Не занималась танцами почти целую неделю после Нового года, да и до НГ тоже пару дней пропустила. Третья часть, вернее, 20минутка, более-менее получается. Не все идеально, но результат заметен, хотя упражнения для меня до сих пор трудны. А вчера что-то захотелось и я начала четвертую часть. Упражнения тоже не из простых, но все более-менее получаются с первого раза.
Вот сейчас себя опять заставила заниматься через силу. Зато сейчас сижу довольная как слон. Все-таки очень мне нравится заниматься! Хотя сейчас опять практически ничего не получается - сегодня начала свою третью 20-минутку. Мамочки, там такие упражнения.... На некоторых аж пищу от напряжения. Но результат того стоит. Ведь чувство, что я это наконец смогла, ни с чем не сравнишь!
Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 14:22
+ в цитатник
Заметила, что когда я тяну с занятиями (а я опять все выходные пропустила), настроение не то, вялое какое-то, "овощное". А когда все-таки занимаюсь, пусть иногда и через силу себя приходится заставлять (как сегодня, например), чувствую себя шикарно: в теле и душе легкость, настроение улучшается, становится игривым, а я себя чувствую sexy. И пусть у меня сегодня видос не очень (домой очень холодно, и мне пришлось тепло одеться), но настроение после занятий УЛУЧШИЛОСЬ!!!!
Кажется, я наконец точно пришла к выводу, что мне нравится, как у меня получается. Не все идеально, конечно, есть огрехи, но в целом я довольна. А так как я делаю это не для публики, а для себя, главное, что довольна я))) Третью двадцатиминутку не начинаю пока. Мне хватает и этих двух. Иногда делаю две подряд, иногда только первую, иногда только вторую - все же стараюсь максимально приблизиться к идеалу.
Только вчера днем хотела написать, что наконец стала считать, что у меня все более-менее получается, как вчера вечером психанула и вообще прекратила тренировку. Наверно, я все это субъективно оцениваю, потому что вчера настроения не было вообще и дело-то уже к ночи было. Надо сегодня днем позаниматься. И подольше. Минут 40 хотя бы
Сама себя не могу понять: день довольна собой и тем, как у меня получается, а день кажется, что все плохо и ужасно, что ничего не получается, что фигура ни капельки не улучшилась. Сегодня я была собой недовольна, подумывала: "А не забросить ли это? Все равно не получается ничего. Смысл себя мучить". А потом подумала-подумала и.... бросила... Но только на сегодня. Раз сегодня не идет дело, хватит, 20 минут позанималась и будет. А завтра, завтра у меня все получится!
На прошлой неделе я наконец начала делать новые упражнения. Получается, но не все. Сейчас пошли упражнения на координацию движений, которые мне даются с трудом. Но все равно легче, чем первая часть, то ли потому что тело стало более гибким, то ли сейчас я хотя бы точно представляю, как это должно выглядеть. В первой же части до меня довольно долго доходило, как правильно делать волну и некоторые другие упражнения. Но сейчас не получается заниматься каждый день, то времени нет, то сил. Но зато на следующий день занимаюсь минут по 30-40. Вчера вот опять пропустила занятие, сегодня буду отрабатывать.
Понедельник, 29 Октября 2012 г. 22:48
+ в цитатник
Наконец, я могу сказать, что худо-бедно, но все получается. За исключением вращения руками параллельно вращению бедрами и маленьких кругов бедрами вправо (не могу сообразить, как двигать ногами, хотя в обратную сторону получается нормально. В общем, делаю как могу). Собой довольна. Как-то глянула, что будет дальше. Мммм.... Сейчас еще цветочки, ягоднки будут дальше. Но я буду стараться. Я не отступлю!
Ничего нового. Все также мучаю первые 20 минут первого урока. Кто-то скажет, что там ничего сложного, но мне всегда было сложно повторять за кем-то движения, а тут еще надо повторять красиво. Стараюсь, стараюсь, стараюсь. От своего я не отступлюсь. И да, мне кажется, что осанка у меня стала немного лучше. Приятно)
Все так же продолжаю мучить первый урок. Более-менее разобралась, как делать волну, но пока на автомате делать не получается. Одной рукой получается неплохо, а вот двумя пока не очень, пока соображаю, какая рука когда и куда, начинаю путаться. Удары плечами и движения плечами вперед все так же практически не получаются. Зато практически без проблем получается все, что касается движений бедрами)))
Все, надеюсь, теперь уже серьезно занялась восточными танцами. Сегодня изучала вот этот урок. До конца не дошла, не все получается. Но я стараюсь. Пересматривать его придется еще не раз. Но зато хоть есть надежда, что я буду двигаться так же классно как они!
З. Ы. Платочек с монетками себе купила!!!!
Понедельник, 10 Сентября 2012 г. 20:48
+ в цитатник
Кто из нас не хочет похудеть быстро и легко? Мы считаем, что в данном случае следует соблюдать правило «чем проще, тем лучше». Вот 5 легких способов сжечь больше калорий. Спортивная форма не понадобится.Два дела сразу, или подтягивания за просмотром телевизораСжигаемые калории: около 30.
Не позволяй классической отговорке «У меня нет сейчас времени» помешать тебе сжечь лишние калории. Проведи время перед телевизором с пользой: во время рекламы делай подъемы туловища для пресса. Например, программа длительностью 30 минут состоит из 23 минут самого шоу и 7 минут рекламы (иногда и 12). Делая в течение 7 минут подъемы, ты сможешь сжечь 30 калорий. Конечно, может показаться, что это не очень много. Но если ты будешь просто смотреть рекламу, ты потратишь только 8 калорий.Помой машинуСжигаемые калории: около 140.
Летом можно с пользой насладиться теплой погодой: сделай свою машину красивой, помыв, вытерев и наполировав ее своими руками. За 30 минут ты потратишь 140 калорий.Делай упражнения во время отпуска или командировкиСжигаемые калории: 160-412 калорий. Читать далее
Ну почему в сутках так мало времени??? Я постоянно что-то делаю, делаю, еще раз делаю, все время делаю, а дел все равно по горло. Вот сейчас скоро надо бы спать ложиться, а у меня дел опять невпроворот, хоть вообще не спи(((
Итак, планы на вечер:
убраться
почистить плиту
почистить ванну
почистить унитаз (пардон за мой французский), хотя вряд ли я это сегодня осилю
принять ванну, можно с эфирными маслами, да, пожалуй, так и сделаю
сделать маску для лица
сделать обертывание
во время обертывания можно почитать, благо есть что и на чем)
лечь спать! и спать долго и счастливо.
Пожалуй, на ближайшие 3 часа программа более чем насыщенная.
Состояние позвоночника изменяется в лучшую сторону.
Изменяется цвет лица, вследствие стабилизации работы кишечника.
Улучшается настроение, повседневные заботы уходят прочь.
Ритмичное дыхание воздействует на центры удовольствия женского организма, происходит выброс гормонов «счастья и радости» эндорфинов.
Прекратятся регулярные головные боли, укрепятся суставы, грудные мышцы, что позволит на долгие годы сохранить привлекательную форму груди.
Уроки.Терпение и все получится.
Для начала надо поднять настроение.