вы напряжены. Сядьте и прикройте глаза. Обратите свой взор внутрь своего тела. Сначала почувствуйте дыхание - вдох-выдох-вдох-выдох. Затем ощутите поверхность ладоней. Затем расслабьте рот, глаза, улыбнитесь спокойной теплой улыбкой. Передите вниманием в область таза - и отпустите напряжение. В обстановке, располагающей к релаксации, пройдитесь внутренним взором по всему телу, зафиксируйте в памяти места, где больше всего напряжения, отпустите его и возвращайтесь вниманием к этим местам каждый раз, когда вспомните о своем теле.

После того, как расслабитесь, снова обратитесь чувствами в область таза и вспомните что-то возбуждающее. Поставьте музыку, которая бы отвечала вашему возбуждению. Представьте, что поток яркого света (красного, оранжевого, золотистого...) бьет изнутри - и начните танцевать. На первый раз ваша задача - довести танец до конца. Не больше - но и не меньше. Когда решитесь выступить, просто пообещайте себе, что вы закончите этот танец. В клубе в первый раз проще - вышли на сцену и не имеете права уйти с нее раньше, чем закончится музыка. Дома велик соблазн сдаться, а потом мучиться от комплекса неполноценности под уговоры любимого мужчины, что вы и без того потрясающая женщина и сможете в следующий раз. Конечно, сможете, поэтому организуйте себе следующий раз как можно скорее.

Но вот вы танцуете - и снова ступор, снова сомнения и все тело ватное. Ваши чувства безнадеждности и неверия в себя будут появляться снова и снова, до тех пор пока вы не проживете их до конца. Дайте волю им, но не переставайте танцевать. Никто так сторого не оценивает нас, как мы сами. И если вы не остановились, значит вы сильнее, чем сомнение, значит вы сможете его победить. И довести танец до конца.

После дебюта, даже если он оказался удачным, все равно остается ощущение недосказанности, недовыраженности. Стриптиз отличается от других танцев тем, что напрямую работает с нашей чувственностью, и лучший стриптиз получается не из издеальной техники, а из идеального самовыражения. Поэтому вы будете желать продолжения снова и снова - пока не выразите все стороны своей сексуальности. И это нормально - на мой небезпристрастный взгляд :)

Источник: www.scarlet-dance.com