Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 17:47 + в цитатник

Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3

Вдох - живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох.

3 минуты.

Серия сообщений "Похудение":
Часть 1 - Упражнения не сложные, но при регулярном исполнении - действенные...
Часть 2 - 24 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА для стройности
...
Часть 15 - Хотите похудеть - налегайте на яблоки!
Часть 16 - Упражнения для талии и боков: пошаговая тренировка
Часть 17 - Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!
Часть 18 - КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ! СОВЕТЫ ВЕДУЩИХ ДИЕТОЛОГОВ И ТРЕНЕРОВ!!!
Часть 19 - Cупервкусное, а главное полезное лакомство… Яблочный батончик
...
Часть 24 - Чудесные квасы для похудения и очистки организма
Часть 25 - Статические упражнения от обвисшего живота
Часть 26 - Чай для похудения! Горсть травок, и тело очистилось на 5 кг…